23 дек в 14:11:41
После Лисы и 5 коротких пробежек на прошлой неделе в первый свой выходной не мог не побегать подольше. Но именно сегодня нужны кроссовки с шипами! Километра 4-5 хотелось не бежать, а скользить. Один раз грохнулся...но все норм.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.30 км | 06:52 /км | 01:38:20 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
20 дек в 9:16:14
Разница между вчерашней и сегодняшней пробежками 18 градусов. Жестоко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 06:59 /км | 37:43 |
|
19 дек в 9:58:16
В этой куртке и термухе даже жарко. 🥵 На морозе пробежка "вкусней"явно!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 06:48 /км | 34:43 |
|
Побольше "вкуснятины"😀
У нас мороз был только один день🤷. И опять дождь
Милости просим в Новосиб😂
18 дек в 9:32:48
Только выбегаешь из-за деревьев на широкую просеку, как ветер колет и щиплет 😬. Первая пробежка в этом году с небольшим морозом. Недаром написали, что ощущается как-17😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.90 км | 07:01 /км | 55:28 |
|
17 дек в 10:53:50
Не набегался, но дежурная пятерочка перед работой есть. Снега море ⛵
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 07:08 /км | 37:49 |
|
16 дек в 20:49:22
Эта сегодняшняя пробежка. А вчера был MAD FOX ULTRA! Но пробежка по ночным полям и лесам с налобным фонарем была с темпом больше 10🤷, поэтому и не выкладывал. Это было нечто офигительное и даже за гранью...впечатлений хватит да следующий лисы с настойчивым желанием увеличить дистанцию вдвое!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.80 км | 07:06 /км | 55:24 |
|
Участие в MAD FOX ULTRA - это прям круто 🔥
12 дек в 14:20:44
Добежал до своей горки. Пару километров по слабой лыжне и немного полностью по снежному бездорожью. Гамаши рулят! В кроссовках нет снега от слова совсем!!! Но как я их надевал - это отдельная юморная песня😁. После десяти минут бешенства и пульса наверное уже в пятой зоне, пришлось просить помощи. Наблатыкался уже после пробежки. Без загятий йогой все равно не легко защелкивать карабин. В лесу выглянуло солнце и стала сказка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 06:44 /км | 01:14:47 |
|
11 дек в 12:08:18
Побегано
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 06:39 /км | 35:16 |
|
10 дек в 12:26:22
Доброе утро. Сегодня проверка фонаря. Светит как звезда первой величины!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 06:35 /км | 34:19 |
|
я тоже смотрю бегают с фонариками,а сам как то не осмеливаюсь...Удобно хоть Михаил?
В воскресенье в Переславль-Залесском Лиса, а там это требование к экипировке...купил наголовник больше года назад, но лежал без применения - бегаю засветло. А до восхода солнца в лесу без него проблематично. Лучше, чем велосипедный в руке все время держать точно
8 дек в 12:46:30
Первая пробежка в декабре и как по заказу посыпал снег по-взрослому, может и не как в Благовещенске, но порядочно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.90 км | 06:58 /км | 01:15:57 |
|
Добрый день, Михаил! Рад тебя снова лицезреть! Давно не было тебя видно, приболел что ли?
Виталий, приветствую! Аж две недели. На ногах пришлось переносить и кашлять🤣. Не бегал, но велотренажер и другие юзал все равно
2е недели, это еще нормально. Теперь надо главное хорошо восстановиться! Я тоже тут на 2 недели выпал, какое же облегчение было после пробежки))!!
Наркобег🤣
👍👍👍
24 ноя в 14:50:27
Похоже и у нас зима. ❄️ На дорожках голый лед, на деревьях - сказка!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 06:48 /км | 01:10:07 |
|
Михаил, с СОТОЧКОЙ !!!
ФизкультПривет !!!
Алексей, физкульт. Спасибо!
