1 мая в 18:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:50 /км | 20:30 |
|
1 мая в 18:27
Телефон садится, пришлось разбить забег, чтобы не пропал результат
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:31 /км | 01:05:12 |
|
11 апр в 7:12
Олимп 10 взят)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:53 /км | 58:59 |
|
10 апр в 8:47
Вкатываемся в сезон)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:57 /км | 41:45 |
|
3 апр в 7:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:51 /км | 29:17 |
|
2 апр в 8:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:56 /км | 29:40 |
|
Рамиль, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online
1 фев в 21:46
Пошёл на второй круг, пока не отключился телефон, но сил хватило только на прогулочный шаг, коньком не совсем получается. Дедушка-классик, но надо стараться)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 07:48 /км | 27:21 |
|
1 фев в 20:08
Первый раз не успел замерзнуть телефон на лыжной прогулке, решил быстренько закинуть результат)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 06:33 /км | 22:57 |
|
3 ноя 2023 г. в 12:14
Прекрасная пробежка)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:39 /км | 28:16 |
|
2 ноя 2023 г. в 19:47
Вечерние тренировки значительно сложнее утренних, но погода имеет решающий фактор. Тепло +5!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:57 /км | 29:45 |
|
1 ноя 2023 г. в 21:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:03 /км | 30:17 |
|
5 окт 2023 г. в 6:39
Сегодня 5 октября поздравляю всех учителей и наставников с Праздником! В честь Дня учителя посвящаю пять км бега олимпийской дистанции пять колец! Держите пятюню!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:17 /км | 26:26 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
4 окт 2023 г. в 5:31
Никогда не бегал 1500 метров. Поставил маячок)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 05:00 /км | 07:30 |
|
3 окт 2023 г. в 18:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:39 /км | 39:37 |
|
24 сен 2023 г. в 18:22
Хорошая погодка для сентября)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 06:01 /км | 06:01 |
|
24 сен 2023 г. в 18:14
Вечером много мошек, решил переключиться на утро)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 05:51 /км | 17:33 |
|
22 сен 2023 г. в 7:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:26 /км | 38:07 |
|
21 сен 2023 г. в 7:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:49 /км | 40:44 |
|
21 сен 2023 г. в 7:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:57 /км | 41:42 |
|
7 сен 2023 г. в 6:08
Снова личный рекорд!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:34 /км | 55:49 |
|
6 сен 2023 г. в 6:55
Все нормально, улучшил результат сезона)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:35 /км | 39:07 |
|
5 сен 2023 г. в 7:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:46 /км | 40:26 |
|
31 авг 2023 г. в 9:59
Мой личный рекорд в этом году! Ура!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 05:25 /км | 16:17 |
|
28 июн 2023 г. в 9:52
Все нормально)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:03 /км | 02:07:51 |
|
28 июн 2023 г. в 9:01
Небольшие травмы рассосались по пути. Не стал рисковать, первый полумарафон за последние пять лет. Пробежал быстрее запланированного времени, понял процесс подготовки к марафону. Друзья, верьте в себя! С нуля за месяц вышел на полумарафон в шестьдесят лет с весом 88 кг! Лучший результат-забыл про все болячки, пока бежал, мечтал просто пройти пешочком. Спасибо всем кто меня поддержал! Мира всем и добра! С Праздником Курбан Байрам!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 06:03 /км | 02:07:51 |
|
Мощно. Мне бы хоть с 8'00" это осилить, где строго будет много хотьбы
26 июн 2023 г. в 8:09
Кругом стройка, тренировка не задалась(((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:56 /км | 29:40 |
|
25 июн 2023 г. в 10:10
Хорошая пробежка)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:36 /км | 28:10 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
23 июн 2023 г. в 7:34
В Москве с утра дождь)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:58 /км | 01:17:44 |
|
22 июн 2023 г. в 7:06
Самочувствие отличное, потихоньку накатываю километраж)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:58 /км | 01:11:47 |
|
20 июн 2023 г. в 7:30
Самочувствие отличное)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:58 /км | 01:05:46 |
|
19 июн 2023 г. в 5:10
Самочувствие нормально, немного добавил темп, перегрузил связку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:36 /км | 28:04 |
|
18 июн 2023 г. в 9:55
Все нормально, но строители ремонтируют дорогу, пришлось сократить пробежку(((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:54 /км | 29:38 |
|
17 июн 2023 г. в 6:13
Поставил маячок на 1/4 марафона)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.55 км | 06:02 /км | 01:03:40 |
|
15 июн 2023 г. в 7:16
Пошёл накат на дистанцию по лыжной трассе с пересеченным рельефом в рабочем темпе 130 уд/мин)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:26 /км | 01:23:42 |
|
14 июн 2023 г. в 5:46
Всем привет! Замучили собачники. Что сказать идиотам, если собаки без намордников, бросаются на всех бегущих людей, на замечания хамят. А ведь детки маленькие тоже бегают. Ленивые чиновники не бегают по утрам(((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 05:48 /км | 23:13 |
|
12 июн 2023 г. в 9:30
Есть у девушек такой стандарт 90-60-90, а у мужчин 60-90-60 (60 лет, 90 кг, 60 минут 10 км). Именно этим я и руководствовался. Однако тренировки сделали своё дело, и я завершил дистанцию на полторы минуты раньше. Теперь моя формула 60-88,9-58,36. Друзья, всех с Праздником! С Днём России!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:51 /км | 58:36 |
|
9 июн 2023 г. в 6:36
Легкая пробежка перед работой. Всем хорошего дня!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:56 /км | 29:43 |
|
5 км и не вспотевший 😀 отличного дня
Ну как не вспотевший, немного есть вокруг шеи. Это отдыхающая зарядка. Спасибо, и вам хорошего настроения!)))
8 июн 2023 г. в 6:39
Самочувствие отличное! Всех с Праздником!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:04 /км | 54:45 |
|
7 июн 2023 г. в 9:39
С Днём бега!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:53 /км | 29:30 |
|
6 июн 2023 г. в 6:38
Отличное самочувствие, хорошее утро)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 06:08 /км | 46:05 |
|
4 июн 2023 г. в 10:34
Сегодня обновил свой личный рекорд до ковидной давности. Спустя три года пробежал пятёрочку за 28.30. Оказывается прогресс возможен и в шестьдесят плюс. Теперь можно сбросить темп и увеличить дальность в умеренном темпе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:42 /км | 28:30 |
|
2 июн 2023 г. в 6:47
Хорошая погодка, отличное самочувствие)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:57 /км | 29:50 |
|
1 июн 2023 г. в 7:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:20 /км | 31:44 |
|
7 мая 2023 г. в 14:11
Отличная пробежка. Немного холодно, но главное, начать бегать! Всех с Днём Победы!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 06:15 /км | 12:39 |
|
Рамиль добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Спасибо)