3 июл в 16:00:58
Колесо опять почииили, поехали домой, груженые. Горка, в которую в предыдущие годы мне было тяжело даже закатывать велосипед, теперь была преодолена на веле (а у меня безскоростной nirve classic) и с 7-литровой канистрой за спиной. Что с человеком регулярный бег делает! 🤭
Еще немного красивого из окрестностей Белухи (приезжайте к нам на Алтай! 😘)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.95 км | 8.89 км/ч | 40:11 |
|
3 июл в 15:55:21
Очень удобно, что посередине нашей с дочерью велопрогулки есть ремонт великов. Там мы дважды за это вечер разбирались с колесом - по дороге туда (а новую камеру поставили только утром!) и по дороге обратно. Надеюсь, третий раз все же счастливый и на этом всё.
Фото по-прежнему из окрестностей Тюнгура.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 10.87 км/ч | 30:32 |
|
3 июл в 11:20:30
Это мы пока приучаемся бегать со стаффбулькой Герой. По большому счету, сегодня - наша первая совместная пробежка. Она старается, но пока все равно достаточно рваный темп. Потому всего 2 км. У нас наконец всего 25, жара ушла и это прям кайф. Ноги после аута (заполированного подьемом в тот же день на неандертальские стоянки по 420 ступенькам) на удивление не болят (а месяц назад после майского трейла вообще ходить не могла). Здесь же горки дались на удивление легко. Решила не рвать жилы и умудрилась часть из горок пробежать даже на пульсе около 130 🤷♀️ Соответственно и место во второй половине, даже ближе к концу. С другой стороны - почти на час быстрее последних финишеров. Так что такой формат забега мне понравился гораздо больше)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 07:16 /км | 14:32 |
|
30 июн в 19:27:20
Altai Ultra Trail Писала трек частями, чтобы горки не испортили мне статистику, в результате «не горки» кроме старта и финиша по асфальту к использованию все равно не пригодны. Ну и ладно. Гораздо, гораздо легче все прошло, чем на майском трейле. Настолько, что на обратном пути мы посетили пещеры, к которым вела лестница в +300 ступеней (очевидно, специально для тех, кто не успел добраться на трейле 🤭) Решили схалявить - перепрыгивали через ступеньку)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.15 км | 06:43 /км | 07:44 |
|
25 июн в 17:05:45
Первый день отпуска. Сдала кровь комарам. Много 😛 В лесу после вечернего дождя - безумие. Новый уровень мазохизма - бегать в +28 в ветровке и ветрозащитных брюках. Все равно жрут, но так жарко, что почти пофиг. Поэтому планы на отпуск «бегать каждый день 10 км» пока видятся сложно реализуемыми. Где мои любимые +16? 🫠
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:03 /км | 28:19 |
|
Курага😊-зачет, отличная замена сахару🤣!!!
И как источник всяких микро и макроэлементов неплохо)
🤣👍!!!
23 июн в 8:09:44
Решила добавить немножко в +32 🤭 Первые 14 🤣 мин - прям вообще отлично. Бегу такая и думаю - и не надо в 6 утра вставать на пробежку, и тут нормально.
А потом все, 🤷♀️ кончилась батарейка. Настолько, что убежать-то я убежала, а к машине шла пешком, ибо 🥵
На фото моя новая беговая подруга 😍 И селфи до 14-й минуты 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 06:52 /км | 17:10 |
|
23 июн в 4:30:52
А я опять ныть 🤣 Побежали в шесть утра, и это было хорошо даже с комарами. А потом буквально за полчаса +19 превратилось в +27, что в моей личной картине мира ничем не отличается от +40 (а вы пробовали бегать в сауне?) Короче, пц. Я сдался(( хотя в планах было пробежать минимум 15-ть. Но когда пульс при пешеходном темпе все равно улетает за 150..
(Трейл в Норильске выглядит все более привлекательным 🤭)
Да - на фото - белая футболка от нордски, которая куплена к предстоящему трейлу, но затест показывает, что нафиг - жарко и не дышит, и отличные штаны от outventure, в которых вообще не жарко.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.67 км | 07:17 /км | 48:37 |
|
Молодцы😊👍🏃♂️…за ваше стремление😊!!!
Нет уж, никаких Норильсков. Сейчас в нашей нытьевой программе комары и жарищща, как в сауне. А про дубак и снег по пояс будем ныть в декабре, ибо всему своё время.
