Гураш Людмила
| 54 | 197 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Черноголовка |
| Возраст: | 52 |
| Активности: | 192 (1318.73 км.) |
| События: | 35 |
| Клуб: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
15 апр в 7:17:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:52 /км | 31:40 |
|
5 апр в 10:09:53
Утренняя пробежка. Немного дождиком намочило. Но очень хорошо и свежо. Хотелось подольше побегать, но дома дела.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 07:35 /км | 46:27 |
|
31 мар в 7:28:08
Утречком хорошо пробежалась
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.43 км | 07:38 /км | 41:27 |
|
22 мар в 12:26:06
Уже около 70% асфальта. В лесу подсохнет и можно по грунтовке бегать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.52 км | 07:28 /км | 01:03:37 |
|
20 мар в 20:55:51
Вторая пробежка после болезни.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 07:36 /км | 40:02 |
|
18 мар в 9:53:30
Первая пробежка после 10 дней болезни. Тяжеловато было. Но я справлюсь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 07:56 /км | 28:35 |
|
8 мар в 9:05:40
С 8 марта всех милых женщин ! А еще 29 лет назад родилась моя доча, мой первенец. 😍🥰 С днем Рождения меня с дочуркой!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 07:57 /км | 41:06 |
|
6 мар в 22:33:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.54 км | 08:08 /км | 45:05 |
|
8 фев в 11:33:08
Вчера наелась на ночь, сама не знаю зачем 🤪. После двухчасовой интенсивной тренировки кроссфит, наверное, пробрало меня . С утра бежалось тяжко. Ноги тяжёлые, дыхание частое, сердце бьётся как бешеное. Вывод: надо меньше жрать ! Особенно на ночь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.63 км | 08:12 /км | 38:00 |
|
5 фев в 12:56:26
Впервые пробежалась по морозу. Минус 17. Нормально. Теперь не боюсь замерзнуть, заболеть и умереть 🤪, очень постараюсь бегать регулярно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 08:29 /км | 47:42 |
|
Можно чередовать: дорожка - улица! Но после уличной морозной совсем другое настроение, ощущение преодоления!
14 янв в 15:03:55
На улице сугробы и месиво на дорогах. Не успевают чистить. Поэтому пришлось идти на беговую. А я не люблю тренажёрку. Еле выдержала на беговой дорожке 🤢
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.52 км | 09:35 /км | 43:19 |
|
6 янв в 11:05:53
Пробежалась по зимней сказке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.14 км | 07:50 /км | 01:03:52 |
|
2 янв в 17:58:26
Первая пробежка в этом году. В лесу красотища.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.68 км | 08:16 /км | 55:18 |
|
Красота
Сказочные дремучие леса подмосковья. Летом я бывал и бегал там, но зимой своя красота! Новогодняя сказка!
В лесу сейчас сказочно!
20 дек 2025 в 14:32:03
Дневная пробежка 🌞. Местами очень скользко ⛸️. Тяжеловато. Надо было в ледоступах бежать. В лесу, как будто, то весна - трава зелёная ☘️ , то зима - снежок лежит ❄️☃️. Чудно так.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 07:50 /км | 01:26:20 |
|
20 дек 2025 в 14:22:50
Вечерняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.77 км | 08:01 /км | 46:16 |
|
12 дек 2025 в 8:10:31
Пробежалась перед работой. На улице +5, дождик накрапывает, а говорят, морозы грянут, сегодня, после обеда. 🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.38 км | 07:27 /км | 32:38 |
|
10 дек 2025 в 17:58:25
Пробежалась на ночь глядя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.53 км | 07:28 /км | 01:03:44 |
|
8 дек 2025 в 10:02:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.60 км | 07:30 /км | 01:27:11 |
|
8 дек 2025 в 10:00:41
Утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.88 км | 07:33 /км | 01:07:07 |
|
30 ноя 2025 в 12:36:52
Опять еле ноги таскаю с утра. Странно очень это. С трудом бежала. Сил нет второй день. Давление опять низкое у меня. На улице, просто жесть, как грустно, пасмурно и тошно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.95 км | 07:25 /км | 44:12 |
|
Всё наладится! У всех бывают такие периоды.
