15 дек в 18:12:14
Всем привет 👋 ❤️Сегодня в первые бежала в мороз с ветром на улице - 22 а с ветром -30 ощущается. Замерзли руки до плечей, и лицо немного, но из-за ветра очень тяжело обратно было бежать, по этому часть пути бежала, задом на перед😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 06:59 /км | 36:15 |
|
Сурина Александра
Зато рядом с городской больницей, чтобы наверняка 👍😄
Любимова Ольга
Ну она не совсем рядом, до неё бежать 3 км 😁на карте только рядом 😁
Мухамедзянов Азат
Обалдеть как ты бегаешь в такой мороз ууух , береги себя , согреваю своим теплом 🔥😘щёчки 🤗
Любимова Ольга
Спасибо большое ❤️Но я больше в мороз с сильным ветром, не побегу 😁
14 дек в 15:10:16
Всем привет 👋 ❤️Сегодня пробежка с сыном, на улице -20 без ветра, всё как я люблю, это ли не повод побегать?! 🙂Медленно сегодня но в удовольствие.
Всем удовольствия ,полученное от спорта😁🤗❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.03 км | 07:06 /км | 28:37 |
|
Это точно , молодчина Оленька 😊
Красавцы с сыном! 💪🚀🚀🚀
Спасибо вам большое ❤️ за поддержку 🤗🤗🫶
Золотые слова! 🔥
🤗🙂🤗
Упорство и трудолюбие поражают! Вы большая молодец!
Благодарю 🤗очень приятно ☺️
12 дек в 16:08:39
Всем привет ❤️сегодня погода пасмурная и я вместе с ней 😁🫶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 06:07 /км | 36:59 |
|
погода пасмурная, а ты солнышко) Свети)
Ой так приятно ☺️ хорошо 🤗
Хмуриться не надо . Даже если солнце нет . Озарись улыбкой этот белый свет 🫶
😁Хорошо, спасибо большое ❤️растопили моё сердечко 🤗
10 дек в 17:15:53
Всем привет 👋 🚀погода радует))) пробежки по лесу тоже❤️🔥🔥🔥всё меня пока мотивируют))) всем добра 🫶🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.79 км | 05:53 /км | 01:03:29 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Грустненькая только что то , не грусти 😘 💋💋💋 🏃♀️ 🫶
Спасибо большое 🫶вот написал и на душе сразу тепло стало и светло ❤️💋🤗
8 дек в 18:13:23
Всем привет 👋 🚀вечерняя пробежка по городу, 🙂город это не моё ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.56 км | 05:59 /км | 33:17 |
|
7 дек в 14:59:31
Всем привет, 🚀работаю над собой и своей выносливостью. 🙂и мой темп меня очень радует ☺️приятном наблюдать за своими достижениями ✨✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:34 /км | 56:01 |
|
Летаешь, молодчинка!
Спасибо ❤️ дорогая 🫰🫰🫰 💖
5 дек в 14:33:05
Всем привет 👋 🚀пробежала сегодня , ветер очень, очень холодный и сильный, не люблю ветер такой, скользко ,очень скользко , везде , в остальном всё супер 👍 👍 всем отличной пробежки 🤗🫶🚀❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:49 /км | 58:14 |
|
ооочень скользко, Оль, у меня новые ботинки капец скользкие, а я привыкла что предыдущие адекватные были, и в этих херачу как в старых, несколько раз была на грани крутануть нижний брэйк))
Алёна привет 🤗Ты давай аккуратнее , темп хотя бы на поворотах сбавляй😁береги себя красотка 🙏❤️
Привыкла на беговой, там вообще не скользко, землю под собой не чувствуешь, не бежишь а летишь 🚀🚀🚀 🫶
У нас сейчас из-за зоошиз, которые собак натаскали полный район, и побегать негде, стаями бегают, кидаются, пока дорожка)
Как я тебя прекрасно понимаю, правда они во дворе выгуливаю, а в лесу 😁 но именно где я, всё лето бегала и не одной собаки не было, видимо не рассчитывали на оду чекнутую которая будет бегать зимой 😁
В лесу я бы их погоняла))
Давай приезжай🤗, я их боюсь ☺️ бо
Алёночка а тебя что то в чате не видать, куда ты у нас пропала? Надеюсь всё хорошо? 😊
Я ж вышла из чата- поэтому в вк и подписывалась на тех, кто интересен и с кем комфортно общаться)
А да!? 🤔В чулане не особо слежу, по этому не знаю 🤗
А как же я? 😁давай я на тебя подпишусь, кидай ссылку 🤗
Я тебя не нашла(( Ты есть у Кати или Жанны?