Леонид, спасибо!)
🏃♀️🏃♂️😊🤝!
21 июн в 16:20:19
Тестила новые кроссовочки, ли нинг . Медленно бегать в них тяжело. А вот если ускориться - просто летишь. Проводила подругу, с которой начинали пробежку, побежала быстрее - часы показывают темп 7.20, удивилась, ускорилась еще. Бегу, бегу, и тут тетенька в часах произносит про темп 4,55. Офигела. Это не та скорость, с которой я могу бежать хоть какое-то внятное время. А тут - ноги сами несут 🤷♀️ Короче, кроссы для быстрых (в моем понимании 🤣) работ - топ, домашки бегать в них тяжело. Язычок в этой модели создавали представители нетрадиционного взгляда на мир - извраат.. Твердые 4+ за ощущение полета)
+28 и солнце - решила ограничиться маленькой пробежкой.
(Врачи бегать разрешили 💪🤗😍)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.54 км | 07:21 /км | 26:02 |
|
Хм, может старые кроссачи уже работают плохо, вот в новых и понесло так? 🤔 Но темп, конечно, агонь! 🔥 Придётся завтра пробовать пробежать по 4'44" (вообще не факт, что получится), а то догоняешь уже. 😉
Денис, это было случайное ускорение 🤣 Про старые кроссы - прям больная тема, не могу подобрать ничего нормального для длинных и медленных 🤷♀️
Я в кроссах не очень разбираюсь. Слышал, что тренировочные модели от соревновательных тем и отличаются, что у тренировочных амортизация и поддержка максимальны, но за счёт этого они слишком "вязкие" для скоростных работ. Так что наверное тебе нужно выбирать что-нибудь помягче.
А в Ли Нингах будешь тайком от тренера носиться. 😁
Нет, ну так-то тренер дает интервалы. Я эти тренировки обычно пропускаю 🤣🤣🤣 плохо, что все прелести кроссовок раскрываются уже после покупки, поэтому я все еще в поиске (при забитой обувной полке))
16 июн в 7:20:06
Бежать медленно тяжело- комары. Бежать быстро тяжело тоже - жара. Дилемма 🤣
А вот та куриная ж..па на столбе - коршун. (Маленьким собакам гулять только на поводке).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 07:39 /км | 55:22 |
|
Комары -- лучшие тренеры, эт дооо! 😆 Проверено на днях на собственной шкуре. Ноги изгрызены шо ппц. Но так-то бежать медленно тяжело и без них.Впрочем, кому я это рассказываю!..😆 После твоих рассказов про вечные "войны" с тренером из-за темпа, нет сомнений, что ты знаешь это и сама.
Ну да, пробежки с заданным низким темпом - самой топ в списке извращений 🤣 «войны» идут еще и за беговой объем, типа, он чрезмерный 🤭
Ну да, пробежки с заданным низким темпом - самой топ в списке извращений 🤣 «войны» идут еще и за беговой объем, типа, он чрезмерный 🤭
Ну да, пробежки с заданным низким темпом - самой топ в списке извращений 🤣 «войны» идут еще и за беговой объем, типа, он чрезмерный 🤭
блин, хз что за глюк с отправкой комментариев 🤷♀️
Бывает тут такое, ага. Много чего на WR поменялось, но только не дублирование комментов. 😂
Денис, в точку! 🤣
Ну так! Знаю же, с кем хорошо на алминистрацию поворчать. За этим -- к Алёне, безусловно! 🤣
15 июн в 7:28:20
Первая более-менее нормальная пробежка после длительного перерыва. Ноги бежали сами, хотелось бежать и не останавливаться) Хорошо, что я не ушла на большой круг, как хотелось. Потому что в какой-то момент ветер выключили и +27 предстали во всей красе.
Фото - до и после, почувствуйте разницу))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:11 /км | 36:00 |
|
14 июн в 17:07:03
В общем, я забыла 🤷♀️ Потому сегодняшнюю разминку гружу сюда. А горки, которые были после, я и не писала.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.57 км | 07:22 /км | 11:34 |
|
9 июн в 19:09:11
Вечером + 21 и, на мой вкус, это все равно многовато, чтобы бегать)
+15, например, гораздо лучше. Или +8 🤭
Слот на 30 км аута я все же продаю, ибо в полной мере осознала, как мне не нравится бегать в жару и в горки)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.32 км | 07:23 /км | 31:58 |
|
9 июн в 10:50:56
Ну, собственно, я и не собиралась долго бегать (слушаем врачей), километров 5-7. Но, как оказалось, в жару ваще никак. На 2 км поняла,что хватит (а лучше было остановиться вообще на 1,5 🤷♀️(
Слот в 30 км выставлен на продажу, про слот на 10 км пока в раздумьях. (Хотя надо бы и его, конечно). Надеюсь на похолодание.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.55 км | 07:15 /км | 18:30 |
|
Думаю 10 надо оставить.
