Гураш Людмила
| 17 | 25 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Черноголовка |
| Возраст: | 51 |
| Активности: | 79 (486.88 км.) |
| События: | 14 |
| Клуб: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
19 ноя в 7:43:44
После жаркого кроссфита побегала без сил на беговой. Говорят, хорошая жиросжигательная треня.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.08 км | 09:52 /км | 30:26 |
|
13 ноя в 16:56:29
Пробежалась вместо обеда. Прохладненько уже и грустный пейзаж на улице.
Сегодня купила слот на марафон Белые Ночи, 10 км побегу. Написано на сайте, что заканчиваются места на 10 км. Народ активно раскупает.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 07:29 /км | 47:12 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
9 ноя в 13:17:04
Ходила на кроссфит и немного побегала интервалы на беговой.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 09:11 /км | 28:29 |
|
2 ноя в 12:40:49
После длительного перерыва возвращаюсь потихоньку в строй. Приходится начинать всё заново. На прошлой неделе сгоняла на велосипеде 58 км. Так тяжело было ! Как будто в лёгких нет места.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 09:30 /км | 28:49 |
|
29 сен в 15:06:01
Бегала в лесу и по асфальту. Пробежалась по Черноголовской экотропе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 08:03 /км | 01:22:15 |
|
21 сен в 12:06:07
Бежала трейл сегодня. Черноголовский. Бегаю как корова. Хотела минут за 30 пробежать, но что то где то тормознула. Ну ладно. Хоть не последняя прибежала, и то хорошо 👍 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.90 км | 07:10 /км | 35:08 |
|
19 сен в 15:22:33
Лёгкая пробежка. Погода невероятно хороша для сентября. Почти что лето.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 08:14 /км | 53:33 |
|
17 сен в 22:29:18
Дала себе отдых два дня после велозаезда в 53 км. Сегодня пробежалась. Жаркий день сегодня, поздно вышла, тяжко по жаре. Под конец забега до топика разделась. 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 07:47 /км | 01:10:07 |
|
8 сен в 18:41:14
Утром совершила велозаезд на 20 км, а днем решила пробежаться. По жаре. В лесу сплошные препятствия: корни, крутые списки, горки и пригорки. Не добежать до цели, на половине пути надоело, плюнула на всё и побежала обратно. Получилось 10 км мучений.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 07:57 /км | 01:23:32 |
|
7 сен в 8:42:17
Утренняя пробежка. Сегодня суббота, урааа😋👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.20 км | 07:44 /км | 55:47 |
|
7 сен в 8:37:16
Утренний забег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 07:34 /км | 27:16 |
|
2 сен в 7:19:25
Утренняя пробежка перед работой. 😋👌👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 08:07 /км | 01:00:04 |
|
28 авг в 21:34:52
Вечерняя пробежка, лёгкий темп, после работы самое то. 👌👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.10 км | 08:26 /км | 01:16:51 |
|
25 авг в 15:10:23
Бегала по лесу, вдоль речки, вокруг озера. Тяжело сегодня бегалось, ноги чугунные, запыхалась. Хотя почти шагом бежала, медленно. Странно так. Отмучилась и слава Богу.
Много черники в лесу, но она уже перезрелая, водянистая, не такая, вкусная как раньше
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.70 км | 08:38 /км | 57:51 |
|
Хоть бегать в лес к вам приезжай 😂😂😂
20 авг в 7:44:36
Перед работой пробежалась легко. Свежее утро августа, прекрасное утро.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 08:02 /км | 45:49 |
|
14 авг в 18:13:31
Трейловый бег в лесу. Забежал в такую глушь, аж сама испугалась. Выкарабкалась, всё нормально 🙂👌. По любому, можно было обратно вернуться, ничего страшного. Черники поела, её много там,где не ступала нога грибника 😄. Хотела ещё искупаться, мимо речки бежала. Но как то не знаю, в августе, прохладно, наверное.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.60 км | 08:44 /км | 01:23:51 |
|
13 авг в 20:45:57
Занималась кроссфитом, потом бегала на дорожке. Тренировка была : темповый бег.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 09:51 /км | 29:47 |
|
Читаю: пряжа, борщ))) какая молодец, все успевает)))
9 авг в 14:07:44
Сегодня был "триатлон" : трейловый бег по лесу-собирание грибов- поедание черники.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 08:31 /км | 52:54 |
|
6 авг в 20:58:41
Ходила на кроссфит и бегала фартлек на беговой дорожке. Прошла сегодня 17 048 шагов.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.17 км | 09:33 /км | 30:17 |
|
6 авг в 15:54:28
Бегала в лесу. Коварные грибочки ! Засмотрелась на них, споткнулась об корни деревьев и рыбкой нырнула, хорошо что в траву и не убилась. Обидно, когда ты видишь лисички, целую семью, и не можешь их собрать, потому что некуда сложить и тебе ещё бежать и бежать и бежать....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 08:31 /км | 59:37 |
|
Запомнить место и завтра туда с корзинкой!)