29 ноя 2025 в 12:59:22
Что-то как-то сначало холодно и трудно бежать было, под конец холодно и жарко одновременно, и совсем из сил выбилась. Хотя не быстро бежала то. Сегодня у меня давление низковатое, может поэтому. Что говорить, солнышка давно мы не видали, гноябрь заканчивается, на смену ему дубабрь приходит. А там может и снежок, и морозец, и солнышко начнёт нам светить.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.52 км | 07:28 /км | 56:11 |
|
23 ноя 2025 в 14:03:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.10 км | 07:53 /км | 56:03 |
|
23 ноя 2025 в 14:01:18
Полуденный забег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.13 км | 07:58 /км | 56:49 |
|
17 ноя 2025 в 8:46:36
Без ледоступов бы упала и что-нибудь себе зашибла. Это в лучшем случае. А так хорошо-хорошо пробежала. Легко прямо. На улице небольшой морозец был. Но очень скользко. Прям очень
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 07:45 /км | 01:05:14 |
|
Молодец! Меня гололёд усадил отдыхать, ледоступы не подходят для бега, вот думаю абразив приклеивать....
15 ноя 2025 в 10:19:25
Сегодня первый снег. Скользко, липко, мокро. Ветра нет, свежо и тихо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 07:55 /км | 39:50 |
|
Людочка, молодчина!👍 С первым снегом!❄️❤️
Спасибо, Мариночка ! Тебя тоже с первым снегом , прошедшим уже 😁😍
15 ноя 2025 в 8:36:16
Вечером пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:21 /км | 41:14 |
|
Я тоже сегодня только к вечеру смогла выбраться на пробежку!😁
9 ноя 2025 в 23:34:16
В лесу шикарно, свежо и тихо. Но голова всё равно болит. Таблетки не помогают, прогулки тоже. Как выходные - так боли головные. Закон подлости.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 07:14 /км | 01:13:56 |
|
А че как давление, может пробежки не в масть?
8 ноя 2025 в 16:40:42
Пробежалась с утра , сходила на кроссфит и сайкл, в сауне с девочками потрещала. На улице такая прекрасная погода, осень хорошая в этом году
Дай Бог зиму нам нормальную, снежную и морозную.
Дай Бог зиму нам нормальную, снежную и морозную.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 07:15 /км | 37:02 |
|
6 ноя 2025 в 18:42:47
Утренняя пробежка. Успела немного перед работой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.33 км | 07:12 /км | 31:13 |
|
Великолепно!
5 ноя 2025 в 19:31:41
Подняла себе настроение с утра. На улице свежо .
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:06 /км | 39:50 |
|
25 окт 2025 в 15:03:44
Побегала на релаксе. Погода изумительная. Свежо на улице. Лес прекрасен и немного грустный в своей осенней угасающей красоте.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.80 км | 07:54 /км | 01:01:38 |
|
19 окт 2025 в 17:09:59
Планировала на 10 км, но не вышло. Откуда то взялась мозоль на стопе под пальцами. Мокрая, болючая, противная. Надо теперь там заклеивать перед пробежкой. Погода прекрасная. Тихая, яркая, красивая осень. Бежать легко и свежо. Лишь бы мозолей не было больше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 08:00 /км | 43:12 |
|
Привет, землячка!😁❤️🤗 Совсем рядышком бегаем!🏃🏼♀️🏃🏼♀️ Рада знакомству!😊❤️
Привет, Марина. Да, спасибо, тоже очень рада знакомству. Очень позитивные у тебя посты и фотографии. 😍
Ох ты, очень неприятная вещь мозоли, вылезают неожиданно, сам применяю селиконовые напальчники на забегах, ну не угадаешь... Скорейшего восстановления!
