31 июл 2023 г. в 6:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.39 км | 05:10 /км | 53:48 |
|
30 июл 2023 г. в 8:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.05 км | 05:16 /км | 02:01:42 |
|
28 июл 2023 г. в 9:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.06 км | 05:16 /км | 01:08:49 |
|
26 июл 2023 г. в 8:57
Утренняя пробежка 🏃.
10 ка не очень зашла ну и ладно и так сойдёт 🥵
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.37 км | 05:04 /км | 52:38 |
|
25 июл 2023 г. в 9:59
Утренняя пробежка 🏃. Все пока по плану.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.07 км | 05:06 /км | 01:17:05 |
|
23 июл 2023 г. в 9:58
Утренняя пробежка.
Я заметил бег по утрам дает меньшую нагрузку на позвоночник по сравнению с вечерним бегом. Расстояние между позвонками несколько больше после ночного сна, к вечеру межпозвоночные диски «проседают» и возрастает риск получить дискомфортные ощущения в области позвоночника.
А также при утреннем беге на голодный желудок организм более «охотно» начнёт расходовать жировые запасы . Хотя если честно я по утрам привык заниматься другим делом. 😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.06 км | 05:09 /км | 01:48:33 |
|
21 июл 2023 г. в 13:55
Ветер юз.4.1м/с с порывами до 12.
Сложновато было но я вывез😉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:09 /км | 51:48 |
|
19 июл 2023 г. в 10:35
10 ку в копилку . 😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 05:06 /км | 51:39 |
|
18 июл 2023 г. в 9:13
Вот и раскатал я свой полтинник.
На этом останавливается не буду топить буду дальше.
Т. К у меня ОТПУСК 🛫.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.06 км | 05:20 /км | 01:20:27 |
|
11 июл 2023 г. в 9:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.08 км | 05:14 /км | 01:19:03 |
|
5 июл 2023 г. в 12:05
+ 27 работа на выносливость.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:20 /км | 53:45 |
|
Андрей добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
4 июл 2023 г. в 9:01
+ 25 было жарко
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.07 км | 05:19 /км | 01:52:18 |
|