Гураш Людмила
| 8 | 15 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Черноголовка |
| Возраст: | 51 |
| Активности: | 26 (154.33 км.) |
| События: | 5 |
| Клуб: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
10 дек 2023 г. в 20:36
Тренила на беговой дорожке. Опять она бежала быстрей меня 😆. В приложении я пробежала 3 км 410 , а на дорожке написано 4 км 420. Вот как жить. Не догнать мне дорожку никогда 🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.41 км | 09:04 /км | 30:58 |
|
6 дек 2023 г. в 21:43
На беговой дорожке тренила. Впервые за неделю. Много работы, устала, мало сплю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.45 км | 09:14 /км | 41:08 |
|
18 ноя 2023 г. в 16:43
Как всегда часы наврали, по беговой дорожке у меня на 1 км больше. Пытаюсь нагнать 21км, на который зарегилась.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.53 км | 09:04 /км | 59:15 |
|
15 ноя 2023 г. в 23:13
После работы пробежалась на беговой дорожке. Тяжело, устала, недоспала.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.21 км | 09:51 /км | 31:38 |
|
11 ноя 2023 г. в 14:57
В копилку семидневного забега. Опять кое-где джипизс не считало. Иначе, было бы 11 км. Надо деду Морозу новые часики спортивные заказать. А так то я заболела. Простуда. Жёстко , вчера было совсем худо. Сегодня смогла бежать, ну и слава Богу 🙏.
Уж небо осенью дышало,
уж реже солнышко блистало,
короче становился день,
лесов таинственная сень с печальным шумом обнажалась.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.20 км | 09:03 /км | 01:23:22 |
|
8 ноя 2023 г. в 23:56
В копилку для семидневного забега. Бегала на беговой дорожке, после работы.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 09:07 /км | 47:06 |
|
6 ноя 2023 г. в 9:16
Зарегилась на 7 дней бега. Мотивация, чтоб бегать каждый день и никаких отговорок. Пробежала этих 3 км на беговой дорожке, еще в субботу. Надеюсь, мне их засчитают в этот забег 🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 09:18 /км | 28:17 |
|
28 окт 2023 г. в 12:27
Почти две недели не бегала, простыла, болела. На беговой потряслась после кроссфита. Как всегда по часам на 1 км меньше. Я так поняла, часы считают по каденсу. Если бы у меня каденс был хотя бы 180. Но пульс разгоняется почти до 170, тяжело. Ну ладно, ничего страшного. Короче, по беговой дорожке 5 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.16 км | 09:49 /км | 40:52 |
|
17 окт 2023 г. в 21:10
Сегодня бегала на беговой дорожке. До кроссфита 1 км пробежала и после кроссфита 3 км. Короче, часы нехорошие такие , редиски, врут ! И пульс и километры. По дорожке я пробежала 1.32, по часам 1.01 км. Потом пробежала по дорожке 4.04 км а по часам 3.29. И пульс врут. Например, по часам 162, а на беговой дорожке 151. Ладно. Все равно, ничего нет лучше бега на свежем воздухе, утром вечером, днём, по лесу, парку иги даже улицам. Пока снег не выпал, холод собачий не пришёл к нам, надо выбираться на улицу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.29 км | 09:49 /км | 32:18 |
|
17 окт 2023 г. в 20:40
Побегала на беговой дорожке перед кроссфитом .
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 09:20 /км | 09:26 |
|
14 окт 2023 г. в 16:38
Бегала в зале, на беговой дорожке. Часы как всегда врут. На плюс целый километр и на целых минус 10 ударов пульса.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 09:11 /км | 46:10 |
|
10 окт 2023 г. в 21:24
Вечером уставшая, после кроссфита. Пробежалась для галочки. Вообще, не люблю бегать на дорожке, лучше, конечно на улице. Но вечером темень непроглядная, холодно, ветер, сыро. Бррр. После полумарафона 1 октября, дала себе немного отдохнуть.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.06 км | 09:43 /км | 29:45 |
|
1 окт 2023 г. в 15:42
Бежала полумарафон Моя столица, 21.1 км ! Это часы врут, в Москве gps блокируют. Так что сегодня 21 км ! Ноги гудят. И я хочу спать ! Почему то. После 15 км ноги отказывались бежать. Стена. Последние 5 км еле доползла. Воробьевы горы! 70% в гору бежали. В общем, нужно много силовой тренировки теперь. Ноги слабые.