Склоняюсь к тому. В конце-концов можно просто погулять)
Точно.
7 июн в 15:00:28
Короче, мне сейчас бегать не надо. А надо слушать врачей и делать то, что они говорят. Этот факт вгоняет меня в хандру и портит настроение. Поэтому все же поехала в лес и тихонечко, медленно и с контролем пульса, побегала кругами вокруг машины. Даже не побежала никуда далеко. И потом, 3 км - это де не считается, да?
(Самочувствие «после» гораздо лучше, чем «до»)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 07:49 /км | 23:29 |
|
Вот-вот. И 3 км не считаются, и 5 вёрст, и десятка иногда, и полумарафон в отдельных случаях. Знаааем, проходили! 🤣 А потом удивляемся, а что же лечение-то такое неэффективное... Молодец, что сохраняешь благоразумие и особо себя не гоняешь. 👍🏻 А тридцатка по горкам подождёт, что поделать. 😒 Я бы на такой ужОс и не решился даже, честно говоря. 🙂
Денис, в точку!) Сначала сами лучше знаем, потом лечим 🤷♀️ А 30к зимой казались отличной идеей 🤣 и мотивацией заодно - под это дело и беговые объемы выросли до 40-50 в неделю, фиг бы без такого стимула вышло (Надо было брать половинку на Белых ночах, а не вот это все))
В СПб летишь? Здорово! 👍🏻 Но там же половинки нет, только марафон и десятка.
Нет, как раз не лечу, потому что поздно спохватилась. Было бы лучше туда (прохладно, красиво и без горок)) чем на altai ultra trail. На AUT у меня аж два слота куплены, 30 в первый день и 10 во второй. Решила, что нафиг и продаю 30
Ну это ты, конечно, размахнулась от души! 😲 Тридцатку трейла пробежать, потом на следующий день ещё и десяткой добить. 🥴 Но продала -- так продала. А в СПб да, прикольно было бы слетать. Устроить себе сезон беговых путешествий. Сначала Казань, потом Питер, потом ещё куда-нибудь забуриться..
Надеюсь, на следующий год осилю) А беговые путешествия- это ❤️
Точно! Сам, правда, путешествую в пределах 200 км от дома, но кто знает... 😉
Денис, на AUT все еще есть немножко слотов 🤣
Алёна, не в этот раз🤚🏻Но на Алтае побываю ещё! 😁
5 июн в 16:18:49
После лисапеда я подумала, что совсем не побегать в день бега будет как-то совсем вызывающе, и чуть-чуть все же пробежала. Просто чтобы было. Программка тренировок, нарисовавшая мне день отдыха, грозит пальцем.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 06:49 /км | 27:21 |
|
5 июн в 16:15:00
Первая микро-покатушка в этом сезоне. (Потому что кто-то раздолбай и не подготовил велик, не будем показывать пальцем). Цинично, во Всемирный день бега.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.64 км | 11.52 км/ч | 34:37 |
|
4 июн в 16:02:11
Иногда бег бывает и без удовольствия 😳 а потому, что надо 🫣 Ограничились необходимым минимумом.
