Гаврилов Иван
| 10 | 5 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 46 |
| Активности: | 149 (1340.1 км.) |
| События: | 17 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
Сегодня в 13:13:45
Спешил на встречу - немного недовыполнил задание тренера
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:03 /км | 01:00:44 |
|
Быстров Александр
Темп отличный
Гаврилов Иван
Спасибо. Тренируясь на 5:00, надо бы забеги делать на 3:00))) но у меня пока не получается)))
Сегодня в 13:12:03
Проснулся в процессе))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:03 /км | 01:00:44 |
|
19 ноя в 11:16:22
4 легко
8 по 5:15
2 для души))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.68 км | 05:17 /км | 01:17:37 |
|
19 ноя в 11:15:07
Сначала было сухо, потом - дождь, а потом - и снег))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.68 км | 05:17 /км | 01:17:37 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
18 ноя в 10:31:51
Легкий бег после вчерашней скоростной)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:30 /км | 01:06:14 |
|
18 ноя в 10:30:28
Бег для души))) по заданию тренера))) Сильный ветер и дождь…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:30 /км | 01:06:14 |
|
17 ноя в 19:10:59
Сам старт. Личный рекорд на 10 км - 44,35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.73 км | 04:35 /км | 44:43 |
|
👍Поздравляю🎉!Молодец!!!
Спасибо, Машуля!)
17 ноя в 19:09:02
Разминка. Часики сбросили целый километр)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.40 км | 05:52 /км | 08:13 |
|
17 ноя в 19:07:39
Забег на 10 км на Елагином острове. Есть личник. Выбежал из 45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.73 км | 04:35 /км | 44:43 |
|
17 ноя в 19:05:44
Разминка перед стартом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.40 км | 05:52 /км | 08:13 |
|
16 ноя в 22:54:44
Вечерняя разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.77 км | 05:06 /км | 29:26 |
|
16 ноя в 22:53:46
Разминка перед закрытием сезона на Елагине
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.77 км | 05:06 /км | 29:26 |
|
15 ноя в 10:32:23
Бицепс бежать не мешает. Даже немного помогал) Готовимся к 10 км в воскресенье - «Закрытие сезона» на Елагином острове
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 04:58 /км | 30:03 |
|
15 ноя в 10:30:26
Очень скользко на асфальте - пришлось по гравию
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 04:58 /км | 30:03 |
|
14 ноя в 14:25:40
Побегаем ещё. Два старта в этом году
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:20 /км | 01:04:07 |
|
14 ноя в 14:24:23
После массажа немного полегче. Готовимся к 10 в воскресенье
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:20 /км | 01:04:07 |
|
13 ноя в 10:42:14
Забежал за очередной посылкой от WR на почту))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:20 /км | 53:53 |
|
13 ноя в 10:40:38
Полноценная тренировка после полумарафона. Пока через боль. Бицепс в тонусе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:20 /км | 53:53 |
|
Ну что за красавчик 😍😘
11 ноя в 9:50:12
Бег вокруг дома - отсюда и до забора крови 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:32 /км | 19:40 |
|
11 ноя в 9:48:45
Пытался размять бицепс - пока не очень. В тонусе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:32 /км | 19:40 |
|
10 ноя в 22:37:25
Разминочка перед стартом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.24 км | 05:29 /км | 12:17 |
|
10 ноя в 22:36:06
Разминка перед полумарафоном- понять по одежде и проверить ахилл
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.24 км | 03:47 /км | 12:17 |
|
10 ноя в 17:38:36
На одной ноге - но сделал)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 04:51 /км | 01:42:34 |
|
Круть! Молодец!!!
