Гураш Людмила
| 51 | 189 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Черноголовка |
| Возраст: | 52 |
| Активности: | 166 (1148.6 км.) |
| События: | 30 |
| Клуб: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
9 ноя в 23:34:16
В лесу шикарно, свежо и тихо. Но голова всё равно болит. Таблетки не помогают, прогулки тоже. Как выходные - так боли головные. Закон подлости.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 07:14 /км | 01:13:56 |
|
8 ноя в 16:40:42
Пробежалась с утра , сходила на кроссфит и сайкл, в сауне с девочками потрещала. На улице такая прекрасная погода, осень хорошая в этом году
Дай Бог зиму нам нормальную, снежную и морозную.
Дай Бог зиму нам нормальную, снежную и морозную.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 07:15 /км | 37:02 |
|
6 ноя в 18:42:47
Утренняя пробежка. Успела немного перед работой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.33 км | 07:12 /км | 31:13 |
|
Великолепно!
5 ноя в 19:31:41
Подняла себе настроение с утра. На улице свежо .
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:06 /км | 39:50 |
|
25 окт в 15:03:44
Побегала на релаксе. Погода изумительная. Свежо на улице. Лес прекрасен и немного грустный в своей осенней угасающей красоте.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.80 км | 07:54 /км | 01:01:38 |
|
19 окт в 17:09:59
Планировала на 10 км, но не вышло. Откуда то взялась мозоль на стопе под пальцами. Мокрая, болючая, противная. Надо теперь там заклеивать перед пробежкой. Погода прекрасная. Тихая, яркая, красивая осень. Бежать легко и свежо. Лишь бы мозолей не было больше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 08:00 /км | 43:12 |
|
Привет, землячка!😁❤️🤗 Совсем рядышком бегаем!🏃🏼♀️🏃🏼♀️ Рада знакомству!😊❤️
Привет, Марина. Да, спасибо, тоже очень рада знакомству. Очень позитивные у тебя посты и фотографии. 😍
Ох ты, очень неприятная вещь мозоли, вылезают неожиданно, сам применяю селиконовые напальчники на забегах, ну не угадаешь... Скорейшего восстановления!
Спасибо, Виктор
18 окт в 9:59:53
Пробежалась на релаксе. Давление опять повышенное. Но я потихоньку. Нужен спорт и свежий воздух. Осень такая красочная, воздух свежий и прозрачный.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 07:57 /км | 47:45 |
|
Берегите себя, а то кого я лайкать буду 😉
14 окт в 22:28:45
После плотного ужина полагается побегать. Не очень приятные ощущения, если честно. Больше так не буду.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 08:35 /км | 35:14 |
|
11 окт в 21:49:31
Пробежалась по лесу и по бетонке, аэробный бег и сделала 1 км с ускорением на стадионе. Красивая осень, красочная. Так хорошо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 07:31 /км | 01:19:02 |
|
8 окт в 22:14:15
Сил нет, но желание есть. Ночная пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.24 км | 07:56 /км | 25:44 |
|
Молодчина)
7 окт в 19:32:54
Утренняя пробежка. Не выспалась, поэтому пульс зашкаливал, но не бегать не могла. Неприятно за пульс, конечно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 05:39 /км | 42:28 |
|
5 окт в 16:21:16
Сегодня бежала " Черноголовский полумарафон ". Короче, бежала половинку. Купила кроссы марафонки, не дёшево. Уже в них пару раз бегала длительные. И сегодня не подвели. Ноги не сбила об асфальт и не стёрла косточки с пальцами и ногтями. Так что, отличные кроссы ANTA. Неожиданно заняла первое место в своей категории 50+, так что постояла на тумбочке и даже получила подарки.
Забегом довольна, своим бегом тоже очень довольна.
Забегом довольна, своим бегом тоже очень довольна.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.10 км | 07:01 /км | 02:21:11 |
|
Молодец Людмила, поздравляю.
Поздравляю!
Мои поздравления! 🎊🌹🎈
Спасибо всем за поздрпвления 😍🤩
Какая Вы молодец! Поздравляю с победой!
4 окт в 19:22:55
Немного пробежалась прогулочным бегом. Завтра полумарафон в Черноголовке бегу. Две недели болела, неделю в себя приходила, Немного тренила. Надеюсь завтра всё будет хорошо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 07:32 /км | 01:23:00 |
|
Удачной пробежки завтра💪
Спасибо 😍
2 окт в 18:42:21
Утрення пробежка перед работой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.70 км | 07:34 /км | 35:38 |
|
29 сен в 19:40:51
Первая длительная после болезни, с трудом. А так то мне 5 октября бежать полумарафон. Не знаю, буду думать бежать или не бежать. Две недели без тренировок. Еще и не совсем здорова. Насморк присутствует, как и кашель остаточный. До пятницы решу точно, а пока что буду регулярно тренироваться.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 08:02 /км | 01:22:52 |
|
26 сен в 22:10:23
Утренняя пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.80 км | 07:13 /км | 34:42 |
|
19 сен в 13:01:23
Немного переболела, вирус. Сегодня выписали, я сразу бегать пошла. Аэробный бег, зона 2.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:25 /км | 41:36 |
|
Скорейшего восстановления!
