Александров Кирилл
0374
29.09.2024 Кросс в Петергофе Болел за жену 1 место на дистанции 4км срери женщин) Коуч 3 место на дистанции 4км среди мужчин в группе 65+) 30.09.2024 1)Разминка 2)200/200м-6 серий (темп 80%) 3)Заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.50 км 05:34 /км 19:32  Загрузка от 30.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
28.09.2024 Утро: 1)100/100м-6 серий (темп 80%) 2)50/50м-6 серий (темп 80%) 3)СБУ-10х60м 4)Баскетбол-15 мин. Вечер: 1)Кросс 4км в парке
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.00 км 05:17 /км 21:10  Загрузка от 28.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.30 км 04:55 /км 06:24  Загрузка от 28.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
26.09.2024 1)Разминка 2)Ускорения 4 по 100м-90% 3)Фартлек-40 мин. (внутри него легкие ускорения по 200,400м) 4)Заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.16 км 05:19 /км 22:08  Загрузка от 26.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.94 км 05:21 /км 15:45  Загрузка от 26.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
19.09.2024 4-е Традиционные соревнования Кировская миля (1600м) 🏃‍♂️🍁🔥👟🏆
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.00 км 05:41 /км 11:22  Загрузка от 24.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
22.09.2024 Кросс 1 час 30 мин. 🏃‍♂️🏞🍁
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.96 км 06:00 /км 01:30:00  Загрузка от 22.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
21.09.2024 1)Фартлек 40 мин. 🏃‍♂️🏞
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.84 км 05:07 /км 40:10  Загрузка от 21.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
19.09.2024 1)Разминка 2)Соревнование Кировская миля (1600м) 3)Ускооения 4 х 30м 4)Заминка 🏃‍♂️🍀🍁
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.85 км 05:24 /км 10:01  Загрузка от 19.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 04:24 /км 13:12  Загрузка от 17.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
16.09.2024 1)Разминка 2)400/400м - 4 серии (в темпе 1600м) 3)Заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.00 км 05:18 /км 21:14  Загрузка от 16.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.80 км 05:01 /км 14:03  Загрузка от 15.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
14.09.2024 1)Разминка 2)15x60м 3)1600м (70%) 4)Заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.60 км 04:55 /км 07:53  Загрузка от 14.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.20 км 06:25 /км 07:42  Загрузка от 14.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.00 км 04:57 /км 04:57  Загрузка от 09.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
09.09.2024 1)Разминка 2)100/100м-10 серий (70%) 3)Заминка 🏃‍♂️🏞
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.20 км 05:34 /км 06:41  Загрузка от 09.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
06.09.2024 1)Бег 5км. 🏃‍♂️🏞
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 05:34 /км 27:53  Загрузка от 06.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
05.09.2024 1)Разминка 2)Прикидка 800м 3)Прикидка 600м 4)100/100м-8 серий (70%) 5)Заминка 🏃‍♂️👟🔥
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.30 км 04:51 /км 06:19  Загрузка от 05.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
03.09.2024 1)Тренировка по БЖЖ 1)Разминка 2)200/200м-5 серий (90%) 3)Заминка 🏃‍♂️👟
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.20 км 04:35 /км 05:30  Загрузка от 03.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл
01.09.2024 Кавголово 1)Бег по горам 5км 2)Забегания на крутую гору х 2 🏃‍♂️🏞
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.55 км 06:31 /км 29:43  Загрузка от 01.09.2024 00:00:00 Александров Кирилл