6 фев в 18:51
Реальный Новогодний Забег я провел 01.01.2024. По плану хотелось пробежать 20240м. Но из-за глюков телефона или gps пробежка отразилась очень криво. Пробежал около 19 км. В отличие от пробежки 31.12, бежать было тяжеловато. Кроме всего прочего, на обратном пути мёрзнуть стал и ноги сводило. Но остался доволен. Это последняя сегодняшняя пробежка пробежка. Удалась))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.65 км | 05:17 /км | 45:50 |
|
Анзор Анзорович
Олег, Приветствую! Добро пожаловать в нашу беговую группу, присоединяйтесь 🤗 worldrun.online
Корчуганова Людмила
Олег- молодец! Так держать!
Чурсина Юлия
👍🏻
29 сен 2023 г. в 8:53
Заключительная большая тренировка перед забегом. Завтра получаю стартовый пакет и постараюсь километров 5-8 на Воробьёвых горах пробежать. Как с погодой подфартит.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.60 км | 04:36 /км | 01:11:53 |
|
28 сен 2023 г. в 11:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.29 км | 04:29 /км | 41:43 |
|
23 сен 2023 г. в 18:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.73 км | 04:41 /км | 59:42 |
|
19 сен 2023 г. в 9:25
Прррахладненько с утра, +4. Надо шкурку утеплять.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.82 км | 03:59 /км | 31:10 |
|
17 сен 2023 г. в 23:04
Трекер замучил. Который раз глючит... но по времени дистанция вроде соотвеьствует
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.44 км | 05:52 /км | 43:44 |
|
3 сен 2023 г. в 21:26
Снова трекер глючил. Дистанция пробежки примерно соответствует истине. Сначала срезал угол, а после середины сделал финт, добрав срезанные километры.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.16 км | 05:08 /км | 01:48:49 |
|
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
29 авг 2023 г. в 9:55
Проспал🤦♂️
На Лыбедь сбегать не получилось, за то в зале хорошо размялся.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.26 км | 04:46 /км | 29:51 |
|
27 авг 2023 г. в 20:33
Это была жесть. Планировал пробежать полумарофон по комфортным тропинкам лыжной трассы Доброград. Не учёл маааленького ньюанса: город активно расстраивается. На месте старта/финиша вырос Гранд-Отель, вместо знакомой трассы - строительство дороги.
Трасса получилась сильно смешанная: асфальт, крупный гравий, грунтовка и наезженная, примятая целина.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.45 км | 05:23 /км | 01:17:49 |
|
25 авг 2023 г. в 9:15
Сегодня нет фоток, за то есть результат.
Вот как мотивирует общение с девушкой, пусть даже виртуальное. 😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 04:54 /км | 01:13:47 |
|
180 м не добежал до рубежа 200 км.🤦🏼♂️ Я конечно не считаю те 24км , что пошли в зачёт забега "за ВДВ". Ещё планирую до забега 09.09.23 пару половинок сделать, но там будем посмотреть.
Олег, если не секрет какой пульс при таком темпе? Темп конечно супер. У меня на таком чуть не до 180 подскакивает
Честно, Таня, не знаю. У меня пульсометр а нет а часы Самсунг требуют установить дополнительное приложение, на которое нет места в телефоне.
Зато они показывают уровень стресса 🤦🏼♂️
А я наоборот, что называется, заморочилась на чсс. За лето научилась бегать на среднем 136-140. В ущерб темпу конечно.
Хотя тут статью прочитала, что 80% тренировок должно быть на чсс 120. Чтоб сердце не перегружать. Так что есть к чему стремиться
24 авг 2023 г. в 10:34
Запланированная на сегодня пробежка 15 км с треском провалилась. Треккер у Золотых Ворот отправил меня в полёт за клязму и обратно. Решил перезапустить программу. Потерял около 3х км.
Запустил треккер заново. Пока бегал на Лыбеди (сегодня 5 кругов), ситуация повторилась, только заметил это позже, когда треккер мне выдал темп больше 7ми 😳! мин/км.
Вобщем настроение было испорчено конкретно, прэтому вернулся обратно тем же маршрутом.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 05:58 /км | 42:05 |
|
Было такое.☹️
Супермен 🦸♂️раааз и через Клязьму. Главное,что пробежка была,но обидно когда вот так тупит трекер 🙈 как люди раньше бегали без всех этих гаджетов 🤔
23 авг 2023 г. в 10:59
Начало недели выдалось загруженным в плане работы, поэтому Пн и Вт бл...лагополучно слисись. Сегодня с утра потренил на Лыбеди 4 кружка. На этой неделе 200-ку на "ультре" добъю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.25 км | 04:51 /км | 01:09:07 |
|
20 авг 2023 г. в 15:52
Сегодня расслабон получился наполовину. После вчерашнего темп держал низкий, техника "заплетающиеся ноги")) Даже линзы забыл - в очках бегал. Остановка "турники" на середине трассы у бассейна и две незапланированных остановки из-за жары: покупка и употребление холодного напитка...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.65 км | 05:22 /км | 01:02:41 |
|
техника "заплетающиеся ноги"😁🔥
19 авг 2023 г. в 20:48
Сегодня решил подтвердить свой забег "за ВДВ". Считаю задачу выполнил, причём результат удивил: в 17м году пробежал Лужники за 1,52. Бегал без перерывов, в отличие от начала Августа, что очень порадовало.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.14 км | 05:05 /км | 01:47:37 |
|
21 км в темпе 5🔥🔥🔥
17 авг 2023 г. в 17:32
Сегодня, как позже выяснилось, вылезла проблема с достоверностью данных треккера. Реальный пробег составил 14,150 +- 50 метров. Видимо снова глушилка работала.