Хотя погода шептала-шептала..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 06:50 /км | 27:30 |
|
То есть как это без удовольствия? Такое возможно?я думал это после 60км ))
Олег, сама в шоке 🤭 Про 60 ничего не скажу, а вот 30 через пару недель проверю
Я недавно проверял 33... все равно в удовольствие 😂 даже когда болит🫣
Ну про такой километраж не знаю, в процессе - это сильно. Еще работать и работать над этим 😜
1 июн в 10:32:29
По дороге домой остановилась на заминку в лесу. Квадрицепсы все еще болят. Мой вариант - размять их на велике, вариант мужа - лежать и ничего не делать) А как же велозаезд?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 07:24 /км | 14:52 |
|
1 июн в 10:29:08
С первым днем лета всех!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.90 км | 06:36 /км | 25:46 |
|
1 июн в 10:14:27
Насколько вчера было легко бегать по стадиону, настолько же тяжко давались сегодня малейшие подъемы. Ноги за неделю так и не отошли 🤷♀️
Временно ненавижу трейлы и все, что их хоть немного напоминает 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.90 км | 06:36 /км | 25:46 |
|
31 мая в 14:52:24
Расслабляющий медленный бег в хорошей компании. Хотелось бы больше, но квиз сам себя не сыграет)
На фото - дистанция 10 км (синий) на фоне дистанции в 30 км. Что же выбрать? 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:49 /км | 01:18:19 |
|
30 мая в 16:17:13
Дождь и немножко град)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:55 /км | 34:35 |
|
29 мая в 17:39:02
На фото - это я такая не подозреваю, какой эпик меня ждет на завтра)
Из-за стартов в мае бегаю гораздо меньше, чем в апреле, что прям печаль.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:53 /км | 55:04 |
|
29 мая в 17:35:09
Ползала интервалы в манеже типа в темпе половинки. Ползала - потому что Майский трейл в воскресенье. Первый километр в гору в темпе 25,5 🤣🤣🤣 и потом уже на таких волшебных ногах еще 11 км с копейками. Спуски я бежала достаточно быстро, даже по 4,20 выходило, остальное ползла. Ко второму подъему длиной 2 км я сдохла совсем. Да, еще бежала, как обычно, натощак плюс еще и без забытой воды (дети, не делайте так!) В +21, что воспринималось однозначно жарой. На ПП было уже пусто, все фрукты и вкусняшки подъели более быстрые товарищи. Короче, весь маршрут меня вела вперед мысль продать оба слота на AUT 🤣🤣🤣 На следующий день я уже не была так уверена в этом решении 🤭 Хотя спускаться по лестнице, вставать, садиться и бегать сложно до сих пор. Часы насчитали мне подъем на 2,5 тысячи ступенек 🤭
Что удивило - почти полста человек оказались медленнее (как они это смогли?), между тем дистанция даже не проходит сюда по темпу - надо было перезапустить трек после первого подъема.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:53 /км | 55:04 |
|
25 мая в 18:20:37
Темп от 9’32 до 4’26 🤣 Потому что в горочку или наоборот влияет, знаете ли 🤭 Честно хотела пробежать вдвое больше, но устав ловить пульс в районе 170 решила остановиться. Горная Белокуриха такая горная 🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.12 км | 07:05 /км | 15:02 |
|
24 мая в 9:12:28
Что ж так тяжко-то? Жарко, а для человека, пробегавшего всю зиму в ветровке - вообще ппц. Будем привыкать)
З.ы. Новые симпатичные лосины не дышат совсем 🤷♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 06:59 /км | 49:06 |
|
Нет худа без добра: для лета новые симпатичные лосины не подходят, зато не придётся покупать на зиму непродуваемые.
Типа «зато на лыжах буду самая красивая» 🤣 Думаю дать им шанс на гонке героев, если нет, то точно на лыжню
21 мая в 16:52:41
Гораздо проще бегать каждый день, чем выходить после перерыва 🤷♀️ но.. смотри фото 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 07:12 /км | 50:38 |
|
🤣 Нашла тоже, кого в пример поставить! Где Кипчоге терпел меньше двух часов (на 20 секунд, но всё же), мне, например, пришлось страдать больше четырёх (на 3 минуты, но тем не менее) 🤣
Да, тоже всегда держу это в памяти))
19 мая в 12:52:01
Ну и маленькая разминка перед стартом. Потом болела за дочь и не успела сделать СБУ перед своим стартом, поэтому бежать было больно и грустно, особенно в горку. Но атмосфера забега в родном городе.. 🔥❤️🎉
Болели до последнего участника! Голос сорван)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.62 км | 06:10 /км | 10:01 |
|
19 мая в 12:44:27
28.16 и 4-е место в категории 35-54, 58 секунд до бронзы. Весь последний километр я, даже замедлившись и восстанавливая пульс, копила силы на финишный рывок, а потом увидела, что друзья, бежавшие десятку, вместо второго круга уходят в финишный створ. Бежала и орала «не туда, не туда» (хорошо, что фотографа на финише не было 🤣). Перед створом вообще побежала боком в попытке объяснить товарищам меру заблуждения 🤭Так что обошлось без спрута 🤷♀️ С другой стороны, потеряно максимум секунд 10-15, ну даже 25, а это все равно в два раза меньше, чем в призы, так что фиг с ним.
