Гаврилов Иван
| 23 | 10 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 48 |
| Активности: | 643 (5340.85 км.) |
| События: | 43 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
Сегодня в 12:17:00
Легкий кросс + несколько ускорений. Небольшие объемы перед стартом на триатлоне
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:04 /км | 40:38 |
|
13 июн в 14:26:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:22 /км | 43:51 |
|
Экипировка круть , забег достойный , очень быстро жахнул , молоток 🔥👍👏
12 июн в 15:56:47
Первое место в абсолюте. Наконец-то на тумбочке)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:46 /км | 48:15 |
|
Круто , поздравляю 💪👍
Спасибо!!!!
10 июн в 10:34:02
Первая полноценная работа с апреля 2025. Прогресс до 4:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:57 /км | 49:39 |
|
9 июн в 11:07:22
Снова горки 🛝
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 05:30 /км | 45:57 |
|
7 июн в 13:05:19
Давненько не посещал воскресную пробежку. Уже жарковато. Хорошо, в тени - приятная прохлада
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.29 км | 05:38 /км | 01:54:21 |
|
6 июн в 10:00:41
5 км по 4:45. Пока все болит)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:04 /км | 50:40 |
|
6 июн в 9:59:16
Легкий кросс.. после эпичного полета на веле
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:22 /км | 42:57 |
|
4 июн в 10:34:13
Бежал фартлек - получилась длительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.00 км | 04:41 /км | 02:29:59 |
|
Крутяк получился!
Вау! Просто 🚀, 🔥🔥🔥
32 за 2 с половиной часа.Пардон нихуа себе💪
4 июн в 10:32:17
10 забеганий в горку и легкий кросс. +час сайкла
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 05:26 /км | 45:39 |
|
1 июн в 14:06:40
Пробежали со Спутником традиционную ночную «навстречу лету». Со стартом в яхт-клубе в 4 утра
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.82 км | 06:26 /км | 56:46 |
|
31 мая в 22:47:28
Восстановительный прогресс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:22 /км | 37:37 |
|
31 мая в 9:35:23
Пробежал зеленый марафон. В целом, неплохо. Вроде бы есть личник. А сразу посе забега попросили выступить пейсером у детей. Получились интервалы. Не знал, во что вписываюсь))) 10 забегов!! По 100 и 240 метров. Последние 2 - на бровях)) Ну а вечером - велопрогулка по ЗСД Фонтанка Фест. День - огонь
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.22 км | 04:14 /км | 43:18 |
|
29 мая в 21:24:01
Пробежал горки в Янино. Завтра - Зеленый марафон
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.50 км | 05:19 /км | 01:01:17 |
|
27 мая в 11:30:21
Фартлек 4:45..5:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.33 км | 05:10 /км | 01:03:53 |
|
Жёстко, молодец! Кстати очень помогают такие трени в забегах, сам оценил, но тяжкие!
Согласен. Но пока такой темп за счастье)) Помню, 2 раза по 5 км на 4:15 -было в своё время совсем тяжело. Но, видимо, сейчас будет уже легче
26 мая в 11:03:38
Темповая против ветра)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.61 км | 04:55 /км | 52:17 |
|
24 мая в 14:08:45
GPS сходил с ума. Пришлось бежать по ощущениям.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.70 км | 05:22 /км | 57:30 |
|
24 мая в 12:02:41
Забег РФ. Задание было бежать по 5:15. Но очень хотелось выбежать из 1:30:00))) Почти получилось)) До листика 30 секунд. Главное - травмы не дали о себе знать. Нужно начинать что-то тренировать, похоже. На одних морально волевых не потяну)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.61 км | 04:10 /км | 01:34:18 |
|
Супер! Поздравляю! 🎉🎊🔥👍👏
Спасибо, Олечка!
22 мая в 10:57:26
Побегал горки у Хоккейного города. Последняя тренировка перед забег РФ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:32 /км | 44:21 |
|
20 мая в 8:32:18
Первый фартлек за долгое время. Пока в лайт режиме. Главное - ничего не болит. Это - счастье
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 05:17 /км | 01:05:35 |
|
19 мая в 10:11:51
Похоже, нужно выбегать часов в 5 утра. В 9 уже жара
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 05:11 /км | 52:55 |
|
18 мая в 13:05:15
Пробежал кубок губернатора СПб. 2 этап. Организаторы поменяли мне слот с 10 на 5 км. Не люблю эту дистанцию - нужно пахать)) Стартанули по 2:47. Поэтому 4 км - на бровях. Но личник сделал. Официально: 20:36, средний 4:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:14 /км | 21:17 |
|
Зачет!!! Здорово!
Красавчик, Ваня🚀✊🏻🤩
Спасибо, друзья!!
