20 авг 2023 г. в 11:02
С друзьями. 10км на пульсе 118-122 плюс 10км в темпе 6мин/км. Всем бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 06:36 /км | 02:12:22 |
|
Фатеев Анатолий
Класс! Несколько раз бегал по этой набережной, но пока до нее спустишься!..:)
19 авг 2023 г. в 14:18
10км +6х100. Всем бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.71 км | 07:49 /км | 01:31:41 |
|
3 авг 2023 г. в 18:06
10км + 6 х 100 через трусцу 100м. 👍👍👍
Всем бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.61 км | 07:55 /км | 01:31:58 |
|
1 авг 2023 г. в 20:24
10км на пульсе 118-122. Как тренер прописал. Я вернулся. ✊Всем бег.
P. S. Готовимся к марафону. Бегал сегодня в кроссовках Brooks Newton. Классные кроссовки для тех, кто хочет бегать на носок.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 07:53 /км | 01:19:09 |
|
30 июн 2023 г. в 18:17
Дождя не было. Бежал на пульсе 118-122. Всем бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.96 км | 08:06 /км | 01:04:35 |
|
29 июн 2023 г. в 7:39
Между дождиками побегал. Как раз часик. 👍На пульсе 118-122.
Всем бег!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 07:49 /км | 01:02:45 |
|
28 июн 2023 г. в 11:10
Дома. Стадион Локомотив. Всё родное. Бежалось легко. На пульсе 118-122. Всем бег. Друзья, у кого есть положительный момент пользования пульсометром в Страве. Напишите в комментариях какими пульсометрами пользуетесь. Буду всем благодарен.
Всем бег.
P. S. С тренировки нет фото. Поэтому держите рецепт котлет из рубленной и грудки с добавлением на 1штуку 2 яиц, 3 ст. л. муки, 100мл сметаны, сыра 100гр. Соль перец по вкусу. Обжаривать 4 минуты. Кушайте на здоровье.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.39 км | 07:24 /км | 01:02:06 |
|
25 июн 2023 г. в 10:22
В 07.30 утра в Адлере уже жарко. 75 минут на пульсе 118-122. Всем бег.
P. S. На последнем фото вкусное сувлаки, которое делают в Адлере на улице Свердлова.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:38 /км | 01:17:07 |
|
23 июн 2023 г. в 9:28
Комфортно.. На пульсе. 40/118-122, 20/122-127. Всем бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 07:30 /км | 01:02:18 |
|
21 июн 2023 г. в 22:11
Бегал с утра. Легче, чем в солнцепек. Пульс держать тоже легче. Всем бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.97 км | 08:19 /км | 01:06:19 |
|
19 июн 2023 г. в 17:26
Жарко в Адлере. Но бежать надо. Всем бег!✊✊✊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.96 км | 07:10 /км | 57:04 |
|
18 июн 2023 г. в 23:04
Жарко в Адлере. Но есть только такое время - с 15.00 до 16.00.Всем бег. ✊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.39 км | 07:39 /км | 01:11:54 |
|
12 июн 2023 г. в 8:51
Всех с днем России!! Будьте спортивными!! ✊✊✊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 07:12 /км | 01:01:18 |
|
12 июн 2023 г. в 3:09
Нижняя терраса Лагерного Сада. Температура 18°С. Пробежал первую тренировку подготовки к марафону 1 октября. Настроение отличное. Всем бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 07:42 /км | 01:17:18 |
|
26 мая 2023 г. в 20:06
Бежал легко. Правильно выбрал темп. 4 июня полумарафон ЗА БЕГ в Томске. Всем бег!!! Мне нужна консультация тренера по бегу. Мой ватсап 89832335279.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:04 /км | 01:00:59 |
|
26 мая 2023 г. в 20:56
Всем бег!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.65 км | 05:35 /км | 20:26 |
|
9 мая 2023 г. в 7:27
Забег на 9 Мая. С другом Вано. С праздником Великой Победы! Всем бег. ✊Пока мы едины - мы непобедимы.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.89 км | 07:30 /км | 01:21:44 |
|
25 апр 2023 г. в 12:00
Вылетел на 2 недели. Приболел. Ротовирусная инфекция, будь она неладна. Наверное не смогу выполнить "план". Командировка ещё завтра. Но выше нос. Тренируемся!!!! 🏃🏃🏃🏃Всем бег!!!
P.S. В воскресенье "десяточку" с лучшим другом Ваней.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 07:54 /км | 01:19:56 |
|
13 апр 2023 г. в 7:09
Интервальная тренировка. 3000+2х400+800+1200+800+2х400. Скорость повысилась. Бежать было комфортно. Всем бег!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:19 /км | 01:03:28 |
|
11 апр 2023 г. в 6:18
Прошлую неделю не бегал. Нога болела. Правая, ниже голени, справа и слева. Но помогла мазь АЛЕЗАН. Сначала охлаждает, потом при нагрузке согревает. 👍Рекомендую.
