Сегодня в 12:23
🏴☠ Решил немного увеличить свою стандартную 10-ку 🏴☠
Утро выдалось жарким, побежал я на голодный желудок, я всегда бегаю на голодный желудок, мне так легче.☺️
Бежалось вполне бодро, меня радует значение пульса среднее 149, на дистанцию 21.1 км считаю нормальным, хотя хотелось бы меньше конечно😁 Тренировки с низким пульсом дают свои плоды✊🏻
На улице сегодня в тени когда я выбегал было 21, сейчас 25. Скажу откровенно, было жарко, но сносно и приятно, после зимних пробежек в -33😁
Всем добра ☀️
Хороших тренировок, отличных пробежек, и супер-пупер выходных❤️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:20 /км | 02:13:47 |
|
Россов Артем
хороший темп на длинную дистанцию, для меня такие забеги редкость, всего один был=)
Баранов Станислав
крассачик, мне сегодня тоже по плану, 2 часа нужно бежать и пульс, чтобы 140-150 был.
26 апр в 9:26
🏴☠ 10 км медленного бега 🏴☠
Продолжаю заряжать организм медленными пробежками. Мне нравится эта бодрость с утра после пробежки☺️ Ощущение как будто я выспался на 100%🔥
На улице сегодня пасмурность, кстати кто хочет побегать медленно, и если у вас прохладная погода, то советую одеваться чуть теплее чем при обычной пробежке. Потому-что вы не разогреетесь на медленной так как это бывает при регулярной пробежке🤔
Всем добра ❤️ хороших тренировок и пробежек🔥 и конечно, позитивного завершения дня😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:43 /км | 01:17:16 |
|
Спасибо, и вам тоже всего хорошего=) 🤝
Благодарю) 🤝
Мне жарко всегда😃
А я наоборот, с медленными пробежками немного подмерзаю)
24 апр в 6:29
🏴☠ Чуть больше 10км 🏴☠
Эти 12 км мне показались чем то очень долгим, но это все таки очень полезно. Я вчера писал о том что сердечно-сосудистую скажет только спасибо за такие медленные пробежки. Но добавлю, что и в целом наш организм будет счастлив от такой пробежки, но вот мозг ворчать будет😁 так как это немного рутинно.
В целом пробежка прошла на легке, бежал, слушал музыку, кайфовал от происходящего.☺️
Всем хороших тренировок и пробежек, а также супер-пупер дня❤️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:56 /км | 01:35:23 |
|
23 апр в 10:30
🏴☠10 км на лёгком темпе 🏴☠
Медленные тренировки, мы их так не любим, но они очень полезны. Особенно для нашей ЧСС, которую нам следует укреплять.✊🏻
Сегодня как раз я этим занимался, бегал в темпе 7:15-7:30, это непросто, несколько раз я выбегал из этого темпа, но во время себя останавливал. Поэтому я очень доволен пробежкой.☺️
Традиционно и искренне всем отличных тренировок и пробежек, и замечательного дня❤️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:32 /км | 01:15:27 |
|
Молодец Дэн)))!!!
Большое спасибо Костя🙂🤝
пульс красивый😉 молоток! 💣
Благодарю))
18 апр в 6:31
Очень бодрая пробежка 🎉🎉🎉
Сегодня я вообще проснулся в 3:49. И вышел бегать раньше чем обычно. На улице утром +17, бежалось очень хорошо.
