Власов Максим
| 2 | 3 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Электросталь |
| Возраст: | 31 |
| Активности: | 43 (492.88 км.) |
| События: | 13 |
12 апр в 14:58
Вчерашняя пробежка. Нашел отличные места - домов и людей меньше - живности больше.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.43 км | 05:19 /км | 50:12 |
|
10 апр в 5:47
Сегодня бег в центре острова. Вообще по красоте. Утром не жарко, дороги немноголюдны, виды в горах шикарные. Набор высоты составил 243 метра. Если бы не ограниченное время устроил бы там настоящий горный трейл.)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.94 км | 04:51 /км | 53:08 |
|
8 апр в 8:50
Сегодня бег на пляже, но это вообще не мое. Всю зиму в снегу утопал, здесь тоже самое, только в песке.) А вот искупаться после пробежки - это конечно окупает все мучения)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 06:14 /км | 46:49 |
|
Здравствуйте, Максим) Вы почему ещё не в нашем беговом клубе? Милости просим, отказы не принимаются 😊😂 worldrun.online
5 апр в 10:01
Сегодня бег дался тяжело. С 6 утра установилась лютая жара. На улицах движуха, местные с самого утра в заботах, для комфортного бега хочется найти менее людные места.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 05:15 /км | 42:41 |
|
Боже мой, какая красота! Долго не могла понять, что там за живность плывет. А потом как поняла!.. И обалдела 😅 Думаю, в каком это регионе России в апреле такие красавчики в водоемах плавают? Но потом пролистала чуть ниже и все встало на свои места. Хорошего вам отдыха и классных пробежек! Пусть всё задуманное будет по плечу 💪😎
Стыдно признаться, но зелень на деревьях и пальмы нисколечко не смутили 😅 В апреле то, ага... Всё внимание приковал плывущий объект 🧐
Спасибо! Качество фото немного подвело) При следующей встрече устрою нормальную фотосессию)
3 апр в 5:36
29.01 бегу Московский полумарафон с целью выбежать из 1:30, последний этап подготовки совпал с отпуском на Шри Ланке. Можно совместить приятное с полезным. Ночью был ливень, думал влажность не даст нормально побегать, однако было на удивление комфортно. После супер снежной зимы потрогать асфальт - просто кайф. Бегал по зеленым улочкам где живут местные, чем то напомнило бег по нашим снт)). Завтра попробую поискать интересные локации.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:44 /км | 47:23 |
|
6 ноя 2023 г. в 15:50
Утренняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.19 км | 05:29 /км | 01:17:51 |
|
4 ноя 2023 г. в 14:08
5 Вёрст Ногинск!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.95 км | 04:07 /км | 28:41 |
|
4 ноя 2023 г. в 13:25
Утренняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 04:56 /км | 49:50 |
|
18 сен 2023 г. в 18:54
Вот и пройден первый марафон. Юбилейный 10й Московский марафон был великолепен. Естественно трек неверный. Расстояние правил вручную. План максимум был выполнен. Официальное время 3:27:55. Было круто, организация на высоком уровне.
Всю дорогу бежал за пейсмейкерами на 3:30, и думал что могу еще прибавить, казалось сил очень много, сначала хотел уходить от них после 30ки, испугался что выдохнусь, думаю, включусь после 35го, в итоге на 36ом меня просто выключило, я уже думал не добегу, каждые 100 метров отсчитывал до финиша, начал от пейсов даже отставать. И хорошо что вытерпел этот момент, на 40м откуда то силы нашлись, как в сказке. По итогу в конце получилось даже добавить. Спасибо всем, в том числе этому сообществу за мотивацию. Будем двигаться дальше!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 04:56 /км | 03:28:14 |
|
12 сен 2023 г. в 12:54
5 дней до марафона.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.04 км | 04:32 /км | 40:59 |
|
12 сен 2023 г. в 9:15
8 дней до марафона.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 04:32 /км | 54:32 |
|
Московского?)
Да) может показаться что я считать не умею) но это пробежка от 9го числа. Забыл выложит
😁круто👍
7 сен 2023 г. в 10:13
10 дней до марафона.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:56 /км | 49:29 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
5 сен 2023 г. в 16:28
12 дней до марафона.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.17 км | 04:37 /км | 01:05:31 |
|
Отлично 👍
4 сен 2023 г. в 17:17
13 дней до марафона.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.06 км | 05:07 /км | 01:42:44 |
|
31 авг 2023 г. в 22:17
17 дней до марафона.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 04:38 /км | 47:52 |
|
29 авг 2023 г. в 9:57
19 дней до марафона. Утренняя легкая пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:55 /км | 01:05:18 |
|
Приглашаем в наш клуб "Парни и девушки".