Красота! У нас уже два раза так было) И опять без снега сидим) Грязь и асфальт
17 ноя в 14:06:03
Сегодня бежал до своей горки через самую чащугу. Особенно порадовала раскатанная тракторами и лесовозами доселе приличная лесная тропа. Удивительно на глазах превратившаяся в раскисшую грунтовку без вырубки деревьев. На ней раз 5 подскальзывался, но не падал. Протектор пумы чем то похожий на соломоновый, только чуток помягче, держит как надо. Когда добежал до горки, то хватило только на один кружочек, так задолбался. Считаю, что темп сегодня для такой дороги очень даже приличный!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 06:52 /км | 01:18:22 |
|
15 ноя в 15:57:23
Кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.10 км | 06:34 /км | 01:39:21 |
|
13 ноя в 14:05:44
Пошуршал тоже немножечко 🤏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.70 км | 06:51 /км | 01:13:20 |
|
Миша любишь ты бегать лесными тропами...а мне больше асфальт нравится...
Да я тоже не отказываюсь от него, тем более в Казань на марафон собираюсь, но ноги сами иногда сворачивают с асфальта на тропы
11 ноя в 9:57:06
Вроде и решил пойти на асфальт и готовиться к марафону , но хватило ненадолго. Сегодня полное бездорожье и грязь. Протектор пумы вообще почти не скользит , очень хорош. В лесу опять пошли грибы. Пробежку загрузил еще вчера, ее отправили почему-то в забег Победы. А в нем я участвовал еще год назад🤷
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.90 км | 07:02 /км | 01:16:42 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
8 ноя в 12:46:47
В планах был асфальт, напялил шоссейные адики, но ноги сами свернули с него на половине маршрута на не асфальт😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:45 /км | 01:08:54 |
|
7 ноя в 1:02:27
С первым снегом на пробежке меня! Тестировал сегодня купленные летом PUMA Obstruct Profoam, которые оказались, как увидел только что🤣, полуботинками для походов😱. Но тем не менее по мокрой грязи и снежку показали себя очень позитивно. Побегал сегодня км 7 по бездорожью и немного по асфальту. Конечно забежал и на свою горку. Мокрая земля под снегом на горке очень стремная, быстро бежать опасно. Вместо летних и осенних 12 кругов сделал на ней только 5.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 07:05 /км | 01:14:27 |
|
3 ноя в 15:37:40
Такого низкого для меня сегодня пульса как 141 на ПМ с таким темпом еще не было!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.40 км | 06:37 /км | 02:21:56 |
|
Здорово!))👍
Классный результат и отличный пульс👍👌
Отлично 💪
30 окт в 17:59:11
С возвращением меня на асфальт. Какой же он монотонный😁...Сегодня бег 3 часа нон-стоп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.50 км | 07:02 /км | 03:06:40 |
|
28 окт в 10:22:09
Вчера было весело. Гонка по Крылатским холмам. Не думал, что в Москве кроме Ленинских (Воробьевых), есть еще такие горища!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 07:40 /км | 01:01:51 |
|
25 окт в 15:22:57
В процессе бега может быть разное. Вы можете быть первым, или в середине группы, ну или замыкающим. Но всегда всем можно сказать, что я финишировал!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.20 км | 07:03 /км | 01:33:07 |
|
20 окт в 17:10:07
Ну как-то пробежал. Почти на неуд😁. Моя горка в Лосином Острове оказалась детской песочницей, в сравнении с Красногорскими🤷♂. Но эмоциональный кайф выше крыши и даже зашкаливает! Рванул 5,5 с финиша и сразу выдохся. Только километра с четвертого что-то вроде второго дыхания появилось. Но все равно, такие склоны, что все время бежать вверх невозможно. А вот вниз с горок я здорово натренировался и обгонял, не боясь упасть, что хорошо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.80 км | 06:54 /км | 01:07:40 |
|
17 окт в 21:25:58
Восьмой раз подряд горка.
Есть желание - будут возможности.
Будут действия -
Появится результат.
