30 сен в 16:08:22
29.09.2024
Кросс в Петергофе
Болел за жену
1 место на дистанции 4км срери женщин)
Коуч 3 место на дистанции 4км среди мужчин в группе 65+)
30.09.2024
1)Разминка
2)200/200м-6 серий (темп 80%)
3)Заминка
28 сен в 17:56:19
28.09.2024
Утро:
1)100/100м-6 серий (темп 80%)
2)50/50м-6 серий (темп 80%)
3)СБУ-10х60м
4)Баскетбол-15 мин.
Вечер:
1)Кросс 4км в парке
28 сен в 17:54:09
26 сен в 22:46:10
26.09.2024
1)Разминка
2)Ускорения 4 по 100м-90%
3)Фартлек-40 мин. (внутри него легкие ускорения по 200,400м)
4)Заминка
26 сен в 22:44:12
24 сен в 19:56:12
19.09.2024
4-е Традиционные соревнования Кировская миля (1600м)
🏃♂️🍁🔥👟🏆
22 сен в 11:03:38
22.09.2024
Кросс 1 час 30 мин.
🏃♂️🏞🍁
21 сен в 14:10:18
21.09.2024
1)Фартлек 40 мин.
🏃♂️🏞
19 сен в 20:18:38
19.09.2024
1)Разминка
2)Соревнование Кировская миля (1600м)
3)Ускооения 4 х 30м
4)Заминка
🏃♂️🍀🍁
17 сен в 23:16:19
16 сен в 12:19:22
16.09.2024
1)Разминка
2)400/400м - 4 серии (в темпе 1600м)
3)Заминка
15 сен в 20:14:10
14 сен в 12:07:45
14.09.2024
1)Разминка
2)15x60м
3)1600м (70%)
4)Заминка
14 сен в 12:06:28
9 сен в 20:43:13
9 сен в 20:42:20
09.09.2024
1)Разминка
2)100/100м-10 серий (70%)
3)Заминка
🏃♂️🏞
6 сен в 13:22:32
06.09.2024
1)Бег 5км.
🏃♂️🏞
5 сен в 20:16:09
05.09.2024
1)Разминка
2)Прикидка 800м
3)Прикидка 600м
4)100/100м-8 серий (70%)
5)Заминка
🏃♂️👟🔥
3 сен в 21:53:08
03.09.2024
1)Тренировка по БЖЖ
1)Разминка
2)200/200м-5 серий (90%)
3)Заминка
🏃♂️👟
1 сен в 20:09:39
01.09.2024
Кавголово
1)Бег по горам 5км
2)Забегания на крутую гору х 2
🏃♂️🏞