Нет , сейчас сама попробую тебя найти
я под другим именем, не хочу тут светить, можешь в телеге мне написать? я тебе скину туда ссылку)
Хорошо
Не могу тебя найти в телеге 😭 😔
Я Кате Стенюшкиной написала, чтоб дала твой контакт в телеге)
Хорошо ❤️
Чет она занята наверное, напиши мне t.me
3 дек в 15:34:39
Всем привет 👋 🚀побегала , погодка 🔥🔥🔥 просто супер, ещё бы ветерок с ног не сшыбал 😁а так просто отличная 🫶всем добра))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.26 км | 06:10 /км | 57:15 |
|
Ууух , как она умеет , ушу или кунг-фу ?
Ууух , как она умеет , ушу или кунг-фу ?
Ууух , как она умеет , ушу или кунг-фу ?
Растяжка 😁после бега
Уфф Алла
Ну ты всеров красотка 😍
Спасибо ❤️ 😘☺️приятно в 💋💋💋
Правильно , как я уже говорил мышцы должны быть не только сильные и жилистые , но и эластичные , а суставы подвижные молодчина 👍
Спасибо 😁🫶постараюсь делать после каждой пробежки 🙂
1 дек в 16:37:37
Всем привет 👋 🚀С первым днём зимы ❄️ пробежала 11 км , сделала 100 приседаний , постояла в планке 1 мин и после всего этого, пробежала ещё 2 км до дома))) мне со мной , никогда скучно не бывает 😁погода радует, природа радует, все вокруг меня радуют 😁🤗🤗🤗всем отличного настроения ☀️ 💖💕🫶🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:55 /км | 01:05:12 |
|
Ну ты супер наша женщина 🌹🌹🌹 , я очень рад знакомству с такой барышней , тепло обнимаю 😘 щёчки
Спасибо большое 🫶очень приятно ☺️ взаимна рада знакомству, все люди приходят не случайно 💋не в щёчки 🤗💋😘
Ну ты меня радуешь 😊 , за результатами тебя не догнать , молодчина 🫦 😘. В 💋💋💋
Только ради твоих приятных слов , я готова ещё остаться больше 🤗😁что бы их слушать многое раз 🫶💋и кстати если что я могу поддаться 😁и ты всё же меня догонишь 🤭💋💋💋
,, ещё стараться "
,,Много раз"
Не поддаваться не нужно 😁 , я рядом , рядышком буду бежать с тобой 🫶 💋💋💋
Ну и скорее на повороте догоню , и 💃 потанцуем 😉
😁хорошо поддаваться не буду 🤗что будем танцевать? 🫶
Конечно 🫡
👍в💋💋💋
29 ноя в 13:58:57
Всем привет 👋 🚀сегодня у нас похолодало -12 везде туман, но бежать очень легко, время бы было на много лучше, если бы, не мужчина со своей собакой, пришлось ждать , когда они пройдут, так как собака, хозяина совсем не слушается, ну до ладно,у меня своя цель, 😁у них своя ))).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 05:43 /км | 45:58 |
|
Нормалёк так пробежалась 👍 , собака наоборот поди помогла расстояние и темп то приличный 😁
Оля скажи честно , ты специально бегаешь где собаки гуляют , чтобы показать хороший результат 🫦 ?