Но уже склон начинает надоедать🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 06:51 /км | 01:25:39 |
|
13 окт в 17:34:36
Если через неделю трейл с Красногорскими горками, а через две Крылатские холмы, то продолжаю тренить на своей горке. Сегодня там застал велосипедистов экстремальщиков. Как же они летели вниз с крутого склона!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:56 /км | 01:30:13 |
|
11 окт в 12:32:15
Очередная горка. За шесть занятий набрал 900 метров высоты, снизил пульс и главное, даже в крутой подъем (сильнее, чем на этом фото) перестал хотеть переходить с бега на шаг!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.30 км | 07:12 /км | 01:35:55 |
|
9 окт в 16:14:23
Сегодня опять на горку! Добавил в нее еще два круга. Итого 12 или 5 км, набор почти 200 м. Если пульс на первых занятиях взлетал до 160, то сегодня весь в зеленой зоне, 141! И это не может не радовать! Можно кайфовать!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.70 км | 07:15 /км | 01:39:20 |
|
6 окт в 19:00:37
Праздник спорта - ПМ Моя Столица уже позади. Бежалось очень легко и кайфово, несмотря на очень неровную трассу на улице Косыгина и три круга.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.90 км | 06:02 /км | 02:06:19 |
|
Михаил,а где километр то потеряли? (21,0975 должно быть)
Simple мне вообще записала 30,7 км🙈. Такая сегодняшняя реальность - борьба с дронами
Михаил - МОЛОДЕЦ !!!
ФизкультПривет !!!
Алексей - физкультсалют!
4 окт в 13:07:21
Велопокатушки под дождичком. Приехал на свою горку. При попытке проехать по ней на велосе - чуть не грохнулся... При попытке слету проехать метровую вкопанную канализационную трубу - грохнулся!!! Больно, а еще без шлема поехал, так как дождь. ☔ Стремно и опасно. В общем, фристайл пока откладывается, ну его нафиг. А в остальном все очень даже позитивно! 👍
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.39 км | 13.54 км/ч | 01:17:05 |
|
3 окт в 14:31:39
Кто куда, а я на горку! Те же 10 кругов 4 км, тот же набор высоты 150 метров. Но пульс уже не скачет до 160, даже и до 150 в гору не подпрыгнул. Прогресс есть, а это главное!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 07:11 /км | 01:32:08 |
|
29 сен в 12:54:59
Повторил сегодня ноздря в ноздрю позавчерашнюю тренировку. Получилось из-за вчерашнего и ночного дождичка посложнее на ставшей почти родной горке. За 4 км подъем 150 метров, процесс идет значительно легче, темп увеличился на 0,15, но пульс ниже 148 опускаться не хочет. Хочу постепенно увеличивать набор
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.90 км | 06:50 /км | 01:28:18 |
|
27 сен в 14:12:16
Длина круга на горке- 400 метров. Сегодня мне десять кругов дались по ней легче, чем позавчера шесть. Интересные прибамбасы для экстремальных велосипедистов. Посмотреть на их занятия стоит однозначно. Хотел после горки пробежать длительную, но какой там, расхотелось очень быстро. Лучше приехать на велосе и нарезать круги с сохранением сил. Но главное очевидно, прогресс есть!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.20 км | 07:03 /км | 01:33:10 |
|
26 сен в 10:15:14
Иной готов без конца изобретать велосипед,лишь бы не крутить педали.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.59 км | 16.6 км/ч | 59:56 |
|
25 сен в 23:39:22
Позанимался на горках. Кругов 6 сделал. Всё хорошо, но пульс до 160 на них влегкую взлетает. Наверное, высота этаж 4-й где-то, может и пятый. Ну и покуралесил как обычно где мало кто бегает и даже ходит. Чуть не наступил на полметровую змеюку. Селфи делать со мной не захотела, удрала в траву. Интересно, жёлтых пятен на голове я не увидел. Значит, гадюка?😱 хотя может быть и безобидная веретеница😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.04 км | 07:18 /км | 01:28:05 |
|
23 сен в 14:08:37
«Жизнь — это как вождение велосипеда, и чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться» — самая известная цитата Эйнштейна .
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.80 км | 16.67 км/ч | 02:26:49 |
|
От всей души!И за Эйнштейна 😉!
22 сен в 14:39:14
Порастрясся по Лосинке. Словами не передать, как это 👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.70 км | 06:30 /км | 01:29:06 |
|
21 сен в 9:03:49
Небольшой кросс по "любимому" асфальту и немного по утоптанной земле. Решил выгулить шоссейные адики, а то уже запылились.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 06:27 /км | 53:41 |
|
17 сен в 12:12:57
Нашёл от себя в 4 километрах более-менее приличную горку. Мини Угреша 😁. Но отрабатывать упражнения там вполне можно. Сегодня почему-то в лесу словил особый кайф.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:58 /км | 01:11:05 |
|
До сих пор вздрагиваю при упоминании Угреши. 🤣
Пожалуй Угреша это лучшее место, где приходилось бегать
Красиво, но горки - треш. 😊
А недавно был трейл по Дмитровом "Ливень". Там было даже похлеще, чем Угреша. Ещё и гора не в начале, когда есть силы, а перед финишем......
