1122
Профи - 400 км
Сегодня в 22:13:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.33 км | 06:31 /км | 01:46:25 |
|
14 мая в 19:43:19
250 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:55 /км | 01:05:45 |
|
14 мая в 14:22:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.31 км | 05:53 /км | 37:13 |
|
13 мая в 19:22:21
Ноги вспоминают как бежать!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.12 км | 05:52 /км | 01:05:20 |
|
13 мая в 14:29:08
Килограммы уходят, выносливость и скорость растет.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 04:58 /км | 25:23 |
|
а какой вес у вас?=)
Сейчас в пределах 112 кг +/-
Ну слушайте конечно, по в 112 такой темп, я со 115 начинал, темп был в районе 7.40
Как колени? У меня с таким весом голень просто умирала каждый забег
Колени нормально, со спиной больше проблем, но опять же из-за лишних кг. Курс Афлутопа проколол и побежал. А так я и бегаю в среднем 6:45, потому что не на скорость бегу, а на длительность, чтоб 7 потов сошло и больше выхлоп от пробежки был
Ну примерно так же, работа в этом же направлении, до 85 кг, сейчас 94. Работы ещё много) 👍
Удачи!!! Я пока не загадываю, но к 100 кг стремлюсь
Спасибо 👍🤝и вам желаю тоже удачи и упорного труда)
Спасибо
12 мая в 22:05:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.22 км | 06:10 /км | 01:40:02 |
|
11 мая в 19:19:21
200 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 06:32 /км | 01:51:16 |
|
10 мая в 14:53:22
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.23 км | 06:54 /км | 01:52:00 |
|
9 мая в 16:28:11
С Днём Победы!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.27 км | 06:40 /км | 01:48:37 |
|
8 мая в 20:16:45
150 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:14 /км | 36:10 |
|
8 мая в 20:13:48
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 06:39 /км | 34:38 |
|
8 мая в 14:43:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 06:38 /км | 41:08 |
|
7 мая в 19:21:17
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:09 /км | 01:01:42 |
|
7 мая в 14:55:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 06:02 /км | 37:25 |
|
6 мая в 19:16:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:25 /км | 01:04:17 |
|
6 мая в 13:39:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.45 км | 06:33 /км | 42:18 |
|
5 мая в 14:29:30
Вот он - стольник!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.20 км | 06:57 /км | 01:52:36 |
|
4 мая в 21:35:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:58 /км | 01:16:41 |
|
4 мая в 11:11:14
Зима, уходи!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.55 км | 06:51 /км | 01:12:25 |
|
3 мая в 20:09:45
Ура!!! Опять выходные!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.26 км | 06:07 /км | 01:08:55 |
|
3 мая в 8:31:29
-3 по Цельсию, вот такой вот май
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:56 /км | 01:09:37 |
|
2 мая в 19:40:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:37 /км | 01:02:31 |
|
2 мая в 8:30:15
Снег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.31 км | 07:14 /км | 01:14:40 |
|
1 мая в 10:29:04
Мир! Бег! Май!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 07:22 /км | 02:35:31 |
|