Спасибо, Виктор
18 окт 2025 в 9:59:53
Пробежалась на релаксе. Давление опять повышенное. Но я потихоньку. Нужен спорт и свежий воздух. Осень такая красочная, воздух свежий и прозрачный.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 07:57 /км | 47:45 |
|
Берегите себя, а то кого я лайкать буду 😉
14 окт 2025 в 22:28:45
После плотного ужина полагается побегать. Не очень приятные ощущения, если честно. Больше так не буду.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 08:35 /км | 35:14 |
|
11 окт 2025 в 21:49:31
Пробежалась по лесу и по бетонке, аэробный бег и сделала 1 км с ускорением на стадионе. Красивая осень, красочная. Так хорошо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 07:31 /км | 01:19:02 |
|
8 окт 2025 в 22:14:15
Сил нет, но желание есть. Ночная пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.24 км | 07:56 /км | 25:44 |
|
Молодчина)
7 окт 2025 в 19:32:54
Утренняя пробежка. Не выспалась, поэтому пульс зашкаливал, но не бегать не могла. Неприятно за пульс, конечно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 05:39 /км | 42:28 |
|
5 окт 2025 в 16:21:16
Сегодня бежала " Черноголовский полумарафон ". Короче, бежала половинку. Купила кроссы марафонки, не дёшево. Уже в них пару раз бегала длительные. И сегодня не подвели. Ноги не сбила об асфальт и не стёрла косточки с пальцами и ногтями. Так что, отличные кроссы ANTA. Неожиданно заняла первое место в своей категории 50+, так что постояла на тумбочке и даже получила подарки.
Забегом довольна, своим бегом тоже очень довольна.
Забегом довольна, своим бегом тоже очень довольна.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.10 км | 07:01 /км | 02:21:11 |
|
Молодец Людмила, поздравляю.
Поздравляю!
Мои поздравления! 🎊🌹🎈
Спасибо всем за поздрпвления 😍🤩
Какая Вы молодец! Поздравляю с победой!
4 окт 2025 в 19:22:55
Немного пробежалась прогулочным бегом. Завтра полумарафон в Черноголовке бегу. Две недели болела, неделю в себя приходила, Немного тренила. Надеюсь завтра всё будет хорошо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 07:32 /км | 01:23:00 |
|
Удачной пробежки завтра💪
Спасибо 😍
2 окт 2025 в 18:42:21
Утрення пробежка перед работой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.70 км | 07:34 /км | 35:38 |
|
29 сен 2025 в 19:40:51
Первая длительная после болезни, с трудом. А так то мне 5 октября бежать полумарафон. Не знаю, буду думать бежать или не бежать. Две недели без тренировок. Еще и не совсем здорова. Насморк присутствует, как и кашель остаточный. До пятницы решу точно, а пока что буду регулярно тренироваться.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 08:02 /км | 01:22:52 |
|
26 сен 2025 в 22:10:23
Утренняя пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.80 км | 07:13 /км | 34:42 |
|
19 сен 2025 в 13:01:23
Немного переболела, вирус. Сегодня выписали, я сразу бегать пошла. Аэробный бег, зона 2.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:25 /км | 41:36 |
|
Скорейшего восстановления!
10 сен 2025 в 22:17:25
Пробежка перед работой. Аэробный бег, зона 2. В середине пробежки сделала ускорения 5×100м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 06:56 /км | 39:33 |
|
5 сен 2025 в 19:48:12
Утренняя пробежка перед работой. На работу опять опоздала. 🙃🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.60 км | 06:56 /км | 31:56 |
|
Пробежку до работы в зачет рабочей зарядки, как производственная физкульпауза!
3 сен 2025 в 17:39:19
Утренняя пробежка перед работой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 07:02 /км | 38:03 |
|
30 авг 2025 в 13:52:03
Сходила на кроссфит и заодно уже побегала на дорожке.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.81 км | 09:01 /км | 01:01:30 |
|
29 авг 2025 в 8:46:22
Утренняя пробежка. Всё что успела перед работой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 07:41 /км | 32:18 |
|
29 авг 2025 в 6:47:55
Утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.40 км | 07:17 /км | 32:05 |
|
22 авг 2025 в 7:09:49
Аэробный бег, зона 2. Пробежалась с ускорением 1 км на 5.22 получилось, а надо 6.35. Завтра сдавать беговое ГТО на 1000 м, вроде бы готова.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 07:09 /км | 45:49 |
|
Удачного старта!
Загрузка...