31 мар в 16:58
Хотел 21, не добежал. Просто кончился весь-весь гликоген
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.26 км | 06:28 /км | 02:04:36 |
|
29 мар в 16:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 06:52 /км | 48:55 |
|
28 мар в 16:39
Сегодня начал слушать интересную книжку
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.10 км | 06:57 /км | 01:45:10 |
|
А какую?
27 мар в 16:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.22 км | 06:57 /км | 01:24:57 |
|
Красава!
26 мар в 15:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.36 км | 06:00 /км | 44:16 |
|
25 мар в 16:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.35 км | 06:58 /км | 01:12:12 |
|
24 мар в 16:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 06:11 /км | 43:44 |
|
22 мар в 17:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 07:05 /км | 01:13:29 |
|
21 мар в 16:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 06:45 /км | 50:01 |
|
20 мар в 16:37
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.12 км | 05:50 /км | 47:27 |
|
20 мар в 9:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.15 км | 06:33 /км | 01:13:05 |
|
24 фев в 9:59
Полумарафон "Бег к мечте. Лёд" IV
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:08 /км | 02:09:45 |
|
30 янв в 16:00
База. Низкий пульс.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.23 км | 08:36 /км | 45:00 |
|
29 янв в 9:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:42 /км | 02:21:36 |
|
28 янв в 17:39
Смог ✊🏽
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:42 /км | 02:21:36 |
|
27 янв в 15:47
База
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.92 км | 07:31 /км | 52:01 |
|
25 янв в 16:14
Длинные интервалы
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:03 /км | 01:10:38 |
|
23 янв в 16:47
Интервалы. Нарисовал ёжика.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:51 /км | 01:01:40 |
|
22 янв в 15:30
Зелёная восстановительная База
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.12 км | 07:45 /км | 31:58 |
|
20 янв в 17:58
Стопы гудят. Пальчики. Особенно, одному плохо :(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.20 км | 06:45 /км | 02:03:05 |
|
19 янв в 17:04
База. ТЕ 3.3
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 07:13 /км | 01:00:01 |
|
18 янв в 15:03
База
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.33 км | 07:30 /км | 40:01 |
|
17 янв в 16:48
Неделю потерял. Болел. Потом в дороге был. Теперь догонять.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:37 /км | 01:06:10 |
|
10 янв в 6:52
Базовая. Лёгкая.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 07:01 /км | 50:02 |
|
9 янв в 10:19
Фартлек 5-4-3-2-1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:47 /км | 30:01 |
|
8 янв в 11:44
Бег. База, по рекомендации Garmin
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 06:38 /км | 43:09 |
|
Держись Alex,скоро потеплеет...
Да, интересно, как изменится бег на улице. Сейчас вижу разницу: на улице всегда сложнее, пульс задирается выше, а темп проседает. На улице одежда, холодный воздух и наверное мало кислорода. Сложнее.
6 янв в 7:06
Уф. На одном отрезке речки был сильный встречный ветер - баф к усам и носу примерз =)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 07:25 /км | 01:58:47 |
|
5 янв в 5:40
Выполнил восстановительную пробежку по рекомендации Garmin
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:59 /км | 32:06 |
|
4 янв в 6:28
Парочка спусков и подъёмов.
Если присмотреться, получилась собачка 🙂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 07:02 /км | 36:58 |
|
3 янв в 18:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 05:26 /км | 16:51 |
|
3 янв в 18:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 06:58 /км | 39:44 |
|
3 янв в 18:58
Начнем январь!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 07:59 /км | 02:41:45 |
|
1 янв в 10:18
Сначала планировал 2024 метра. Но решил дальше бежать. Однако, зимой сложно. На 16 км сильно устал уже. После 18 км силы совсем покинули, начал на быстрый шаг переходить. Но добил, смог.
С новым годом!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 07:59 /км | 02:41:45 |
|
30 дек 2023 г. в 7:59
Прогноз утром сказал будет -40° С, а по ощущениям -45° С. В целом, нормально. Колени стоит дополнительно защитить - пару раз пробивало флис и два слоя термо. А по завершению пробежки, было плохо видно дорогу из-за льда на глазах 😄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.14 км | 07:30 /км | 01:16:08 |
|
29 дек 2023 г. в 6:54
Аэробная, 55 минут
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 07:14 /км | 55:02 |
|
28 дек 2023 г. в 11:34
Темп потихоньку становится лучше. Пульс держится.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.61 км | 06:18 /км | 01:19:36 |
|
27 дек 2023 г. в 13:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.52 км | 06:34 /км | 56:03 |
|
25 дек 2023 г. в 10:24
Лёгкая в аэробной зоне, 55 минут.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.82 км | 07:03 /км | 55:12 |
|
23 дек 2023 г. в 11:44
Сегодня на свежем воздухе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.36 км | 07:27 /км | 01:02:17 |
|
22 дек 2023 г. в 11:12
Легкая пробежка 45 минут. Перешёл на Garmin, первая с этими часами.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 07:27 /км | 45:10 |
|
21 дек 2023 г. в 12:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.63 км | 06:15 /км | 41:28 |
|
20 дек 2023 г. в 12:21
45 минут легким темпом
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 06:10 /км | 45:08 |
|
19 дек 2023 г. в 12:04
Я продам эти часы :) Опять не удалось откалибровать до требуемой дистанции.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.81 км | 06:35 /км | 44:55 |
|
18 дек 2023 г. в 16:48
Первый раз на гусеничной дорожке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.56 км | 06:52 /км | 45:09 |
|
8 дек 2023 г. в 17:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 07:35 /км | 02:39:15 |
|
7 дек 2023 г. в 17:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:37 /км | 38:14 |
|
3 дек 2023 г. в 16:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.71 км | 07:04 /км | 01:29:58 |
|
3 дек 2023 г. в 16:42
Бедные мои стопы. Всё, отстрелялся. Пару дней отдыха теперь нужно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.71 км | 07:04 /км | 01:29:58 |
|
2 дек 2023 г. в 16:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 07:06 /км | 01:53:41 |
|
2 дек 2023 г. в 16:33
Прогрессивный бег, 16 км. На 15 км был на пределе 🙁 Пришлось все же скидывать темп.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 07:06 /км | 01:53:41 |
|