10 сен в 22:17:25
Пробежка перед работой. Аэробный бег, зона 2. В середине пробежки сделала ускорения 5×100м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 06:56 /км | 39:33 |
|
5 сен в 19:48:12
Утренняя пробежка перед работой. На работу опять опоздала. 🙃🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.60 км | 06:56 /км | 31:56 |
|
Пробежку до работы в зачет рабочей зарядки, как производственная физкульпауза!
3 сен в 17:39:19
Утренняя пробежка перед работой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 07:02 /км | 38:03 |
|
30 авг в 13:52:03
Сходила на кроссфит и заодно уже побегала на дорожке.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.81 км | 09:01 /км | 01:01:30 |
|
29 авг в 8:46:22
Утренняя пробежка. Всё что успела перед работой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 07:41 /км | 32:18 |
|
29 авг в 6:47:55
Утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.40 км | 07:17 /км | 32:05 |
|
22 авг в 7:09:49
Аэробный бег, зона 2. Пробежалась с ускорением 1 км на 5.22 получилось, а надо 6.35. Завтра сдавать беговое ГТО на 1000 м, вроде бы готова.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 07:09 /км | 45:49 |
|
Удачного старта!
20 авг в 12:59:06
Пробежалась перед работой. Сделала ускорения 3× 100м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 07:05 /км | 44:38 |
|
17 авг в 17:41:07
Бежала сегодня Угреша- трейл. Немного, 7.5 км. Народ там бежал и 15 км, и 30 км и даже 60 км. Песок, подьем почти отвесный в гору, крутой спуск с горы, камни, гравий, кое-где асфальт. Пробежала в асфальтовых кроссах все мыслимые дороги трейла. Хорошо, что было солнечно и сухо
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 08:38 /км | 01:05:38 |
|
Просто бомбически! Мысленно с Вами!
На таких трэйлах важна разметка, у меня неприятные впечатления от Мишкино-Трэйл, например, разметку просто было не видно, улетел не туда, т.е. нужно было еще и ориентироваться, а по трэку не было возможности бежать. Лирика жизни!
14 авг в 21:52:18
На работе мечтала, что пробегусь. Дождаться не могла вечера. Сделала два круга по лесу и по бетонке. Очень лёгкая пробежка, аэробная, зона 2.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.50 км | 08:11 /км | 01:34:16 |
|
10 авг в 13:43:16
Утренняя пробежка. Аэробный бег в черепашьем темпе 😄😋. Бежала и думала, что это август - свежий, прозрачный воздух, напоенный ароматом отцветающих растений. Бежала по лесу и балдела, балдела. Один раз или пару раз оглянулась, вспомнила вчерашнюю аудиокнигу 😁😆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 08:03 /км | 01:06:06 |
|
9 авг в 9:52:04
Аэробный бег, зона 2. Бежала под аудиокнигу, дектив, про маньяка садиста. Вобщем, побоялась я сегодня забегать дальше в лес. 😄😉 . Да и, сегодня еще две тренировки. Так что пробежка лёгкая и недолгая.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.90 км | 08:10 /км | 56:23 |
|
7 авг в 18:03:02
Сходила на кроссфит, побегала на беговой.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 09:34 /км | 48:39 |
|
6 авг в 19:18:56
Успела пробежаться пережить работой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 07:34 /км | 40:54 |
|
3 авг в 11:55:44
Аэробный бег в зоне 2. Побегала по лесным дорогам и по бетонке, и по асфальту. В новых кроссах. Вот не знаю почему, но натерла я болючие мозоли на подошве ног в месте под пальцами. Бегала в ортопедических стельках. Что то не сложилось в этот раз. Не понимаю.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.52 км | 08:15 /км | 01:10:25 |
|
2 авг в 8:16:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 08:21 /км | 01:01:54 |
|
1 авг в 21:44:02
Изгоняла из себя вечерний шашлык. Хорошо с ветерком проехалась по лесу. Навстречу мне летели комары, мухи, мошки, а пара огромных жуков залепили мне прямо в лоб. Вобщем, не без приключений. Хорошо хоть никого не вдохнула. Была мысль в следующий раз надеть баф на лицо.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 16.56 км/ч | 01:01:37 |
|
1 авг в 17:36:45
Пробежалась немного. В лесу прохладно. Еще одни новые кроссы замечательные.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 08:24 /км | 01:04:48 |
|
Вот это прекрасно! Поваленные деревья, сучья, ручьи....
30 июл в 16:06:10
Смоталась на озеро искупаться. Пришлось искупаться под дождём, романтика !