Нет , собака меня замедлила, так как я стояла, как вкопанная, пока они не пройдут 😁хозяин собаку зовёт, а она на меня летит, а я хотя стою😁у меня чуть не случился нежданный казус 🤣🤣🤣ладно я свои рефлексы могу сдерживать 😅😅😅
Все лето где я бегаю ни одной собаки не было, сейчас как зима , все начали там выгуливать собак🙂
Один мужчина аж с 3 собаками гуляет, а я рядом живу, зачем мне куда то далеко бегать, когда у меня всё под рукой
🤣🤣🤣 ну молодчина тогда , ну откуда такая сила у этой барышни 🫶😁
Это ваша поддержка делает меня супер женщиной 😁🤗❤️💋
27 ноя в 14:58:14
Всем привет, 👋 🚀сегодня медленная пробежка для души, наслаждалась погодой , ловила витамин D 😁🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:53 /км | 34:37 |
|
Всё правильно всё для души и погода тоже 🫶🫦
Погода слишком хорошая, что бы её быстро пробежать 🫶💋
26 ноя в 13:26:24
Всем привет 👋 🚀погода отличная, ноги не сидят дома, всем отличного настроения 🫶🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.87 км | 05:51 /км | 40:15 |
|
я прям чувствую ваш воздух!!! вдыхаю!
🫶🤗🤗🤗
25 ноя в 12:48:28
Всем привет 👋 🚀сегодня на лыжах, сначала на стадионе, круги наматывала, очень сильно накатано там , потом решила поехать в лес, а там ещё хуже 🤣🤣🤣то снега нет, то сплошная ледяная корочка 😁пока снега нормально не выпадет, на лыжах не катаюсь 😁🤭. Прекрасный опыт конечно, 😁но я подожду снега нормального🤭Отличного всем настроения 🙂🚀❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 08:15 /км | 41:24 |
|
Оль 🤗💖Я вчера увидела фото трассы лыжной у нас в области, аж на час наверное зависла на сайте этом) и протяжённость и горочки, так захотелось)
Ну Ольга ты меня удивляешь 👍 , ещё и лыжница , ты мне нравишься своей многогранностью 😊 , я до лыж не дотягива 🤣 , как ак то не моё или не стеми лыжницами хожу 🤣 🤣 🤣 ю ,
Алёна ❤️🫶привет,возьми меня к себе 🤗🤗🤗у нас снега почти нет, завидую тебе, если есть возможность обязательно надо тебе покататься ❤️🫶мысленно я с тобой катаюсь🤗🤗🤗
Азат ты явно не с теми лыжницами ходишь 🤣🤣🤣 я тебе больше скажу, на коньках ещё катаюсь😁🫶❤️
Ну ты крута , Оленька я же вижу твой стержень ууух 😁 , дай бог тебе здоровья , всё у тебя будет хорошо 🫦🫶 😘 в носик
☺️ой ладно тебе, ,,крута " скажешь тоже 😊Просто люблю спорт, очень , очень 🤗🤗🤗спасибо большое за тёплые слова ❤️ 💋а я не в носик😁🤭
😘💋💋💋
🤗🤗🤗
Оль, вот я сама облизываюсь, это в 60 км от нас, как туда добраться хз) Буду ждать дальше, когда на реке лед встанет)
Через реку ходите? Или на коньках там потом катаются? Ничего не знают жду фото🤗с твоей шикарной лыжной трассы 🤭❤️
Да у меня и лыж нет еще, пока поглядываю. Река достаточно широкая Иртыш, по ней и на лыжах, и на снегоходах, сама по ней не каталась зимой еще)
И какой у нас выход из этой ситуации? Или у нас есть план? 🤗😁
Улыбаемся и машем🤣🤣🤣 надеемся и ждём)
Отличный план 😁👍❤️
24 ноя в 15:23:49
Всем привет 👋 🚀🫶Побегала немного ❤️праздники не повод пропускать бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.41 км | 06:27 /км | 47:52 |
|
23 ноя в 15:36:53
Всем привет 👋 🚀сегодня был спортивный день 🙂поучаствовала с сыном в весёлых старых, посвещенных дню матери, было весело 😁🤭посмеялись от души, проигравших нет 🥳🥳🥳С наступающим праздником всех Мам🫶И побегала немного ещё сегодня. Отличного настроения 🤗🫶🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:57 /км | 29:49 |
