Даа, сугробы сейчас враг номер 1😂. А в Москве ещё все и таять начинает.
В Липецке тоже сейчас все тает. Но спасают непромокаемые кроссовки.
6 дек 2023 г. в 20:39
Долгожданная тренировка в манеже! Сегодня мне тренер сказал, что я спокойно выбегу 10 км из часа. Пожалуй поставлю такую цель на московский марафон на 13-14 октября 2024 года на дистанции 10 км.
Сейчас приоритет Казань 11 мая. Там конечно тоже хорошо бы выбежать из часа. Поэтому ежедневные тренировки и вперед.
Дистанция и темп у вас для начала абсолютно нормальный. В мае спокойно пробежите 10 км из часа. Но каждый день тренироваться нельзя. Нужен отдых!!! 1-2 дня в неделю.!А следовать моим советам
Или нет -это Ваше дело
Спасибо вам большое за совет. Отдых тоже есть.
👍👍👍