22 дек в 12:18:57
Воскресная длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 07:03 /км | 01:38:53 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
22 дек в 0:09:18
Кросс✅ погода не самая приятная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.05 км | 06:00 /км | 48:21 |
|
18 дек в 10:22:24
Тренировка✅ GPS работает очень плохо. Поставил бег на дорожке, Темп указан Не верный. Общее расстояние примерно такое, Т.к. до этого бежал дополнительно примерно 15-20 мин.
Пока Непонятно как записывать уличные тренировки зимой без рабочего gps.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.49 км | 04:33 /км | 01:06:10 |
|
Я для себя как вариант вижу бег по стадиону с подсчетом кругов, главное правильно подсчитать длину круга. В этом плане очень облегчает дело возможность считать круги часами, а не самостоятельно.
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
Спасибо, Павел! Пока решил бегать в местах где ещё ловит gps
15 дек в 10:34:29
Воскресная длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.07 км | 05:49 /км | 01:22:04 |
|
13 дек в 20:40:18
Работа в манеже. ✅3км темп 4.50, 0,6км трусцой, 10 раз интервалы 0,4км темп 4.0, через 0,2 трусцой. Небольшая заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:54 /км | 01:05:03 |
|
13 дек в 20:36:49
Разминка в манеже
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.12 км | 05:45 /км | 23:44 |
|
11 дек в 19:48:52
Тренировка✅Разминка 3км, 3км на пульсе до 155, 10 горок по 250м. Небольшая заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.58 км | 06:42 /км | 01:17:44 |
|
8 дек в 9:10:38
Воскресная длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.06 км | 06:17 /км | 01:34:48 |
|
7 дек в 8:49:06
✅Кросс после долгого перерыва
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.59 км | 06:13 /км | 01:05:58 |
|
1 дек в 10:27:22
Воскресная длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.11 км | 06:48 /км | 01:49:38 |
|
29 ноя в 21:10:59
Тренировка в манеже✅ Не знаю как забивать сюда тренировки из манежа. GPS сбоит, по факту дистанция была порядка 14 км. Но записал как показывает ПО.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.35 км | 03:24 /км | 01:19:34 |
|
Зато как шикарно смотрится). Полумарафон из часа двадцати 😆👌.
И не говори) по хорошему еще года два-три кропотливой работы до такого результата
Если вы про манеж мчс, то я ставлю бег на дорожке и практически один в один выходит 🙂
Рамиля, да, про манеж мчс. Спасибо, сегодня попробую 🤝
27 ноя в 8:44:48
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:25 /км | 01:14:15 |
|
24 ноя в 12:11:08
Воскресная длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.18 км | 07:08 /км | 01:41:17 |
|
23 ноя в 11:32:48
✅3 км разминка, 3км на пульсе до 160, интервалы 6 кругов по 500м на пульсе 170, между подходами трусцой 300м. Заминка 2км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 06:46 /км | 01:28:03 |
|
21 ноя в 18:31:57
Кросс 40мин✅+офп
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 07:00 /км | 42:43 |
|
20 ноя в 8:26:07
Кросс 10км✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.57 км | 06:48 /км | 01:12:00 |
|
17 ноя в 9:37:57
Воскресная длительная и первая полумарафонская дистанция✅ оказалось не сложно, но пришлось немного потерпеть, т.к. темп был чуть выше чем на обычной длительной.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.50 км | 05:51 /км | 02:06:00 |
|
15 ноя в 20:43:39
Тренировка в манеже✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.71 км | 05:43 /км | 01:06:59 |
|
Часы улавливают gps в манеже?
Бывает по разному, Сегодня достаточно точно улавливался gps.