А так меня моя доча поддерживала.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.92 км | 09:17 /км | 02:37:05 |
|
24 сен 2023 г. в 11:33
Пока ещё теплое, живописное и солнечное осеннее утро. Хотела пробежать контрольную. И не вышло по времени. Поздно встала. Дела семейные домашние.
А через неделю бежать полумарафон. Переживаю очень. Что не пробегу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.27 км | 07:47 /км | 01:12:15 |
|
Людмила, уже поздно бежать контрольную тренировку: не успеете восстановиться. Бегайте эту неделю спокойно. Не забудьте сделать выходной. Накануне старта - только хорошая разминка. И получите удовольствие на соревнованиях! Главное - не стартуйте быстро и бегите первую половину дистанции в удовольствие, будут силы - прибавить во второй половине... Удачи вам и лёгких ног!
23 сен 2023 г. в 8:01
Отличное утро, прекрасное настроение. Везу сына на соревнования. Сама пробежалась в два раза больше
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 08:03 /км | 33:52 |
|
20 сен 2023 г. в 21:23
Пробежалась вечером. Темно. Не очень комфортно. Через полчаса спать захотелось. Потом прошло. Старалась бежать на низком пульсе, очень даже получилось. 141 пульс комфортный. Почти не устала. Сожгла целых 427 калорий. И еще говорят, что худеем во сне. 👍😉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.25 км | 09:48 /км | 01:01:15 |
|
17 сен 2023 г. в 11:31
Бежала 10 км сегодня на московском марафоне. Часы врут. Я пробежала 10 км. Пока время не знаю, не пришло смс. Но где то примерно 1.05. Не надо было вчера много кушать на ночь. В который раз убеждаюсь , что временами будет тяжело бежать. Так и было.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.28 км | 08:35 /км | 01:02:34 |
|
👍👍👍
Крутышка!
12 сен 2023 г. в 7:41
Прекрасное раннее утро. Бежалось легко. Если бы не на работу, то было бы еще лучше. Темп старалась держать пониже, ну и пульс соответственно получше. Уже даже однажды был 140, но не долго.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.92 км | 08:28 /км | 50:10 |
|
10 сен 2023 г. в 9:56
Пошла на легкую и длительную пробежку. Хмурое свежее, но прекрасное осеннее утро. Бег в кайф !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.05 км | 08:49 /км | 01:37:30 |
|
9 сен 2023 г. в 9:48
Очень легко бежала, несмотря на высоковатый пульс. Еще бы бежала столько же. Прекрасное бодрое и свежее утро.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.13 км | 07:47 /км | 01:11:05 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
7 сен 2023 г. в 8:17
Хорошо бежалось с утра, хоть и на высоком пульсе. Не чувствую его совсем. Надо над этим работать. Прекрасное свежее сентябрьское утро. Лучше не бывает.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.45 км | 09:26 /км | 51:25 |
|
6 сен 2023 г. в 22:43
Покроссфитила полчасика, потом побегала на дорожке полчасика. Вечером тяжело, очень тяжело, просто заставила себя. Выкладываю фото своей кроссфит тренировки . она не всегда такая.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 09:14 /км | 27:55 |
|
Отлично 👍
5 сен 2023 г. в 7:51
Лучше полчасика с утра пробежаться, чем вообще ничего. Подгоняла себя, конечно, пульс высоковат. На работу надо успеть ещё. А так прекрасное свежее утро, бежала бы до обеда, так хорошо мне.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.18 км | 09:22 /км | 29:49 |
|
3 сен 2023 г. в 9:11
Утренний бег, лёгкий. Было свежо и чистый воздух в лесу. Ноги не забились, слава богу.
.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.19 км | 09:13 /км | 01:15:37 |
|
2 сен 2023 г. в 13:06
Бегала после занятий кроссфитом. Ноги забились ближе к финишу. А так всё было 👍. Почти не устала. Бегаю на беговой дорожке под виртуальный бег на ютуб.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 09:13 /км | 01:00:45 |
|
1 сен 2023 г. в 18:58
Лёгкий бег рано утром, на пульсе до 150, низкий темп, в лесу и по городу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.35 км | 07:54 /км | 50:13 |
|
Людмила добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Спасибо рады вам🤝