Всем привет! Поздравляю всех кто вчера бежал какие-либо забеги С Успешным финишем, медальками, личными рекордами! А у меня сегодня небольшая лёгкая пробежка в честь Дня Рождения! Пробегал десяточку по району по асфальту, через лес, также пробежал через новый корпус НГУ. Всем кто сегодня бежит лёгких ног и удачи!

Всем доброго субботнего дня! Всем кто сегодня бежит лёгких ног, яркого финиша и получить удовольствие от забега! А у нас сегодня была завершающая пробежка с клубом Skuratov Run Club NSK, пробежали интересный маршут по лесу через ж/д пути, выбежали к Гиганту и обратно по лесу назад, получилось в районе 9 км. Но я решил в честь нашей последней совместной пробежки с клубом устроить длительную, заодно добить месяц 200 с лишним, после Скуратова побежал в Ботсад через велотропу с трамплинами для велосипедистов, немного покружил по Ботсадовскому лесу, по итогу в общей сложности получилось 25 км. Всем лёгких ног и отличных выходных! P.S. Завершаю Сентябрь месяц примерно 210 километрами.

Сбегали вечерний кросс по лесу с забеганием на лыжную трассу. Бег по по лесу в темноте, это какие-то свои особые непередаваемые ощущения и своя атмосфера!

Ускорения часть 2. 1 км по 3:47 через отдых.

Получился фартлек тренировка в двух частях с двумя усорениями: 1 часть. Разминка+ускорение по 4,20 1 км и отдых. егодня получилась короткая тренировкаФартлек в двух частях. 1 часть: Разминка 3,20 км, 1

Всем привет! Поздравляю всех, кто бежал вчера и сегодня какие-либо забеги с с успешным финишем, медальками и личниками! А у меня сегодня была длительная пробежка из микрорайона Академгородк до города Новосибирска. Сначала бежал по Академгородку по асфальту, потом через добежал через лес до Ж/Д моста, расположенный перед въездом в Академгородок, пробежал под ним выбежал на автомобильную трассу, бежал по обочине, покрытие постоянно менялось: то частично асфальт, то грунтовка, тто в отсутсвии обочине приходилось бежать по траве, иногда спускался на грунтовую дорогу рядом с садовыми обществами, встечались достаточно хорошие подъемы и спуски. Пробежал по нескольком переходным пешеходным и автомобильным мостам, добежал до нашего известного Бугринского моста и пробежался через него до улицы Ватутина. На этом пробег пришлось завершить досрочно, чтобы сохранилась тренировка, так как телефон почти сел+местами были остановки трекера, пришлось искать ближайшую станцию метро и потом ехать домой. По итогу получилось 22,6 км, но так как трекер останавливался, допускаю, что 3-4 км он мне не досчитал. По темпу в этот раз сильно не топил да и трасса была довольно специфичная)) Всем лёгких ног и ярких классных пробежек!

Вторая часть моей сегодняшней пробежки.

Всем добрый день! Поздравляю со Всероссийский Днём бега, кто бежит Кросс Нации и другие забеги желаю Лёгких ног и Успешного финиша! 🔥🔥🙏🤗🎉🎉🏃‍♂️🏃‍♀️ Сегодня у меня тоже получился насыщенный беговой день, побегал перед пробежкой с клубом Skuratov RN Club NSK, потом побегали с клубом, пробежали шикарный маршрут через лес недалеко от посёлка Кирова, были горки, пробежали вдоль ж/д путей к Центральному пляжу Обское море, побегали по лесу с горками, пробежались под автомобильным мостом Бердского шоссе и обратно через лес до Скуратова! После Скуратова пробежал ещё 6,52 км. В итоге за сегодня получилось в сумме 23,64 км! (Вторая часть отдельной загрузкой🤗)

Мужской компанией, с парнями из Skuratov Run Club NSK пробежались до садового общества "Восток" и обратно. Интересный новый маршрут, было немного горочек, озеро, длинный мост через него, в остальном гравийная дорога и лес.

Неспешный осенний кросс по Ботсаду немного по новому маршруту.