К горкам надо готовиться, это факт
У меня в Угреше с 18км горки пошли, да так плотно, что я к финишу еле ноги переставлял.
16 сен в 9:05:09
— Любишь кататься — люби и катайся
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.79 км | 17.53 км/ч | 57:30 |
|
15 сен в 14:09:35
Где бегун может спокойно догнать без особых усилий группу велосипедистов и требовать криком обгон? Правильно, на лесной очень узкой и извилистой тропе😁. И ещё из интересного: велосипедист спешился и рубил топором упавшее через тропу дерево...я то спокойно пригнулся и пробежал, а он хочет на велосе без остановки ехать. Но судя по толщине, долго ему это придётся делать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.70 км | 06:41 /км | 01:25:05 |
|
14 сен в 11:54:58
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.77 км | 17.5 км/ч | 57:32 |
|
Михаил - на ПОЗИТИВЕ !!! ЗдОро ВО👍 !!!
13 сен в 11:50:56
То, что мне нравится!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.60 км | 06:42 /км | 01:11:04 |
|
11 сен в 13:26:28
От красот леса сегодня даже был пульс 60% в зелёной зоне
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 07:09 /км | 01:15:10 |
|
10 сен в 17:11:13
Покатался и восстановился после тяжёлого трейла
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.79 км | 18.22 км/ч | 55:16 |
|
8 сен в 15:20:08
Отбегал самый тяжёлый трел сегодня в Дмитровском районе Московской области. Занесло меня на горнолыжную базу. Можешь представить, какие здесь трешевые горы...🤯
Но самое главное - все настолько отлично, что хочется вернуться!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 06:49 /км | 01:17:03 |
|
Поздравляю!
6 сен в 12:29:37
Там, где заканчивается асфальт, начинается самое интересное!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.90 км | 06:58 /км | 01:09:07 |
|
5 сен в 9:57:43
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.79 км | 18.11 км/ч | 55:36 |
|
Михаил, ФизкультПривет !!!
Алексей, физкультСалют!
4 сен в 13:24:42
Пошуршал по лесу...уже начали опавшие листья потихоньку прятать корни на тропах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.47 км | 06:50 /км | 01:11:42 |
|
1 сен в 12:29:51
Намеренно поперся сегодня туда, где нормальные люди не бегают. Участок с 3,5 км в целый километр был затруднительным даже для медленной ходьбы: опять поваленные деревья, бег по неровному вспаханному тракторами полю и даже болотце с рогозом камышом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.47 км | 07:48 /км | 01:29:38 |
|
Михаил, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
30 авг в 13:55:53
Пошуршал по лесу. И сегодня два новых впечатления...заблудился на десятом километре...позор, в своём лесу. На карте тропа исчезла и пошла прямо в разбросанные деревья после урагана, ну и я тоже решил туда, как лось. Но не тут-то было. Как говорится: не пройти и не проехать. Пока перелазил через поваленные деревья и искал выход, потерял 15-20 минут точно. Рядом с небольшим болотцем наткнулся на клубок штук 5-7 ужей. Грелись на солнышке. Все не меньше полметра, а один под метр, самый здоровый. Сфоткать не успел, сбежали в заросли. Разве все это может сравниться с асфальтом?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.10 км | 07:36 /км | 01:54:55 |
|
28 авг в 13:22:47
Может в велошортах у меня и не очень спортивный вид, но дамы и господа, сегодня 4 (четыре) велосных личника!!! Я в шоке!!!
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.38 км | 19.08 км/ч | 02:07:02 |
|
Мы же не танцоры,нам это мешать не может!😉😄
Ну,а про личники 👍это круто!
Спасибо. Забыл приложить скрин из Zepp, посыпался звездопад на 5, на 10, на 20 и на 40 км!!!
Вот велошорты и помогли с личниками...без них бы вряд ли так получилось
Отлично
Загрузка...