|
Во 👍 молодчина Оля , и тут и там успеваешь , ну и как мамуля с сыну показываешься достойный пример , а кто если не мы родители 🫶 , все правильно , только своим примером ✌️
Спасибо большое ❤️от родителей многое зависит ❤️буду и дальше показывать ему пример, хоть он у меня спортсмен сам по себе, но подумывает бросать спорт 😔а я этого совсем не хочу)))
Пусть достигает хороших результатов , потом минимум физфак 💪 , я не знаю конечно хобби сынули у тебя , может Щукинское плачет по нему или музыкой увлекается тоже всё достойно 👍 , возможностей у детей в наше время уйма 😁
Спасибо большое ❤️время покажет🙂
22 ноя в 14:59:04
Всем привет 👋 🚀сегодня была тяжёлая пробежка, потому что, где обычно я бегаю, проехала огромная машина и вся дорога стала как каша, по которой бежать было очень тяжело, 😏водителю я высказать ничего не могу😁🤭но хоть тут пожалуюсь, будет мне по легче 🤭😁на душе. Всем добра🤗🚀❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 06:13 /км | 49:54 |
|
Ну как так Оленьке настроение подпортили , ну ладно переживай трудности нас закаляют же 😁
😁😁😁🤗конечно закаляют, я по этому два раза по этому маршруту пробежала 😁
Во как , а ты видимо настырная 😳
😇 видимо😁
Во как , а душа греет даже на расстоянии 😍
Вот тебе ещё для души 😘
20 ноя в 16:45:58
Всем привет 👋 🚀продолжает снег привыкать ко мне 😁местами очень сколько, идёт подтайка, не зима, а черти что и с боку бантик, 🎀 😁всем не скользкой пробежки , берегите ноги🤗❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:56 /км | 53:32 |
|
Ох уж этот лед🤭 С сыном шли вечером с его трени, темно, а тут лед, не увидели, одновременно с ним поскользнулись, я успела сказать "йоу!", ногами перебрали -удержались😂
Славу Богу 🙏🙏🙏 обошлось 🙏🙏🙏 похоже зима будет тёплой, а лето холодное 😁
Не говори, Оль) Только утрамбуем выпавший снег, морозец прихватит, и на-те вам еще снега-не жалко, и температуры -3 градуса) Зато какие деревья красивые, а огоньки цветные местами появляются-вечерами сказка оживает на улицах)
Нормально ты так пробежалась , 9 км , прилично так , смотрю бег раздевает 😁 , а я что то не могу себя заставить на улице бегать , не могу и всё 😳
Моя мотивация пробежки на улице, во первых -зал очень далеко, во вторых-нести надо одежду всякую, в третьих-это платно . Когда я могу одеться как мне удобно сразу выйти на улицу и побежать 😁
Я мерзляк , когда тепло с удовольствием на улице бегаю , мне даже больше нравится , ну а так , конечно форму собой таскать приходится , ну и платить ко за зал , хотя он у меня под боком тут прикольно общение , сауна , групповые тренировки ну и басик , но ты умничка , СилаВоли у тебя серьёзная 👍
Сила воли +характер 😇😎😈😁
Спасибо ❤️ 🤗🤗🤗
18 ноя в 19:59:33
Всем привет 👋 🚀сегодня вечерний поздний бег, погода у нас просто шикарная, ветерка нет, хорошо пробежалась, но вот в такое время, от компании беговая , я бы не отказалась 🤭🤗🤗❤️🚀всем легких ног
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.35 км | 06:10 /км | 33:04 |
|
16 ноя в 12:37:20
Всем привет 👋 🚀наконец-то я выздоровела 🥳🥳🥳 и готова покорять километры 🤗🤗🤗болела целых 3 дня 🤧а казалось вечность, побегала сегодня в удовольствие, как с цепи сорвалась 🤣 😌 не болейте друзья ❤️🚀🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.39 км | 06:05 /км | 51:03 |
|
Всем здоровья и не болеть!!!