Всем добра🤗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:52 /км | 58:40 |
|
16 апр в 9:51
🏴☠Чуть больше чем 10 🏴☠
Пробежка получилась спонтанной, по километражу, зато как всегда было весело☺️
Вообще я проснулся в 4:00, и не мог больше заснуть, да и смысла не было, встаю в 5:20 примерно,и 4:00 это то самое время когда слишком рано чтобы просыпаться, слишком поздно чтобы спать, поэтому я встал окончательно в 4:40(до этого залипал в телефон).😁
Уже позднее, после этого я вышел на пробежку примерно в 5:30. Было хорошо, мало людей, мало машин☺️ Относительно свежий воздух, почему-то над городом воняло газом🤔
Почему я пробежал 12 вместо 10, просто потому что было время☺️
Всем хороших тренировок и пробежек, и отличного дня❤️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:52 /км | 01:10:24 |
|
11 апр в 7:20
Сегодня бегал медленнее чем обычно, и это оказалось непростой задачей, но я с ней справился) держал пульс в диапазоне 130.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:09 /км | 01:11:38 |
|
9 апр в 6:55
Спокойная пробежка, в комфортном темпе и пульсе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:59 /км | 59:57 |
|
3 апр в 7:48
Ну наконец-то теплеет. И бегать становится всё легче и легче. 🙂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:45 /км | 57:36 |
|
1 апр в 7:25
Весело и бодро) 🏴☠️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:39 /км | 56:39 |
|
26 мар в 7:14
Весна наводит порядок, льда можно сказать смело уже нет, осталась грязь, вода, снег. Пробежка прошла просто супер. 🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:45 /км | 57:35 |
|
20 мар в 6:42
Асфальта всё больше становится, но лед есть также, бегут ручьи днём, а вечером в ночь замерзает всё, поэтому бегать пока ещё в некоторых местах опасно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:51 /км | 58:31 |
|
да, согласен. я поэтому в паркбегу там однасторона уже брусчатка, и только некоторые места легкий ледок. А дорога к парку вся ледяная - сегодня на аналогичной дороге шлепнулся, ладно хоть,без последствий.а
Да, сейчас нужно быть аккуратнее
Однозначно))
18 мар в 6:26
Опять этот понедельник, вроде вот вчера был вечер пятницы.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:22 /км | 01:03:43 |
|
15 мар в 8:27
Всем отличных выходных ✌️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:53 /км | 58:58 |
|
Капюшон снял. Молодчик
13 мар в 6:25
-3, наконец то становится теплее 🙂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:07 /км | 01:01:16 |
|
Капюшон меня спасает)
11 мар в 6:18
Выпал первый снег в Самаре. 😁 Весна отменяется. А я продолжаю серию медленного бега.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:05 /км | 01:10:51 |
|
Поздравляю с новой причёской)))
Благодарю Алексей 🤝 🙂
8 мар в 14:02
Я сегодня старался бежать очень медленно, но получилось как то не очень🤔, так как хотелось держать темп около 8, тренировкак направленная на восстановление. Но все равно я постоянно местами ускорялся до 5. Чувствую себя отлично) Всех дам, поздравляю с 8 марта 💐💐💐
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 07:16 /км | 01:14:24 |
|
А вид не совсем поздравляющий)
Фото старое, сегодня торопился вам эфир сделать)))
Ой, за эфир отдельное спасибо!!! Всё получилось супер! Доработаем нюансы и будет огонь!!!
Однозначно, доработаем, командных эфиров думаю будет больше))
Несомненно!!!!
7 мар в 6:26
Bret "HITMAN" Hart
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:58 /км | 59:49 |
|
5 мар в 6:33
Какое-то там 30е февраля, зима идёт дальше. Снежная канитель остаётся лежать и мешать ходить и бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:27 /км | 01:04:30 |
|
34 февраля сегодня)
Весна опять обманула...
У людей научилась)
Надо её разучить)
4 мар в 7:38
Где весна?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:34 /км | 01:05:43 |
|
Весна 🌱 кругом)
Не за горами😎 скоро- скоро солнышко заискрится на бороде!
Ждём, ждём))
29 фев в 7:41
200 отбегал, цель выполнена. Смысл её был, побегать в самый непредсказуемый зимний месяц, и я застал все погодные-зимний явления, и дождь, и метель, и снегопады, и бегал и по сырому асфальту, и по воде, и по снегу, и по льду, и всё вместе тоже было. И было тепло около 0, и было морозно -27, хотя мне говорили что в этот день было -33. Но не суть. Идем дальше) Всем добра😊 Скорей весна нас всех обогрей❤️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:39 /км | 01:06:37 |
|
Здорово! Теперь ждём весну!🙂☀️🏃
200 км и плюс твои пешие ежедневные переходы. Отлично просто.
Благодарю вас ребята 🤗 Пока что с утра все таки тяжело бегать, так как я примерно час только раскачиваюсь, и потом иду бегать)
28 фев в 7:31
Paint it black
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:43 /км | 01:07:10 |
|
для меня, то бегает утром, тот герой. Я рано могув исключительных случаях проснуться (самолёт, поездка).
Благодарю Стас🤝🙂
27 фев в 6:18
Зима отстань
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:47 /км | 01:07:59 |
|
Фига ты Дед мороз)))))
Оу, зима весь февраль меня по утрам разукрашивает😁
Не дед Мороз, а ледяная борода! 😀
Да, до деда ему далеко :)))
🤣🤣🤣
Согласен с Костей, до деда мне далеко, но говорят, что я уже ворчу как дед. 😁😁😁
26 фев в 6:54
Морозы продолжаются, и для бега это отлично. Но начала марта передают снегопады, и это сильно огорчает. Лучше бы это все сразу таяло.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:40 /км | 01:06:43 |
|
23 фев в 7:20
- 27, но это лучше чем слякоть или снежная каша с водой и льдом.😁 Идём дальше. 🙂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:36 /км | 01:06:02 |
|
22 фев в 7:54
Идем дальше)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:28 /км | 01:04:49 |
|
21 фев в 6:51
Вот сегодня, несмотря на мороз бежалось вполне себе сносно. Могу сказать точно, когда нет снега на асфальте, бегается интереснее.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:30 /км | 01:05:05 |
|
Благодарю 🙂
Благодарю 🙂
Благодарю 🙂
Скоро веснаааа 😉
Да, и это не может не радовать 🙂
20 фев в 6:46
Снег надоел, каждое утро новое беговое покрытие, ждем всем сердцем асфальт.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:00 /км | 01:10:00 |
|
19 фев в 6:16
Елена Муравьева, С днём рождения, наша звёздочка!!! ❤️❤️❤️
Покрытие прекрасно, почти везде асфальт, но есть и лёд, поэтому пока также опасненько бегать. Но на сегодня передают снегопад, увы.😔
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:23 /км | 01:03:55 |
|
Благодарю, дружище ❤
Бесконечно приятно!!!
