31 янв в 11:49:14
Утренняя ежедневка -2⁰С, туман
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.41 км | 06:21 /км | 28:01 |
|
29 янв в 9:58:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.14 км | 05:44 /км | 23:47 |
|
28 янв в 19:53:59
Ежедневка после лыжного похода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:56 /км | 35:12 |
|
27 янв в 11:53:25
Создаю традицию - бегать по субботам до места #5вёрст , участвовать, отведать вкусняшек и обратно. Сегодня 4, первая тройка - местные чемпионы, даже в горку ускоряются.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.07 км | 05:45 /км | 01:32:36 |
|
Чемпионы -- они такие! Даже на свежие силы, доехав до места на машине, с ними фиг потягаешься 🙂
26 янв в 9:51:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 06:07 /км | 38:16 |
|
25 янв в 8:02:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.19 км | 06:18 /км | 26:25 |
|
24 янв в 22:54:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 07:25 /км | 59:59 |
|
23 янв в 14:47:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.77 км | 06:41 /км | 25:11 |
|
23 янв в 14:45:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.30 км | 06:25 /км | 27:36 |
|
21 янв в 14:18:58
Мой первый не официальный полумарафон. Наверное пора на эту дистанцию и официально заявляться.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.65 км | 05:24 /км | 01:56:55 |
|
20 янв в 20:54:57
Пробежал 5 вёрст, получил медальку за новогодний забег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.84 км | 06:01 /км | 53:11 |
|
Ух ты! Поздравос! А у меня она на этапе гравировки зависла, пишут "в работе".
Я эту без гравировки заказал, а вот забег народного единства vip. Придется до марта ждать наверное)
19 янв в 21:52:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.13 км | 07:42 /км | 01:10:23 |
|
18 янв в 23:48:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.48 км | 06:33 /км | 35:56 |
|
17 янв в 6:30:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.85 км | 06:29 /км | 38:00 |
|
15 янв в 9:24:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.24 км | 05:57 /км | 25:18 |
|
13 янв в 13:19:50
Попробовал коньковый ход. -22⁰С. Толи лыжи не едут, скорее опыта нет и техника не заточена.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.63 км | 06:14 /км | 01:43:57 |
|
12 янв в 10:23:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.72 км | 06:49 /км | 25:20 |
|
11 янв в 13:40:34
-7⁰, метель. Погода чудит сегодня.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.55 км | 06:20 /км | 28:54 |
|
Дааа, минус 7 это вам не минус 25 😅🥶 вот уж где чудеса!!!)
10 янв в 8:49:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:10 /км | 30:57 |
|
9 янв в 9:24:28
Утренняя ежедневка на 5 км, -13⁰С, снежок, ветерок . После -27, очень хорошо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:57 /км | 30:53 |
|
9 янв в 9:22:08
Срочно понадобилось сходить в гипермаркет, оделся и вышел, оказалось не по погоде, включил трек и побежал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.04 км | 06:58 /км | 07:15 |
|
9 янв в 9:20:40
Попробовал коньковые лыжи, не едут и не катятся, в горку катастрофа совсем. Хоть тренера нанимай.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 09:21 /км | 18:41 |
|
Что за лыжи? Температура какая? Парафином пользуетесь?
Лижи Атомик, в мороз не мазал ничем. В понедельник натёр парафина и, на днях испытаем.
А какой Атомик? Модель, на лыжах написано
7 янв в 11:39:49
Рождественский забег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.32 км | 06:10 /км | 01:09:58 |
|
6 янв в 20:28:36
Классика
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.85 км | 06:49 /км | 39:55 |
|
5 янв в 14:18:35
Дикие люди
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.61 км | 06:26 /км | 01:27:43 |
|
4 янв в 14:28:34
Полуденнная, морозная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.97 км | 05:43 /км | 39:54 |
|
3 янв в 13:13:43
Мороз и солнце - день чудесный!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.69 км | 06:02 /км | 34:21 |
|
2 янв в 14:35:55
МорозноКороткая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.27 км | 06:06 /км | 13:51 |
|
1 янв в 17:08:46
Первая в 2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.72 км | 06:23 /км | 01:21:19 |
|
31 дек 2023 г. в 12:03:37
Заключительная в 2023
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 06:22 /км | 38:32 |
|
30 дек 2023 г. в 19:44:26
День14 ДобежатьДоНовогоГода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 06:04 /км | 31:53 |
|
29 дек 2023 г. в 21:43:39
Пятница 13 день #ДобежатьДоНовогоГода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.83 км | 06:33 /км | 01:30:36 |
|
28 дек 2023 г. в 20:27:36
День 12 #ДобежатьДоНовоГОда
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.88 км | 06:30 /км | 44:45 |
|
27 дек 2023 г. в 20:49:06
*НеР5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:00 /км | 30:08 |
|
27 дек 2023 г. в 14:48:16
День11 #ДобежатьДоНовоГОда
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.44 км | 06:27 /км | 22:15 |
|
26 дек 2023 г. в 9:50:28
День10 #ДобежатьДоНовоГода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 06:06 /км | 25:11 |
|
25 дек 2023 г. в 8:31:45
День9 #ДобежатьДоНовогоГода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.54 км | 06:43 /км | 37:18 |
|
24 дек 2023 г. в 14:28:55
nagRUNi #добежатьДоНовогоГода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.47 км | 05:41 /км | 01:56:39 |
|
🔥🔥🔥👍
Сил на половинку не осталось, последний километр на шр
На шагобег перешёл и то на волевых, мокрый на сквозь был.