💯 не кому 🤗
Давай аккуратно там , я и страна смотрят на тебя , не болей больше 🫦 , 🔥 в твою душу 😊
Спасибо🤗❤️ больше и не буду😁
Оленька, с возвращение!!!!🤗❤️
Спасибо большое 🤗🤗🤗❤️
12 ноя в 13:49:24
Всем привет 👋 🚀не смотря на пасмурную погоду и снег, пробежала сегодня в удовольствие 😌 и дышать было хорошо и темп не плохой, остановки снять фото и ведео😁портят статистику темпа 🤏чуть чуть , но я не расстраиваюсь 😁🫶бежим только вперёд 🚀🫶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 06:01 /км | 48:24 |
|
Ольга, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Вызов - тысячу чертей 😁 , один за всех , и все за одного 💪💯😀
😁😁😁💯мы все как одни и один как все 😂 🚀
10 ноя в 16:29:16
Всем привет 👋 🚀Когда вышла на пробежку погода была не очень, пробежала пол пути, погода сменилась, и вышла солнце 🌞все для меня 😁лиж бы я бегала 🫶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:03 /км | 42:28 |
|
Как в песне 🤔 Ты беги, беги, беги на край земли из последних сил беги, слышишь! Ты лети, лети, любовь свою ищи, как в небе журавли лети, слышишь.🫦 ,Эль пуэбло унидо хамас сэра венсидо 💪
А ещё есть песня. Беги дорогая беги, беги ради папы и мамы, если услышишь шаги, делай круги и зигзаги 😁🫶
8 ноя в 18:08:16
Всем привет 👋 🚀Обеденный перерыв, провела на свежем воздухе, погодка просто супер, всем отличного настроения ☀️ ❤️🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:06 /км | 30:38 |
|
Привет! Без пропитания нельзя)
Что мне снег, что мне зной, Что мне дождик проливной, Когда мои друзья со мной! А я думаю , а где Оленька наша , а вот наши люди , красотка вышла на тропу здоровья )) МОЛОДЧИНА МОЛОДЧИНА МОЛОДЧИНА !!!
А кушать нужно обязательно 😋 , как говорится война войной а обед по расписанию 😁 , чтоб в первый и последний раз 🤧😂😂😂
Спасибо, кушаю я хорошо, аппетит отменный 🤭мужчины столько не едят, сколько я😁😁😁
У Азата гляжу комплимент выпросила 😁
да нет конечно же , я просто люблю делать комплименты хорошим людям 😊 , открытым , жизнерадостным , рядом с ними чувствуюешь себя великолепно 🌹
🤗🤗🤗🫶ну всё возвысел меня до небес 😁
а разве не так ?
Совершенно верно, я очень открытый жизнерадостный человек 🫶🙂
охота чтоб всегда окружали такие люди , кайфово жить в удовольствие это же здорово 😊
есть общие интересы , есть о чём поговорить , такведь же ?
1 общий интерес точно есть 😁и поговорить есть о чём 😇
Думаешь 1 только ?
Ты интересовалось пару упражнений в направлении йога , я помню
Точно, точно, я уже подзабыла 🤭
ты садилась на шпагат раньше или сейчас ?