16 фев в 7:31
🏴☠️Мы анархисты народ не злой 🏴☠️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:26 /км | 01:04:33 |
|
Огонь
Благодарю 😊
15 фев в 6:48
Мороз идёт на пользу отчасти, покрытие в -22 заметно лучше, нежели чем в -2, однако , все равно нужно быть осторожнее, иначе можно неплохо навернуться и потом долго не бегать.
Всем добра. 😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:46 /км | 01:07:44 |
|
14 фев в 6:09
Морозно, скользко, ноги требуют асфальт.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:52 /км | 01:08:48 |
|
13 фев в 6:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:07 /км | 01:11:11 |
|
Дэн, стабильно 👌
Лена, ты меня точно догонишь и обгонишь)))
Серега, пока да, бегаю десяточки только))
Денис, когда будешь на лайте бежать десятку, можно и чуть больше попробовать, торопиться незачем 🤝
Хорошо Серёг, но пока не рискую ни по скорости, ни по расстоянию, скользко, погода непредсказуемая, плюс я много хожу, поэтому держу баланс, чтобы не было перегруза.
Всё правильно 👆, красавчик, береги себя 🙏
Спасибо дружище 🤝 ты тоже будь осторожен, впереди много соревнований, нужно быть к ним тебе готовым на 100%🔥
Ну значит будем готовиться, всё будет хорошо. Соревнований много, а здоровье одно 👆
Верно сказано 👍
9 фев в 15:28
Продолжаю бегать под непредсказуемую, зимнюю погоду.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:25 /км | 01:04:18 |
|
8 фев в 6:41
По моим фото видно, как каждое утро меняется погода в Самаре. Сегодня тепло, но из-за обилия летящего в лицо снега, дышать тяжело. Зима откровенно надоела.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:54 /км | 01:09:00 |
|
Спасибо Лен❤️
Ден, давай веселее, нужно радоваться любой погоде👍😊 Вчера ззаметало, но мы бежали, кайфовали от бега💪😁
Я кайфую, когда уже дома, отбегаюсь в такую погоду)
Класс👍 Рад, что ты стал находить больше времени для пробежек, красава👍😎💥
Благодарю 😊
7 фев в 6:41
Вчера всё таяло, а сегодня уже метель и минус 11, февраль непредсказуемый, как и всегда вообщем то.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:39 /км | 01:06:36 |
|
с утреца молодца, ай, красавчик
Благодарю, Стас🙏🔥
6 фев в 6:07
Снег опять шел с утра, это делает пробежку сложнее в несколько раз, так как ноги просто утопают под снегом.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:13 /км | 01:12:17 |
|
5 фев в 6:56
Было сложно, выпало много снега, но температура плюсовая, я даже не рисковал бежать быстрее, ноги дороги.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:32 /км | 01:15:22 |
|
Благодарю тебя))
2 фев в 7:41
Пробежка оказалась непростой, бегать по скользкой снежной каше, совсем не комильфо.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:46 /км | 01:07:49 |
|
1 фев в 7:12
Seek and destroy
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:20 /км | 01:03:27 |
|
Вот он! 🤩 ... Молодец))) 🤗
Большое спасибо, Карина🤗
Большое спасибо, Лена❤️
29 июл 2023 г. в 12:58
Вот и всё, 200 за месяц✊🏻
Сегодня даже жарче чем вчера + 35, и мой пульс при моем темпе сразу скаканул вверх. Ну думаю, ну ладно, это последняя десятка в этом забеге.
Вот сегодня было тяжеловато, не знаю почему если честно, может ноги не успели отдохнуть. Хотя все таки я считаю это из за жары.
Ну да, ладно ультрамарафон 200км я пробежал, было круто, на самом деле я зарядился положительными эмоциями. Честно говоря, когда пробежал сегодня последний километр, не было осознания, что это конец гонки.
Я никогда так много не бегал, как в этом месяце, и я явно стал лучше.
