Рогозина Инна
| 12 | 13 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Набережные Челны |
| Возраст: | 38 |
| Активности: | 60 (448.23 км.) |
| События: | 5 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
10 сен в 21:12:26
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 08:04 /км | 01:04:50 |
|
8 сен в 19:59:21
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 08:01 /км | 01:04:40 |
|
6 сен в 16:27:48
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:02 /км | 01:20:22 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
5 сен в 9:53:25
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 08:35 /км | 02:00:13 |
|
3 сен в 8:50:15
Открыла сентябрьский забег 🏃🏻♀️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 07:59 /км | 01:04:10 |
|
31 авг в 20:25:10
Лето прошло, но мы и дальше будем бежать ☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 08:41 /км | 44:16 |
|
29 авг в 19:44:10
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 08:36 /км | 01:00:25 |
|
28 авг в 22:49:20
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:40 /км | 01:26:42 |
|
27 авг в 21:28:38
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 08:37 /км | 01:00:34 |
|
26 авг в 19:48:00
Последняя неделя лета ))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 08:35 /км | 01:00:27 |
|
25 авг в 20:00:36
Повторила вчерашнюю 10-ку 😁
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:37 /км | 01:26:18 |
|
Инна, добрый вечер. А вы каким приложением пользуетесь? Интересный интерфейс
Юлия, приложение Zwift и Companion. Они работают вместе, в одной бегаешь, в другой результат сохраняется ))
Супер
Александр, ☺️
24 авг в 21:52:14
Моя первая 10-ка 🥳
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:36 /км | 01:26:08 |
|
Отлично поздравляю 🤝
Александр, спасибо большое ☺️
Молодец! 🥳🥳🥳
Надежда, спасибо огромное ☺️
Молодчина!😍👍
Мариночка, спасибо большое ☺️
23 авг в 23:31:38
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 08:39 /км | 01:00:49 |
|
22 авг в 23:25:28
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.03 км | 08:30 /км | 01:16:50 |
|
21 авг в 18:14:56
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 08:37 /км | 01:00:31 |
|
20 авг в 21:26:04
Последние дни лета, а на улице уже похоже на осень 🌧️🌂
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.03 км | 08:35 /км | 01:17:34 |
|
19 авг в 20:12:56
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 08:35 /км | 01:17:33 |
|
18 авг в 14:40:10
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.06 км | 08:28 /км | 01:16:50 |
|
16 авг в 17:34:27
Если бы я знала, что медали так долго отправляют, я бы не заказала медали за август и сентябрь. Медаль за июль планируют отправить 3 сентября 🙈😂
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 08:37 /км | 01:00:36 |
|
15 авг в 16:06:02
Чтоб поберечь ножки разбила на две пробежки ☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 08:39 /км | 43:32 |
|
15 авг в 14:29:23
На сентябрьский ультрамарафон мне выпал красивый номер 5️⃣5️⃣5️⃣ 😊
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 08:03 /км | 40:41 |
|
Ух ты! Повезло!😁👍
Марина, чувствую себя крутышкой 😁
Еще бы! С таким то номером!😂👍🔥
14 авг в 16:48:04
Только я подумала, что мозоли прошли и ноги заживут, но сегодня появилась новая 😎
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.03 км | 08:25 /км | 01:16:03 |
|
Может километраж уменьшить?
Андрей, я поняла это. Когда по 7 км. хожу новых нет. Но всегда охота пройти больше 🙈
🤗🤗🤗
13 авг в 21:08:19
Что-то в последнее время тяжело ходить, пот льёт ручьём и сильное сердцебиение 😰
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.19 км | 08:23 /км | 01:00:20 |
|
Лучше к спортврачу сходить.
