Садыков Артур
| 1 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Набережные Челны |
| Возраст: | 46 |
| Активности: | 26 (734.92 км.) |
| События: | 2 |
| Клуб: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
30 июн в 14:39:11
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.17 км | 25.13 км/ч | 01:14:23 |
|
19 июн в 12:12:37
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.23 км | 24.34 км/ч | 01:04:39 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
18 июн в 11:52:23
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 38.57 км | 24.8 км/ч | 01:33:16 |
|
15 июн в 7:08:45
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 71.07 км | 25.27 км/ч | 02:48:43 |
|
14 июн в 9:55:07
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 36.91 км | 25.45 км/ч | 01:26:58 |
|
11 июн в 13:19:11
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 38.73 км | 25.13 км/ч | 01:32:30 |
|
10 июн в 9:50:30
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.85 км | 23.22 км/ч | 01:17:12 |
|
7 июн в 9:50:46
Восстановительная тренировка.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 34.02 км | 23.9 км/ч | 01:25:26 |
|
6 июн в 8:42:40
Тренировка sweet spot. Разминка 20 мин. 3 интервала по 10 мин., мощность в 4 зоне. Между интервалами откатеа по 5 мин. Затем ускорения 3 интервала по 20 сек. стоя, откатеа по 2 мин. Заминка 10 мин.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 35.47 км | 23.69 км/ч | 01:29:52 |
|
3 июн в 10:22:13
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.67 км | 23.58 км/ч | 50:03 |
|
2 июн в 18:38:28
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 59.44 км | 23.36 км/ч | 02:32:38 |
|
2 июн в 13:12:50
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 59.44 км | 23.4 км/ч | 02:32:23 |
|
28 фев в 19:52:55
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.85 км | 04:18 /км | 01:17:01 |
|
27 фев в 12:52:54
Разминка 20 мин.
Интервальная работа:
1 интервал - 300 м.
2 интервал - 1000 м.
3 интервал - 1000 м.
4 интервал - 1000 м.
5 интервал - 1000 м.
Отдых между интервалами 5 мин.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.19 км | 04:15 /км | 01:04:36 |
|
24 фев в 13:00:58
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.58 км | 05:05 /км | 01:44:53 |
|
23 фев в 15:55:20
Равномерное спокойное катание по всему кругу.
-разминка 5 км
-с одной палкой 4 км
-с другой палкой 4 км
-ускорение в соревновательном режиме 2 км
-без палок 2 км
-заминка 4 км
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.14 км | 04:28 /км | 01:34:43 |
|
20 фев в 14:26:42
Длительная тренировка.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.12 км | 04:44 /км | 02:22:47 |
|
19 фев в 14:33:10
Специально-силовая работа на пульсе 150 - 160 уд/мин.
- разминка 5 км
- даблполлинг 5 км
- свободное катание 3 км
- даблполлинг 5 км
- заминка 3 км, свободно.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.99 км | 04:36 /км | 01:36:36 |
|
16 фев в 21:13:44
Отработка одновременного одношажного конькового хода.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 04:40 /км | 48:37 |
|
16 фев в 21:10:53
Техническая тренировка с тренером. Упражнения на баланс. Подводящие упражнения. Отработка одношажного конькового хода.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.35 км | 09:10 /км | 58:14 |
|
15 фев в 13:23:50
Катание доблполлинг, на пульсе 140-160 уд/мин.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 05:08 /км | 52:26 |
|
12 фев в 16:10:55
Длительная тренировка. 4 пульсовая зона.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.30 км | 05:07 /км | 03:26:33 |
|
8 фев в 12:11:02
Равномерное катание в 3-4 пульсовых зонах. Восстановление после травмы.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:39 /км | 01:07:26 |
|
7 фев в 12:42:23
Равномерное катание в 3-4 пульсовых зонах. Восстановление после травмы.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.84 км | 06:55 /км | 47:25 |
|
4 фев в 14:51:35
Равномерное катание на пульсе 150-160 уд.
-Разминка 5 км
- катание с одной палкой (левой) 4 км.
- катание с одной палкой (правой) 4 км.
- даблполлинг 4 км.
- катание с одной палкой (левой) 4 км.
- катание с одной палкой (правой) 4 км.
- заминка 20 минут.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.65 км | 05:11 /км | 02:28:31 |
|
Здравствуйте. Хочу поинтересоваться, что даёт катание с одной палкой?
Добрый день. Развитие координации, улучшение техники. ии
Спасибо!
3 фев в 12:41:01
Специально - силовая-темповая.
- разминка 20 мин (130-140 ударов)
- далее темповая работа по всему кругу - 5 км. (80% от соревновательного)
- заминка 5 км спокойно в первой зоне.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.61 км | 04:27 /км | 01:09:38 |
|
Загрузка...