0722
Любитель - 200 км
28 фев в 22:54:40
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.74 км | 06:21 /км | 11:03 |
|
28 фев в 22:53:42
#НеР5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:34 /км | 32:59 |
|
27 фев в 21:13:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:16 /км | 31:39 |
|
26 фев в 22:50:32
Заминка после полумарафона. Разминка, прыжки, потягивания, бег на низком пульсе до 130
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.19 км | 07:15 /км | 37:40 |
|
25 фев в 19:16:11
Тянул одноклубников на половинке после своих 10 км. Пыхтели 5:20-5:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.97 км | 05:32 /км | 01:06:19 |
|
25 фев в 19:10:01
Егорьевск. Белла Ран. Пробежал 10 км на личник, и продолжил до 21,1 с одноклубниками. Пульс на 3 круге зашкалил 210 по часам, пришлось сбавить.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 04:35 /км | 46:50 |
|
24 фев в 20:50:37
5 вёрст. Зарядку проводили под русские народные танцы. Спокойная пробежка в обновке от WR. Старался держать темп, завтра официальный старт на 10км. Баф утопленный и узковат на голову с трудом. Шапочка как татарская тюбетейка, 5 швов внутри, уши плохо закрывает.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 06:19 /км | 38:16 |
|
Спасибо за отзыв про шапочку, а то присматривала что б купить, теперь навряд ли 😁
23 фев в 11:58:03
Старался держать темп, а пульс скакал от 135 до 150 в горку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 06:21 /км | 38:53 |
|
22 фев в 11:34:02
Утренняя ежедневка. Накануне посылочку получил от предыдущих забегов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.13 км | 06:02 /км | 37:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
21 фев в 10:52:15
#РаноRUN
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.39 км | 06:03 /км | 26:37 |
|
20 фев в 6:01:00
Утренняя ежедневка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.12 км | 06:17 /км | 25:53 |
|
19 фев в 21:36:31
Темповая 10 мин 6:40-6:10, 10 мин 6:10-5:30; 10 мин 6:40-6:10, на поворотах очень скользко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.15 км | 06:11 /км | 38:05 |
|
18 фев в 13:21:57
Не простой забег, дорожки плохо почищены, командой 11 чел в основном змейкой, пульс ушел за 170, пришлось сбавить и срезать километр. Темой забега был недавно ушедший Киптум, 24 км не смог, остановил по достижении 2:00:03, 59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.29 км | 05:38 /км | 02:00:04 |
|
17 фев в 11:38:53
Субботняя традиция #5вёрси
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 05:30 /км | 28:56 |
|
15 фев в 20:29:49
Вечерняя силовая, после снегопада.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.48 км | 06:08 /км | 01:04:18 |
|
14 фев в 21:35:08
#НеР5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:49 /км | 29:13 |
|
13 фев в 22:45:15
Вечерняя пробежка после ледяного дождя, хорошо вокруг школы посыпали и почистили.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 06:44 /км | 48:59 |
|
12 фев в 7:05:21
Утренняя ежедневка, задаём темп неделе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 05:50 /км | 23:28 |
|
11 фев в 14:47:57
-14⁰, ветерок. Пробежался половинку с командой #nagRUNi. Заявленный темп 5:30. После пробеюжки небольшая чувствительность в ногах, потребуется пара восстановительных пробежек.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 05:32 /км | 01:57:03 |
|
10 фев в 13:32:23
Участие в 5 вёрст, попытка1 сделать лесенку: каждый км равномерно увеличивать темп. Арифметика на ходу мысли кудрявит, просчитался на последнем, но и скользко было.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:51 /км | 29:32 |
|
8 фев в 22:18:32
Вечерняя групповая. Отрезки 5*500
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 06:16 /км | 01:07:00 |
|
8 фев в 9:14:58
Утренняя пробежка. Аэробная тренировка пульс 140-150
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.74 км | 05:57 /км | 22:19 |
|
8 фев в 9:13:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:16 /км | 31:23 |
|
7 фев в 9:24:35
-8⁰, туман. Для бодрости кружочек.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 06:15 /км | 25:04 |
|
7 фев в 9:23:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.58 км | 05:52 /км | 26:56 |
|
5 фев в 20:13:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.75 км | 05:37 /км | 26:40 |
|
4 фев в 14:04:37
Еженедельный забег nagRUNi, сегодня решил сойти на половине дистанции, силы ещё были и бежалось вполне легко, пульс 150-161, на заминке 130-140. На финише отметили до бегового товарища углеводной загрузкой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.19 км | 05:39 /км | 01:37:15 |
|
3 фев в 23:21:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 05:37 /км | 35:28 |
|
Какое фото позитивное!😁👍
С такой компанией и бежится легче
Однозначно!😁👍
3 фев в 23:20:17
Пробежалась до брежневского монастыря
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.38 км | 06:10 /км | 01:10:15 |
|
2 фев в 13:31:20
+1⁰, тает под ногами, лужищи
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.98 км | 05:44 /км | 22:49 |
|
1 фев в 9:25:38
+1⁰, морось, переходящая в дождь, где асфальт немного скользко, снежная каша. Страва трек не записала (
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 06:43 /км | 27:35 |
|