Темп держал невысокий, и снова выбежал поздно (
Сделал несколько фото, но пишет, что
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 04:21 /км | 01:09:51 |
|
Закончу мышль: сайт пишет, что размер файлов большой, поэтому видео и некоторые фото не забились.
🤦🏼♂️Ох уж этот Т9
4.21🙈мама дорогая. Как вы это делаете?)
Олеся, это треккер накололся. Реальный темп 5,
5 🙈Мама дорогая 😁 город ещё спит , обожаю это время )
16 авг 2023 г. в 7:28
Ура!!! Наконец сподобился проковылять 3 круга на Лыбеди 😪. Половину недели не получалось пробежаться - то работа, то форсмажёры, то командировка. Ещё и выбежал поздно: в 6:50 у Белого дома машины стояли в 7 рядов и дружно коптили. Ещё и правую ногу сводить стало.
Короче: всё ЗБС, тренировка удалась.)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.27 км | 04:52 /км | 01:04:39 |
|
11 авг 2023 г. в 13:03
Сегодня решил повторить "тренировку на Лыбеди" )).
Несмотря на солнышко бежалось тяжелей чем вчера, ощущения остомелости в мышцах появившееся на 2-м километре портило настроение. Добил трассу без ускорений. А меня добил треккер, разницей в минус 100 метров со вчерашним забегом ))).
Увеличил дистанцию до двухсот км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.90 км | 05:07 /км | 01:00:59 |
|
хороший темп,....
10 авг 2023 г. в 10:11
Сегодня решил оторваться за предыдущие два дождливых дня. Побегал круг на стадионе Лыбедь 😂.
Правда разминка и, тем более, заминка, оказались немного длиннее.
Ещё и на зарядку успел в Xfit, где за меня поболели очаровательные сотрудницы))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.04 км | 04:51 /км | 58:35 |
|
8 авг 2023 г. в 9:19
Хорошая разминочка сегодня вышла, и в Xfit успел железками помахать.)
В Вс закрыл забег "За ВДВ" . Несколько не так как хотел, но тоже не плохо для начала.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.36 км | 04:51 /км | 30:57 |
|
6 авг 2023 г. в 10:25
Пробежал.
Как вы селфи делаете на пробежке!? С ритма сбивается, телефон в руках ходуном ходит, приходится останавливаться, теряя время. Или трекер ставить на паузу. Потом снова входить в беговой ритм. Жжоппа короче. Думаю над приобретением экшн камеры.
На 12м км одел тельняшку)) Аккурат рядом кусты затрещали: думал кабан - оказался грибник. Кабаньих свежих следов на тропинках много. Развернулся на 14ти км и поплёлся назад (скорость по треккеру упала до 5,40/км что для меня для трейл рана неплохо).
Сделал короткую остановку в саду скинуть тельняшку, прополоскать футболку с бонданой, умыться, попить и сфоткаться. Вообще останавливаться/на шаг переходить не люблю. Лучше медленно плестись бегом.
До номинального финиша/старта не добежал километр, решил пройтись, заминку чделать. Язык до плеча не достаёт... Странно 🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 05:36 /км | 02:08:48 |
|
4 авг 2023 г. в 14:42
Сегодня бегал в Коврове. Если в городе проходящий жаркий день напоминал плотным воздухом, то на грунтовке и в лесу добавилась духота прошедших накануне дождей. А вместо "вишинки на торте" было большое количество летающей мелочи. Причём кто-то, довольно крупный, попытался проглотиться без моего спросу. Потом, в течение 2 км отплёвывался.
На удивление последний кмлометр пробежал довольно легко. Решил фотки добавить, перешёл на шаг, что очень не люблю. И глаза дикие - сразу видно что из леса 😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 05:11 /км | 01:03:20 |
|
Заодно и поужинать набегу, как стрижи ))
3 авг 2023 г. в 22:33
По первоначальному плану это была вторая и заключительная пробежка забега "за ВДВ".
Но модератор меня подкорректировал, поэтому она стала "ультра".
Бежал как сайгак... или олень...Вообщем мчался по-началу так, что только уши в трубочку сворачивались. Результат нормальный получился.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.44 км | 05:36 /км | 01:04:08 |
|
3 авг 2023 г. в 21:35
Выкладываю пробежку за 1.08. Хотел её зачесть в пробеге"за ВДВ", но правила недопонял - выбранную дистанцию надо пробежать всю за раз в любое число августа. Поэтому модератор её завернул Завтра загружу вторую часть, которую вчера пробегал))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.23 км | 05:47 /км | 01:05:01 |
|
2 авг 2023 г. в 9:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.31 км | 04:57 /км | 31:19 |
|
1 авг 2023 г. в 10:36
Разминка прошла отлично. Правда gps около секретного здания подкачал, но длинна маршрута 6,3км- давно известна.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.96 км | 04:21 /км | 30:19 |
|