Нет, у меня вообще не элостичные мышцы ног, они только для бега предназначены 😁
да то же самое 😂
стараюсь исправить 🤔
результат окончательно не получается 😊
Ну может если очень сильно захотеть, то может и можно добиться результата, у меня быстро к этому интерес пропадает, если не получится что-то 😁сразу
согласен 👍
если сильно захотеть можно в космос улететь 🚀🚀🚀
6 ноя в 11:02:45
Всем добрый день 🖐️🚀Лыжный сезон открыт 🥳🥳🥳 на улице-15 самое время для лыж, было тяжело, снега ещё очень мало, ноги отвыкли, но сколько смогла 🙂Хорошего всем настроения 🤗 🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.15 км | 09:15 /км | 56:59 |
|
ого , уже по рельсам Ольга движет ,не думал , что ты еще лыжница , ну да у северных народов за Уралья снега по больше будет чем у народа пред Уралья . Давай Ольга поддерживаю Душой я с тобой )) вот блин прилично так пробежала еще ))
Спасибо.
По мне пробежала я очень мало, ноги отвыкли, а так всегда с удовольствием катаюсь на лыжах и много🙂
спортсменка комсомолка и просто хороший человек да✌️пробежка для первого раза отличная молодчина 👍
Красавица😁ты забыл самое главное 🤭
Лыжи! Оля, соблазняешь не по-детски, красотка!
❤️🙏🚀
5 ноя в 17:08:45
Всем добрый вечер 👋 🚀продолжаю тестировать снег , на прочность 😁🤭Погода пока радует ☀️ не могу свою пятую точку, удержать на месте 😁Всем хорошего настроения ❤️🫶🚀🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:57 /км | 29:59 |
|
Такая погода, ну просто грех не бегать!!! мне кажется и душа радуется😍🔥
Да, в такую погоду лучше остаться без обеда, чем без бега 🫶🤗
Не ту мне WR трассу загрузил🤔только, каждый день, какой то сбой 😵💫
Оленька давай про пятую точку твою договоримся не озвучивать да , а то сосредоточиться потом сложно 😁😁😁 шучу😁😁😁
😁😁😁🤭
Про пятую точку, я тебе в личку буду писать 😁😁😁
а тут есть разве личка 🤔?
Тут нет, а в самом телеграмме есть 😁
ну да есть , я что то туда почти не захожу🤧
😁😁😁заходи хоть иногда, вдруг тебе кто то пишет, а ты и не знаешь 🤔
а там могут выйти в личные сообщения ?
понял 😉
Оотам столько направлений тем всяких и аптечка и тд
Аптека слово знакомое 😁надо срочно увидеть, как это😁
Так проще наверное @Azatokin
@OlenkaKarma вот напиши сам так я не могу тебе написать ограничение какое то
тоже не получается в настройках у тебя принимать сообщения только контакты , видимо изначально , яисправил
А у тебя только премиум могут принимать 😁
Написала 🙂
4 ноя в 11:40:23
Всем привет 👋 🚀привыкаю к зимнему бегу, пока очень медленно, как мне кажется 🤭Все можно исправить, с каждым разом будет только лучше 🤗Всем хорошего настроения, 🚀🤗❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:17 /км | 31:37 |
|
Зимой можно бегать не быстро. Главное регулярно. И за пульсом следить. К весне как раз прокачается выносливость и сила. Весной сама не заметишь, как полетишь.
Хорошо, спасибо за советы 🤗🙏
Почему я не могу писать именно под фото и ставить лайки? 🤔
Пальчик поранила на практике, когда вскрывала ампулу с лекарством, что бы поставить укольчик внутри мышечный 🙂
ты медик что ли ?