Всем бег и будьте здоровы!!!!
P. S. Достижение - лучшее время на 3км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:30 /км | 27:42 |
|
Спасибо за совет, мучаюсь с такой же проблемой 2 недели) закажу этот гель)
2 апр 2023 г. в 17:08
Хорошее начало апреля. Погода, настроение, воскресенье. Бегай и бегай. Да ещё и с другом. Красота. Пользуюсь приложением Huawei health. Оно сделало обзор за март-больше соточки.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.65 км | 08:13 /км | 01:52:14 |
|
31 мар 2023 г. в 18:30
Вот она.... Соточка!!!! А ведь хотел 50...... Всегда приятно в такие минуты сказать себе : "Ты хорош!!!! В свои 50!!!"Бегайте. Всем бег!!!!
P. S. Увидимся в апреле.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:43 /км | 28:53 |
|
31 мар 2023 г. в 9:30
Вчера вернулся вечером с командировке. А в день командировке, а это был четверг, я пропустил интервальную тренировку. Что делать? Бежать пропущенную тренировку или простую тренировку с темпе 5,55 мин/км. Всё решилось на разминке - 3км. Побаливало под правой коленкой. Но когда пришло время решения, колено прошло и я побежал интервал. 3х400+2х600+2х400.После как обычно 3км в лёгком темпе плюс обязательно заминка - шагом 15 минут. Тренируемся. ВСЕМ БЕГ!!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.35 км | 05:40 /км | 58:41 |
|
29 мар 2023 г. в 3:31
Сегодня хотел поговорить о своих часах Huawei Watch Fit. Пробовал разные часы. Честно. Но душа легла именно эти. Компактные, небольшие, информативные, с большим набором тренировок. Рекомендую. Всем бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 05:33 /км | 39:04 |
|
Руслан, добрый час🤚🏻 Наша команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя🫵🏻 в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
Руслан вечер добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ И СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ 🤝
28 мар 2023 г. в 6:35
Пятерочка. Добавил скорости больше 10км/ч. Теперь наверное скорость при лёгком беге не будет падать ниже этой отметки. Бежать было не тяжело. Комфортно, я бы сказал. Двигаемся дальше. Всем бег!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:53 /км | 29:33 |
|
22 мар 2023 г. в 18:01
Какой же это кайф. Особенно когда так не бегал давно. Интервальная тренировка. 3+6х400+2600. Это классно. Бежишь - как на свидание. Только вперёд. Всем бег!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.09 км | 06:25 /км | 51:59 |
|
21 мар 2023 г. в 20:51
В воскресенье были соревнования по волейболу и поэтому самого длинного забега не получилось. Поэтому двигаемся дальше. Вторник. Десяточка. Полтинник пробежал - готовимся к полумарафону в Омске. Всем бег!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:17 /км | 01:03:07 |
|
19 мар 2023 г. в 14:42
Ну вот и пройдёт полтинник. Это как прожить 50 лет и сказать самому себе, что ты Руслан ещё чего-то можешь в этой жизни. А мне и так 50 лет. Но мы бежим дальше. Всем бег!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 06:26 /км | 51:37 |
|
15 мар 2023 г. в 16:21
Всем здравствуйте. Дал себе поблажку в понедельник, вторник. И поэтому не стал усердствовать сегодня. Всё будет. Всем бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:51 /км | 41:16 |
|
12 мар 2023 г. в 16:55
Воскресенье. Самая длинная тренировка. Никуда не спеша. Всем бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 06:18 /км | 01:15:49 |
|
11 мар 2023 г. в 16:19
Праздники праздники .. Но только вперёд!!! ✊ Потихоньку добавил по скорости. В воскресенье длинный забег. Всем бег!!!! 🏃🏃🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 06:12 /км | 49:53 |
|
5 мар 2023 г. в 16:28
Сегодня как всегда. 15 минут ходьбы - разминка, потом десяточка в режиме 6'25"(это бег с постоянной скоростью 8км/ч),заминка 10 минут. Класс. А до этого были соревнования по по волейболу. Всем бег!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:26 /км | 01:04:29 |
|
3 мар 2023 г. в 17:19
Сегодня под рукой не оказалось часов, но я просто взял в руки смартфон и побежал. Сейчас в Томске по дорогам или по асфальту бегать не айс - скользко очень. Поэтому бегу на беговой дорожке. Всем бег!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 06:19 /км | 39:14 |
|
1 мар 2023 г. в 17:20
Какой же это кайф. С мая не бегал. В Томске хлопьями идёт снег, а я на беговой дорожке фитнес клуба FitnessBum. Спасибо вам.
P. S. Пользуюсь часами Huawei watch Fit. Приложение Huawei health.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:23 /км | 32:09 |
|