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.10 км | 14.04 км/ч | 01:13:10 |
|
😊😊😊
30 июл в 11:14:45
Пробежалась по лесу, пока жары нет. Но все равно тяжеловато сегодня, не выспалась, вторую ночь бессонница. 🤪 😩 Пульс высоковат был. Собираюсь ехать на велосипеде на озеро купаться, взбодрюсь, наверное.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 07:37 /км | 01:26:08 |
|
29 июл в 10:00:11
С дочей покатались до озера - искупались и обратно домой.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.90 км | 6.12 км/ч | 01:27:04 |
|
27 июл в 19:38:59
С моей девятилетней дочей сгоняли на озеро искупаться. Она - большая молодец, выдержала ехать так далеко, да еще по не очень простой дороге.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.28 км | 8.39 км/ч | 59:12 |
|
Какие вы молодцы!
Спасибо 🤩😀
27 июл в 12:38:09
Потестила новые кроссы. Мне понравились. Главное, чтобы после 10 км не стёрлись косточки в мозоль и пальцы не надавило в синяк на левой ноге. Вот, прям проблема. Кроссы лёгкие, удобные, сами конечно не бегут, но у меня при темпе 7.3 был пульс до 140, это уже что то для меня. Хочу бежать легко, быстро и далеко- далеко. Кроссы - карбонки, я понимаю что вся прелесть в них ощущается на скорости и на асфальте, но я бегаю и по грунтовке, тоже твердая поверхность, и лишнего веса у меня нет, а скорость будет, скоро и мне нужны были кроссы на фартлек и интервалы, поэтому я взяла карбонки себе в помощь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 07:54 /км | 43:32 |
|
Класс! С обновкой! Тоже к таким присматриваюсь)))
Спасибо 🤩❤️
25 июл в 14:27:29
Побегала по лесу. Поела ягодок. Всё отлично.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 08:22 /км | 54:23 |
|
Мостик-переход зачетный, трэйловый!
Спасиьо, даа, люблю всё трейловое 😀🤩💪
23 июл в 14:10:17
Побегала на пульсе до 140 по лесным тропам, по грунтовке, по бетонке, по асфальту. Короче, побывала везде и даже ягоды поела. 😀🌞🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 08:33 /км | 01:29:05 |
|
21 июл в 21:04:19
Покаталась на велосипеде. До 18 км прямо тренила- тренила, гнала долго в одном темпе, по хорошей шоссейной дороге, ноги отлично поработали, дыхание, пульс подскочил,вспотела и стало жарко. Потом заехала на дачу к знакомой хорошей, попили чаю и я поехала домой, вот. Нормальная такая тренировка получилась.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.57 км | 12.92 км/ч | 01:40:07 |
|
20 июл в 13:20:55
Вчера был забег на 15 км Большой Фестиваль Бега, часы мои не досчитались 3 км. Ну, что поделать. По факту пробежала 15 км. Бежали по Садовому Кольцу, 16 км, не добежали 1 км. Бежала в новых кроссах. Для асфальта они не годятся. Отбила себе все ноги. Под конец превозмогала боль в стопах. До сих болят. Просто жесть. А так, все было хорошо. Пробежала плечом к плечу с пейсмейкером на 1 час 52 в темпе 7.30. Под конец замешкала из за кровоточивой мозоли. Хорошо с собой был пластырь, заклеилась и побежала дальше. 6 минут потеряла от пейсмейкера. Кроссы забраковала.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 09:20 /км | 01:53:54 |
|
Эххх! Нельзя новые кросы на забег, надо приручить их! Но за стойкость -респектище!
Спасибо за поддержку 😀
18 июл в 14:52:28
Прокатилась с ветерком. Ноги забиваются с непривычки, давно не каталась.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.27 км | 13.86 км/ч | 01:27:41 |
|
17 июл в 15:56:09
Потрейлила по лесу, поела ягоды, покормила комаров, попала под ливень, чуть не смыло с дороги. Потом сходила на сайкл, потренила, попотела. Отличный отпуск. 👍❤️🤩🌞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.90 км | 08:56 /км | 01:28:36 |
|
Отличный медляк! Сегодня Wind Of Change!
16 июл в 12:48:22
Аэробный бег в зоне 2. В лесу сейчас много ягод и нужно смотреть только вперёд, а не по сторонам. Наелась черники, земляники и даже малина была.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 08:07 /км | 02:09:54 |
|
И круто и полезно!
🥰👍😁
12 июл в 16:33:51
Такая
Аэробный бег не получился, у меня пешком то в жару сердце разгоняется. Пока бежала, казалось, даже глаза вспотели, вместе с бровями.
Аэробный бег не получился, у меня пешком то в жару сердце разгоняется. Пока бежала, казалось, даже глаза вспотели, вместе с бровями.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.60 км | 08:16 /км | 38:02 |
|
Сегодня 9,8 пробежал в +32 - чуть не помер)) За что мы так с собой?
берегите себя! Лайтово с водичкой!
😁👍🌞
8 июл в 9:58:14
Аэробный бег не получился. От жары пульс летал. Пробежала и хорошо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 08:21 /км | 50:09 |
|
6 июл в 9:55:23
Аэробный бег, в зоне 2. Жарко. Думала 10 км пробегу. Но после 5 км перекрылся кислород у меня. Заболела голова, сбилось дыхание. Надо больше воды брать. Завтра попробую, добью десятку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 08:23 /км | 51:13 |
|
Загрузка...