Удалов Александр

12 15
Подписчики Подписки
Город: Наро-Фоминск
Возраст: 42
Активности: 110 (1117.62 км.)
События: 12
Клуб: NaraRun NaraRun
23 сен 2023 в 13:33:00
Пробежались с друзьями до стадиона, где планировали поделать немного упражнений для ног.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 06:42 /км 33:32  Загрузка от 21.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
21 сен 2023 в 23:33:21
Заминочная пробежка до дома после тренировки на стадионе
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.86 км 06:38 /км 32:18  Загрузка от 21.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
20 сен 2023 в 20:38:05
Пробежался с друзьями до местной горки, побегали вверх-вниз немного и разбежались по домам.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.23 км 06:01 /км 01:07:42  Загрузка от 20.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
20 сен 2023 в 19:03:55
Когда пригласили на совместную пробежку новичка и пришлось учиться бежать с темпом 8:00)) Но после того, как на восьмом километре отпустили новичка домой, побежали резвее)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
17.27 км 06:30 /км 01:52:28  Загрузка от 19.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
18 сен 2023 в 20:04:27
Московский марафон 2023. Первый мой марафон, до этого пару раз всего бегал порядка 30 км, в основном только 10-15-20 км. Но пробежал за неожиданное для себя время, с темпом в 5:00 на километр! Очень собой горд, но есть вероятность того, что улучшить или даже повторить этот результат будет сложновато)) P.S. просьба к модераторам зачесть мне этот забег несмотря на корявый трек. GPS в центре Москвы не работает, поэтому приложения некорректно отображают маршрут, темп, время и километраж забега ((
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
42.20 км 04:58 /км 03:30:11  Загрузка от 17.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
Браво! Поздравляюююю! Бесконечно за вас рада! 🥳🏆🎉👍🎈👏🔥🌟
Спасибо, Евгения! Теперь главное не забросить бег, а то может показаться, что вершина достигнута, задача на год выполнена!))
Темп - огонь!
Ольга, спасибо! Сам удивился, когда после забега свой темп и время увидел)
15 сен 2023 в 15:11:05
Заминочная пробежка после СБУ
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.42 км 04:56 /км 16:55  Загрузка от 15.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
Александр, поста пока нет, но я вас от всей души поздравляю с первым марафоном! 🥳🏆🎉🎈👏
Евгения, спасибо! Неожиданно для себя марафон мне дался не очень тяжело, бежал по ощущениям, марафонской стены не было, под конец даже получилось ускориться немного, километров за 5-7. Доволен забегом и хочется ещё!)
15 сен 2023 в 15:03:55
После СБУ пробежал километр с максимальным (наверное) для себя темпом)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.06 км 03:20 /км 03:32  Загрузка от 15.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
Оказывается, перед марафоном не рекомендуется так быстрые забеги устраивать, знакомый тренер не одобрил... (
15 сен 2023 в 15:01:12
В обеденный перерыв пробежался до стадиона, чтобы поделать там СБУ.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.05 км 05:15 /км 21:19  Загрузка от 15.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
14 сен 2023 в 20:34:19
Побегал с товарищем, который по совместительству тренер по лёгкой атлетике. Послушал его советы перед марафоном, чем меньше времени до марафона, тем страшнее) 🥶🥵😱
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.10 км 06:40 /км 01:07:23  Загрузка от 14.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
Пусть всё будет намного лучше, чем можно сейчас представить! 🏆 Удачи и лёгких ног! ✊
Евгения, спасибо! Думаю, что всë пройдёт хорошо, главное не впасть в азарт, что частенько случается на массовых забегах и не начать бежать быстрее чем могу себе позволить на такой дистанции))
13 сен 2023 в 20:49:04
Когда в беговом чате города более 70ти участников, но на совместные пробежки редко удаётся собрать более трёх человек... (
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.68 км 05:39 /км 01:11:47  Загрузка от 13.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
13 сен 2023 в 10:32:52
Пробежались втроём с беговыми друзьями, готовимся потихоньку к Московскому марафону.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.16 км 05:24 /км 01:16:41  Загрузка от 12.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
11 сен 2023 в 18:40:23
Воспользовался хорошей погодой и побегал немного в обеденный перерыв.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.85 км 05:25 /км 42:35  Загрузка от 11.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
10 сен 2023 в 20:56:43
