Гаврилов Иван

23 10
Подписчики Подписки
Город: Санкт-Петербург
Возраст: 48
Активности: 643 (5340.85 км.)
События: 43
Клуб: 🚀 Ракеты 🚀 🚀 Ракеты 🚀
Сегодня в 12:17:00
Легкий кросс + несколько ускорений. Небольшие объемы перед стартом на триатлоне
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:04 /км 40:38  Загрузка от 16.06.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
13 июн в 14:26:45
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 04:22 /км 43:51  Загрузка от 13.06.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
Экипировка круть , забег достойный , очень быстро жахнул , молоток 🔥👍👏
12 июн в 15:56:47
Первое место в абсолюте. Наконец-то на тумбочке)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.10 км 04:46 /км 48:15  Загрузка от 12.06.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
Круто , поздравляю 💪👍
Спасибо!!!!
10 июн в 10:34:02
Первая полноценная работа с апреля 2025. Прогресс до 4:00
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 04:57 /км 49:39  Загрузка от 10.06.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
9 июн в 11:07:22
Снова горки 🛝
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.35 км 05:30 /км 45:57  Загрузка от 09.06.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
7 июн в 13:05:19
Давненько не посещал воскресную пробежку. Уже жарковато. Хорошо, в тени - приятная прохлада
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.29 км 05:38 /км 01:54:21  Загрузка от 07.06.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
6 июн в 10:00:41
5 км по 4:45. Пока все болит)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:04 /км 50:40  Загрузка от 06.06.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
6 июн в 9:59:16
Легкий кросс.. после эпичного полета на веле
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:22 /км 42:57  Загрузка от 05.06.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
4 июн в 10:34:13
Бежал фартлек - получилась длительная
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
32.00 км 04:41 /км 02:29:59  Загрузка от 04.06.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
Крутяк получился!
Вау! Просто 🚀, 🔥🔥🔥
32 за 2 с половиной часа.Пардон нихуа себе💪
4 июн в 10:32:17
10 забеганий в горку и легкий кросс. +час сайкла
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.40 км 05:26 /км 45:39  Загрузка от 03.06.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
1 июн в 14:06:40
Пробежали со Спутником традиционную ночную «навстречу лету». Со стартом в яхт-клубе в 4 утра
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.82 км 06:26 /км 56:46  Загрузка от 01.06.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
31 мая в 22:47:28
Восстановительный прогресс
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.00 км 05:22 /км 37:37  Загрузка от 31.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
31 мая в 9:35:23
Пробежал зеленый марафон. В целом, неплохо. Вроде бы есть личник. А сразу посе забега попросили выступить пейсером у детей. Получились интервалы. Не знал, во что вписываюсь))) 10 забегов!! По 100 и 240 метров. Последние 2 - на бровях)) Ну а вечером - велопрогулка по ЗСД Фонтанка Фест. День - огонь
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.22 км 04:14 /км 43:18  Загрузка от 30.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
29 мая в 21:24:01
Пробежал горки в Янино. Завтра - Зеленый марафон
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.50 км 05:19 /км 01:01:17  Загрузка от 29.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
27 мая в 11:30:21
Фартлек 4:45..5:20
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.33 км 05:10 /км 01:03:53  Загрузка от 27.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
Жёстко, молодец! Кстати очень помогают такие трени в забегах, сам оценил, но тяжкие!
Согласен. Но пока такой темп за счастье)) Помню, 2 раза по 5 км на 4:15 -было в своё время совсем тяжело. Но, видимо, сейчас будет уже легче
26 мая в 11:03:38
Темповая против ветра)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.61 км 04:55 /км 52:17  Загрузка от 26.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
24 мая в 14:08:45
GPS сходил с ума. Пришлось бежать по ощущениям.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.70 км 05:22 /км 57:30  Загрузка от 24.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
24 мая в 12:02:41
Забег РФ. Задание было бежать по 5:15. Но очень хотелось выбежать из 1:30:00))) Почти получилось)) До листика 30 секунд. Главное - травмы не дали о себе знать. Нужно начинать что-то тренировать, похоже. На одних морально волевых не потяну)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
22.61 км 04:10 /км 01:34:18  Загрузка от 23.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
Супер! Поздравляю! 🎉🎊🔥👍👏
Спасибо, Олечка!
22 мая в 10:57:26
Побегал горки у Хоккейного города. Последняя тренировка перед забег РФ
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:32 /км 44:21  Загрузка от 22.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
20 мая в 8:32:18
Первый фартлек за долгое время. Пока в лайт режиме. Главное - ничего не болит. Это - счастье
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.40 км 05:17 /км 01:05:35  Загрузка от 20.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
19 мая в 10:11:51
Похоже, нужно выбегать часов в 5 утра. В 9 уже жара
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.20 км 05:11 /км 52:55  Загрузка от 19.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
18 мая в 13:05:15
Пробежал кубок губернатора СПб. 2 этап. Организаторы поменяли мне слот с 10 на 5 км. Не люблю эту дистанцию - нужно пахать)) Стартанули по 2:47. Поэтому 4 км - на бровях. Но личник сделал. Официально: 20:36, средний 4:07
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 04:14 /км 21:17  Загрузка от 17.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
Зачет!!! Здорово!
Красавчик, Ваня🚀✊🏻🤩
Спасибо, друзья!!
