1 июл в 10:01:40
Длительная тренировка в среднем темпе. Средняя ЧСС-145 уд.мин. Длительность 3ч 2мин 55сек.
Но ЖАРА!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.20 км | 07:15 /км | 03:02:55 |
|
27 июн в 9:10:48
Каюсь, сделал недельный перерыв (работа, брат) так что соскучился по бегу.
На улице томный вечер бегу и жмурюсь...
Равномерная тренировка в среднем темпе. Средняя ЧСС-131.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.39 км | 06:52 /км | 01:52:38 |
|
19 июн в 13:34:14
Ну оочень медленная десяточка во второй зоне. Средняя ЧСС- 115 уд.мин. Бегу и жмурюсь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 07:58 /км | 01:20:06 |
|
Восстановительная
18 июн в 16:40:16
Равномерная тренировка в среднем темпе. Средняя ЧСС-134.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.37 км | 06:24 /км | 01:45:02 |
|
14 июн в 14:59:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 06:02 /км | 02:13:04 |
|
14 июн в 14:01:40
На пробежку вышли одновременно я и дождь... в результате получился 22х км заплыв.
Средняя ЧСС-147.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 06:02 /км | 02:13:04 |
|
10 июн в 19:20:17
Вечерняя пробежка в 3 зоне.
Средняя ЧСС-131 уд/мин. Бегу и жмурюсь 😉😀🙂😎🏃♂️🏃♂️🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:52 /км | 01:09:05 |
|
9 июн в 22:33:16
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.67 км | 15.95 км/ч | 01:25:16 |
|
8 июн в 10:05:26
Бег в 3 зоне.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.03 км | 06:32 /км | 02:23:56 |
|
5 июн в 19:40:18
Бег во 2 зоне.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 07:45 /км | 02:07:22 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
Уважаемый Николай, я в силу природной застенчивости ни в коем случае не могу причислять себя ни к сильнейшим ни к быстрейшим. Есть спортсмены и посильнее иж побыстрее.... А вам - удачи !
💪🤝✅
Лучше не сказать!
5 июн в 19:27:46
Бег во 2 зоне.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 07:45 /км | 02:07:22 |
|
5 июн в 18:49:01
Ровномерная длительная пробежка Ср.ЧСС - 123 уд.мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 07:45 /км | 02:07:22 |
|
3 июн в 14:09:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.69 км | 07:14 /км | 02:51:22 |
|
3 июн в 14:00:46
Выбежал в 7.43 было прохладно, воду не взял, но солнце быстро пригрело и пробежка стала не такая томная.... даже можно сказать уж очень жаркая.... короче хватанул обезвоживание. Очень не приятно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.69 км | 07:14 /км | 02:51:22 |
|
1 июн в 16:40:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.78 км | 06:43 /км | 02:26:19 |
|
1 июн в 16:24:09
Утренний полумарафон. Ср.ЧСС-144уд.мин. Температура на улице во время забега 27°C.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.78 км | 8.93 км/ч | 02:26:19 |
|
31 мая в 23:34:44
После двух суток сплошных дождей выдался солнечный вечерок и конечно же вперёд на очередную десяточку...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 07:08 /км | 01:12:01 |
|
30 мая в 8:47:10
Решил попробовать ездить на работу и обратно на велосипеде (всего 22 км), так что после велонагрузки ноги стали деревянными. А мой Вечерний беговой моцион (10 км) прошёл - во второй зоне. Сред. ЧСС - 121 уд.мин. Посмотрим с чем едят этот эксперемент. Пока не Айс...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 08:04 /км | 01:22:13 |
|
28 мая в 13:30:47
Вечерний моцион - бег во второй зоне. Сред. ЧСС - 120 уд.мин. Чуть не заснул...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.69 км | 08:10 /км | 02:00:03 |
|
25 мая в 18:57:16
Субботний Полумарафон. Ср.ЧСС-149. Перепад высот 206 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.71 км | 06:20 /км | 02:17:34 |
|
25 мая в 17:49:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 06:00 /км | 01:01:02 |
|
23 мая в 8:45:25
Вечерняя десяточка в 3 зоне. ЧСС - 144 уд.мин., средний темп - 6.05 мин.км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:04 /км | 01:00:51 |