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.19 км 05:41 /км 01:26:29  Загрузка от 10.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
8 сен 2023 в 10:48:03
Погода испортилась, похолодало и так неохота было идти бегать, но пошёл и побегал, и не так то некомфортно на бегу)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.06 км 04:51 /км 01:03:27  Загрузка от 07.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
7 сен 2023 в 13:02:33
Решили вернуть совместные пробежки, но пока больше трёх человек собрать не получается
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.07 км 05:27 /км 01:16:47  Загрузка от 06.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
7 сен 2023 в 13:00:47
Пробежался с девчонками из местного бегового сообщества
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.01 км 06:11 /км 01:20:30  Загрузка от 05.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
5 сен 2023 в 9:41:47
Длительная пробежка, которую хотел провести ещё в воскресенье, но пришлось изменить свои планы.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.19 км 05:28 /км 01:56:02  Загрузка от 04.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
1 сен 2023 в 16:29:56
Тренер поставил задачу на сегодня, перед завтрашним забегом Моспром на Поклонной горе: 3,5 км разминка, чуть сбу 4×30м, небольшая работа 4×200 м, через 200 м легкой трусцы. Для первых трех ускорений усилие 70/80%, для последнего до 90 %. Заминка 2,5 км, растяжка.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.67 км 05:03 /км 38:51  Загрузка от 01.09.2023 00:00:00 Удалов Александр
31 авг 2023 в 20:46:21
Закрыл август. За этот месяц не бегал только три дня. Это рекорд для меня, как и набег в 414 км за месяц. Вряд ли решусь повторить такое в ближайшее время, но и отлынивать от тренировок не буду)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.45 км 05:07 /км 58:39  Загрузка от 31.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
30 авг 2023 в 22:42:29
Вместо пробежки в обеденный перерыв, побегал вечером чуть подольше.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.03 км 05:38 /км 56:37  Загрузка от 30.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
29 авг 2023 в 22:35:42
Оставил двухколесный транспорт на работе и добрался до дома бегом. Моросил мелкий дождик и мочить велосипед не было желания))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.27 км 05:40 /км 24:14  Загрузка от 29.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
29 авг 2023 в 22:33:37
Пробежка в обеденный перерыв. Забежал на "любимую" горку, побегал вверх-вниз три раза и побежал дальше. На обратном пути попал в объектив вездесущих друзей-папарацци))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.68 км 05:30 /км 36:48  Загрузка от 29.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
29 авг 2023 в 0:02:49
Хотел побегать интервалы после СБУ, но не зашло, устал быстро бежать уже на первом круге. Расстроившись побежал в сторону дома)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.11 км 05:22 /км 27:27  Загрузка от 28.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
тоже такое бывает иногда
29 авг 2023 в 0:00:41
Пробежался до стадиона, чтобы поделать там СБУ.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.25 км 05:33 /км 34:46  Загрузка от 28.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
27 авг 2023 в 19:32:59
Второй круг в 15 км на Угреша трейл, неофициальный, в качестве заминки и чтобы пофоткать виды на карьер вокруг которого мы бежали. По дороге догнал друзей, которые бежали 30 км и к тому же выбежали раньше на полчаса, чему был очень удивлён, хотя темп на втором круге подупал.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.20 км 06:07 /км 01:39:18  Загрузка от 27.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
27 авг 2023 в 19:25:04
Дистанция 15 км на Угреша трейл в Москве. Первый круг, официальный, соревновательный, когда бежал на результат, не отвлекаясь на фото и видео, хотя трасса по красивым местам проходила! Бежалось хорошо, несмотря на частые горки)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.51 км 05:26 /км 01:24:27  Загрузка от 27.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
25 авг 2023 в 23:45:46
Пробежался из гостей до дому, чтобы не озябнуть в неожиданной прохладе вечера.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.30 км 05:29 /км 45:35  Загрузка от 25.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
24 авг 2023 в 21:22:51
Второй раз уже натыкаюсь на тётку, которая выгуливает десяток собак от мала до велика, из них всего троих на поводке... Слова:"Не бойтесь, они не кусаются, вы их погладьте, они хорошие", не очень успокаивают, когда эти "хорошие" вокруг бегают и лают...
