0678
Новичок - 100 км
21 ноя в 16:57:43
21.11.24 Бег по стадиону: +3, асфальт, но порывистый ветер.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.17 км | 05:59 /км | 31:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
20 ноя в 20:35:02
20.11.24 Спокойный бег по стадиону после 3-дневного перерыва. В паре мест на стадионе были лужи и приличной высоты сугробики мокрого снега. Удачно "прошмякивали" эти зоны. Новые демиксы пока справляются💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 06:22 /км | 44:51 |
|
16 ноя в 11:35:09
Заминка после 5 вёрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.30 км | 06:39 /км | 21:58 |
|
16 ноя в 11:27:45
16.11.24 Суббота. Утро. Парк Кирова
Классная погода, без ветра, снежок, дорога не скользкая.
Белки в серых шубках. Гуляющих мало.
Хорошее начало дня🏃♀️🏃♂️👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 05:22 /км | 28:01 |
|
15 ноя в 21:07:12
15.11.24
Хорошо побегали на Зените. Уже не асфальт, но и не скользко. На стадионе почти никого.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.09 км | 06:19 /км | 44:50 |
|
Ого,ого ёлка уже)))))❄️🌲
Да, у нас магазины с 01.11 активно начали наряжать ёлки) маркетинг🙈
И сразу настроение, мммм)))🌲💯❄️☃️
13 ноя в 17:28:24
Заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.14 км | 06:42 /км | 07:39 |
|
13 ноя в 17:23:46
13.11.24
24 лыжная тренировка.
Беговая разминка, сбу, лыжная имитация.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.59 км | 06:24 /км | 23:01 |
|
12 ноя в 15:15:12
12.11.24г.
Сегодня была 23 лыжная тренировка.
Бег по лесу змейкой по крутым горам под мощным снегопадом❄️❄️❄️❄️. Сначало было весьма скользко. Мышцы-стабилизаторы хорошо поработали. 👍
П.с. 22 лыжная была вчера - в зале, круговая силовая💪 почти без бега.
П.с.2 В городе установили первую весёлую новогоднюю ёлку)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.19 км | 07:02 /км | 43:34 |
|
уже ёлку где-то поставили
Да, ТЦ Алые паруса)
Это здорово, что установили новогоднюю елку!👍!!!
10 ноя в 20:57:30
10.11.24🌞
Сегодня решили бегать по стадиону. Ветер был сильный. Но зато асфальт без льда и снега почти) без светофоров и толп людей 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:11 /км | 01:02:07 |
|
9 ноя в 17:21:55
09.11.24 Суббота.Утро.Парк Кирова
5 вёрст) Мой 18 финиш.
Утром прошёл дождик. Снег начал стремительно таять. Местами был асфальт, где-то лужи и грязь, а где-то весьма скользкие участки со снегом.
Влажность воздуха 100% и порывистый ветер.
Бежала сегодня оооочень медленно. Хуже результат был только 1 раз🫣, когда волонтёрила (была замыкающей). Но, если честно, я всё равно очень довольна! В этом и есть смысл 5вёрст - регулярные пробежки, несмотря ни на что (погода/настроение/внешние обстоятельства и т.д) и поддерживающая компания!
Всех ижевчан приглашаю! Даже начинающих😉👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:35 /км | 29:02 |
|
Опять фото не загрузились🙈
Молодцы😊! Скорость со временем придет😊!!!
8 ноя в 10:08:35
08.11.24г.
21 лыжная (полностью беговая) тренировка.
Снег и лёд на стадионе, яркое небо с волшебным утренним солнцем! 🌞
Заряд бодрости с самого утра!
Старшая дочка особенно порадовала - активно позанималась💪 Чудеса творит новая экипировка😉👌💃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 06:59 /км | 56:28 |
|
Тренировка с пользой для души тела 😊👍!
Леонид, определенно)👍
Ну это же нормуль🤣👍!!!
привет землякам ,подрастающему поколению приучаете к спорту ,показываете достойный пример ,молодец )) . Правильно , а кто если не мы родители , да )) ?
Да, Азат, спасибо) присоединяйтесь к нам на 5 вёрст каждую субботу в парке Кирова.
6 ноя в 19:09:04
Заминка после силовой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.15 км | 06:43 /км | 07:44 |
|
6 ноя в 18:49:43
06.11.24
Беговая разминка перед 20 лыжной силовой тренировкой.
Снег, лёд, минус 5 и весьма неприятный ветер.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.54 км | 06:28 /км | 16:27 |
|
4 ноя в 20:14:17
04.11.24
Бежали по новому маршруту. Сегодня было особенно скользко.
Поймала себя на мысли, что такой бег как плавание в бассейне с противотоком: работаешь, прикладываешь силы, но как будто стоишь на месте. Постоянно приходится ловить баланс. 🤪🫣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.82 км | 07:03 /км | 55:09 |
|
Точно - ловить баланс🤣👍!
Теперь буду знать , что делал сегодня на мокрой скользкой горке под снегом - ловил баланс🤣
3 ноя в 18:25:21
03.11.2024г. Не суббота. Не утро. Не парк Кирова.
Странная выдалась неделя с рабочей субботой и отменой старта 5 вёрст.
Первая беговая тренировка в снежном и скользком ноябре.
В новых трейлрановых кроссах)
Хорошо побегали, спокойно, с удовольствием)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 06:55 /км | 43:00 |
|
То же жду новые кросы никак не приедут))) будем их не испытывать а пытать))
Ну да в новых да ещё трейлрановых кроссах как маленький летать будешь 🤣🤣 Мук
Прошлые 2 зимы бегали в летних асиксах с сеточкой. Разница ощутима, конечно👍
Очень не везде 5В были в субботу))