13 ноя в 9:04:59
Кросс ✅ По снежной каше бегать тяжелее, но в зимних пробежках есть свой шарм
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:55 /км | 01:19:24 |
|
12 ноя в 8:36:34
Тренировка✅ Разминка 3 км, 2км на пульсе до 160, 12 горок 200/200м, 2км заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.86 км | 07:34 /км | 01:29:52 |
|
Иван, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
10 ноя в 10:02:11
Длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 06:40 /км | 01:40:23 |
|
8 ноя в 20:27:19
Вторая часть
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.89 км | 04:58 /км | 29:21 |
|
8 ноя в 20:26:10
Тренировка✅ из двух частей
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.74 км | 04:56 /км | 33:21 |
|
6 ноя в 8:36:58
Восстановительный кросс✅
Погода🔥 очень красиво
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 07:33 /км | 01:00:56 |
|
Иван, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
5 ноя в 8:52:10
Тренировка✅ разминка 3км, 3км быстро, 1км медленно, 3км быстро, заминка 2км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:42 /км | 01:20:35 |
|
3 ноя в 9:31:43
Длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 06:43 /км | 01:34:20 |
|
1 ноя в 19:47:15
Сегодня рабочая тренировка 3 км разминка, 3 км на пульсе до 170, 8 горок по 200м и 10 мин заминка. ✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.58 км | 06:28 /км | 01:08:33 |
|
1 ноя в 0:25:04
По плану сегодня была работа, но времени на тренировку было мало, поэтому только кросс 8 км, а работа надеюсь получится завтра.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 06:00 /км | 48:49 |
|
30 окт в 17:31:12
Кросс 8 км.✅ Побаливают колени и мышцы после воскресной тренировки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 07:19 /км | 58:52 |
|
27 окт в 9:36:18
Длительный забег✅ на девятом километре начался какой-то костюмированный забег, примкнул к группе с темпом 5.30. Они начали бежать 10ку. На удивление легко добежал с ними до финиша.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.24 км | 05:56 /км | 01:48:25 |
|
25 окт в 17:28:02
Тренировка✅ Разминка 5км, интервальная 6раз 500/500 , заминка 2км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 06:35 /км | 01:26:31 |
|
24 окт в 9:48:41
Восстановительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 08:00 /км | 01:04:05 |
|
22 окт в 17:58:32
Тренировка✅ разминка 4км, горки 12 раз 200/200м, заминка 2км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.23 км | 06:27 /км | 01:12:35 |
|
Иван, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
20 окт в 9:47:04
Длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.04 км | 06:28 /км | 01:30:53 |
|
18 окт в 22:09:33
Тренировка✅ Разминка3км, 2 по 3км на пульсе до 165, заминка 2км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.51 км | 06:14 /км | 01:11:48 |
|
16 окт в 18:03:18
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.67 км | 06:46 /км | 01:05:31 |
|
15 окт в 17:52:14
Тренировка✅ Разминка 4км, 10 горок 200/200м, заминка 2 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:48 /км | 01:08:19 |
|
На пейзажном фото фигура звёзд подозрительно похожа на созвездие Волопас, чуть левее и ниже которого вечером сразу после захода солнца должна быть видна комета С2023/А3. Не удалось случаем пронаблюдать во время тренировки?)
Павел, спасибо, очень познавательно. Комету не видел, но теперь буду присматриваться.
Не за что) Я за ней с конца сентября охочусь, но у неба и облаков на это своё мнение)
13 окт в 9:07:48
Длительная тренировка✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.41 км | 08:21 /км | 02:00:21 |
|
11 окт в 13:33:50
Восстановительный кросс✅ Пока не определился в чем бегать зимой, в куртке было жарко.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 08:13 /км | 01:06:52 |
|
10 окт в 17:56:26
Тренировка✅ Разминка 5км, работа 4 по 1км, заминка 2км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:23 /км | 59:20 |
|
9 окт в 8:02:32
Восстановительная + офп✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 07:41 /км | 40:02 |
|
8 окт в 19:24:10
Тренировка✅ разминка , горки, заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.21 км | 06:10 /км | 01:21:39 |
|
6 окт в 9:14:54
Длительная, спокойная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.16 км | 07:37 /км | 01:55:32 |
|
4 окт в 20:26:11
Рабочая тренировка✅ Разминка 4км. 8 горок 200/200, 5 ускорений 200/200, заминка 2км.
После тренировки Эйфория.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.41 км | 07:05 /км | 01:20:53 |
|
3 окт в 20:48:26
Кросс 10км✅ температура +7градусов. Бегать было очень комфортно. Дышалось великолепно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 06:37 /км | 01:08:02 |
|
2 окт в 8:37:33
Кросс 8км на пульсе до 150✅ Первая пробежка после возвращения. Вывод такой что на море бегать приятнее😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.24 км | 07:01 /км | 57:56 |
|
29 сен в 10:59:34
Длительный спокойный забег✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.18 км | 07:17 /км | 01:28:52 |
|
Иван, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Иван, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
28 сен в 9:42:04
Часовой кросс на пульсе до 150✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 08:13 /км | 01:05:51 |
|
26 сен в 9:49:34
Тренировка✅ Разминка 4км, Два раза по 2км на пульсе до 175 с 2мин отдыха. Заминка 2км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.14 км | 06:38 /км | 01:07:20 |
|
24 сен в 9:31:40
Часовой кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:40 /км | 01:01:24 |
|
На фоне знак ограничения) решил не превышать?)) p.s. хорошая пробежка💪
Сегодня тихонечко, акклиматизация
Загрузка...