Сегодня в 5:48:57
Заминка после темповой 🏃♂️😊!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.17 км | 06:11 /км | 19:37 |
|
Сегодня в 5:47:59
Плановая темповая 🏃♂️(первая половина «зашла»🤣 хорошо👍…вторую часть не доработал🥲🙁)…на улице -12😊👍 и отсутствие ветра😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 04:35 /км | 37:19 |
|
22 дек в 5:30:19
Свободный кросс🏃♂️😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:47 /км | 01:15:57 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Длиннее и быстрее👍
😊спасибо, Мария…Цель на кросс была бег на невысоком пульсе💗😊…вторник или темповая, или ускорения в тягун, в зависимости от погоды😊
21 дек в 6:02:12
Легкий кросс🏃♂️😊 при -15 и неплохом ветерке🤣👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.67 км | 05:53 /км | 01:14:34 |
|
Без ветра бы грустили 100%)))
🥲🥲🥲😁…может не так, грусть-тоска😳🤣🤣🤣🤣… чего-бы не хватало бы🤣🤣🤣…Правильно, по возможности должен быть драйв😊… Без драйва не интересно жить 😊… В жизни полно драйва🤘🤣👍👍👍👍!!!!
20 дек в 5:57:49
Добрый медляк 🤣👍….в смысле, кросс🏃♂️🤣🤣🤣😅!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.66 км | 06:14 /км | 01:06:29 |
|
Ничего не медляк, всё супер💪
Спасибо, Мария 😊!!!!! Это при условии, что снег выпал🤣🤣🤣🤣🤣…через пару дней по плану или темповая 🏃♂️ или пакет ускорений🤣🤣🤣 в горку😊…в зависимости от состояния моей беговой трассы😊…
точно медляк, определенно) зная как можете нестись )
Медляк🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣-это всегда круче, чем …энергичный танец🤣🤣🤣…в принципе😳🤣, о чем, это я🤣🤣🤣🤣….
🤣🤣🤣бежать медляки тоже надо уметь😊
есессно, ещё и полезно))
Медляк😳🤣😅 всегда полезен для души и тела🤘🤣
…а потом на соревах 🏃♂️, как «дашь»🤣🤣🤣(хотя всякое бывает😅🤣) …и на тумбочке🥇😊 «полный улет»🤘😊👍!!!
дада!!! согласна)!
…Или на улетном Мега концерте🤘😊!!!!
18 дек в 5:50:19
Спокойный кросс🏃♂️😊👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 05:35 /км | 58:08 |
|
17 дек в 5:56:21
Хороший рабочий кросс🏃♂️👍…при очень сильных порывах ветра💨…когда ветер в спину, хорошо😊👍🤣, а когда в лицо…🤣🤣🤣🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.47 км | 04:55 /км | 56:26 |
|
15 дек в 6:35:58
Легкий кросс🏃♂️😊👍 на низком пульсе💗 при средней ЧСС 125👍….при температуре окружающего воздуха🤣 -13 и добрых порывах ветра🤣🥶👍🤣!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.31 км | 06:04 /км | 01:33:03 |
|
Длинненько😊👏💪
… и полезненько🤣… Благодарю, Мария 🤝😊👍!
14 дек в 5:50:35
Заминка после темповой 😊.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.56 км | 06:01 /км | 21:28 |
|
14 дек в 5:48:47
Неплохая темповая🏃♂️😊👍по вновь немного выпавшему снежку😊!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 04:34 /км | 34:57 |
|
Ещё быстрее😊Желаемый темп становится все ближе👏
Да, быстрее и чуток дистанция длиннее… Да, большое спасибо😊🤝, что следите🤣😅…за результатами 🏃♂️😊…Прежде всего цель на эту темповую ставил по отработке некоторых участков😊… вроде получилось … и в итоге время стало лучше… но зимой спешить не надо🤣…максимальные результаты летом нужны😊
😊ещё раз, спасибо🤝… приятно 😊
11 дек в 6:04:33
Легкий кросс😊 со средней ЧСС 125😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 06:12 /км | 01:03:39 |
|
10 дек в 6:04:46
Заминка после темповой😊!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.23 км | 05:57 /км | 13:18 |
|
10 дек в 6:03:29
Темповая 🏃♂️😊👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.48 км | 04:37 /км | 34:36 |
|
Спасибо🤝😊!!! … надо к новому сезону понемногу 🤣🤣🤣 набирать форму😊
Круто, Леонид👏👏👏
Спасибо😊! Круто будет тогда, когда на соревнованиях темп на «десярике»🏃♂️ как прежде будет в районе 4.16-4.19🤣!
9 дек в 6:02:33
Бодренькое🏃♂️🤣 начало недели под бодренький морозец в -15😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.39 км | 04:43 /км | 34:53 |
|
Круто!💪
Спасибо😊🤝🤘!!!