16 мая в 11:06:37
Ура. Первое беговое задание - горки
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.40 км 04:57 /км 51:34  Загрузка от 16.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
15 мая в 8:53:53
Наконец-то дома. Всё ок. Травмы не беспокоят
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.20 км 05:26 /км 44:40  Загрузка от 15.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
13 мая в 18:20:46
А река Уфа на рассвете - вообще потрясающая.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.50 км 05:04 /км 01:13:39  Загрузка от 13.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
11 мая в 11:36:21
Уфа прекрасна! Так много зелени - почти лето!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.10 км 05:41 /км 46:04  Загрузка от 11.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
10 мая в 18:27:02
План был как восстановительная после Казани. Но, как обычно, на забеге включился бес 🤦🏼‍♂️ Вышло быстрее 5:00, а старт и финиш - вообще по 3:20. Тренер выпорет 😱
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.14 км 04:57 /км 55:17  Загрузка от 10.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
10 мая в 18:22:10
Разминка перед забегом
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.50 км 06:16 /км 09:24  Загрузка от 10.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
9 мая в 11:57:04
Ещё одна восстановительная после Казани
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.20 км 05:49 /км 36:06  Загрузка от 09.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
7 мая в 23:07:57
Первая пробежка после марафона
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.00 км 06:23 /км 44:45  Загрузка от 07.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
4 мая в 6:27:59
Поставил личник. Даже удивительно
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
42.70 км 05:04 /км 03:36:45  Загрузка от 03.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
Иван поздравляю , круто пробежал 🎉🎈👏
Круто! С личником!
Мои поздравления! 🎉👏Отличный результат! 🔥👍💪
Спасибо, друзья!!!! Да, не ожидал, что получится. Слава богу, не усугубил травмы. Готовлюсь дальше
4 мая в 6:25:14
Разминка перед марафоном
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.26 км 06:43 /км 08:28  Загрузка от 03.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
2 мая в 15:13:42
Разминка в Казани
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.11 км 05:16 /км 32:12  Загрузка от 02.05.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
28 апр в 9:46:11
Весна.. +2 feels like -7 🥶
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.44 км 05:43 /км 48:15  Загрузка от 28.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
27 апр в 11:03:12
Шикарная погода в Питере
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:42 /км 57:07  Загрузка от 26.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
27 апр в 11:01:39
Прощальная по Владивостоку
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:12 /км 52:02  Загрузка от 25.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
24 апр в 21:41:16
Нашел плоский маршрут во Владике. Конечно, по набережной
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.15 км 05:22 /км 43:47  Загрузка от 24.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
23 апр в 12:35:46
Отдыхай после полумарафона продолжается
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.76 км 05:19 /км 20:00  Загрузка от 23.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
21 апр в 23:41:09
Пробежал в карбоне - пока рановато. Вернусь к мягким
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.11 км 05:35 /км 50:58  Загрузка от 21.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
20 апр в 13:54:17
Пробежал Арену полумарафон. План был по 5:45..6:00, но не смог - ноги сами понесли. Получилось 4:44. Уступил минут 5 прошлогоднему результату (до перелома). Но цифры уже сопоставимые, что радует.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.71 км 04:43 /км 01:42:42  Загрузка от 19.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
Молоток 🔥 💪 👍поздравляю !
Мои поздравления! 🎉👏 Результат 🔥🔥🔥
Спасибо, друзья!
Как классно!
17 апр в 12:57:05
Пробежка по набережным Твери. Тестирую новые 23-и триумфы
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.22 км 05:31 /км 56:23  Загрузка от 17.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
Не охвачен ещё один мост через Волгу 😉 А какие там особнячки в частном секторе 👍
Мне кажется, ключевое - охватил)
17 апр в 12:53:09
Немного по центру Твери
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.50 км 05:31 /км 35:53  Загрузка от 17.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
Прям экскурсия, спасибо!
Старался)
17 апр в 12:50:39
Первый подход и единственный))
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.04 км 04:56 /км 15:00  Загрузка от 17.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
14 апр в 11:11:08
Легкая восстановительная
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.55 км 05:39 /км 48:21  Загрузка от 14.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
12 апр в 14:19:19
Воскресная пробежка с PushkinRun
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.00 км 05:31 /км 01:06:15  Загрузка от 12.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
11 апр в 19:46:32
Что-то тяжеловато после вчерашнего. Успел до семинара
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:41 /км 56:58  Загрузка от 11.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
10 апр в 17:14:12
Второй подход.. и погнали на физиотерапию)))
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.20 км 04:41 /км 15:00  Загрузка от 10.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
10 апр в 17:13:03
Тем временем, продолжаем вело-бег.. тренер говорит, что до середины сезона - легкий тренировочный режим. А это и Казань и Белые ночи, и бекьярд, и оба триатлона 😢
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
2.91 км 05:09 /км 15:01  Загрузка от 10.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
9 апр в 14:29:31
Вот это уже похоже на бег. Ничего не заболело. Только дыхалка сказала: « Ну что это опять началось-то?» 🤣
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.20 км 04:57 /км 01:00:27  Загрузка от 09.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
8 апр в 22:02:09
Второй подход.. пока постреливает в стопе. Видимо, ахилл начал поправляться и больше напрягает фасции

День далее прошёл под знаком мотосервиса))
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
2.88 км 05:13 /км 15:02  Загрузка от 08.04.2026 00:00:00 Гаврилов Иван
Конструктор для взрослых 😉😊👍
Точно) 18+!
Загрузка...