Ещё пока учусь 🙂
я ещё не волшебник я учусь как в сказке 😁
мм , достойно 👍
😁🤭спасибо 🫶
1 ноя в 18:52:08
Всем привет 👋 🚀Сегодня у нас выпал снег и чему я очень рада 😁снег мокрый , по этому бежала чуть медленнее чем обычно, берегу свои ножки 👣 🙂в целом пробежалась с удовольствием, легко дышалось. Всем отличного настроения ☀️ 🤗🫶❤️🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:55 /км | 29:57 |
|
Сколько снега! У нас начинался и передумал и расстаял(((
Сегодня снега прилично выпало, но он мокрый днем была небольшая подтайка , сейчас весь город сплошной гололёд 🤭думаю уже не растает, по ночам минус
Скользкие улицы, иномарки целуются 😁😁
Да, да, да😁хорошо я пешиход🤭
и я тоже ноготоп))
С первым снегом тебя 🚀
Спасибо, сегодня тоже снег, уже не мокрый, ветер, все как положено)) прилично снега нападает
Анзор и тебя с снегом, но не с первым 😁
У меня действительно уже не первый 👻😂
31 окт в 19:10:04
Всем привет 👋 🚀последняя пробежка за октябрь, врываемся в ноябрь 🤗🤗🤗и продолжаем работать над собой и становится только лучше, всем хорошего завершения октября 🫶❤️🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:39 /км | 28:17 |
|
Конечно Ольга , отдавая становимся сильнее ))
🤗💯😋
29 окт в 16:57:41
Всем привет, 👋 🚀последние деньки октября, крутим землю ногами
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:36 /км | 28:14 |
|
Кручу верчу обогнать хочу 🤣
Я одна бегаю, никого обогнать не хочу 😁
У тебя скорость приличная , да я про себя писал 😁
пока что мне тяжеловато с такой скоростью бежать , пульс зашкаливает ))
Я буду только рада, если ты меня обгонишь, значит я тебя мотивирую бегать лучше 😁🤗
о да , мотивация сильная штука 👍
Я когда бегаю за пульсом слежу только по ощущениям, не заработала ещё себе на часы😁
Может у меня пульс хуже твоего 🤣
да я тоже не следил ребята предсказали , сейчас отслеживаю 🤣
и понял дыхание важная штука
Сейчас начну следить за дыханием и пульсом и забуду как бегать 😁мне пока и так хорошо 😁🤗
27 окт в 16:39:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.95 км | 05:48 /км | 51:58 |
|
Фраза в самое ❤
🫶🤗❤️❤️❤️🥰😘
Ну да слова актуальны как ни когда👍
🫶🤗❤️
26 окт в 16:37:33
Всем добрый вечер 👋 🚀Сегодня бег по городу, вечером, люди конечно обращают внимание, улыбаются, разговаривают 😁 а мне приятно, зрители мои🤭всем хорошего вечера 🫶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:52 /км | 58:46 |
|
25 окт в 14:27:10
Всем добрый вечер 👋 🚀погода радует ☀️ Отлично всем здоровья и настроения 🤗 ❤️🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 06:14 /км | 43:54 |
|
23 окт в 15:15:32
Всем добрый вечер 👋 🚀Любимый вечерний бег 🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:08 /км | 01:01:33 |
|
Красота!❤️
Спасибо ❤️ Вся в вас 🤗🫶
😘❤️
🤗🤗🤗🫶
22 окт в 12:08:11
Всем привет 👋 🚀утренний бег 🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 06:00 /км | 42:10 |
|
20 окт в 11:07:46
Всем привет 👋 🚀сегодня пробежала утром, вечером легче мне бегать, а сегодня черепашка 🐢 Отличного настроения))) ❤️🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 06:35 /км | 46:20 |
|
18 окт в 18:54:25
Всем добрый вечер 👋 🚀побегала немного 🫶🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:17 /км | 01:34:32 |
|
Сегодня ты ракеточка😍🔥 !🚀🚀🚀
🫶🔥🔥🔥🤗🤗🤗спасибо
ни чего себе не много
очень даже достойно 👍 респект
16 окт в 17:15:21
Всем привет 👋 🚀Сегодня просто хочу поблагодарить, всех тех кто меня поддерживает ❤️❤️❤️ Спасибо вам большое , всем ❤️ для меня очень важно и ценно ❤️❤️❤️ Благодаря вам я двигаюсь дальше 🤗🤗🤗пусть всё у вас складывается наилучшим образом 🤗🤗🤗всех обняла❤️🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:01 /км | 01:00:18 |
|
Обняла в ответ, солнечный человечек!!!!❤️🚀
🤗🤗🤗🤗❤️
14 окт в 17:16:12
Всем добрый вечер 👋 🚀Сегодня мой новый рекорд 🥳🥳🥳
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:36 /км | 56:20 |
|
такая умничка!!!!!так держать!!!🔥 💪Желаю много личных рекордов!
