17 апр в 18:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.76 км | 05:31 /км | 37:23 |
|
14 апр в 14:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 06:30 /км | 34:12 |
|
14 апр в 14:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 08:05 /км | 48:40 |
|
25 фев в 17:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.42 км | 03:45 /км | 01:54:34 |
|
Анастасия, вы большая молодец!Вот это результат!
Благодарю Вас!
24 фев в 18:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 04:12 /км | 01:24:04 |
|
Ничего себе, класс! А меня так никто и не научил правильно на лыжах бегать. Да и снег уже тает.
Я тоже в процессе обучения. 3й год стою на беговых лыжах . Но учиться стоит,попробуйте,вам понравится!лыжах
23 фев в 15:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.20 км | 04:11 /км | 01:24:45 |
|
16 фев в 20:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.88 км | 04:00 /км | 43:32 |
|
15 фев в 20:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 04:04 /км | 52:12 |
|
12 фев в 18:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.01 км | 03:34 /км | 01:29:15 |
|
11 фев в 16:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.32 км | 05:08 /км | 01:23:50 |
|
9 фев в 18:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.08 км | 05:03 /км | 01:06:04 |
|
8 фев в 22:34
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.44 км | 04:36 /км | 52:43 |
|
1 фев в 22:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 04:09 /км | 01:02:22 |
|
14 окт 2023 г. в 18:05
Устала болеть! Вторая попытка вернуться к бегу с новыми силами💪 мы так просто не сдадимся 😎😎
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 06:59 /км | 51:35 |
|
Здоровья вам и оптимизма! Главное - не торопитесь сейчас! Тише едешь, дальше будешь! 🍁🦔🍁
30 сен 2023 г. в 14:38
Пробежка для ясности мыслей
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.33 км | 06:36 /км | 35:11 |
|
Хорошая мотивация!😁👍
30 сен 2023 г. в 14:50
Вирус выбил меня из тренировочного графика на основную часть месяца...но сегодня я возвращаюсь 💪😎 будем наверстывать упущенное...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.33 км | 06:36 /км | 35:11 |
|
9 сен 2023 г. в 13:44
Пока бежала,задумалась и потеряла счёт времени 😆 самый расслабленный бег, Слава Богу на шаг не перешла😆😆💪😎
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 06:41 /км | 49:20 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
Можно и на шаг перейти, для стабилизации пульса
9 сен 2023 г. в 13:35
Немного бега после уроков😎
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 06:41 /км | 49:20 |
|
6 сен 2023 г. в 19:36
We can do it 💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 06:31 /км | 48:12 |
|
👏👏👏👍👍👍отличный вклад в нашу команду "Педагогов"👍👍👍
6 сен 2023 г. в 19:48
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 06:31 /км | 48:12 |
|
4 сен 2023 г. в 19:51
Продолжаем бегать по пульсу. На улице уже более комфортная погода.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.28 км | 06:36 /км | 48:03 |
|
Анастасия, прикрепляйте ещё пробежки в первоклассном челенже, за группу Педагоги могут!! Пожалуйста🤗🤗🤗🌹🎊🎊🎉🎉🔥🔥🔥💐!
30 авг 2023 г. в 12:38
Начинаю зафиналивать этот месяц. Он получился невероятно продуктивным.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.11 км | 06:32 /км | 46:28 |
|
26 авг 2023 г. в 12:04
Я добила сегодня 💯 км. Очень рада!!🌟🌟🌟
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.25 км | 06:35 /км | 01:00:59 |
|
23 авг 2023 г. в 13:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.83 км | 06:31 /км | 38:02 |
|
22 авг 2023 г. в 12:46
На улице немного похолодало и можно возвращаться к берегу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 06:50 /км | 01:09:51 |
|
18 авг 2023 г. в 11:19
У нас жара..дышать просто тяжело,а бежать практически невозможно. В целом, сегодня одна из самых тяжёлых пробежек,срочно ждём похолодание..а последней каплей стало то,что меня обогнал дед в трусах и кедах😂😂😂ну ничего, мы ещё возьмём свое 😎
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.95 км | 07:06 /км | 42:15 |
|
16 авг 2023 г. в 12:19
К нам вернулась жара...выбрала не самое лучшее время для бега...вспотели даже брови💪😀
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.52 км | 06:48 /км | 01:11:38 |
|
Про тренера опять забыла..., Рекомендую сразу попробовать подготовку к 10 км или полумарафону. Также в настройках есть камертон на Каденс, рекомендуют 175-185. Также в ВК доработали сервис бег и там появилась бесплатная тренировка на 5 км. Полезные статьи и видео.
Константин,про тренера не забыла . Привыкаю к его "советам". Мне кажется,под таких как я его нужно доработать до уровня- ругаться матом 😄 я поставила его для тренировки 10. Постоянно мной не доволен,но пишет,что заданное время может быть реализуемо😀😀😎
Я поначалу тоже игнорировал🤭, потом стал слушаться🤔💪 ,
Я на пути к этому 😁
14 авг 2023 г. в 11:56
Пока сегодня бежала, получила огромное удовольствие от пробежки. Старалась бежать на низком пульсе. И у меня понемногу начало получаться. Поэтому,хочу сказать огромное спасибо ребятам,которые здесь пишут комментарии и дают советы новичкам!! Огромная вам благодарность,это очень ценно!❤️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 06:54 /км | 01:11:39 |
|
11 авг 2023 г. в 14:53
Стараюсь бежать медленнее,с более низким пульсом. Немного получше,чем раньше😎
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 06:46 /км | 01:09:33 |
|
С "тренером" не пробовала?
