6 дек 2023 г. в 23:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.75 км | 06:19 /км | 01:20:44 |
|
30 ноя 2023 г. в 20:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 05:44 /км | 01:09:32 |
|
30 ноя 2023 г. в 19:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:22 /км | 43:30 |
|
22 ноя 2023 г. в 17:06
Вечерний кросс
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.67 км | 05:47 /км | 50:14 |
|
13 ноя 2023 г. в 1:51
Температура +1. Всё подтаяло.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:56 /км | 01:11:28 |
|
9 ноя 2023 г. в 21:28
Кросс в парке, гололёд.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:48 /км | 46:36 |
|
4 ноя 2023 г. в 22:03
Кросс в парке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:55 /км | 59:25 |
|
3 ноя 2023 г. в 21:22
Кросс после лыж.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 05:56 /км | 47:57 |
|
3 ноя 2023 г. в 21:00
Лыжи, свободный ход. Открытие сезона.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.51 км | 04:44 /км | 40:25 |
|
23 окт 2023 г. в 17:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.09 км | 05:41 /км | 46:01 |
|
7 окт 2023 г. в 21:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.42 км | 05:56 /км | 38:10 |
|
2 окт 2023 г. в 12:44
Вроде норм. Лёгкая пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 05:36 /км | 28:27 |
|
24 сен 2023 г. в 21:19
По окончанию пробежки дискомфорт в икрах, боли. Придётся ещё повременить с пробежками. Врачи сказали месяц вообще никаких нагрузок, даже продолжительной ходьбы. Никогда 🙅такого не было))). Вот тебе и забег в натяг с рельефом местности.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 05:53 /км | 23:42 |
|
23 сен 2023 г. в 16:42
Пробежка после длительной паузы.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 05:56 /км | 17:59 |
|
6 сен 2023 г. в 21:17
Пермь. Полумарафон.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.39 км | 04:43 /км | 01:41:02 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
28 авг 2023 г. в 16:36
По улицам города.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 05:39 /км | 57:44 |
|
26 авг 2023 г. в 16:23
Кросс по парку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.51 км | 05:56 /км | 01:14:20 |
|
25 авг 2023 г. в 16:24
Зарядка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 05:46 /км | 29:22 |
|
24 авг 2023 г. в 20:37
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.36 км | 05:26 /км | 01:07:21 |
|
20 авг 2023 г. в 19:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 05:32 /км | 45:07 |
|
13 авг 2023 г. в 19:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:38 /км | 01:07:48 |
|
13 авг 2023 г. в 0:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:25 /км | 01:21:23 |
|
10 авг 2023 г. в 19:20
По городу!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.06 км | 05:27 /км | 01:38:26 |
|
6 авг 2023 г. в 21:18
Участие в Европа-Азия г. Екатеринбург. Стартовали в 07:00 , на последних для меня 2х км пошёл дождь 💦. Погода благоприятная. Поставленная задача-выполнена , даже чуть быстрее.Официальный зачёт на медали.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.04 км | 04:33 /км | 01:35:45 |
|
Хороший темп. 👍Респект.
Спасибо на него и был расчёт. Даже чуть быстрее. Сдерживал себя нужно было по форсировать
Круто.
Молодчина!!!
6 авг 2023 г. в 18:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 05:49 /км | 47:01 |
|
2 авг 2023 г. в 21:38
Тренировка зашла. Как намечал, получилось, темп пойман на 4:35.)) Ускоряшка с поддержанием темпа.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 04:59 /км | 50:02 |
|
2 авг 2023 г. в 17:11
Лёгкий кросс перед сном
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:21 /км | 43:25 |
|
31 июл 2023 г. в 10:36
Ловил темп. Получилось не совсем как нужно. Планировал по 4:35 . Получилось быстро. Скоро полумарафон
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 05:10 /км | 36:21 |
|
30 июл 2023 г. в 9:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.07 км | 05:14 /км | 01:18:57 |
|
27 июл 2023 г. в 16:18
Удержание темпа 3км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 05:14 /км | 52:55 |
|
Добрый вечер, Александр Ваших км не хватает клубу Тюмень бег давайте к нам. Мы с женой сами дня четыре как вошли в клуб, будем в месте выступать за Тюмень
Приветствую! Прикрепился.
Спасибо, Тюмень вперед
27 июл 2023 г. в 8:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.15 км | 05:15 /км | 01:03:51 |
|
26 июл 2023 г. в 21:58
На пересеченку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.18 км | 05:30 /км | 01:23:34 |
|
25 июл 2023 г. в 21:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 05:33 /км | 44:53 |
|
24 июл 2023 г. в 7:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.22 км | 05:50 /км | 01:23:00 |
|
21 июл 2023 г. в 12:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.31 км | 06:07 /км | 01:03:10 |
|
17 июл 2023 г. в 20:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.33 км | 05:48 /км | 59:56 |
|
15 июл 2023 г. в 1:25
По городу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.15 км | 05:02 /км | 01:11:23 |
|
14 июл 2023 г. в 20:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.22 км | 05:29 /км | 01:07:11 |
|
12 июл 2023 г. в 13:37
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.21 км | 05:37 /км | 01:14:20 |
|
9 июл 2023 г. в 19:24
Забег "RUTS". В Екатеринбурге. По окрестностям города, подземных переходов, сквозь торговый центр, пронеслось более 200 участников. Также взяли Ельцин Центр и вдоль набережной. После финиша пит стоп каша, чай, батончики. Памятная медаль.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.97 км | 05:17 /км | 52:49 |
|
7 июл 2023 г. в 19:25
Утренний кросс
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:48 /км | 58:32 |
|
7 июл 2023 г. в 9:11
Кросс по парку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 05:41 /км | 58:00 |
|
6 июл 2023 г. в 17:59
Ускорения 1км•2серии.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:07 /км | 51:42 |
|
3 июл 2023 г. в 21:42
Жаришка сегодня.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.31 км | 05:33 /км | 01:08:20 |
|
2 июл 2023 г. в 22:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 05:16 /км | 42:56 |
|
1 июл 2023 г. в 22:44
Бег на ночь 🌙⏰ глядя))!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.33 км | 05:23 /км | 44:56 |
|
1 июл 2023 г. в 10:02
Темпик выше среднего.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.14 км | 04:46 /км | 48:21 |
|
29 июн 2023 г. в 20:24
Пересеченка. В гору.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.03 км | 05:29 /км | 01:28:06 |
|
29 июн 2023 г. в 19:59
Зарядка🔋⚡
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 05:38 /км | 28:55 |
|
29 июн 2023 г. в 12:59
Пересеченка. 🏃♂️🧢👟
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.51 км | 05:07 /км | 01:04:07 |
|