Молодчина,Олечка!🔥❤️
❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥
13 окт в 16:47:32
Разминка была такая же, с интервалом)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.97 км | 05:59 /км | 11:48 |
|
13 окт в 16:45:20
Всем привет 👋 🚀погода сегодня порадовала, в первые бежа с интервалом, пока могу 150 метров быстро🤭 , потом в обычном темпе 😁 и так на каждом километре. Мене понравилось, но ноги быстро очень устают, И опять не по погоде одета была))) Всем удачи 🚀🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:57 /км | 29:59 |
|
12 окт в 17:43:33
Всем привет, наматала кружочки 🚀🔥❤️бежать так же тяжело было.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:07 /км | 30:48 |
|
11 окт в 16:08:36
Всем привет, 👋 🚀Сегодня бежалось очень тяжело, ветер ледяной, в лицо 🌬️ сопли, слюни, слёзы😂🤭все испытала, без ветреной вам погоды 🤭🫶🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:04 /км | 30:25 |
|
Солнечный человек 😍
Спасибо большое 🤗🤗🤗🤗🔥❤️
8 окт в 19:54:04
Всем привет 👋 🚀пробежала немного, 🙂 отличной всем пробежки🫶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:57 /км | 29:53 |
|
7 окт в 19:00:59
Всем привет 👋 🚀Очень ветрено на улице 🥶, одежды все больше и тяжелее бежать))) Хорошей погоды всем 🌞 🌞 🌞 🫶🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:30 /км | 27:39 |
|
6 окт в 10:23:09
Всем привет 👋 🚀ветер очень 🌬️ холодный но солнце радует ☀️ ноги подустали маленько, не до конца восстановились, после соревнований, всем хорошей и лёгкой пробежки🤗🫶🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:48 /км | 29:13 |
|
Ольга, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
5 окт в 17:34:10
Всем привет, 👋 🚀заняла сегодня 1 вое место в своей возрастной категории 🚀🚀🚀🤗🤗🤗🥳🥳🥳приятно быть первой 🤗🤗🤗хочу, хочу, хочу ещё быть первой 🤭🚀🤗а трассу загрузила не по той которую бежала,так как забыла включить трек,трасса была крутые подъёмы и крутые спуски, третий подъём был самый тяжёлый а загрузилась разминку. Всем хороших пробежек и результатов 🫶🚀🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.66 км | 07:05 /км | 18:51 |
|
Оленька, умничка!!!!! Красотка!!!Так держать!
Спасибо большое 🤗🤗🤗🫶🫶🫶очень приятно
2 окт в 17:07:07
Всем привет 👋 🚀Сегодня бег в удовольствие, но из часу пока не выбежала))) тренируюсь дальше 🤗🫶только вперёд 🚀❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:06 /км | 01:01:18 |
|
обязательно получится выбежать!!!)
Спасибо большое 🤗🫶я уж постараюсь 🤭
1 окт в 14:54:28
Всем привет 👋 🚀продолжаю тренировать скорость 🤗🫶готовлюсь к соревнованиям 🤭😊Отличного всем настроения 🍁🍁🍁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:32 /км | 27:58 |
|
30 сен в 19:10:49
Завершающая пробежка в сентябре 🍂🍂🍂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:08 /км | 30:59 |
|
29 сен в 16:50:52
Еще чуть пробежала , не на время , а до дома))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.29 км | 06:27 /км | 14:47 |
|
29 сен в 16:47:45
Всем привет 👋 🚀сегодня пробежала завершающую 10км время меня очень радует,🤭🤗🤗🤗 не за горами и из часа выбигу, Интересная картина, все у нас в куртках и в шапках ходят 🤣 и я одна в шортиках и в кофточке)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.14 км | 06:03 /км | 01:01:26 |
|
Загрузка...