7 дек в 6:02:59
Легкий кросс🏃♂️😊 на низком пульсе, со средней ЧСС 127👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.64 км | 05:55 /км | 01:20:47 |
|
6 дек в 6:36:07
Рабочий «десярик»🏃♂️😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:48 /км | 48:13 |
|
Суперский десярик!💪
Не-а🤣🤣🤣…вот, если «бахнуть» с темпом 4.20, как пару лет назад🤣🤣🤣, то это будет неплохо🤣
Отличный десярик! Мне до такого ещё бегать и бегать😂
😊… ничего, только упорство и самое главное, не лениться😊…у будете носиться😊🤣🤣🤣🤣🏃♀️ быстрее…а если на тумбочку «забежите» - это Класс😊👍!!!
Спасибо! Смотрю на вас,быстроногих, и мотивируюсь!
…прежде всего надо самой быть …той🤣🤣🤣🤣🤣, тогда все получится 👍🤘
Темп у вас 🔥
😊спасибо…темп, как темп😊
5 дек в 6:06:58
Спокойный кросс на низком пульсе, со средней ЧСС 125😊👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.63 км | 06:04 /км | 01:16:48 |
|
Леонид, 🔥🔥🔥
😊 спасибо!
4 дек в 6:34:21
Заминка после темповой😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.56 км | 06:27 /км | 29:26 |
|
4 дек в 6:33:03
Темповая «пятера»🏃♂️!…хорошо, на улице -1, но немного скользко 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 04:27 /км | 22:43 |
|
Леонид, отличная пятёра!💪
Сенькью😊!!!
3 дек в 4:53:03
Спокойный кросс😊!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 06:09 /км | 01:02:04 |
|
1 дек в 4:44:31
Хороший рабочий кросс👍😊!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.15 км | 05:04 /км | 56:33 |
|
30 ноя в 5:10:01
Субботний кросс😊👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.70 км | 05:14 /км | 56:04 |
|
28 ноя в 5:48:04
Рабочий кросс в -12🤣🤣🤣!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.35 км | 05:16 /км | 59:49 |
|
27 ноя в 5:56:43
Утренний легонький🤣 кросс🏃♂️ со средней ЧСС 118уд/мин😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 06:48 /км | 01:09:19 |
|
25 ноя в 6:01:31
Всем Доброе Утро😊! Задать темп🏃♂️ новой неделе😊!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.47 км | 04:52 /км | 55:56 |
|
Классный темп задан!
😊…как бегаем, так и работаем🤣🤣🤣!!!
Темп - 🔥💪!
😊темп-огонь🏃♂️🤣, это в районе 4.13-4.19 на «десярике»🤣🤣🤣…
Прекрасный темп!
Спасибо
23 ноя в 6:00:09
Наступил выходной😊, значит, можно «бахнуть» больше🤣🤣🤣🤣🤣🤣!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.37 км | 05:49 /км | 01:35:14 |
|
Определенно Ваш выбор, что именно "бахнуть" в выходные, достоин уважения)
Дистанция и темп на высоте!
🤣🤣🤣… а «бахать» надо всегда с головой😅😀!
22 ноя в 6:10:19
Спокойный кросс под легкий морозец😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 05:48 /км | 01:10:20 |
|
Всем бы так спокойно бегать на такие расстояния👍
Спасибо😊… решил в зимний период прежде всего «ударить» по объему…чтобы пульс был невысокий😊,, т.е себе в удовольствие 🏃♂️😊
21 ноя в 5:56:08
Спокойный кросс со средней ЧСС-129👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.93 км | 05:54 /км | 01:10:34 |
|
18 ноя в 5:55:29
Кросс на низком пульсе… На улице плюсовая температура и повышенная влажность…и во время пробежки возникли ощущения😊, что вновь бегу армейский утренний кросс🤣👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.22 км | 06:00 /км | 55:23 |
|
17 ноя в 5:22:55
Просто кросс😊👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.27 км | 05:16 /км | 01:04:42 |
|
16 ноя в 5:12:56
Рабочий кросс😊👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.31 км | 04:52 /км | 55:11 |
|
13 ноя в 5:53:54
Небольшой утренний кросс😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.28 км | 05:08 /км | 32:19 |
|
11 ноя в 6:17:52
Всем доброго утра и хорошей трудовой недели😊👍! …ударил небольшой мороз😊, поэтому приходилось на трассе🏃♂️ быть аккуратным😊, особенно на поворотах🤣.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.23 км | 05:24 /км | 01:06:09 |
|
тоже оценила морозные повороты на 90 градусов, успеть воткнуться во что-то не скользкое, прежде чем развернет))
…🤣🤣🤣…самое главное, чтобы на развороте под снегом не было льда🤣.. а то большая вероятность на…вернуться🤣🤣🤣🤣🤣… что уже бывало🤣
когда под снегом сюрприз-это то еще удовольствие) у нас пока лед видимый, режим пингвинчика на минималках)
🤣…пингвины на трассе - это круто😀👍!!!…
9 ноя в 6:10:08
Медленный кросс😊. Ох🤣, тяжело выполнять подобную работу😊, но необходимо 😊.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.90 км | 06:12 /км | 01:32:26 |
|
8 ноя в 6:17:38
Всем доброго утреца😊! Решил сегодня сделать свободный кросс, не привязываясь ни к темпу, ни к определенному значению ЧСС…а бежать просто по настроению… И действительно, пробежал в удовольствие, при этом ни разу не взглянув на часы😊… Погода с раннего утра отличная, с температурой окружающего воздуха -10 и падающим снегом😊. Красота🤣👍!!!…Как в песне у В. Высоцкого …Среди бегущих. Первых нет и отстающих🤣🤣🤣👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.27 км | 05:03 /км | 57:01 |
|
Как всегда быстрый и красноречивый!)
