14 сен 2023 г. в 7:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.06 км | 06:39 /км | 01:00:23 |
|
7 сен 2023 г. в 16:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:45 /км | 01:07:39 |
|
Супер!!! Анастасия вы лидер нашей команды,👍👍👍🔥🔥🔥🔥💐
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
6 сен 2023 г. в 18:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 07:12 /км | 01:48:18 |
|
Круто!!! 👍👍👍🔥🔥🔥💐👏👏👏👏👏
Вообще огонь!!!
6 сен 2023 г. в 8:55
Мои первые 15 километров 🙌🏻
Первые 10 пробежала с темпом 7,03 на км, на последних пяти темп стал падать. Бежала по пульсу без изотоников и гелей.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 07:12 /км | 01:48:18 |
|
31 авг 2023 г. в 9:10
Сегодня впервые побежала с утра, старалась снизить пульс, сильно упал темп. Но здесь работает правило - хочешь бегать быстро, сначала научись бегать медленно. Средний пульс 165, 8,29/км. Это точка старта.
Бегать медленнее я пока не могу, плюс ко всему, после силовой тренировки, которая была во вторник, все еще побаливают мышцы.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 08:28 /км | 59:22 |
|
Анастасия, за "Педагогов " тоже прикрепите пробежку👍👏👏👏🔥🔥🔥💪💪💪🌹
Ооо, с радостью! А как это сделать именно за клуб?
Добрый день Анастасия, с 5 сентября по 5 октября нужно прикреплять пробежки выбирая забег по названию Первоклассный челлендж а в группе, "Педагоги " вы уже есть . давайте пробуйте и вступайте в наш чат, там всё обсуждаем👍🔥👏👏👏🤗🌹"
27 авг 2023 г. в 17:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.93 км | 06:15 /км | 01:02:04 |
|
23 авг 2023 г. в 23:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:06 /км | 01:11:02 |
|
22 авг 2023 г. в 21:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:03 /км | 01:10:44 |
|
18 авг 2023 г. в 12:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 07:58 /км | 47:53 |
|
14 авг 2023 г. в 12:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:30 /км | 32:38 |
|
