17 апр в 21:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:44 /км | 20:18 |
|
Русаков Николай
Надежда добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
17 апр в 21:12
Маленькими шажками, но вперёд!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:44 /км | 20:18 |
|
17 апр в 21:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:44 /км | 20:18 |
|
17 апр в 21:28
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:44 /км | 20:18 |
|
16 апр в 21:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 06:17 /км | 15:43 |
|
16 апр в 21:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 06:17 /км | 15:43 |
|
16 апр в 21:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 06:17 /км | 15:43 |
|
16 апр в 21:52
На улице было лето +26 и ррраз - снова +7.
Комфортно, не жарко, бежать для дыхания легче.
Однако с непривычки никак не уходит боль с икр. Планировала выработать навык и делать ежедневно по 5 км, ан нет - пришлось снизить нагрузку на ножки.
Но положительный момент все таки нашелся - улучшила свой результат в 2.5 км почти на минуту. Кто молодец? Я молодец 💯😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 06:17 /км | 15:43 |
|
15 апр в 21:31
Не выспалась🥱Понедельник🙄 Работа💻 Отчёты🤯Ветер💨Но побежала🏃♀️
И разочарование - не в первый раз навигатор не отражает на карте пробежку вблизи дома👻 Обидно🤔 Досадно😊 Но ладно 🤗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.69 км | 08:16 /км | 47:03 |
|
15 апр в 20:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.69 км | 08:16 /км | 47:03 |
|
15 апр в 20:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.69 км | 08:16 /км | 47:03 |
|
15 апр в 20:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.69 км | 08:16 /км | 47:03 |
|
14 апр в 17:11
Большая воронежская тропа🌲🪻🌳🌾🌿 Пусть по пригоркам, пусть местами без навигации, но бег в лесу 🏃♀️- это особые ощущения😍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 08:15 /км | 49:37 |
|
13 апр в 21:30
Говорят навык вырабатывается 21 день.
Эта неделя для меня переломная, когда пройдена половина периода, в беге и питании.
Мотивируюсь всеми вами, верю в себя!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.28 км | 07:00 /км | 30:00 |
|
Надежда, доброе утро. Я смотрю Вы без бегового клуба. Вступайте в наши ряды, пожалуйста, осчастливьте нас своим присутствием 🤌🤗 Отказы не принимаются 😂 worldrun.online
И даже времени на раздумье не дают😁 Пока в начале своего бегового пути, в своих силах сомневаюсь🤗 По жизни правило - не подводить близких. Ещё немножко подтянусь и осчастливлюсь 🪻💪
Это не про нас 🤓😂мы работаем четко и слажено, гоуууу к нам 😂
12 апр в 20:53
Пробежка у дома🏃♀️в честь любимого праздника💯
С Днем космонавтики, товарищи🚀✌️
"Поехали!"🧑🚀
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:03 /км | 28:19 |
|
Вперёд, к голубым далям🚀
Полетели!!!🚀🚀🚀
11 апр в 20:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:28 /км | 42:23 |
|
10 апр в 20:04
Не смотря на лёгкую усталость ног выбрала новую для себя трассу, местами в горочку, местами по бездорожью🌳🏃♀️🌾
Повторение - мать учения💯
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.94 км | 07:31 /км | 44:39 |
|
9 апр в 18:14
Потихоньку совершенствуемся💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 07:05 /км | 36:01 |
|
9 апр в 18:08
Потихоньку совершенствуемся💪
Пока 5 км беру только сочетая бег с быстрой ходьбой🏃♀️ Но результат - налицо, вернее, на ногах: приятно ноют и пятки, и икры, и даже подъем стопы😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 07:05 /км | 36:01 |
|
Пятки бы лучше, чтобы не ныли.😊 В них мышц нет, значит отбиваются. Я бы поработал над техникой и закачкой нужных мышц. Пятки лучше беречь.
Спасибо, Андрей, за поддержку. Некоторое время не занималась спортом по состоянию здоровья, мышцы ослабли.Надо обучающие видео посмотреть по технике бега🏃♀️
8 апр в 19:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:49 /км | 44:05 |
|
8 апр в 19:30
Слабовато, конечно😁 Но, наверное, так выглядит статистика первых 5 000 м😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:49 /км | 44:05 |
|
Слабовато? Тут сравнение уместно только с собой. Если долго не выходил на пробежку и результаты ухудшились, то это да - слабость. А всё остальное - сила!!!
Дальше - больше💪
7 апр в 21:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:50 /км | 20:36 |
|
7 апр в 8:17
Апрельский забег за триколор 🇷🇺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:50 /км | 20:36 |
|
7 апр в 8:26
Покорила олимпийские 3000 м. Йхоу💪
Неплохо для начала🔥😉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:50 /км | 20:36 |
|
Отлично!!!🏆🏆🏆
6 апр в 19:03
Продолжаю эволюционировать💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.51 км | 07:27 /км | 11:15 |
|
6 апр в 18:07
Олимпийские 1500 м в копилочку апреля🌿🪻🌲
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.51 км | 07:27 /км | 11:15 |
|
5 апр в 20:41
Я это сделала! Первая тренировка без перехода на ходьбу в ровном темпе. Горжусь собой😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 06:39 /км | 16:38 |
|
5 апр в 20:46
Эволюцию своей силе духа😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.43 км | 08:21 /км | 20:18 |
|
5 апр в 20:23
Вдохновилась - и в путь!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.58 км | 09:54 /км | 25:34 |
|
31 мар в 19:49
Не бегала несколько лет, потихоньку возвращаюсь к активному образу жизни)
Ощущение, что первый раз - в первый класс)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.69 км | 09:33 /км | 25:42 |
|
У меня пару лет назад такая же история была.😊