Майку снять, завязать узелок и за грибочками! Я бы так сделала)))
5 авг в 13:31:06
Бегала по лесу и по городу немного. В лесу полно грибов съедобных и не очень, а черники почти уже и нет.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 08:40 /км | 56:24 |
|
4 авг в 17:29:55
После кроссфита бегала фартлек на беговой дорожке.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.25 км | 09:23 /км | 30:30 |
|
27 июл в 12:59:48
Утренняя лёгкая пробежка. 50 минут монотонного жиросжигательного и настроение-поднимательного бега. Невероятно прекрасное утро в лесу и в городе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 08:20 /км | 50:01 |
|
26 июл в 9:36:35
На неделю выпала из спортивной жизни по семейным обстоятельствам. С понедельника опять выпаду дня на три, по тем же обстоятельствам. Сегодня был фартлек 10 мин легко, 10 раз по 30 сек.быстро × 30 сек.легко, 10 мин.легко. Что-то типа того. С утра лёгкие ноги, ещё бы бежала и бежала, но надо делать дела.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 07:21 /км | 42:39 |
|
Возвращайтесь скорее 🏃🏃🏃
Фартлек?
18 июл в 13:56:38
Полуденный забег черничного маньяка. Ставила на паузу, потому что лес ломится от черники и лисичка. В следующий раз побегу с рюкзаком, чтобы собирать. Комары сожрали, это минус бега в лесу. Но это жизнь и она прекрасна.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 08:38 /км | 01:30:42 |
|
Корзинку берите 😁😁😁
16 июл в 13:44:23
Побегала в лесу. Искупалась в реке. Жарко, но хорошо 👍. Жар костей не ломит.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 08:11 /км | 57:23 |
|
13 июл в 9:26:08
Утренняя пробежка. Уже жарковато, мокрая как мышь. Сегодня ещё кроссфит и сайкл планирую.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.87 км | 08:14 /км | 48:21 |
|
11 июл в 15:19:27
Сегодня триатлонила: бег, плавание, поедание ягод на скорость. Жарковато, воды не хватает с собой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.87 км | 08:28 /км | 01:32:06 |
|
Хватит лопать 😁
Недолго осталось лопать то 🤏 😁
9 июл в 12:39:42
Это мой заминочный добег. От речки до дома.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.02 км | 08:48 /км | 08:59 |
|
9 июл в 12:36:59
Очень жарко. Вода с собой быстро закончилась. Под конец сил моих не было терпеть духоту, хоть и бегала в лесу. Добежала 🐌 до речки и упала в неё. Так хорошо, Господи ! Потом еще добежала до дома 1 км. Получилось 9 км с копейками. 😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 08:53 /км | 01:12:56 |
|
4 июл в 12:23:09
В лесу очень много ягод. Кусты черники, буквально, усыпаны. Краснеют земляничные поляны вдоль дороги ! Ирга попалась по пути, со зрелыми ягодами! Я всего поела по чуть- чуть. Останавливалась, а что делать. 🤷 Скоро этого не будет. Грибы пойдут. Но это другая история. Жарковато бегать. Все время мысль была : добежать до озера или речки и нырнуть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.50 км | 09:07 /км | 01:26:37 |
|
1 июл в 9:12:37
Черепашьим темпом по расплавленному утру и даже прохлада леса не спасает. Останавливалась и поела ягодок: землянику, чернику и даже ирга уже поспела. Поэтому потеряла время и темп. Добежала до магического числа 666 😱😉. Мокрая как мышь. Начало июльским 100 км положено ☺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.66 км | 09:08 /км | 01:00:50 |
|
29 июн в 22:10:23
Пробежала пятерочку вечером. Всё-таки мое время утром, чтобы рано. Утром легко бегать. Забег желаний. Забыла опять желание загадать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 08:29 /км | 45:00 |
|
26 июн в 22:50:38
Вечерний променад. Очень свежо и хорошо вечером. Это был забег желаний, но желание я забыла загадать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 08:26 /км | 44:03 |
|
ящерок не осталось??
