16 дек в 0:36:40
🏃♂️День 15. Дождь, ветер, +4, мокрые ноги. После пробежки сразу греть.
+ 3 км. (По плану нужно было 9 км +6 км к долгу)
Лучше так, чем никак.
🎯 Цель: 200 км за декабрь
На сегодня в копилке: 33 км
🏁 Осталось: 167 км
Верю, что сделаю цель. 🎯
Как у вас дела? 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 05:46 /км | 20:48 |
|
Иванова Галина
Дождь перестанет и побежится легче!
14 дек в 23:37:47
🏃♂️День 14. По плану
+ 8 км.
Точно знаю: Чтобы меньше болеть, нужно больше двигаться.
Подвигался сегодня. Пульс высоковат. На улице -4. Но кайф.
После пробежки размялся, потянулся и уже дома минуту постоял на гвоздях.
🎯 Цель: 200 км за декабрь
На сегодня в копилке: 30 км
🏁 Осталось: 170 км
Буду постепенно нагонять.
Как у вас дела? Стоите/стояли на гвоздях? 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:23 /км | 51:09 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
11 дек в 14:31:47
🏃♂️День 10. По плану
+ 4 км
Самочувствие значительно лучше. Кашель и насморк меньше.
Я без шапки. На улице +10. Ветра нет. Краснодар ❤️
🎯 Цель: 200 км за декабрь
На сегодня в копилке: 22 км
🏁 Осталось: 178 км
Буду постепенно нагонять.
Как у вас дела? Как результаты ? Как погода?💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 05:45 /км | 23:16 |
|
8 дек в 12:58:44
🏃♂️День 8. По плану
+ 5 км
В целом анализы крови в полном порядке, кроме одного показателя. Может поэтому сегодня пульс высокий!?
Завтра день отдыха и к врачу.
🎯 Цель: 200 км за декабрь
На сегодня в копилке: 18 км
🏁 Осталось: 182 км
Буду постепенно нагонять.
Какие у вас результаты на сегодня? 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:17 /км | 31:47 |
|
7 дек в 8:29:38
День 7. По плану.
Побегал легко.
+ 4 км.
Продолжаю лечиться 🤧
Сегодня сдал анализы крови.
🎯 Цель: 200 км за декабрь
На сегодня в копилке: 15 км
🏁 Осталось: 185 км
Буду постепенно нагонять.
Какие у вас результаты на сегодня? 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 06:07 /км | 24:45 |
|
Здоровья!💪
Спасибо 🙏
6 дек в 9:34:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.08 км | 05:42 /км | 17:33 |
|
1 дек в 11:10:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 06:07 /км | 37:18 |
|
29 ноя в 10:54:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.55 км | 05:43 /км | 26:01 |
|
28 ноя в 11:44:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 06:01 /км | 36:50 |
|
28 ноя в 11:44:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 06:01 /км | 36:50 |
|
27 ноя в 8:04:50
Бегу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 06:20 /км | 38:55 |
|
17 ноя в 2:03:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.15 км | 05:40 /км | 34:53 |
|
15 ноя в 8:25:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.23 км | 05:47 /км | 36:07 |
|
13 ноя в 22:45:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.56 км | 05:47 /км | 32:08 |
|
5 ноя в 9:21:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.88 км | 05:40 /км | 33:23 |
|
5 ноя в 9:20:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.74 км | 05:40 /км | 32:33 |
|
5 ноя в 9:20:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.74 км | 05:40 /км | 32:33 |
|
4 ноя в 19:26:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.88 км | 05:40 /км | 33:23 |
|
4 ноя в 7:55:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 05:37 /км | 57:15 |
|
2 ноя в 11:06:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:32 /км | 33:22 |
|
2 ноя в 11:05:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.86 км | 04:52 /км | 13:57 |
|
31 окт в 21:58:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 05:40 /км | 11:30 |
|
30 окт в 21:29:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.72 км | 05:36 /км | 09:38 |
|
29 окт в 21:24:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 05:46 /км | 35:38 |
|
29 окт в 21:23:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 05:46 /км | 35:38 |
|
29 окт в 0:04:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.27 км | 05:32 /км | 34:46 |
|
26 окт в 23:01:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.23 км | 05:40 /км | 35:22 |
|
24 окт в 22:30:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.39 км | 05:43 /км | 25:08 |
|
13 окт в 8:06:39
Протестировал новые кроссовки. 👟
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:40 /км | 01:03:03 |
|
10 окт в 20:39:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.27 км | 05:17 /км | 12:01 |
|
6 окт в 7:56:23
Осень
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.28 км | 06:22 /км | 40:05 |
|
6 окт в 6:03:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.67 км | 07:02 /км | 39:53 |
|
5 окт в 14:11:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.81 км | 06:09 /км | 35:47 |
|
3 окт в 10:21:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.69 км | 06:03 /км | 34:26 |
|
2 окт в 8:27:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.59 км | 06:03 /км | 33:51 |
|
1 окт в 9:23:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 06:10 /км | 34:38 |
|
30 сен в 8:07:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 06:00 /км | 45:49 |
|
28 сен в 7:49:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.32 км | 05:42 /км | 36:06 |
|
26 сен в 9:20:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.44 км | 06:04 /км | 33:02 |
|
22 сен в 9:41:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 06:21 /км | 48:30 |
|
21 сен в 7:33:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 06:04 /км | 37:10 |
|
18 сен в 10:51:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.66 км | 05:54 /км | 33:28 |
|
17 сен в 9:01:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.79 км | 05:31 /км | 15:25 |
|
10 сен в 8:40:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.43 км | 05:54 /км | 32:05 |
|
8 сен в 22:30:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.97 км | 05:46 /км | 45:56 |
|
7 сен в 21:32:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.09 км | 05:57 /км | 48:07 |
|
6 сен в 7:51:04
База
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 05:52 /км | 36:59 |
|
5 сен в 8:12:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.55 км | 05:53 /км | 26:48 |
|
4 сен в 16:31:40
Часы начинают давать отрезки.
Сегодня 6 раз по 10 сек с отдыхом по 3 минуты
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.25 км | 09:40 /км | 41:06 |
|
2 сен в 22:53:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.78 км | 05:33 /км | 32:09 |
|
Загрузка...