17 дек в 20:37:12
Дождь!! Бег!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:20 /км | 31:44 |
|
Шемякина Мария
Как нога?
Клименко Дмитрий
Почти прошла, спасибо. Я только начинаю бегать и если честно колени болят после каждого забега)) Только болят в разных местах.. ))) но я экспериментирую с обувью, покрытием дорожки Итд.. вчера бегал в трекинговых кросовках в которах в горы хожу не подходят они для бега))
Шемякина Мария
👍Здоровья! Вам нужны с очень хорошей амортизацией, чтобы было мягко бегать ( подошва высокая и пружинистая) только не твердая! Можете наколенники одевать пока не пройдет
Клименко Дмитрий
Наколенник вчера одевал, один)) ну сколько было( еще с единоборств остался) и с ним правда лучше бегать. Сейчас как раз второй поищу на маркетах. Ну и в декабре бегать не летом, вчера дождь сегодня шквалистый ветер, что бегать прям экстремально!
Шемякина Мария
Согласна, сама первый год бегаю зимой - однозначно экстрим! У меня тоже с коленями проблемы, миниски порваны, но ничего вначале было больно сильно, потом как-то прошло, операции так и не делала! Поэтому только тренировки - мое лечение!
Клименко Дмитрий
Точно! Когда начинаешь бежать все проходит, а я думал мне показалось 😁😁 Здоровья нам всем!!
Шемякина Мария
🤩👍💪
Сивцев Александр
Попробуйте делать офп и упражнения для мышц стабилизаторов. Мне прям помогло.
Сивцев Александр
По поводу обуви, все равно полезно бегать периодически без амортизации. Стопу прокачивает
Клименко Дмитрий
Спасибо.
Сивцев Александр
Всегда рад! Главное, чтобы вам помогло! Боль в колене то ещё удовольствие...
12 дек в 20:22:45
Триумф воли! Бой с ленью )) Решил сделать зимний марафон еще более зимним и добавил марафон по сноуборду.. ) но кататься на доске и ни разу не удариться коленом я еще не научился..(( в итоге колени болят, ноги гудят а марафон закончить надо поэтому сегодня 5 км на характере! Если кто что посоветует из хондропротекторов или каких витаминов для суставов, коленей буду благодарен!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:26 /км | 32:14 |
|
Терафлекс таблетки и индевазин - мазать колени
Спасибо, буду пробовать. Раньше я просто ждал и все само проходило теперь приходится ждать слишком долго :)
Скорейшего восстановления!
Спасибо 🙂
4 дек в 19:56:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:10 /км | 24:40 |
|
3 дек в 20:00:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:06 /км | 24:24 |
|
2 дек в 20:06:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:27 /км | 25:49 |
|
1 дек в 18:53:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:26 /км | 19:20 |
|
19 сен в 20:41:07
12:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.30 км | 05:13 /км | 12:01 |
|
Дмитрий, добрый час🤚🏻 Поздравляем с отличной пробежкой!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
18 сен в 20:33:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.30 км | 05:20 /км | 12:16 |
|
17 сен в 20:27:25
Чуть лучше))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.30 км | 05:40 /км | 13:02 |
|
Дмитрий, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
17 сен в 9:35:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 05:25 /км | 08:08 |
|
Загрузка...