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.07 км 05:54 /км 01:46:52  Загрузка от 24.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
23 авг 2023 в 21:38:41
Когда пробежал километра на полтора больше, но случайно нажал паузу во время пробежки и не сразу это заметил. А бежалось хорошо, после дождя воздух свежий, дышится легко!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.89 км 04:55 /км 53:40  Загрузка от 23.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
22 авг 2023 в 15:02:38
Предобеденная пробежка с горками
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 05:28 /км 38:23  Загрузка от 22.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
21 авг 2023 в 20:58:30
Заминка после СБУ.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.08 км 05:23 /км 11:13  Загрузка от 21.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
21 авг 2023 в 20:55:28
Побегал на стадионе чередуя бег по-старому с пятки и по-новому с носка. Снова подзабились икры) Повстречал на стадионе знакомого тренера по бегу,, получил несколько полезных советов.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.40 км 05:21 /км 39:38  Загрузка от 21.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
21 авг 2023 в 20:50:20
Пробежка до стадиона в качестве разминки.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.47 км 06:02 /км 20:58  Загрузка от 21.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
20 авг 2023 в 20:40:48
Воскресная восстановительная пробежка. Повезло успеть вернуться домой до ливня)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.29 км 05:39 /км 01:26:26  Загрузка от 20.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
20 авг 2023 в 0:15:26
Забег Золотой павлин в Серпухове. Бежал с командой от Мособлгаза. Трасса супер, в основном горочки тягунки и спуски с них, но жара конечно напрягала. Стартовал бодро, но на втором круге подсдулся из-за жары и отстал от пейсеров на 0:44. Время дистанции по хрометражу 45:05. После забега отправились на местный пляж купаться!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.88 км 04:38 /км 45:53  Загрузка от 19.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
Темп 🔥🔥🔥🔥
19 авг 2023 в 23:44:29
Разминка перед забегом Золотой павлин в Серпухове.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.55 км 06:11 /км 15:47  Загрузка от 19.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
17 авг 2023 в 22:10:38
Снова пытаюсь бежать по-новому, с носка. Тяжеловато, икры болят и бежать быстрее чем по 6:00 не получается...
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.66 км 06:02 /км 01:28:31  Загрузка от 17.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
16 авг 2023 в 21:37:33
Пробежка от стадиона до дома. Бежать старался с носка, чувствую, икры завтра будут благодарны. Нет понимания пока как бегать с носка и быстро))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.61 км 06:22 /км 23:02  Загрузка от 16.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
Как я вас понимаю)) сама уже давно приучаю себя бегать с носка...
Валентина, а я вот только сегодня начал тренироваться, в субботу в забеге участвовать, рассчитыаал промчаться 10 км с пятки на личник, но теперь бежать по-старому не хочется, а с носка личника не видать))
Я 2 года бегала с пятки. Хороший темп держала. А потом умники всякие стали пальцем тыкать, что не правильно. Стала переучиваться, темп сильно упал.. так толком и не научилась.... и вот думаю оно мне надо было!?))) надо бегать как бегается
Вот тоже верно, наверно) Но тренер сегодня объяснил, что с носка можно бегать быстро, главное тренироваться и тренировать не только ноги, а также руки и пресс, руки с его слов первостепенны в беге. Попробую, посмотрю, что выйдет и надеюсь, что смогу если что вернуться к бегу с пятки)) правда со стороны мой нынешний бег не очень смотрится))
16 авг 2023 в 21:35:20
Заминка после пробной тренировки с тренером. Опять стараюсь бежать с носка, вроде получается, но бегу медленнее чем днём бегал с пятки))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.38 км 05:20 /км 12:43  Загрузка от 16.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
16 авг 2023 в 21:33:02
Пробежка перед СБУ и функциональной тренировкой с тренером по бегу, который вызвался провести для нас бесплатную треню! Тренер указал мне на мои ошибки в беге и показал как бегать с носка, чем я и начал заниматься во время этой пробежки!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.83 км 05:52 /км 34:13  Загрузка от 16.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
16 авг 2023 в 15:01:30
Снова побегал по Сонцепеку...