|
22 мая в 20:19:39
Очередная десяточка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 06:40 /км | 01:07:49 |
|
20 мая в 16:11:38
Половинка марафона.... не шмогла....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.39 км | 06:26 /км | 02:17:39 |
|
17 мая в 22:43:56
Вечерняя десяточка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:15 /км | 01:02:57 |
|
15 мая в 20:18:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.22 км | 06:24 /км | 01:05:32 |
|
15 мая в 13:44:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 06:37 /км | 01:06:53 |
|
14 мая в 8:36:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.35 км | 06:06 /км | 01:39:49 |
|
10 мая в 17:26:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.47 км | 06:07 /км | 02:11:34 |
|
Уважаемый Вячеслав, рады Вас пригласить в наш дружный коллектив. Станьте частью команды 🤌🔥 worldrun.online
7 мая в 8:36:28
Вечерняя прогулка в темпе выше среднего. Средняя ЧСС-146. Набор высот 207м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.36 км | 06:27 /км | 01:45:47 |
|
5 мая в 19:50:22
Субботняя пробежка в 3-4 зонах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.39 км | 06:40 /км | 01:49:18 |
|
4 мая в 17:38:48
Ровномерная беговая тренеровка после 20-ки на велосипеде.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.97 км | 06:53 /км | 01:08:43 |
|
1 мая в 14:14:55
Десяточка с ветром. Как говорится ветер в лицо, а ты бежишь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.12 км | 07:16 /км | 01:13:34 |
|
28 апр в 21:26:04
Ну оочень медленный темп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.60 км | 08:20 /км | 01:45:10 |
|
26 апр в 8:48:12
Бег по пересеченке с ускорениями в подъёмы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.19 км | 07:17 /км | 45:10 |
|
24 апр в 8:43:16
Вечерняя пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.84 км | 07:44 /км | 01:00:43 |
|
22 апр в 16:13:17
Длительная пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.44 км | 07:14 /км | 02:35:11 |
|
18 апр в 9:12:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 07:25 /км | 54:47 |
|
12 апр в 14:29:54
Разделение на фазы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 07:11 /км | 53:10 |
|
8 апр в 8:38:09
Равномерная пробежка в 1-3 зонах. Средняя ЧСС - 132 уд.мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.41 км | 07:32 /км | 55:54 |
|
5 апр в 8:56:48
Переменная пробежка. бег в 1-3 зонах, ускорения 3 по 5мин в 4-5 зонах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.59 км | 07:32 /км | 57:17 |
|
3 апр в 8:24:11
Медленная вечерняя пробежка в 3 зоне. Удерживал себя за морду чтоб не увеличить темп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 07:40 /км | 58:30 |
|
Вячеслав, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online
30 мар в 21:19:15
Медленый темп и скучный дождь...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.34 км | 08:23 /км | 02:25:33 |
|
28 мар в 14:07:54
Снег сошёл. Пора обуваться в тапочки и бегом, бегом, бегом....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:37 /км | 01:16:18 |
|
18 мар в 13:26:47
Субботние покатушки. Погода тёплая. Палки и лыжи проваливаются даже по накатанной лыжне. Спуски отрабатывал одновременным ходом.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.66 км | 05:19 /км | 01:02:09 |
|
15 мар в 14:22:25
Вечерние покатушки на лыжах.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.68 км | 04:32 /км | 01:42:56 |
|
11 мар в 8:42:59
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.18 км | 04:39 /км | 01:19:56 |
|
11 мар в 8:24:24
Покатушки коньком.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 05:18 /км | 02:01:57 |
|
7 мар в 15:15:08
Покатушки на лыжах.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.87 км | 04:18 /км | 59:41 |
|
4 мар в 9:31:11
Классика
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.14 км | 06:15 /км | 01:09:44 |
|
Загрузка...