Все таки по статистике трекера показывает, что пробежал за 41 минуту 18 секунд. Поставил ряд личником 1 км за 3:34, 2 км за 7:22, 5 км за 20:17 мин. По темпу оказалось даже местами побыстрее. Всем огромное спасибо за поддержку! Всем кто бежал сегодня Раевича и другие забеги поздравляю с успешным финишем! 🔥🔥🔥🙏🙏😊🚀🚀🤝

Всем привет! Крайняя пробежка перед десяткой на полумарафоне Раевича, немного разминочного лёгкого бега, и 1 км в конце пробежал в соревновательном темпе.

Всем привет! Традиционная вечерняя пробежка с беговым клубом Skuratov Run Club NSK, пробежались по лесу, через Ботсад, на этот раз новой тропой через посёлок Кирова, несколько раз в лесу пришлось бежать через грязное месиво и лужи+было немного горок. Вообщем всё в лучших традициях лесного кросса😊 Всем лёгких ног и отличного дня!

Всем привет! Вчера пробежали с парнями из Skuratov Run Club NSK вечерний кросс-трейл переходящий в ночной по лесу, через Ботсад, добежали до санатория Сосновка, немного покружили в округе и побежали обратно через лес. Начинали ещё было светло, но уже смеркалось, когда начали бежать пошёл дождь, потом закончился, обратный путь пришлось бежать уже в полной темноте, было очень много грязи и много огромных луж+горки с набором высоты до 167 метров, в том числе попадались трамплины для велосепидистов, встречались поваленные деревья. В темноте не сразу нашли нужную тропу обратно, но разобрались и выбежали обратно. Вообщем получился настоящий лесной трейл)) Было круто! Всем лёгких ног и отличных пробежек!

Всем доброе утро! У нас сегодня дождь и ветер! Побегал немного сегодня в лёгком темпе по мокрому стадиону.

Всем привет, сегодня с клубом Skuratov Run Club NSK побегали по лесу Ботсада после дождя разными тропами с горками и небольшим набором высоты, было хоть и грязновато, зато природа после дождя по своему красива и ощущение свежего воздуха после дождя бодрит) Всем лёгких ног, отличных выходных, а кто бежит забеги успешного финиша, новых личных рекордов, преодоления новых для себя дистанций!

Всем добрый вечер! Сегодня у меня была контрольная тренировка перед 10-й на полумарафоне Раевича. Сегодня бегал по тротуару, специально пытался бежать без остановок, успевать на светофорах, если не успевал, разворачивался и бежал в обратном направлении или выбирал другое направление. Вообщем выбежал из 45 минут, трекер показал, что я поставил личник, пробежав 10 км за 42:47. А так же поставил личный рекорд на 2 км за 8 минут, на 5 км за 20 минут. Всем лёгких ног и классных пробежек и забегов!

Небольшая дневная пробежка.

Всем привет! Отметили открытие осеннего бегового сезона вечерней пробежкой клубом Skuratov Run Club NSK в лёгком разговороном темпе! Было достаточно прохладно вечером, пробежались через несколько лесов, горки, поваленные деревья, грязь, лужи, вообщем получился такой мини-трейл по лесам. Вообщем как всегда весело, темно, прохладно, местами бежали через через заросшие кустарники. Всем лёгких ног и продуктивного рабочего ну и бодрого бегового дня!

Пробежка по тротуару, а потом по мокрому стадиону с лужами и небольшая ОФП.

Вторая часть вчерашней тренировки, 1 км пробежал в темпе 3:36, поставил личный рекорд на 500 метров за 1 мин 40 сек, 1 км за 3 мин 35 сек. Понял, что в принципе могу бегать в темпе быстрее 4 минут, как минимум 1-2 км.

Всем привет! Вчера хотел побегать ускорения, но получился больше фартлек, т.к. пока ещё сохраняется боль в икроножной мышце, видимо до конца не отошла после марафона и темп получился легче, чем планировал. А ещё стадион окупировали студенты, пришлось завершить тренировку, но 1,85 км добежал по тротуару. Ну вообщем открыл Сентябрь! Всем лёгких ног!