2 авг в 22:25:18
Марафон. Время 3:28. Темп 4:56.
Первые 18км держался за группой 3:15 потом отстал и финишировал уже с пейсером на 3:30
Первые 18км держался за группой 3:15 потом отстал и финишировал уже с пейсером на 3:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.95 км | 05:00 /км | 03:35:26 |
|
Симченко Павел
Отличный результат
Симченко Павел
Евгений, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆UzhurRunnersTeam, беговой клуб , будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
2 авг в 22:16:37
Интервалы 5
200+400+800+1600
Жал на все деньги)
Это была суббота, в воскресение 44км на велосипеде по городу. Фото LongRun потом на соревнования ездил. На неделе перед марафоном пробежал 7.5 км с вялыми интервалами. Примерно такой конец подготовки у меня получился
200+400+800+1600
Жал на все деньги)
Это была суббота, в воскресение 44км на велосипеде по городу. Фото LongRun потом на соревнования ездил. На неделе перед марафоном пробежал 7.5 км с вялыми интервалами. Примерно такой конец подготовки у меня получился
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:00 /км | 40:04 |
|
25 июл в 18:31:22
14 км темповая тренировка. Цель была темп 4:37. Было не жарко, бежал в карбоне. После первой половины казалось, что могу с темпом 4:30 пробежать легко. Похоже темп 4:30-4:40 становится привычным. Я бы сказал что просто далось. Предыдущие пробежки с таким темпом приходилось терпеть и дожимать. И на середине дистанции казалось что не смогу.
25го пробежал 10ку на низком пульсе. Плюс велосипед периодически, тоже спокойно.
25го пробежал 10ку на низком пульсе. Плюс велосипед периодически, тоже спокойно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 04:34 /км | 01:04:04 |
|
20 июл в 12:03:01
Long Run. GPS немного сглючил пробежал чуть больше. Темп 4:57. Первые 8 бежал из дома с темпом 4:41. Домой решил на такси уехать. Набралась усталость за конец недели. Убежаля))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.31 км | 05:02 /км | 02:07:31 |
|
18 июл в 20:47:20
До этого был рекорд(вчера) на 14 км. Сегодня бежал объем на низком пульсе. Средний пульс 140. Удобно ставить на пульсометре ограничение, он писать начинает при 145!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 05:45 /км | 02:01:36 |
|
18 июл в 20:42:57
Поставил рекорд на 14 км. Темп 4:28.
Понял значение фразы перетерпеть. Но в начале. Почему-то когда бегу 4:30 по началу очень тяжело и кажется что ни за что не смогу. Хотя пульс при этом 150. Ещё оказалось что не понимаю как дышать на этом темпе. 4:45 все как обычно, а если быстрее то сбиваюсь. Слишком быстро двигаться начинаю и дышать. Надо попробовать прыгать подальше)
Понял значение фразы перетерпеть. Но в начале. Почему-то когда бегу 4:30 по началу очень тяжело и кажется что ни за что не смогу. Хотя пульс при этом 150. Ещё оказалось что не понимаю как дышать на этом темпе. 4:45 все как обычно, а если быстрее то сбиваюсь. Слишком быстро двигаться начинаю и дышать. Надо попробовать прыгать подальше)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.38 км | 04:29 /км | 01:04:32 |
|
18 июл в 20:36:46
Начал бегать интервалы. Уже три раза. Пока не удавалось пробежать больше 4х интервалов за раз. 200 и 400м. Макс темп меньше 3мин км. Пульс до 178-182. Но нравится, надо продолжать!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 05:14 /км | 40:05 |
|
17 июл в 16:59:04
Пробежал 30ку на низком пульсе. Восстановление после темпового забега. Через день.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.95 км | 06:01 /км | 03:00:31 |
|
14 июл в 20:07:40
Поставил рекорд на 14 км. Бежал вечером, в дождик, состояние среднее, ещё и футболку обычную одел. В общем вводные так себе, тем не менее рекорд. Темп 4:43, Макс пульс 180.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.17 км | 04:43 /км | 01:07:00 |
|
25 июн в 11:24:31
Обежал в Окунево все знаковые места. Пробегал босиком. Уворачивался от комаров, оводов, леших. А потом ещё и Тару пару раз переплыли)) отлично отдохнули!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.19 км | 06:56 /км | 02:27:03 |