Константин, вы молодчина!👍 На 500м больше или меньше - это вообще не важно. Главное позади остались 20 км!🔥👍0
23 дек 2023 г. в 10:52:43
День7#ДобежатьДоНовогоГода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.39 км | 06:51 /км | 01:45:33 |
|
22 дек 2023 г. в 8:19:16
#ДобежатьДоНовогоГода6
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:10 /км | 30:53 |
|
21 дек 2023 г. в 6:42:51
#ДобежатьДоНовоГода5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.52 км | 06:40 /км | 36:49 |
|
20 дек 2023 г. в 9:18:19
#добежатьДоНовогоГода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 07:05 /км | 38:59 |
|
19 дек 2023 г. в 9:33:34
RUNняя пятерка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 06:47 /км | 35:46 |
|
18 дек 2023 г. в 8:21:21
Лактатная RUNняя перед трудовой неделей
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.54 км | 06:05 /км | 33:44 |
|
17 дек 2023 г. в 12:58:49
Не nagRUNi, но naRUioNe
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.12 км | 06:33 /км | 01:39:05 |
|
16 дек 2023 г. в 11:19:37
Длительная субботняя+ 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.25 км | 06:29 /км | 01:45:26 |
|
14 дек 2023 г. в 21:21:44
Вечерний забег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.32 км | 06:41 /км | 55:43 |
|
12 дек 2023 г. в 22:43:24
Вечер, метель, -8, порывистый ветер, местами сугробы, пульс несколько раз сбивался, особенно против ветра, пешеходы бросали удивлённые взгляды. Трек смог отключить, только зайдя домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 07:19 /км | 59:09 |
|
10 дек 2023 г. в 19:23:47
10 км классикой, попеременным шагом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.14 км | 07:00 /км | 01:10:59 |
|
10 дек 2023 г. в 12:46:47
Первый проход на лыжах. Конёк не мой конёк. Каламбур какой то. Пока пытаешься идти классикой за круг тебя коньком дважды обходят. Кто бы научил.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 08:08 /км | 50:07 |
|
7 дек 2023 г. в 23:20:31
Вечерняя пробежка, -11 небольшой ветерок, разминка на лестничном марше, перед выходом запуск трека и два круга по утоптанной снежной дорожке, выключение трека тоже в подъезде. Теплый снуд на шею и баф на нос, перчатки. Оказалось вполне комфортно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.96 км | 06:12 /км | 49:26 |
|
5 дек 2023 г. в 23:43:13
Вечерняя, холодает -7 в начале, -10 в конце немного скользко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.16 км | 06:27 /км | 52:42 |
|
2 дек 2023 г. в 10:48:17
Первая декабрьская, снег, мороз, 5 вёрст, заглянул на лыжную трассу, все по полной программе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.48 км | 06:27 /км | 01:53:00 |
|
30 ноя 2023 г. в 18:46:46
Закрываем осень
Снег, ветер, утро, ещё не хожено, местами снежная целина
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.30 км | 06:33 /км | 28:12 |
|
27 ноя 2023 г. в 17:05:07
После ледяного дождя. Бег по катку и следам от шин авто.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.16 км | 06:39 /км | 21:01 |
|
25 ноя 2023 г. в 16:26:19
Длительная пробежка по снежной каше, посыпанной реагентами. +5 вёрст Дышалось хорошо. Сложно следить за пульсом, браслет под одеждой. Почему то когда в компании пульс выше, волнения нет, а организм реагирует.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.78 км | 06:09 /км | 01:37:16 |
|
22 ноя 2023 г. в 8:36:03
Утренняя пробежка перед работой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.83 км | 06:30 /км | 24:55 |
|
18 ноя 2023 г. в 11:25:03
Субботняя длительная пробежка с забегом на 5 вёрст. Отмечали день рождения деда мороза))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.26 км | 06:21 /км | 01:56:01 |
|
17 ноя 2023 г. в 10:13:07
Первый морозец в Подмосковье. -2, мелкий снег, асфальт покрыт корочкой льда, а я вышел в летних кроссовках... Пульс до 130 , соблюдая осторожность от падений. Кроссовки летние пора в коробку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 06:49 /км | 27:25 |
|
15 ноя 2023 г. в 13:15:28
Продолжаем добавлять в копилку. Сила в Единении...с природой, с единомышленниками, с самим собой. Всем ДОБРА!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 06:54 /км | 50:11 |
|
13 ноя 2023 г. в 16:22:53
Понедельник, утро, морось. Организм хочет продолжения выходных
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.43 км | 06:49 /км | 30:14 |
|
11 ноя 2023 г. в 10:48:51
Субботняя длительная, с участием в 5 вёрст, немного опоздал на старт, но пришел не последним)), затем обратно к дому, итого 15 с хвостиком
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.55 км | 06:13 /км | 01:36:51 |
|
9 ноя 2023 г. в 9:11:18
Маленький вклад в большое дело. Утро +4, туман.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 06:33 /км | 40:24 |
|
7 ноя 2023 г. в 14:05:49
Утренняя по школьной дорожке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.25 км | 06:35 /км | 28:01 |
|
6 ноя 2023 г. в 10:48:19
Утренняя пробежка. Не каждый понедельник можно позволить длительную пробежку после дождя
Лужи, ветер, пасмурно, около +10ºС
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.35 км | 06:18 /км | 01:17:54 |
|
4 ноя 2023 г. в 10:43:14
В рамках 5 вёрст. С праздником!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 06:02 /км | 01:01:27 |
|