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.20 км 05:04 /км 36:32  Загрузка от 16.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
15 авг 2023 в 13:26:48
Очередная пробежка в обеденный перерыв. Завтра наврядли побегу днём обещают 28 и безоблачное небо...
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.47 км 05:33 /км 47:01  Загрузка от 15.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
14 авг 2023 в 21:08:27
Заминка после основной пробежки.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.62 км 06:23 /км 23:10  Загрузка от 14.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
14 авг 2023 в 21:07:01
Вечерняя пробежка вместо традиционной понедельничной тренировки. Желающих потренироваться вечером не оказалось, поэтому просто побегал с товарищами на стадионе.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.30 км 05:29 /км 56:29  Загрузка от 14.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
14 авг 2023 в 21:05:04
Пробежался в обеденный перерыв. После дождливых выходных сегодня впервые солнечно и жарковато даже.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.97 км 05:28 /км 38:13  Загрузка от 14.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
13 авг 2023 в 13:20:06
Я в прогнозе сомневался, Когда бегать собирался, Хоть и дождик кажет он, Я в обратном убеждён. Облаков на небе мало, Утром солнышко блистало, В день такой не побежать, Лишний грех на душу взять. Вот бегу я, темп не скор, Цвет листвы ласкает взор, И под звук любимых песен Мир вокруг меня чудесен! Но как не было б приятно, Двигать надобно обратно, Всёж не зря свой хлеб жуёт, Тот, прогнозы кто куёт. Тучки в небе всë темнее, Двигать надо мне быстрее. Но не сбыться видно им, Планам добежать сухим. Вышло ровно чтоб пятнадцать, В горку я решил подняться, А поднявшись понял я, Сделал это всë же зря. Дождь полил как из ведёрка, Вот сдалась мне эта горка? Да пятнадцать, да я смог, Но до ниточки промок. 😓
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.19 км 05:44 /км 01:27:18  Загрузка от 13.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
Стихи огонь
Спасибо!) Только я надеялся, что они в более стихотворной форме тут опубликуются))
С удовольствием прочитаю и другие Ваши стихи.
У меня во ВКонтакте они и в инстаграме только.
Браво! 👏👏👏 Аплодирую стоя 😇
Спасибо, Евгения! Навеяло пробежкой стишок)
12 авг 2023 в 18:28:26
Организовали забег-экскурсию по Наро-Фоминску для беговых друзей из Тучково, Кубинки, Голицыно и Одинцово. И даже ливень начавшийся с середины пробежки не испортил настроение, а горячий чай с вкусняшками на финише позволил быстренько согреться!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
23.31 км 06:33 /км 02:33:04  Загрузка от 12.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
10 авг 2023 в 16:11:03
Побегал немного в обеденный перерыв. Жарковато сегодня.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.10 км 05:29 /км 38:58  Загрузка от 10.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
9 авг 2023 в 21:23:26
Решил устроить длительную среди недели и пробежался по городу.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
22.05 км 05:30 /км 02:01:27  Загрузка от 09.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
8 авг 2023 в 22:48:05
Когда хотел никуда не торопиться и поначалу мне это удавалось в темпе 5:50-6:00, но затем зачем-то разогнался до 4:40))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.07 км 05:07 /км 01:17:13  Загрузка от 08.08.2023 00:00:00 Удалов Александр
Загрузка...