|
31 мая в 15:47:00
Решил медленнее пробежать, но быстрее бы и не смог. Душно, жарко и не восстановился после бега, велосипеда и волейбола. Ну хоть в 6 минут уложился хоть и с паузой на попить
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.11 км | 04:59 /км | 01:10:25 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 мая в 20:08:31
Чувствовал себя так себе перед пробежкой, побежал медленно. В середине темп был 5.07 и ускорился. Получается вторую часть дистанции бежал с темпом 4:30 видимо второе дыхание. Не первый раз такое замечаю. Когда выбегаешь без настроения и оно появляется после 5-7 км. Почти рекорд))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.31 км | 04:49 /км | 01:09:02 |
|
14 мая в 18:41:08
Ну не рекорд, но неплохо. Год назад пробежал с темпом 4:46 но в карбоновых кросовках
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.45 км | 04:51 /км | 01:10:15 |
|
1 мая в 15:30:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 05:16 /км | 01:13:51 |
|
13 апр в 15:10:14
Десяти километровый забег, поставил личный рекорд. Прошлый просто разорвал в клочья)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.95 км | 04:27 /км | 44:24 |
|
6 апр в 15:53:48
После бассейна бежать всё-таки тяжеловато
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.13 км | 05:32 /км | 01:18:16 |
|
27 мар в 16:28:28
Все тает, хотя в этом году луж мало.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 05:56 /км | 01:32:08 |
|
22 мар в 14:28:34
Асфальт уже чистый!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.25 км | 05:25 /км | 01:17:12 |
|
22 мар в 13:02:26
Весна. Все тает))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 06:17 /км | 01:28:54 |
|
15 мар в 18:25:39
Стал бегать медленнее. Не понимаю что со мной было зимой и почему такие хорошие результаты были, но хочу ещё)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.66 км | 05:32 /км | 01:21:15 |
|
3 мар в 15:39:07
Вот так дал. Просто решил не смотреть на время и всего на пару минут хуже рекорда, хотя зима. Удивлен и не понимаю из за чего такой прогресс))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 04:54 /км | 01:08:38 |
|
26 фев в 15:19:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.10 км | 05:09 /км | 01:12:40 |
|
22 фев в 13:59:51
Все ещё удивляюсь хорошему темпу)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 05:18 /км | 01:14:21 |
|
13 фев в 13:48:29
Неплохой темп, хотя не торопился
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.79 км | 05:30 /км | 01:21:33 |
|
7 фев в 1:27:55
Темп почти летний! Не знаю как так получилось) с ноября не выкладывал, прикреплю сюда скриншоты предыдущих пробежек
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.08 км | 04:56 /км | 01:09:28 |
|
22 ноя 2024 в 2:48:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.12 км | 05:30 /км | 01:17:44 |
|
11 ноя 2024 в 13:23:02
Полумарафончик, бежал по снегу в комфортном темпе, сам себя не подгонял.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.31 км | 05:53 /км | 02:05:26 |
|
12 авг 2024 в 8:04:22
Бежал 5:20, забыл выключить трекинг ..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.36 км | 05:40 /км | 01:21:36 |
|
8 авг 2024 в 16:27:09
Первая пробежка после марафона. Сил ещё нет, не восстановился.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.11 км | 05:54 /км | 01:23:20 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
3 авг 2024 в 17:09:01
Марафон 2024. Приложение немного сглючило на телефоне и показало неверный результат. На медальке 3:37:38. Пробежал легко, цель была 3:30. Три четверти дистанции держал темп, но под конец силы кончились и темп просел. Как не старался не мог ускориться. Видимо недостаточно тренировался, на следующий год исправлюсь!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.49 км | 05:05 /км | 03:36:26 |
|
Поздравляю! Отличные результаты!