Ах да, прошлогодний забег пробежала за 43 с чем-то (что ровно на 15 минут медленнее) и гордилась, а сегодня недовольна, что недоработала 🤣
Ну и страшно горжусь дочерью. Километр за 2,51 (а год назад было 5,03) - это вам не просто погулять вышел!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.89 км | 05:49 /км | 28:29 |
|
17 мая в 16:21:30
В общем, мне и надо было пробежать легкие 3 км. Сделала, но вообще без удовольствия 🤷♀️ Порадовалась, что сегодня не длительная. Жарко и тяжело. Каждая ножка болитЬ Эх.. Иду спать в 8 вечера (потому что надо же с этим что-то делать? 🤣)
Забег побегу в проверенных puma, в не в новых супер-удобных spine, ибо вдруг понятие удобства субъективно, а усталость все-таки из-за них? (Девочки такие девочки)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:40 /км | 20:02 |
|
Всё правильно, в необкатанных кроссах выходить на забеги не рекомендуется.🙂
16 мая в 16:19:46
Просто комары. Просто лес и легкая пробежка. Куртка не по погоде, а потому что все жужжит и летает.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:48 /км | 40:53 |
|
Где-то читал, что у комара крейсерская скорость 3 км/ч, а максималка -- всего 5. Теоретически убежать от комаров можно, даже ежели бегать в темпе, который любит твой тренер. Но практика, увы, разнится с теорией. Когда всё вокруг жужжит и летает, бегством не спасёшься. И тогда приходится с комарами взаимно жрать друг друга. Меня раньше удивляло, как ласточки на лету клювом насекомых ловят. Но когда начал бегать, быстро понял, что никакой особой ловкости для этого не требуется. Всё получается самопроизвольно и чаще всего против твоего желания.
От тех, с которыми мы вместе стартовали, я убегаю 🤭 Моя одноклубница-вегетарианка очень часто выступает в роли такой ласточки и очень недовольна, однако.
Да, для вегетарианцев -- подстава из подстав. 😁 Для остальных важнее защитить глаза, что по твоей фотке и видно. 😎
Денис, в точку! 🤝
14 мая в 15:27:33
Кто поленился ехать в лес и поэтому страдал на стадионе в +27. Я!
И вообще, по возвращении градус тупизны зашкаливает 🤷♀️ смена часовых поясов?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 06:15 /км | 20:02 |
|
+27°! С ума сойти можно! Что же тогда летом-то будет? То ли дело у нас: +10° и переменная облачность, самая беговая погода.
Ого😱А у нас -5 снег❄дождь😔
Денис, летом еще «интереснее», в прошлом году забег рф в +34 бежали( А в +10 - идеально, да
Наталья, если бы наши погоды объединить, то +16 было бы неплохо бегать (согласна на моросящий дождь, а то у нас если и идут, то сплошь ливни)
13 мая в 17:11:45
Разминка перед силовой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.07 км | 07:15 /км | 15:01 |
|
12 мая в 16:50:45
Какой-то мало-беговой у меня пока май, поэтому дубль.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.39 км | 06:40 /км | 35:57 |
|
12 мая в 16:47:36
Собственно, просто чтобы закрыть челлендж. Спали после Казани меньше часа (и то в самолете), так что это один очень долгий день, который начался в 5 утра в субботу 🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.39 км | 06:40 /км | 35:57 |
|
11 мая в 19:41:32
И пробежка после забега до отеля. (Шаляпин палас отель - 10 звезд из 5 🙏)
На фото - алтайский десант на казанскую землю)
Probeg22 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.17 км | 06:32 /км | 07:39 |
|
11 мая в 19:38:18
Это был нужный опыт (и прекрасный шопинг на экспо 🤭 )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 06:16 /км | 01:03:10 |
|
11 мая в 19:32:46
А это мы в 7 утра такие бежим на старт.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.44 км | 07:27 /км | 10:44 |
|
11 мая в 19:29:13
Казань это ❤️
🏃🏻♀️ и 🥟
Вкусно, красиво, драйвово и очень гостеприимно.
Бегать в дождь отлично, а вот медали лучше все же получать на финише, а не искать потом где-то в толпе волонтеров.
