25 апр в 22:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 05:29 /км | 34:06 |
|
23 апр в 23:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 05:36 /км | 28:52 |
|
21 апр в 10:46
Open band. Трейл Мгла. Забег по темноте с фонариками. На удивление сухая трасса по лесопарку получилась с одним бродом перед финишем. Приятно, магически
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.19 км | 05:54 /км | 54:14 |
|
18 апр в 21:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:19 /км | 26:39 |
|
16 апр в 22:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:29 /км | 32:54 |
|
15 апр в 21:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.55 км | 05:39 /км | 37:01 |
|
7 апр в 14:55
Ray Сириус Автодром. Полумарафон
Не удалось полностью реализовать беговой план и уложиться на минуту быстрее. Но стал сильнее. Всем мир!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.32 км | 05:37 /км | 01:59:59 |
|
6 апр в 10:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.68 км | 05:57 /км | 27:53 |
|
4 апр в 21:00
Продолжаем подготовку к полумарафону уже в Адлере)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:46 /км | 28:58 |
|
3 апр в 9:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:29 /км | 54:54 |
|
29 мар в 21:17
На удивление тяжёлая тренировка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:34 /км | 53:14 |
|
27 мар в 21:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:20 /км | 01:20:08 |
|
26 мар в 20:04
Стараемся переключиться от мыслей. На 25 минут получается. Завтра интервальная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:07 /км | 25:39 |
|
23 мар в 19:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 05:44 /км | 01:31:53 |
|
22 мар в 21:07
Скорбим по погибшим
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:36 /км | 44:52 |
|
21 мар в 22:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:45 /км | 28:51 |
|
20 мар в 20:24
Чуть случайно свой личному на 10км не побил. Будем злее на официальных стартах
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:22 /км | 53:48 |
|
18 мар в 21:28
Готовим сына к фановой пробежке в Сочи
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.80 км | 06:42 /км | 05:22 |
|
18 мар в 21:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:23 /км | 32:22 |
|
16 мар в 17:19
У меня получилось выбежать полумарафон из 2 часов. Да, абсолютно ровная дистанция без спусков и подъемов, но сам факт!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 05:41 /км | 02:00:06 |
|
15 мар в 9:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:40 /км | 28:20 |
|
14 мар в 16:06
Весна потихонечку пробивается в Подмосковье
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:28 /км | 27:24 |
|
13 мар в 21:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.16 км | 05:39 /км | 01:08:52 |
|
12 мар в 22:15
Первая тренировка после трейла
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:11 /км | 37:14 |
|
10 мар в 14:44
Open band трейд "Лёд"
Процентов 70 дистанции - преодоление снегомеса. Выдохся, но последние 1,5км хорошо пробежал
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 09:50 /км | 01:40:28 |
|
8 мар в 14:56
С Праздником, милые девушки!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 05:21 /км | 32:59 |
|
7 мар в 22:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:57 /км | 34:51 |
|
6 мар в 22:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.13 км | 05:55 /км | 01:11:48 |
|
5 мар в 21:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:23 /км | 32:24 |
|
2 мар в 20:04
Последние 3км были особенно тяжёлыми, но темп практически не спал
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.02 км | 06:00 /км | 01:54:10 |
|
29 фев в 20:38
Прекрасное завершение февраля
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:47 /км | 29:03 |
|
29 фев в 7:00
"любимая" интервальная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.95 км | 06:19 /км | 01:15:34 |
|
27 фев в 22:39
Пробежал у более быстром темпе, чем обычно. Слава Коммунальщикам
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:37 /км | 33:51 |
|
25 фев в 22:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.62 км | 06:35 /км | 01:23:12 |
|
24 фев в 18:16
Любимая интервальная тренировка)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:36 /км | 01:12:49 |
|
23 фев в 18:00
С возвращением!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:29 /км | 39:02 |
|
17 фев в 18:34
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:13 /км | 01:33:30 |
|
16 фев в 22:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:46 /км | 40:45 |
|
15 фев в 22:25
Усталость, снегопад, каша под ногами
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:26 /км | 37:19 |
|
14 фев в 12:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 06:36 /км | 33:34 |
|
14 фев в 12:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:44 /км | 01:14:05 |
|
10 фев в 20:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.20 км | 06:30 /км | 01:25:52 |
|
9 фев в 18:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.22 км | 06:27 /км | 40:10 |
|
8 фев в 22:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:21 /км | 31:52 |
|
7 фев в 21:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:27 /км | 01:04:36 |
|
6 фев в 21:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 06:30 /км | 33:57 |
|
3 фев в 17:24
Болело больше на первых километрах, дальше в свое удовольствие
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.14 км | 06:48 /км | 01:29:33 |
|
2 фев в 17:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 07:02 /км | 36:13 |
|
31 янв в 21:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:51 /км | 01:15:32 |
|
30 янв в 21:06
С возвращением! Практически 2 недели простоя
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:28 /км | 32:32 |
|
