Позывайлова Мария
| 4 | 2 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Лосино-Петровский |
| Возраст: | 37 |
| Активности: | 34 (123.49 км.) |
| События: | 4 |
18 апр в 7:58
Семейное спортивное
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:51 /км | 39:23 |
|
12 апр в 7:06
Низкий темп, но хороший пульс.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.22 км | 09:29 /км | 30:34 |
|
1 апр в 19:16
Сезон открыт на трассе 5верст Королев.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 08:44 /км | 39:18 |
|
17 окт 2023 г. в 10:36
Утренняя пробежка перед рабочим днем. Пока еще вокруг есть яркие краски.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.98 км | 07:57 /км | 31:39 |
|
14 окт 2023 г. в 12:10
После болезни бежалось тяжеловато, но удалось выйти из 8 минут. А это круть крутецкая!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.86 км | 08:00 /км | 30:54 |
|
8 окт 2023 г. в 10:44
Асфальт. Сильный ветер. Пешеходы. Темп для меня норм. Важно: почти не переходила на шаг. Всем легких ног!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 08:28 /км | 42:28 |
|
3 окт 2023 г. в 20:25
Вечерняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:27 /км | 42:29 |
|
1 окт 2023 г. в 8:17
Утренняя пробежка до дождя
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:32 /км | 42:52 |
|
26 сен 2023 г. в 12:41
Отличное возвращение в строй
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.19 км | 08:46 /км | 45:30 |
|
14 сен 2023 г. в 11:58
Хорошая позднеутренняя пробежка между рабочими задачами.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.15 км | 08:48 /км | 36:34 |
|
12 сен 2023 г. в 10:20
Мои первые 5 км, да еще и в хорошем для меня темпе!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 08:35 /км | 44:10 |
|
7 сен 2023 г. в 9:38
Встречный ветер - то еще испытание ) Тем не менее утренняя пробежка удалась!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.88 км | 08:57 /км | 43:44 |
|
5 сен 2023 г. в 7:55
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.15 км | 09:35 /км | 39:47 |
|
3 сен 2023 г. в 11:25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.15 км | 08:37 /км | 35:48 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
1 сен 2023 г. в 7:23
Утренняя пробежка перед долгим днем )
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.15 км | 08:35 /км | 35:38 |
|
31 авг 2023 г. в 7:52
Утренняя пробежка. Наращиваю расстояние. Примерно 1,5 км бежала и разговаривала параллельно )
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.15 км | 08:52 /км | 36:49 |
|
27 авг 2023 г. в 20:41
Отличное завершение недели, да и дня в целом. Старалась бежать по пульсу, но иногда уносилась мыслями очень далеко и ускорялась )
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.07 км | 08:39 /км | 26:35 |
|
26 авг 2023 г. в 8:36
Утром уже чувствуется дыхание осени: прохладно, свет золотой и тишина. Бежать было вполне комфортно, но увеличить расстояние пока не получается. Ну и дополнительная мотивация: с каждой пробежки приношу питомцам младшей дочери свежую зелень.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.32 км | 08:33 /км | 28:25 |
|
24 авг 2023 г. в 9:21
Дождь, ветер и скользкая трава на нашем стадионе. У самурая нет цели, есть только путь.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.70 км | 08:52 /км | 23:59 |
|
23 авг 2023 г. в 9:23
Отлично с утра и бежалось, и дышалось. Часть пути удалось пройти в стабильно низком пульсе, что труднее, чем бежать быстро. Роса знатно промочила и кроссовки, и носки, но и бежать в сверкающих каплях очень круто.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.36 км | 08:43 /км | 29:18 |
|
21 авг 2023 г. в 9:29
Идеальное для меня время суток и погода: не жарко и не холодно, не очень ранее утро. Наверное сегодня была самая комфортная из всех моих пробежек. Переходила периодически на шаг скорее по привычке, чем по потребности. Буду пробовать увеличивать дистанцию непрерывного бега.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 08:45 /км | 26:21 |
|
19 авг 2023 г. в 8:43
Комфортная пробежка. +18. Немного пасмурно. Бежала по пульсу. Кусочек пути даже разговаривала по телефону, что круть крутецкая. Раньше я бы остановилась, отдышалась и только потом бы смогла говорить.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.33 км | 08:27 /км | 28:10 |
|
18 авг 2023 г. в 11:20
Старалась бежать по пульсу. Как неожиданный итог - лучший темп за весь месяц моих пробежек. Периодически мыслями уносилась далеко.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 08:09 /км | 24:38 |
|
17 авг 2023 г. в 10:19
Все-таки утренняя пробежка перед рабочим днем - это мой лучший выбор! А еще поняла, что пока не готова доверять только собственным ощущениям: мне казалось, что я бегу очень медленно, а телефон показал лучший темп за весь месяц тренировок.
По рекомендации одного из участников в качестве заминки шла задом наперед - крутые ощущения. Теперь буду практиковать!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.33 км | 08:41 /км | 28:57 |
|
15 авг 2023 г. в 10:30
Солнечное утро. После вчерашней вечерней силовой йоги бежать одно удовольствие. Подумала, что надо подобрать себе комплекс для растяжки после пробежки.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.70 км | 08:34 /км | 23:10 |
|
13 авг 2023 г. в 11:53
Идеальное время и погода для бега: воскресное утро. Удалось поработать над улучшением темпа и контролем пульса. пока фокус будет на темпе и пульсе, а потом понемногу буду наращивать расстояние.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 08:03 /км | 24:15 |
|
12 авг 2023 г. в 21:27
Нашла таки полчасика между дождиком и дождиком. Поверхность норм, но вот комары озверели )
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.69 км | 08:34 /км | 23:05 |
|
10 авг 2023 г. в 21:05
Вечером оказалось бегать не так просто как вечером в плане видимости (на стадионе горит единственный фонарь), но значительно прохладнее.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.69 км | 08:28 /км | 22:48 |
|
9 авг 2023 г. в 12:21
Первый раз вышла на пробежку в 11 утра. Для меня оказалось тяжеловато, поздновато и многовато человеков на стадионе (оказалось, что в это время там занимаются ОФП ребята из лыжной секции). Все-таки ранее утро - мое время )
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 08:23 /км | 25:21 |
|
8 авг 2023 г. в 11:30
Бегать после дождя непросто, но приятно. А среди полевых цветов приятно вдвойне. Удавалось следить за пульсом и удерживать его в значениях до 170.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.73 км | 08:49 /км | 24:05 |
|
7 авг 2023 г. в 9:25
Попробовала увеличить дистанцию и четче следить за пульсом. Пока не очень получается. Да и жара дает о себе знать.
Упражнения на планку до бега значительно легче делать, чем после. И качество бега улучшается после более интенсивной разминки.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 08:27 /км | 25:28 |
|
5 авг 2023 г. в 8:45
Новые беговые кроссовки - это круто. Нет. Не так. Беговые кроссовки - это must have!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.36 км | 08:47 /км | 20:44 |
|
3 авг 2023 г. в 9:46
В Московскую область пришла жара. В 8 утра уже жарко бегать. Надо раньше выходить )
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.18 км | 08:51 /км | 19:18 |
|
Мария добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Добрый день, спасибо за приглашение. Я пока не очень понимаю, что значит вступить в команду и что это даем (и мне, и команде).
1 авг 2023 г. в 8:47
Отличное настроение после. Поняла, что бегать с одной бутылкой воды не удобно (либо две, либо ни одной).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.38 км | 08:54 /км | 21:11 |
|