да, да, посетите спортврача, уменьшите дистанцию до комфортного состояния и посмотрите диету, обычно перед забегом уменьшайте потребление молочного и мяса, от этого закисляется быстрее организм и усталость наступает быстрее
12 авг в 20:06:50
После нескольких дней перерыва было тяжело войти в темп 😁
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.09 км | 08:30 /км | 01:00:20 |
|
12 авг в 15:13:07
У меня новая беговая дорожка, у нас с ней знакомство ☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.55 км | 07:43 /км | 11:58 |
|
8 авг в 17:00:50
Дни летят, а мы движемся вперёд ☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.04 км | 08:28 /км | 01:16:38 |
|
7 авг в 16:49:23
Нашла среди писем свой диплом за июль. Мой первый диплом 🥳🍾🥂
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.04 км | 08:36 /км | 01:17:49 |
|
6 авг в 16:14:36
Выжимаю все силы из беговой дорожки ))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.03 км | 08:36 /км | 01:17:40 |
|
5 авг в 22:26:12
Сегодня уже увеличила скорость до 7 км/ч. Моя бедная беговая дорожка, какие только звуки она не издавала. Пришлось остановится и не пытать соседей ночью, ну хотя бы только 1 час 🤪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.06 км | 08:40 /км | 01:01:15 |
|
4 авг в 20:22:05
Подскажите пожалуйста, а как узнать, что медаль отправили? Можно будет в приложении Почта отслеживать?
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.51 км | 09:17 /км | 32:36 |
|
Приходит смс от pochta.ru с трек-номером и по нему можно отследить.
Марина, спасибо большое за ответ ☺️
4 авг в 17:25:43
Моя беговая дорожка издаёт предсмертные звуки. Мои соседи наверно в шоке. Видимо придётся продать почку и покупать новую беговую дорожку 🤪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 09:12 /км | 55:15 |
|
Почку точно не надо.😊 Лучше на улице бегать. Свежий воздух опять же.
У меня сын-инвалид. Я на улице бываю раз в 1-2 недели 🙈
3 авг в 21:29:20
Только начала августовский забег 🏃🏻♀️ Отвлёк ремонт.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 09:14 /км | 01:14:16 |
|
31 июл в 23:31:17
Вот и закончился мой первый месяц на этой платформе и сегодня довязала фламинго 🦩
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 09:18 /км | 38:09 |
|
30 июл в 21:53:37
Из-за мозолей прошла только половину, чтоб не образовалась новая 🤪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.34 км | 09:18 /км | 40:25 |
|
Молодец!
Надежда, 🥰
30 июл в 3:00:11
Я испугалась за сайт, но вроде заработал))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 09:15 /км | 01:14:13 |
|
Долго сегодня висел, это да. Но вообще он хулиганит не впервые, что уж за него бояться?
Я здесь первый месяц, теперь буду знать ))
28 июл в 22:25:34
До конца июля совсем не немного, охота успеть дойди до 200 км ☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.21 км | 09:16 /км | 01:16:09 |
|
26 июл в 16:23:20
Оказывается в нашем городе можно встретить слонов 🙃
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 09:15 /км | 01:14:22 |
|
25 июл в 20:33:29
Движемся вперёд ☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.11 км | 09:15 /км | 01:15:05 |
|
24 июл в 21:18:38
Я долго думала и решилась записать на август, надеюсь у меня получится ☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.12 км | 09:16 /км | 01:15:18 |
|
Обязательно получится!😁👍
Марина, буду стараться ☺️
Вот это правильно!😁👍
22 июл в 0:06:41
Сегодня я бегать не буду, буду праздновать День Рождения мужа 🥳🎂🍾🥂
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 09:15 /км | 01:14:13 |
|
21 июл в 15:24:50
Так увлеклась подготовкой в честь дня рождения мужа, что забыла загрузить результат ☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.19 км | 09:09 /км | 01:15:00 |
|
19 июл в 22:30:01
Движемся вперёд друзья мои ☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.12 км | 09:15 /км | 01:15:07 |
|
Инночка, приветствую! где-то в комментах видел, что у Вас проблемы с мозолями, попробуйте подержать ножки в тепленькой водичке с содой, всегда после длительных пробежек либо в ванну с теплой водой, либо в тазик ноги окунаю, здорово помогает
Роман, спасибо вам огромное за совет. Я прям сейчас и сделаю, а примерно сколько соды надо?))