Спасибо! Я старался)
31 июл 2024 в 18:45:05
Единственная тренировка за неделю перед марафоном. Бежал мало и супер медленно, набираю силы/)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.34 км | 05:44 /км | 36:25 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
28 июл 2024 в 8:04:26
Long Run
Завершающая тренировка перед марафоном. Теперь неделю отдыхаю, набираюсь сил)
Завершающая тренировка перед марафоном. Теперь неделю отдыхаю, набираюсь сил)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.23 км | 04:55 /км | 01:39:31 |
|
25 июл 2024 в 19:22:14
Сегодня попробовал новые кроссовки с карбоном. Li-Ning. Брал для марафона. Просто пушка! Выбегал на пробежку уставший, но поставил сразу три личных рекорда. Первый км с темпом быстрее 4 мин, 5 км темп 4:28, 10 км темп 4:42. По ощущениям жёсткие, но пружинят здорово шаг сам собой длинные стал. Пульс на финише 150.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.73 км | 04:44 /км | 50:52 |
|
21 июл 2024 в 15:42:16
Первый марафон в этом году. Готовлюсь к SIM и Solo Race. Поставил личный рекорд! ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 05:37 /км | 03:57:14 |
|
18 июл 2024 в 20:31:46
Бежал медленно, после дождей большая влажность
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.64 км | 05:29 /км | 01:58:50 |
|
13 июл 2024 в 17:58:44
Жарко, бежал спокойно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.31 км | 05:22 /км | 01:54:23 |
|
9 июл 2024 в 20:51:50
Эххх секунды до целевого темпа не хватило)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 04:46 /км | 01:06:49 |
|
5 июл 2024 в 18:18:54
Почему-то тяжело сегодня бежалось(
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.60 км | 05:25 /км | 01:19:14 |
|
3 июл 2024 в 18:26:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 04:58 /км | 01:09:34 |
|
26 июн 2024 в 19:39:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.70 км | 05:11 /км | 01:31:47 |
|
23 июн 2024 в 16:12:37
Жарко и душно после дождя. Бежал медленно но все равно тяжело
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.36 км | 05:30 /км | 01:57:36 |
|
18 июн 2024 в 15:39:18
Уффф)) забегался!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:58 /км | 01:44:59 |
|
7 июн 2024 в 15:06:30
Жарко и душно после дождя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.04 км | 05:28 /км | 01:16:47 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
5 июн 2024 в 15:45:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 04:55 /км | 01:09:03 |
|
27 мая 2024 в 16:57:00
Сегодня холодно, было очень лень бежать. Вот и результат так себе...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.08 км | 05:31 /км | 01:17:43 |
|
24 мая 2024 в 14:01:24
Отдыха после полумарафон а)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.30 км | 05:33 /км | 01:19:28 |
|
19 мая 2024 в 11:33:06
ЗА БЕГ. Поставил свой личный рекорд. Лучше чем хотел)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.28 км | 04:50 /км | 01:43:01 |
|
14 мая 2024 в 18:33:21
Вот и первый полумарафон в этом году! Новые кроссы просто пушка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.24 км | 05:24 /км | 01:54:44 |
|
11 мая 2024 в 17:41:12
Пришли новые кросовки. Li Ning Shadow 2 Essential. Очень мягкие, пружинят. Пробежал 14 км возможно с рекордным результатом. А колени говорят что вообще не бегал, никакого дискомфорта. Отличные кроссы для регулярного бега, Доволен как слон))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.04 км | 04:58 /км | 01:09:44 |
|
6 мая 2024 в 18:39:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.10 км | 05:25 /км | 01:16:36 |
|
Загрузка...