23 июн в 10:17:15
Разогнала в лесу всех ящерок и лягушек. Что то из много было в этот раз на моем пути. Цель была монотонный длительный бег на низком пульсе. Длительный бег получился, низкий пульс нет. Почему то.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 08:27 /км | 01:25:53 |
|
лягушек не гоняйте пусть сидят и радуются жизни 😎
155 нормально, у меня так ниже 165 не падает почти
22 июн в 15:07:24
50 минут монотонного бега, всё как и хотела. В лесу хорошо то как. Народу, правда, как в метро. Все по грибы и по ягоды рванули.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 08:23 /км | 50:20 |
|
20 июн в 14:29:16
Успела до грозы пробежаться. Цель была один час монотонного бега. Типа для жиросжигания на низком пульсе нужно бегать не менее 50 минут, вот. Монотонный не получился, низкий пульс не получился. Боролась с духотой и жаждой, забежала на стадион, там у нас кулер стоит. В лесу встретила змейку и Лешего. И все столбы пересчитала. 🤣. Домой прибежала - на улице сразу ливануло и громыхнуло. Меня ждали, видать 😉, когда свой мучительный бег закончу. Устала, как собака, спас прохладный душ и диванчик.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 08:25 /км | 01:07:41 |
|
Тоже учусь бегать медленно) постоянно приходится себя замедлять.. Пока с переменным успехом получается))
19 июн в 7:25:58
Вчерашнее добегивание под дождем. Домой бежала так быстро, между каплями, чтоб телефон не утопить.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.27 км | 06:21 /км | 08:05 |
|
🤣👍!
18 июн в 18:21:19
Пошла побегать после работы, перед тренировкой еа кроссфит и меня дождь накрыл. До сих пор стою на стадионе, в гараже, жду, когда закончится. Хотела подольше побегать, но не получится сегодня. Хотела похвастаться за ахил, что дико болел месяц, но вот чудесным образом сеголня после бега не болит ! Я делаю тейпирование. Закупилась тейпами, теперь, где болит, там тейп залеплю и всё будет в ажуре 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.14 км | 08:27 /км | 18:05 |
|
😊👍!!!
15 июн в 13:28:17
А это то самое спортивное событие у нас в Черноголовке. Черноголовский полумарафон. Неожиданно для себя заняла третье место на 3 км. Как всегда часы наврали расстояние, да и время я выключила очень поздно. Надо посмотреть свои результаты в реале. Третье место, в категории 50+ , ура, товарищи ! 🎉😁. Я еще такая пошутила на пьедестале, типа третья из трёх 😎👌. Кстати, с сыном бегала, он, конечно, шустрый и биатлон с футболом у него, но в своей категории не 8анял место, к сожалению. Но всё-равно он мой умничка, мой мужчинка 💋
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.83 км | 07:41 /км | 21:45 |
|
15 июн в 13:22:37
Решила размяться перед спортивным событием в Черноголовке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.66 км | 07:46 /км | 44:01 |
|
13 июн в 12:40:20
Сегодня вторая предзащита в универе, успела побегать - стресс снять. Ну и между дождиками тоже успела.. Ахил меня уже радует, выздоравливает. Бег уже не так мучителен в плане боли и терпеть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.22 км | 09:00 /км | 56:03 |
|
9 июн в 9:08:18
Всем доброго дня ! Еще 6 км в копилочку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.25 км | 08:58 /км | 56:08 |
|
8 июн в 10:24:55
Утренняя пробежка. Кайф.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 08:25 /км | 01:10:00 |
|
4 июн в 15:24:59
С утра перед работой успела пробежаться. Взбодрилась бегом и освежилась дождем ☺ Ещё 5 км в копилочку 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 08:54 /км | 46:46 |
|
Перед работой это круто
2 июн в 10:38:13
Добежала до красивой цифры, три топора называется 🤣 . Жарко, но это потому что я бежала, а так норм. Ахил меня все так-же бесит. Собираюсь воспользоваться светом Ольги Ермишиной, привет вам Ольга 🌹 ! Контрастный душ на ахил и Троксевазин, бегать без фанатизма.
Читала тут, что бег - это легальный способ получить кайф. Кайфуем, Господа !!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 08:48 /км | 01:08:28 |
|
1 июн в 13:36:51
Жарища на улице, думала задохнусь. А ведь собиралась на длительную 🙈. Даже в лесу нечем дышать. В общем, буду добегивать после девяти вечера сегодня. Длительная, так длительная .
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 09:40 /км | 38:52 |
|
18 мая в 11:38:59
Немного потряслась с утра в лесу у нас. В прошлый раз тестировала новые кроссы, болит теперь ахил на левой ноге. Не знаю чем боль снять и воспаление по ходу там. Странно так. Теперь в старых бегаю. Старый друг лучше новых двух 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 07:48 /км | 44:32 |
|
Ахилл любит контраст: чередуйте горячие и холодные ванночки, потом холодный Троксевазин... Это самое мягкое лечение... И пока снизьте нагрузку: бегайте немного и спокойно, желательно пока без больших горок
Ольга, спасибо большое за совет. 🙏
15 мая в 7:08:18
Ноги почему-то чугунные, не бегут. Думаю, не выспалась. Но всё равно, хорошо перед работой то как !!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 08:29 /км | 47:07 |
|
14 мая в 8:07:16
Успела перед работой немного побегать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.05 км | 08:57 /км | 36:17 |
|
Загрузка...