0480
Новичок - 100 км
22 ноя в 6:10:19
Спокойный кросс под легкий морозец😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 05:48 /км | 01:10:20 |
|
Вандакурова Мария
Всем бы так спокойно бегать на такие расстояния👍
Кузьмин Леонид
Спасибо😊… решил в зимний период прежде всего «ударить» по объему…чтобы пульс был невысокий😊,, т.е себе в удовольствие 🏃♂️😊
21 ноя в 5:56:08
Спокойный кросс со средней ЧСС-129👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.93 км | 05:54 /км | 01:10:34 |
|
18 ноя в 5:55:29
Кросс на низком пульсе… На улице плюсовая температура и повышенная влажность…и во время пробежки возникли ощущения😊, что вновь бегу армейский утренний кросс🤣👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.22 км | 06:00 /км | 55:23 |
|
17 ноя в 5:22:55
Просто кросс😊👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.27 км | 05:16 /км | 01:04:42 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
16 ноя в 5:12:56
Рабочий кросс😊👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.31 км | 04:52 /км | 55:11 |
|
13 ноя в 5:53:54
Небольшой утренний кросс😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.28 км | 05:08 /км | 32:19 |
|
11 ноя в 6:17:52
Всем доброго утра и хорошей трудовой недели😊👍! …ударил небольшой мороз😊, поэтому приходилось на трассе🏃♂️ быть аккуратным😊, особенно на поворотах🤣.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.23 км | 05:24 /км | 01:06:09 |
|
тоже оценила морозные повороты на 90 градусов, успеть воткнуться во что-то не скользкое, прежде чем развернет))
…🤣🤣🤣…самое главное, чтобы на развороте под снегом не было льда🤣.. а то большая вероятность на…вернуться🤣🤣🤣🤣🤣… что уже бывало🤣
когда под снегом сюрприз-это то еще удовольствие) у нас пока лед видимый, режим пингвинчика на минималках)
🤣…пингвины на трассе - это круто😀👍!!!…
9 ноя в 6:10:08
Медленный кросс😊. Ох🤣, тяжело выполнять подобную работу😊, но необходимо 😊.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.90 км | 06:12 /км | 01:32:26 |
|
6 ноя в 6:27:57
Вновь выпал снег😊👍 и похоже снежный покров будет стоять уже до весны…мало того😊, снег продолжает идти и такое ощущение, что наступает Новый год 😊…красота👍…. Бежать по мягкому снегу хорошо😊 и приятно 😊, но на одном из развороте, подскользнувшись 🤣 на припорошенном снегом, ледяной лужи…наеб…🤣🤣🤣, в смысле, упал🤣, при этом сильно ударившись левым коленом😊 (уже дома констатировал очень сильную ссадину с отеком)…немного отлежавшись🤣🤣🤣🤣😀, благо никого рядом не было и придя в себя😊…продолжил кросс🏃♂️😊… Ощущения, конечно, не очень, но это лучше, чем бежать при сильном верховом ветре, когда трещат деревья🤣🤣🤣🤣🤣.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.62 км | 05:44 /км | 01:06:40 |
|
Главное остаться живым и здоровым до конца зимы, которая еще не началась по календарю)
А, то🤣🤣🤣🤣🤣… и не замерзнуть на кроссе🤣🤣🤣🤣🤣, и не встретить диких животных🤣🤣🤣, хотя пару раз, уже лосей встречал😀, но обошлось 😀… каждый бежал своей дорогой 🤣.
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Главное подняться, а том можно только весной оттаять=)😂😂😂
В любом творческом процессе🤣 нужно уметь подыматься🤣 после падений😀😀😀…тем более зимой🤣👍
3 ноя в 5:44:51
По утверждённому ранее плану🤣, сегодня, с раннего утра должна была быть темповая «пятера»🏃♂️😊…но продолжающийся несколько дней ветер🌬️🤣 не позволил это сделать😊. Ночью упало дерево на участок асфальтовой дорожки, где делаю темповые кроссы и ускорения, при этом падение произошел обрыв линии электропередачи и часть трассы погрузилось во мрак🤣… И пришлось переходить к запасному варианту тренировки, рабочему кроссу🏃♂️😀… хотя время от времени было немного жутковато бежать😊 от скрипа и треска деревьев, не на шутку разгулявшегося🤣 верхового ветра.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 04:51 /км | 50:01 |
|
По темпу не скажешь, что было столько препятствий для бега)
Правильно😊👍🤣. На трассе было одно поваленное дерево😊…и свой маршрут бега по ходу спланировал так, чтобы его преодолевать один раз, на обратном пути 😊… Но бежать в сильный верховой ветер, занятие нелицеприятное😊
Правильно😊👍🤣. На трассе было одно поваленное дерево😊…и свой маршрут бега по ходу спланировал так, чтобы его преодолевать один раз, на обратном пути 😊… Но бежать в сильный верховой ветер, занятие не
2 ноя в 6:11:51
Небольшая пробежка🏃♂️🤣!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 05:46 /км | 40:51 |
|
1 ноя в 6:34:19
Спокойный утренний кросс🏃♂️👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 05:51 /км | 01:00:23 |
|