16 мая в 11:06:37
Ура. Первое беговое задание - горки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 04:57 /км | 51:34 |
|
15 мая в 8:53:53
Наконец-то дома. Всё ок. Травмы не беспокоят
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 05:26 /км | 44:40 |
|
🙏👍💪
13 мая в 18:20:46
А река Уфа на рассвете - вообще потрясающая.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.50 км | 05:04 /км | 01:13:39 |
|
11 мая в 11:36:21
Уфа прекрасна! Так много зелени - почти лето!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:41 /км | 46:04 |
|
10 мая в 18:27:02
План был как восстановительная после Казани. Но, как обычно, на забеге включился бес 🤦🏼♂️ Вышло быстрее 5:00, а старт и финиш - вообще по 3:20. Тренер выпорет 😱
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.14 км | 04:57 /км | 55:17 |
|
10 мая в 18:22:10
Разминка перед забегом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 06:16 /км | 09:24 |
|
9 мая в 11:57:04
Ещё одна восстановительная после Казани
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:49 /км | 36:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
7 мая в 23:07:57
Первая пробежка после марафона
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:23 /км | 44:45 |
|
4 мая в 6:27:59
Поставил личник. Даже удивительно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.70 км | 05:04 /км | 03:36:45 |
|
Иван поздравляю , круто пробежал 🎉🎈👏
Круто! С личником!
Мои поздравления! 🎉👏Отличный результат! 🔥👍💪
Спасибо, друзья!!!! Да, не ожидал, что получится. Слава богу, не усугубил травмы. Готовлюсь дальше
4 мая в 6:25:14
Разминка перед марафоном
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.26 км | 06:43 /км | 08:28 |
|
2 мая в 15:13:42
Разминка в Казани
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 05:16 /км | 32:12 |
|
28 апр в 9:46:11
Весна.. +2 feels like -7 🥶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.44 км | 05:43 /км | 48:15 |
|
27 апр в 11:03:12
Шикарная погода в Питере
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:42 /км | 57:07 |
|
27 апр в 11:01:39
Прощальная по Владивостоку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:12 /км | 52:02 |
|
24 апр в 21:41:16
Нашел плоский маршрут во Владике. Конечно, по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.15 км | 05:22 /км | 43:47 |
|
23 апр в 12:35:46
Отдыхай после полумарафона продолжается
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.76 км | 05:19 /км | 20:00 |
|
21 апр в 23:41:09
Пробежал в карбоне - пока рановато. Вернусь к мягким
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.11 км | 05:35 /км | 50:58 |
|
20 апр в 13:54:17
Пробежал Арену полумарафон. План был по 5:45..6:00, но не смог - ноги сами понесли. Получилось 4:44. Уступил минут 5 прошлогоднему результату (до перелома). Но цифры уже сопоставимые, что радует.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.71 км | 04:43 /км | 01:42:42 |
|
Молоток 🔥 💪 👍поздравляю !
Мои поздравления! 🎉👏 Результат 🔥🔥🔥
Спасибо, друзья!
Как классно!
17 апр в 12:57:05
Пробежка по набережным Твери. Тестирую новые 23-и триумфы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.22 км | 05:31 /км | 56:23 |
|
Не охвачен ещё один мост через Волгу 😉 А какие там особнячки в частном секторе 👍
Мне кажется, ключевое - охватил)
17 апр в 12:53:09
Немного по центру Твери
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 05:31 /км | 35:53 |
|
Прям экскурсия, спасибо!
Старался)
17 апр в 12:50:39
Первый подход и единственный))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 04:56 /км | 15:00 |
|
14 апр в 11:11:08
Легкая восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.55 км | 05:39 /км | 48:21 |
|
12 апр в 14:19:19
Воскресная пробежка с PushkinRun
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:31 /км | 01:06:15 |
|
11 апр в 19:46:32
Что-то тяжеловато после вчерашнего. Успел до семинара
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:41 /км | 56:58 |
|
10 апр в 17:14:12
Второй подход.. и погнали на физиотерапию)))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 04:41 /км | 15:00 |
|
10 апр в 17:13:03
Тем временем, продолжаем вело-бег.. тренер говорит, что до середины сезона - легкий тренировочный режим. А это и Казань и Белые ночи, и бекьярд, и оба триатлона 😢
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.91 км | 05:09 /км | 15:01 |
|
9 апр в 14:29:31
Вот это уже похоже на бег. Ничего не заболело. Только дыхалка сказала: « Ну что это опять началось-то?» 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 04:57 /км | 01:00:27 |
|
8 апр в 22:02:09
Второй подход.. пока постреливает в стопе. Видимо, ахилл начал поправляться и больше напрягает фасции
День далее прошёл под знаком мотосервиса))
День далее прошёл под знаком мотосервиса))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.88 км | 05:13 /км | 15:02 |
|
Конструктор для взрослых 😉😊👍
Точно) 18+!
Загрузка...