ну точно не скажу, к сожалению, но вот у меня тазик, такой, стандартный, на 7-10 литров примерно, я туда 2 большие ложки кладу соды, обязательно размешайте, особенно если есть комки
сода кожу размягчает
Я когда начала бегать, постоянно на двух пальцах были мозоли, очень сильно болели и не заживали, меня спасли гидроколлоидные пластыри, постоянно в них ходила и бегала, пока не зажило и не адаптировалось
да тоже тема хорошая, просто не везде есть, у нас в крымских магазинах не всегда их найдешь, на материке, наверное, полегче со снабжением
Ааа, возможно. Я в аптеках находила всегда, но это прям спасением оказалось
Оля, спасибо за совет. Заказала на озоне ))
18 июл в 19:24:49
У меня всегда были проблемы с мозолями, они появлялись от всего 🤪 Я стойко 38 лет избегала бега, но с 1 июля начался мой путь. В старых кроссовках у меня появилось куча мозолей и почернел 1 ноготь. Но я упорно продолжала и мозоли накладывались друг на друга. Вчера мне пришли новые кроссовки и за дня бега в них у появились новые мозоли, а старые начали кровоточить 🙈 Я везучая ☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 09:22 /км | 01:14:56 |
|
Может подождать, пока они подсохнут? А то прям жесть какая-то.
Кстати, в каком месте стопы появляются? Может модель не подходит или шнуровка слабая.
Они везде, на кончиках пальцев, под большим пальцем, сразу под пальцами, кроя стопы, внутренние кроя пяток очень слабое место. Если ждать, они всё равно потом вернутся. Может ждать, чтоб привыкла 🙃
Я бы радикально обувь сменил с кроссовок на какие-нибудь легкие тапочки для джоггинга
Носки немаловажную роль в этом деле играют. Шорошие беговые с приличной компрессией, думаю снимут часть проблем.
Георгий, спасибо за подсказку, посмотрю))
Андрей, спасибо большое, обязательно куплю 👍🏻
17 июл в 23:43:58
Мои новые помощники для достижении цели ☺️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.18 км | 09:13 /км | 01:15:30 |
|
Классные!👍 Я тоже люблю asics!❤️
Марина, это мои первые asisc, но я уже в них влюбленна☺️
Инна, хороший выбор! Свои первые asics я купила в 2015 для своего самого первого Московского полумарафона. И до сих пор еще в них периодически бегаю. 😁👍 В прошлом году купила еще одни, тоже asics.
16 июл в 20:22:06
Сегодня мне было так тяжело начать и хотелось побыть котиком. Поэтому я наказала себя и добавила штрафной километр, чтоб не ленилась 🤪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.14 км | 09:16 /км | 01:15:30 |
|
Вы строги у себе, Инна, но дисциплина приводит к успеху!😃❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Точно, Нелли!😁👍
Немного надо себя держать в темпе, а то можно расслабиться и лень настигнет 🙃
15 июл в 18:17:11
Мой маленький рекорд - это 15 дней подряд на беговой дорожке 🥳
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 09:15 /км | 01:05:02 |
|
14 июл в 22:43:08
Пусть темп у меня небольшой, но я ползу вперёд 🐌
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 09:15 /км | 01:04:47 |
|
13 июл в 23:12:19
Беговая дорожка так сильно перегревается, что подошва у кроссовок начинает плавиться 👟👟🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 09:12 /км | 01:04:37 |
|
Молодец! 🥳🥳🥳
Спасибо большое ☺️💐
12 июл в 23:44:17
Холодный кофе - это моя слабость🧋
Охлаждает и даёт силы ☺️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 09:16 /км | 01:05:02 |
|
А холодный и остывший это одно и тоже?
Нет)) Я делаю кофе, остужаю в холодильнике, добавляю холодное молоко и кубики льда)) Он очень холодный 😋
Нет)) Я делаю кофе и охлаждаю в холодильнике, потом добавляю молоко и лёд. Получается ледяное 😋
11 июл в 23:48:12
Мозолей становится больше - но я не остановлюсь 🤪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.10 км | 09:09 /км | 01:05:00 |
|
Может кроссовки неудобные? Или тесные.
У меня кожа такая ))
Загрузка...