Экскурсия из Ибиса - отдельный 😘
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.60 км | 05:56 /км | 01:03:04 |
|
11 мая в 11:23:41
Полностью проваленный забег в Казани. А вот не надо было вставать в последний кластер (и еще ближе к концу) и пытаться, пытаться, пытаться выбраться из толпы. Туда же поиск выпавшего наушника на дистанции. Финишировала по 4.21 кстати, потому что силы оставались еще.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 06:16 /км | 01:03:10 |
|
Поздравляю👍🔥Понятное дело что нам всегда хочется пробежать лучше, но то что Вы приняли участие в таком мероприятии это и ценно! 🏃♀🤗🔥
Наталья, спасибо огромное! Да, вы правы ❤️
Ох уж эти ошибки с кластером из-за недооценки себя! Сначала думаешь, как бы не помешать более быстрым бегунам, а в итоге потом пол-дистанции работаешь локтями (утрирую, конечно😃). Сейчас по возможности стараюсь выбрать на старте пейсера с более-менее подходящим темпом и встать чуть поодаль (сразу за пейсером будет толпа). А дальше уже как пойдёт.
Денис, это даже не «утрирую», а суровая правда жизни, как она есть 🤭 У меня еще два «отягчающих обстоятельства» - прогрессивный бег, который я практикую (оно само), и любовь обгонять самой (а не наоборот 🤭). Ну и получила, что хотела - обгоняла, обгоняла и обгоняла 🤣 Когда пошли люди из кластера В, поняла, что что-то я в стратегии не догоняю совсем 🤷♀️ Но, собственно, есть возможность попробовать другую тактику.
А пейсеры в той толпе были и вовсе где-то за горизонтом 🤣
Ну так прогрессивный бег -- это, говорят, более правильная и профессиональная тактика, чем рвануть со старта и сдохнуть на полдороге. 🙂 Не каждому дано. А уж когда "оно само" так поучается -- это вообще высший шик 👍🏻👍🏻👍🏻 А обгон и пробивание через толпу -- две большие разницы же. Я, знаешь, тоже больше люблю обгонять, чем наоборот.😁
Буду считать это супер-способностью 🤭 Да, обгонять классно, и опыт поиска отличий между обгоном и штурмом толпы тоже полезен, я считаю (один раз 🤣)
10 мая в 20:01:52
Мы случайно почти нарисовали сердечко, это проекция нашего бессознательного 🤭. Казань это 💕
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.07 км | 07:11 /км | 22:04 |
|
10 мая в 18:57:57
Казань крутая и офигенная (кроме светофоров 🤭)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.07 км | 07:11 /км | 22:04 |
|
6 мая в 16:03:59
Дубль
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:59 /км | 49:00 |
|
6 мая в 16:02:10
Небольшая вечерняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:59 /км | 49:00 |
|
4 мая в 15:13:41
Планировала на 1,5-2 км больше, но не пошло совсем. Пусть и на низком пульсе, и медленно, но не бежалось, так не бежалось. Так что когда пробегала мимо машины, не стала уходить еще на круг, а просто решила ограничиться тем, что есть.
Встретила губернатора, с палками для скандинавской ходьбы. У нас молодой и спортивный губернатор 👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.45 км | 07:20 /км | 01:31:28 |
|
3 мая в 17:08:45
Вообще их надо было бегать на высоком пульсе, но я за неделю до старта побоялась. Поэтому медленно и спокойно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 06:52 /км | 35:55 |
|
3 мая в 17:06:51
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.07 км | 07:03 /км | 14:37 |
|
3 мая в 17:05:50
Какие-то отрезки)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 06:52 /км | 35:55 |
|
1 мая в 11:09:18
Разминка. Потом бегали быстрые отрезки (где я офигела от своего каденса и темпа на первых ста метрах), а мы (которые едут в Казань и уже загрузились накануне) попробовав это дело, пошли бегать восстановительный кросс почти по 9 мин км, который я сюда загружать вообще не буду, ибо нефиг. Как всегда, на таком темпе устала, что ппц.
А потом, побегав, поехали болеть за наших на легкоатлетической эстафете. Команды Probeg22 - 2 и 4 место. Мир! Труд! Май!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 07:23 /км | 14:59 |
|
30 апр в 19:55:58
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:18 /км | 44:12 |
|
Загрузка...