Хлоповских Дмитрий
| 7 | 15 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Новая Усмань |
| Возраст: | 28 |
| Активности: | 24 (188.89 км.) |
| События: | 5 |
2 мая в 21:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.73 км | 05:57 /км | 28:11 |
|
Русаков Николай
Дмитрий добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
28 апр в 21:44
Эволюция завершена))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.57 км | 06:40 /км | 01:03:57 |
|
27 апр в 22:14
Предпоследний день последнего этапа, пробежал 15КМ, можно было и больше но колени сказали хорош))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 06:05 /км | 01:31:38 |
|
26 апр в 21:50
Сегодня снова 13 км и было полегче
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.09 км | 06:14 /км | 01:21:43 |
|
24 апр в 23:35
Больше нормы поэтому тяжеловато и темп низковат(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.03 км | 06:46 /км | 01:28:12 |
|
23 апр в 21:58
Второй день, 10 км, состояние отличное, двигаемся дальше💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:22 /км | 53:49 |
|
22 апр в 21:07
4 этап эволюции. Урааа это моя первая 10-ка🥳🥳🥳 ноги сами летели, отдых в воскресенье пошел на пользу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:48 /км | 58:04 |
|
20 апр в 11:38
Пятый день третьего этапа пришлось за уши тащить себя бегать но после окончания пробежки самочувствие было отличным . Темп был не очень быстрым но комфортным.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.05 км | 07:03 /км | 56:49 |
|
18 апр в 21:16
Этап-3 д-4. Сегодня было тяжело( на работе завал+ дневная тренировка на стадионе = слабый темп и ноющие колени ( такое впервые за две недели)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:40 /км | 53:26 |
|
17 апр в 21:40
Этап 3 день-3. Сегодня было тяжело...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 06:24 /км | 51:22 |
|
16 апр в 23:29
Этап 3. День 2. Состояние отлично так же как и вчера на одном дыхании пробежал, коленям сегодня гораздо лучше. Не знаю в чем проблема но в ямном пропадает GPS ((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:27 /км | 43:40 |
|
15 апр в 20:57
Этап 3. День1 настроение отлично, 8 км пролетели на одном дыхании на 7-мом км начали поднывать колени. Погода прохладная, после дождя местами приходилось обегать лужи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.09 км | 06:00 /км | 48:34 |
|
12 апр в 22:54
Этап-2, день 5, Центр лыжной подготовки "Дубрава". Состояние отличное продолжаем работать
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.06 км | 06:03 /км | 42:47 |
|
11 апр в 22:44
2 этап. День 3. Центр лыжной подготовки "Дубрава". Был выбран маршрут с крутыми подъёмами и спусками(сильно забились ноги) футболка после такой хардкорной трассы была мокрая полностью😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.22 км | 05:43 /км | 41:18 |
|
11 апр в 22:34
4 день, 2-го этапа эволюции. Состояние отлично, пробежал новый маршрут, темп пока что не получается увеличить(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.21 км | 06:17 /км | 45:24 |
|
9 апр в 22:44
Этап 2. День второй. 7 км, Дубрава, состояние удовлетворительное( было тяжеловато из-за позднего ужина)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.10 км | 06:02 /км | 42:56 |
|
8 апр в 21:51
Первый день второго этапа эволюции. На втором этапе я решил что уже не новичок и взял нормы любителя😁😁😁. 7 км что по самочувствию что по темпу ощущались как 5 км на прошлой неделе. Погода отлично👍 настроение отлично💪. Жена втянулась и теперь постоянно бегает со мной вот что творит эыолюция🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:24 /км | 37:54 |
|
7 апр в 21:55
День 7. Центр лыжной подготовки "дубрава". Самочувствие отлично. Готов увеличивать километраж на следдующем этапе "эволюции".
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:35 /км | 27:58 |
|
7 апр в 17:21
День 6. Сегодня бегали в центре лыжной подготовки "Дубрава". Сигнал GPS временами пропадал т.к это лес. Воздух чистый, вся дорожка подсвечивается бежать одно удовольствие.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 04:17 /км | 30:31 |
|
5 апр в 20:52
Самочувствие отлично. Погода прохладная.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.28 км | 05:14 /км | 27:41 |
|
4 апр в 15:33
Состояние хорошо. Ветер с дождем
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:00 /км | 25:15 |
|
3 апр в 21:34
День третий. Самочувствие стабильно хорошо, темп был ниже из-за беговой работы на стадионе + встречный ветер, жена снова составила компанию кажется она втягивается😁💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:17 /км | 26:38 |
|
2 апр в 17:50
Первый день прошел хорошо. Бежал поздно вечером. Встречный ветер не много мешал.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:00 /км | 30:25 |
|
2 апр в 16:42
Сегодня пробежка была на стадионе, солнечная погода +20 и снова встречный ветер. Самочувствие отлично ,время лучше чем вчера, сегодня бегал в компании супруги.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 04:53 /км | 24:51 |
|