На августовский ультрамарафон я не иду, побегаю что нибудь разовое) На летнем галочка есть, теперь нужен осенний.
Ну и по традиции, всем хороших тренировок и пробежек. И всем добра.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:23 /км | 01:03:55 |
|
28 июл 2023 г. в 20:13
10(11-1)😱😱😱 Веселая история
Странный заголовок, согласен. Но вы посмотрите на трек моей дистанции😀
Сейчас всё расскажу.
Это запоминающаяся пробежка. Всё началось очень даже обычно. И до 4 км, я уже так вымок, как при 15 км😀 Да, душновато, жарко не спорю, но и заднюю не сдам. Поэтому я бежал даже быстрее чем обычно. Но случилась досада. 😀 На четвертом километре мой браслет просто встал в режим паузы, и я этого не заметил, и примерно один километр я бежал без записи, да и по такой жаре😀 . Когда я это обнаружил, первое что пришло в голову, это твою мать!!! Но потом, ну ладно хер с ним, бегу все равно 10(+1), на слово же мне никто не поверит.😀
Скажу по правде, было жарко, но я не сбрасывал темп.
Я бежал с мыслями, ну что жара свалить меня хочешь? Хочешь чтобы я перестал бежать? Перенес пробежку? Хер тебе сучка. Я не сдамся, либо отключусь, либо пробегу. 😀
Без романтизма никак😀
Весьма забавно, но я всё равно пробежал.
Ну и по традиции, всем хороших тренировок и пробежек 😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:18 /км | 01:03:04 |
|
26 июл 2023 г. в 19:52
Я даже не почувствовал жару.🤔
Немного изменил маршрут, но расстояние дистанции оставил прежним. Не бегал 2 дня. Левая икроножная безумно капризная у меня, в очередной раз забилась.
Всем хороших пробежек и тренировок.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:31 /км | 01:37:53 |
|
23 июл 2023 г. в 12:19
Слава бургерам😀
Моя левая нога сейчас слегка хромает. Я выложился на полную,от тренировки к тренировке я взвинчиваю темп. Мне важен рост. Каждая пробежка только лучше.
Мила спасибо за веру в меня😉 вчерашние бургеры я сжег😀
Всем хороших тренировок и пробежек.✊🏻
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:24 /км | 01:36:05 |
|
💪💪 слава бургерам 😃
Именно😉😁
21 июл 2023 г. в 21:57
Одна из лучших пробежек
Да, сначала всё начиналось ужасно, мне дико хотелось спать. Я бежал и пульс был на 2 км 181. Думаю что за хрень?? Потом смотрю, браслет не до конца затянут, затянул потуже, вроде пульс спал. Но всё равно был выше чем в предыдущие дни.
Почему это одна из лучших пробежек?
Во время неё я столкнулся с несколькими внутренними состояниями, сначала апатия, а потом уже духоподъемность. Я неплохо бежал в горы, лучше чем обычно. Но, на 11 км, у меня был жуткий прострел в левую икроножную мышцу, боль колюще-режущая. Делал остановки на секунд 10-15, хлестал рукой по икре, тянул её, но всё равно бежал и бежал, и старался бежать быстрее. Так как погода мне дарила хардкорчик в виде сильного ветра и дождя. Но ничего, боль отступила и я пробежал заявленные 15км. Я рад что справился. Что бежал через апатию, через боль, через все эти преграды. Меня очень даже мотивирует хардкор.
Я ведь не из робких
Всё мне по плечу
Сильный я и ловкий
Ветра проучу😀😀😀
Король и Шут
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:44 /км | 01:41:07 |
|
19 июл 2023 г. в 19:13
Играю в пятнашки😀
Какой день уже бегаю, и во время пробежки хочется жрать, чувствую настало время еды всех чемпионов это Кузи Лакомкина😀
Ну и по традиции, всем удачных пробежек!✊🏻😉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:50 /км | 01:42:39 |
|
18 июл 2023 г. в 19:42
Огонь пробежка)) Сначала было душновато. А последние 4 км, я ощутил что бензина ещё дохрена, и ускорился. Было круто😊
Всем хороших пробежек.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:56 /км | 01:44:15 |
|
16 июл 2023 г. в 14:56
Ураган, дождь и всё это во время пробежки, хардкорные погодные условия любят меня.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 07:05 /км | 01:46:32 |
|
15 июл 2023 г. в 11:16
Первая пробежка после воспаления ахила.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 07:12 /км | 01:48:18 |
|
9 июл 2023 г. в 11:24
Жара. Бег. 15 км. Хардкор.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 07:30 /км | 01:52:40 |
|
Скоро буду тоже у Вас в Самаре, боюсь представить как бегать буду в 40 градусов 😳
Сейчас температура спала, стало комфортно)
Да да, уже в курсе. Это отличная новость👍