Константин,я вначале пробежки забыла про него 😎а когда вспомнила,пробежала уже несколько километров... Завтра на пробежке точно попробую😀
9 авг 2023 г. в 10:13
С темпом пошло что- то не по плану😂😂после урагана парк не убран,пришлось бежать с препятствиями ,перескакивать ветки и перелазить то,что невозможно оббежать)) одно радует - калорий нажгла невероятно 🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.03 км | 07:13 /км | 01:05:10 |
|
Да и не особо много нажгла.😀
Михаил,у меня обычно намного меньше 😄😄видимо, вкусный ужин был😎
Понятно.
Главное, не сдалась ,🔨!
Стипльчез 👍😂
7 авг 2023 г. в 14:03
Пыталась двигаться на максимально низком пульсе,в максимально высокие горки..с максимально высокой температурой окружающей среды в+32...получилась какая-то фигня,больше так делать не буду😆😆😆😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.35 км | 09:42 /км | 01:01:38 |
|
Добрый вечер, Анастасия! Постарайтесь сместить тренировки на утро или вечер, когда становится прохладнее. И постарайтесь бегать со скоростью не быстрее 5мин за км, так как ваша скорость 4 мин за км - это практически соревновательная скорость... Километраж добавляйте постепенно и всё у вас постепенно нормализуется. Удачи вам!
Ольга ,вы правы! Постараюсь так и делать. Спасибо огромное за совет!
Анастасия, доброго времени суток. У вас приложение Huawei Health , выберите в нем программу тренировок, любую 5, 10 км. У вас появится план с тренировками, во время тренировок голосовой помощник подскажет замедлиться вам или ускориться. 70 % тренировок это на выносливость в медленном темпе. Рекомендую попробовать. 🤗✊
Константин, спасибо огромное! Я не знала,что Huawei так умеет. Обязательно воспользуюсь советом! Благодарю ещё раз!!!
3 авг 2023 г. в 10:32
Сегодня обращала максимальное внимание на пульс. Немного ниже,чем в прошлый раз,но буду пытаться ещё😎
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.35 км | 04:25 /км | 50:12 |
|
1 авг 2023 г. в 11:01
Начинаю новый месяц с пробежки! Довольна и счастлива ☀️☀️☀️🌺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.16 км | 04:23 /км | 48:59 |
|
Темп хороший, берегите себя
Для ежедневных пробежек пульс лучше держать ниже 144
Константин, спасибо большое за совет) сегодня как раз думала об этом. Но пока не получается. Буду стараться бегать медленнее)
29 июл 2023 г. в 12:42
Релаксирующая пробежка!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.65 км | 04:46 /км | 50:55 |
|
25 июл 2023 г. в 11:53
Нашла новую мотивацию бежать быстрее....когда надвигается грозовая туча с ливнем,приходится ставить личный рекорд скорости!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 04:10 /км | 46:03 |
|
23 июл 2023 г. в 13:26
Ещё за девчонок!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 04:44 /км | 50:40 |
|
23 июл 2023 г. в 13:31
Было очень классно, погода - супер!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 04:44 /км | 50:40 |
|
21 июл 2023 г. в 12:23
Ровная местность,бег в удовольствие. Выложилась как могла. Теперь несколько дней на восстановление...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.51 км | 04:04 /км | 46:57 |
|
21 июл 2023 г. в 12:09
Бегала по ровной местности просто в удовольствие.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.51 км | 04:04 /км | 46:57 |
|
19 июл 2023 г. в 20:12
Ещё маленький шаг для победы девчонок!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.31 км | 05:02 /км | 51:59 |
|
19 июл 2023 г. в 20:03
Очень классная пробежка,добавила горочки,будем усложнять
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.31 км | 05:02 /км | 51:59 |
|
13 июл 2023 г. в 13:25
Увеличиваем количество километров для команды девчонок!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 04:35 /км | 46:30 |
|
13 июл 2023 г. в 13:15
Присоединилась к клубу "Разбитые коленки", но не смотря на это - 10ку сделала!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 04:35 /км | 46:30 |
|
10 июл 2023 г. в 20:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.75 км | 05:16 /км | 46:11 |
|
10 июл 2023 г. в 20:16
Начало положено! Планирую увеличивать частоту пробежек!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.75 км | 05:16 /км | 46:11 |
|
29 июн 2023 г. в 20:01
Я чуть не умерла и адски натерла ногу))))Ещё меня обгавкали все встречные собаки) нужно тренироваться больше!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.33 км | 04:44 /км | 53:42 |
|
10 июн 2023 г. в 10:36
Самая долгая пробежка для меня и личный рекорд.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:29 /км | 45:25 |
|
10 июн 2023 г. в 7:03
Было классно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 04:34 /км | 14:58 |
|
