9 ноя в 7:59:59
Старалась не превышать 145 пульс. Несколько раз для этого приходилось переходить на шаг. Шнурок постоянно развязывалася и ставила на паузу часы, давая себе отдохнуть еще по 20 сек
Но по ощущениям, и осторожно себе об этом говорю, чтобы не радоваться раньше времени, еще бы 5 км осилила вчера. Сила раскрывается не сразу
2 ноя в 22:27:48
Вполне логичная вещь: чтобы улучшить темп, нужно скинуть еще как минимум 6-7 кг, вывод прост. Но КАК ЖЕ ОН НЕ ПРОСТ в исполнении, особенно, сейчас, когда накопилась усталость от ограничений себя по калориям . Что делать?) больше бегать😊😊😊 ужс. Но надо справиться) бежим дальше
31 окт в 11:07:51
Занятие 10 минут быстрая ходьба, 60 минут бег медленной трусцой с пульсом не более 145.
Холодно, солнечно, ветрено. Настроение огонь!
Ноябрь, надеюсь, будет более объёмный по дистанциям. Спасибо, октябрь, бежим далее⭐💫
28 окт в 7:41:51
День выдался насыщенным. Пробежка как разминка⭐
По асфальту стало тяжело бежать из-за запаха от машин. А в лесу в окрестностях не побегать) овраги непосильные пока по высоте и крутости , хотя весь серпантин это лыжная трасса и людей занимается зимой много на этих горах. Выбираю посильные кусочки и в лесу и по шоссе. Было бы желание, оно все решает
24 окт в 21:45:56
Холодно, темно! Настроение - ух!
Нужно слушать рекомендации и давать отдыхать себе, но я же вышла на улицу, значит надо бежать. И ноги тяжело бегут, потому что легко бежали накануне:)
Красиво, жутко, ветрено - осень вступила в свои права бесповоротно, до весны полгода. А впереди зима-красота. Как буду бегать дальше, пока не знаю. Но обязательно нужно придумать как🙃
Шехерезада?😊😂
Не похожа 😊 у нее виноград, вино и подушки. А у меня шпалы, лужи и мороз. Но сказочку расскажу при случае:)
Дааааа???? Ну как-нибудь обращусь холодной зимней ночью…🤗😂
Холодным зимним трейлом, может? 😊😄
Ну не, то бегать надо. А тут я буду лежать и засыпать под сказки востока😈😂
16 окт в 8:33:37
Сведено воздуха захотелось. Благо что лес в 200м. Скользко немного на дорожках из-за листьев, но красота вокруг просто нереальная🤎🤎🤎 с удовольствием размялась, хоть и тяжело бежала. Моё дело - приводить в порядок голову и орех, чем успешно и занимаюсь, а скорость придет, когда захочет. Спасибо за поддержку друзьям, просто купаюсь во внимании⭐⭐⭐
14 окт в 15:54:10
Разминочка , точнее заминочка. Проверяем технику бега. Ноги шевелятся достаточно хорошо. Выносливости - вагоны разгружать 🥺🥺🥺 (ура, год назад думала, что с кровати более не встану). Над чем работать - зажата грудь и плечи и область таза зажата, не даёт ускоряться. Работать под присмотром не очень легко. #чтонамкабанам ♥
Загрузка...