Бекман Андрей
| 36 | 6 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 62 |
| Активности: | 797 (4346.61 км.) |
| События: | 29 |
| Клуб: |
🦁SAINT.P LIONS🦁
|
Сегодня в 0:25:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:40 /км | 43:00 |
|
23 дек в 3:54:16
Темповая ходьба
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 09:02 /км | 21:41 |
|
23 дек в 3:51:23
Утренняя прогулка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.21 км | 09:29 /км | 20:59 |
|
23 дек в 3:40:43
Воскресная низкопульсовая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.36 км | 06:50 /км | 01:45:00 |
|
20 дек в 16:01:44
Бег на дорожке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:23 /км | 01:10:19 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
19 дек в 23:45:21
Вечерняя прогулка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 09:05 /км | 20:00 |
|
19 дек в 23:44:31
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 09:19 /км | 27:59 |
|
19 дек в 16:53:05
Давно так не выдыхался. Ледяной,моментально замерзающий дождь, снег с настом, под ним лёд. Периодически темп приходилось снижать почти до бега на месте:)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.20 км | 07:03 /км | 01:05:00 |
|
18 дек в 22:32:54
Вечерняя прогулка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 10:00 /км | 24:00 |
|
18 дек в 22:32:11
Ходьба
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 09:32 /км | 21:00 |
|
17 дек в 20:44:04
Темповая ходьба ч 2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 08:46 /км | 36:00 |
|
17 дек в 20:42:50
Темповая ходьба
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.80 км | 09:07 /км | 34:40 |
|
17 дек в 14:08:52
Заминка по засыпанным снегом и обледеневшие тротуарам то ещё удовольствие. Разболелась старая травма
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.10 км | 09:05 /км | 10:00 |
|
17 дек в 14:07:05
Фартлек.
Мороз и солнце, день чудесный!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 06:40 /км | 42:41 |
|
15 дек в 23:54:52
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.10 км | 09:05 /км | 10:00 |
|
15 дек в 20:23:40
Воскресная длительная низкопульсовая зона 1, средний ЧСС 107
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 08:49 /км | 01:30:00 |
|
14 дек в 17:14:22
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 09:44 /км | 21:25 |
|
14 дек в 16:00:03
Восстановительная, аэробный бег граница зон 1/2.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 07:32 /км | 40:00 |
|
14 дек в 8:41:06
Бег на уровне АЭП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:47 /км | 01:08:32 |
|
14 дек в 8:36:22
Ходьба для разминки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.70 км | 09:08 /км | 15:32 |
|
12 дек в 22:36:06
Темповая ходьба домой с лекций, ледяной ветер и подмораживает.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 09:02 /км | 28:01 |
|
12 дек в 22:33:53
Заминка шагом и прогулка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.80 км | 09:35 /км | 26:51 |
|
12 дек в 18:39:08
Бег с нарастающей ЧСС
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:47 /км | 55:00 |
|
12 дек в 18:36:18
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.40 км | 07:08 /км | 10:00 |
|
11 дек в 19:38:05
Вечерняя прогулка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 09:45 /км | 19:30 |
|
11 дек в 19:26:45
Темповая ходьба в качестве заминки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 09:28 /км | 20:50 |
|
11 дек в 19:24:37
Восстановительная после ОРВИ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 07:24 /км | 01:00:00 |
|
8 дек в 22:02:21
Ходьба ч 2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.96 км | 08:38 /км | 34:15 |
|
8 дек в 21:59:28
Заминка в виде темповой ходьбы ч 1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.45 км | 08:30 /км | 29:22 |
|
8 дек в 21:57:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.47 км | 07:37 /км | 34:05 |
|
8 дек в 21:54:23
Темповая ходьба для разминки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.21 км | 09:08 /км | 20:12 |
|
8 дек в 14:16:00
Утренняя ходьба.
Мда, что утро, что день, что вечер, все темень, иллюминация как-то скрашивает...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 09:10 /км | 20:12 |
|
8 дек в 14:12:11
Утренняя ходьба
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 09:48 /км | 21:34 |
|
6 дек в 22:31:14
Восстановительная низкопульсовая, зона 1 30'
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 07:55 /км | 32:31 |
|
6 дек в 0:57:05
Заминка ходьба ч 2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 09:20 /км | 28:02 |
|
6 дек в 0:54:59
Заминка темповая ходьба ч 1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.90 км | 09:48 /км | 28:28 |
|
6 дек в 0:53:07
Интервальная:
Разминка 15' зона 2
Интервал 1 км мах темп
восстановление зона 1
Интервал 1 км мах темп
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:52 /км | 55:01 |
|
5 дек в 9:42:47
Заминка ч 2 по пути на работу:)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.30 км | 08:47 /км | 20:14 |
|
4 дек в 16:53:01
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 07:17 /км | 07:17 |
|
4 дек в 16:47:33
Забег в честь 6-и летия школы Simpl Run.
Лёгкий темп на уровне АЭП 35'
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:09 /км | 36:55 |
|
2 дек в 19:04:14
Длительная низкопульсовая 120/120+4х60м. Тренировка вышла больше на терпение. 2 ч на пронизывающим ветру с ЧСС 120 по темному голому лесу на острове. Короче интервалы были долгожданной возможностью согреться:)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 07:03 /км | 02:00:00 |
|
2 дек в 11:39:24
Восстановительная низкопульсовая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.39 км | 07:58 /км | 35:01 |
|
1 дек в 12:48:08
Начал декабрь, день ходьбы, бега в плане нет
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.19 км | 09:22 /км | 20:31 |
|
30 ноя в 19:13:53
Темповая ходьба, GPS глюкнул, трек испорченный
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.48 км | 07:58 /км | 11:48 |
|
30 ноя в 19:05:53
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.10 км | 07:08 /км | 15:00 |
|
30 ноя в 19:04:39
Бег на уровне АЭП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 06:27 /км | 01:00:00 |
|
29 ноя в 0:58:57
Восстановительная.
Потестил новые Nike Trail с Gortex на дорожных разных покрытиях от асфальта до лесных тропинок. Комфортные, ногу хорошо держат и на мокрых корнях не скользят. Посмотрим, как будет на снегу с ледком:)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.30 км | 07:19 /км | 01:30:00 |
|
27 ноя в 20:07:30
Вечерняя прогулка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.19 км | 09:58 /км | 21:50 |
|
27 ноя в 20:04:17
Заминка по пути на работу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.10 км | 09:31 /км | 20:00 |
|
27 ноя в 19:59:05
Ступенчатый бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 06:40 /км | 50:04 |
|
Загрузка...