10 ноя в 17:37:14
Снова не выключил часы :((( 1:38 пробежал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 04:51 /км | 01:42:34 |
|
8 ноя в 10:23:47
Всем доброго утра. Заключительная тренировка перед Гатчиной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:04 /км | 40:43 |
|
8 ноя в 10:22:22
Лесенка по темпу от 5:30 до 4:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:04 /км | 40:43 |
|
7 ноя в 9:35:39
Подготовка к Гатчине) 80% времени на 80% скорости)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:59 /км | 50:00 |
|
7 ноя в 9:34:12
Сложно отмерить 80% ускорения.. но вроде бы получилось
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:59 /км | 50:00 |
|
6 ноя в 10:14:58
Подготовка к Гатчине в полном разгаре ) уже в это воскресенье
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:13 /км | 57:32 |
|
6 ноя в 10:13:19
Сплошные СБУ сегодня
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:13 /км | 57:32 |
|
6 ноя в 10:12:07
Ура! Лед растаял)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:13 /км | 57:32 |
|
5 ноя в 9:27:54
Пробежка лайт, с небольшим ускорением в конце
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 05:26 /км | 56:29 |
|
Иван, добрый день! Поделитесь, пожалуйста, чем тренировки записываете?)
Марина, добрый день. Это самое стандартное приложение iPhone - Фитнесс с часами iWhatch. Присматриваю себе Garmin
5 ноя в 9:26:41
Вернулся домой и разбудил сына)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 05:26 /км | 56:29 |
|
5 ноя в 9:24:06
Пока скользко. Ждём оттепель
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 05:26 /км | 56:29 |
|
4 ноя в 9:06:56
Миру - мир, бегу - бег!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 05:14 /км | 43:02 |
|
4 ноя в 9:06:01
На цыпочках по льду)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 05:14 /км | 43:02 |
|
Ни че себе темп👍 ,а я как улитка 🤣
4 ноя в 9:05:03
Очень скользко в Питере!! С праздником!!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 05:14 /км | 43:02 |
|
3 ноя в 13:20:50
Легко пробежали в веселой компании pyshkin Run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:41 /км | 01:25:23 |
|
3 ноя в 13:19:17
Отметили 2 года Пушкин ран
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:41 /км | 01:25:23 |
|
2 ноя в 10:51:07
Пробежка + СБУ. Хоть и минус, зато солнце ☀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:16 /км | 58:10 |
|
2 ноя в 10:49:35
Первая гололёдная пробежка. На поворотах страшненько)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:16 /км | 58:10 |
|
1 ноя в 11:09:12
Боли почти нет. Но села батарейка на ускорении
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.21 км | 05:13 /км | 01:14:17 |
|
1 ноя в 11:07:50
Когда получается быстро бежать на бровях)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.21 км | 05:13 /км | 01:14:17 |
|
31 окт в 10:55:59
Ускорения через боль часть 4)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.57 км | 05:28 /км | 01:19:42 |
|
Такое расстояние и на таком темпе ещё и через боль💪 🥵Как вы это делаете ???
Машечка, просто я козерог и у меня есть план)) 2000 км с апреля делают своё дело - бегу быстрее и с адекватным пульсом теперь)
Супер! 👍☀️Молодец!!!!
Спасибо, дорогая )
Отличный темп и дистанция!!!!
Спасибо за поддержку!
31 окт в 10:46:34
Закрываем октябрь. Снова бицепс на ускорении в гипертонус пришел. Доплыл с трудом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.57 км | 05:28 /км | 01:19:42 |
|
30 окт в 9:48:45
Третья послемарафонская тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 05:26 /км | 01:06:07 |
|
30 окт в 9:47:37
Темно и пасмурно сегодня
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 05:26 /км | 01:06:07 |
|
29 окт в 10:00:52
Бег через боль, часть вторая)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:26 /км | 54:38 |
|
Ну красавчик😍
ой, спасибо, дорогая)
29 окт в 9:59:23
Вторая послемарафонская тренировочка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:26 /км | 54:38 |
|
28 окт в 9:57:12
Думал, тренер даст отдых - не тут то было))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 05:55 /км | 41:38 |
|
Загрузка...