😊спасибо…бежал по настроению😊…а комментарий по состоянию души🤣
Отличные у вас результаты! 💪👍🔥
Спасибо😊… но ещё до отличных результатов далеко… уходящий спортивный год оказался хуже, чем планировал…перенесенные травмы дают знать😊… цели поставлены и задачи определены на следующий год😊!!!
6 ноя в 6:27:57
Вновь выпал снег😊👍 и похоже снежный покров будет стоять уже до весны…мало того😊, снег продолжает идти и такое ощущение, что наступает Новый год 😊…красота👍…. Бежать по мягкому снегу хорошо😊 и приятно 😊, но на одном из развороте, подскользнувшись 🤣 на припорошенном снегом, ледяной лужи…наеб…🤣🤣🤣, в смысле, упал🤣, при этом сильно ударившись левым коленом😊 (уже дома констатировал очень сильную ссадину с отеком)…немного отлежавшись🤣🤣🤣🤣😀, благо никого рядом не было и придя в себя😊…продолжил кросс🏃♂️😊… Ощущения, конечно, не очень, но это лучше, чем бежать при сильном верховом ветре, когда трещат деревья🤣🤣🤣🤣🤣.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.62 км | 05:44 /км | 01:06:40 |
|
Главное остаться живым и здоровым до конца зимы, которая еще не началась по календарю)
А, то🤣🤣🤣🤣🤣… и не замерзнуть на кроссе🤣🤣🤣🤣🤣, и не встретить диких животных🤣🤣🤣, хотя пару раз, уже лосей встречал😀, но обошлось 😀… каждый бежал своей дорогой 🤣.
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Главное подняться, а том можно только весной оттаять=)😂😂😂
В любом творческом процессе🤣 нужно уметь подыматься🤣 после падений😀😀😀…тем более зимой🤣👍
3 ноя в 5:44:51
По утверждённому ранее плану🤣, сегодня, с раннего утра должна была быть темповая «пятера»🏃♂️😊…но продолжающийся несколько дней ветер🌬️🤣 не позволил это сделать😊. Ночью упало дерево на участок асфальтовой дорожки, где делаю темповые кроссы и ускорения, при этом падение произошел обрыв линии электропередачи и часть трассы погрузилось во мрак🤣… И пришлось переходить к запасному варианту тренировки, рабочему кроссу🏃♂️😀… хотя время от времени было немного жутковато бежать😊 от скрипа и треска деревьев, не на шутку разгулявшегося🤣 верхового ветра.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 04:51 /км | 50:01 |
|
По темпу не скажешь, что было столько препятствий для бега)
Правильно😊👍🤣. На трассе было одно поваленное дерево😊…и свой маршрут бега по ходу спланировал так, чтобы его преодолевать один раз, на обратном пути 😊… Но бежать в сильный верховой ветер, занятие нелицеприятное😊
Правильно😊👍🤣. На трассе было одно поваленное дерево😊…и свой маршрут бега по ходу спланировал так, чтобы его преодолевать один раз, на обратном пути 😊… Но бежать в сильный верховой ветер, занятие не
2 ноя в 6:11:51
Небольшая пробежка🏃♂️🤣!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 05:46 /км | 40:51 |
|
1 ноя в 6:34:19
Спокойный утренний кросс🏃♂️👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 05:51 /км | 01:00:23 |
|
31 окт в 7:18:54
Почти часовой утренний кросс😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.74 км | 05:06 /км | 59:59 |
|
28 окт в 6:30:18
Заминка после темповой😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.18 км | 06:19 /км | 13:47 |
|
28 окт в 6:26:50
Плановая темповая 🏃♂️😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 04:20 /км | 21:58 |
|
27 окт в 6:39:41
Неспешное начало дня 🏃♂️ под легкий морозец😊👍!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.29 км | 05:53 /км | 01:06:36 |
|
Леонид, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
26 окт в 6:30:31
Субботний бодрящий кросс🏃♂️😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.12 км | 05:16 /км | 01:09:06 |
|
24 окт в 5:51:40
Утренний рабочий кросс🏃♂️😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.16 км | 05:22 /км | 01:00:03 |
|
22 окт в 5:54:29
Кросс на низком пульсе😊👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.84 км | 05:52 /км | 01:03:38 |
|
21 окт в 5:57:28
Плановый рабочий кросс👍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.75 км | 04:50 /км | 52:04 |
|
19 окт в 5:16:40
Плановая темповая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 04:22 /км | 22:01 |
|
18 окт в 5:54:41
Спокойный кросс🏃♂️😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.74 км | 05:40 /км | 01:00:54 |
|
18 окт в 5:51:03
Спокойный кросс🏃♂️😊👍!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.74 км | 05:40 /км | 01:00:54 |
|
Загрузка...