27 авг 2023 г. в 12:01
21 день до марафона. Легкая утренняя пробежка ☀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:14 /км | 57:41 |
|
26 авг 2023 г. в 11:32
22 дня до марафона. Утренняя пробежка + 5 Верст Ногинск ☀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.37 км | 04:53 /км | 01:00:35 |
|
24 авг 2023 г. в 9:05
24 дня до марафона.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 03:37 /км | 10:59 |
|
24 авг 2023 г. в 9:47
24 дня до марафона.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.57 км | 04:41 /км | 40:09 |
|
24 авг 2023 г. в 9:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 03:37 /км | 10:59 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
23 авг 2023 г. в 9:26
25 дней до марафона ☀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.51 км | 04:38 /км | 01:02:47 |
|
20 авг 2023 г. в 12:59
28 дней до марафона. «У нас было: 2 пакета Агуши, 4 солевые таблетки, литр воды, пол литра изотоника и один целый банан. Единственное что вызывало у меня опасение - это банан. Я знал, что рано или поздно, мы перейдем на эту дрянь…»
Контрольная удалась. Забыл что гели закончились, не купил, и как оказалось детское питание тоже нормально заходит. В целом чувствую себя отлично. Старался делать упор на бег в гору, 9 раз поднимался на небольшой местный пик) усталость умеренная 👌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.02 км | 04:49 /км | 02:24:44 |
|
19 авг 2023 г. в 20:18
29 дней до марафона. Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.52 км | 05:49 /км | 01:01:17 |
|
17 авг 2023 г. в 20:39
31 день до марафона. ☀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.02 км | 05:24 /км | 01:10:27 |
|
Тоже на московский готовлюсь
👍 Легких ног!
Контрольная 30-ка тоже в воскресенье🤝
16 авг 2023 г. в 21:01
32 дня до марафона. Пропустил 2 дня тренировок благодаря «любимой» работе. 30ка отложена на воскресенье. Сегодня темповая 10 ка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.74 км | 04:29 /км | 57:14 |
|
Ну как?!) как можно держать такой темп?!)))
Поверь, я таким же вопросом задаюсь, когда вижу результаты других участников))
Для меня что быстрее 5-ти это супер)
13 авг 2023 г. в 10:22
35 дней до марафона. Пробежка на низком пульсе. Завтра контрольная 30ка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 06:15 /км | 01:15:14 |
|
12 авг 2023 г. в 10:26
Заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 05:40 /км | 11:25 |
|
12 авг 2023 г. в 10:14
36 дней до марафона. Установил личник на 5 км - 18:40.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 03:45 /км | 19:01 |
|
12 авг 2023 г. в 10:52
5 Верст в Ногинске
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 03:45 /км | 19:01 |
|
11 авг 2023 г. в 10:32
37 дней до марафона
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.79 км | 05:29 /км | 01:21:19 |
|
9 авг 2023 г. в 9:22
39 дней до марафона. Утренняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.47 км | 05:42 /км | 36:58 |
|
8 авг 2023 г. в 10:25
40 дней до марафона. Длинные интервалы.
4 х 3500/850
1 - 3500 м - темп 4’22
2 - 3500 м - темп 4’17
3 - 3500 м - темп 4’21
4 - 3500 м - темп 4’23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.55 км | 04:53 /км | 01:40:39 |
|
7 авг 2023 г. в 16:48
41 день до марафона. Благополучно пропустил тренировку из-за работы, хотел наверстать, но путь преградил подосиновик…еще один, и еще один… в общем завтра бегу длинные тяжелые интервалы, и пожалуй по асфальту, подальше от леса.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.45 км | 05:22 /км | 01:23:01 |
|
4 авг 2023 г. в 20:11
Заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.54 км | 05:05 /км | 18:02 |
|
4 авг 2023 г. в 20:22
44 дня до марафона.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 04:28 /км | 32:58 |
|
4 авг 2023 г. в 20:09
Разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 05:43 /км | 17:18 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
2 авг 2023 г. в 9:37
46 дней до марафона. Восстановительная пробежка☀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:05 /км | 01:00:54 |
|
1 авг 2023 г. в 13:47
47 дней до Московского марафона.
Марафон побегу впервые, план максимум выбежать из 3:30, минимум - добежать. 1 день августа совпал с длительной тренировкой, да еще с какой) до марафона будет еще одна похожая. Сегодня посетил село Воскресенское, ландшафты и дорожные покрытия максимально разные, трудно держать один темп, после 20ки стала ощущаться жаришка, думаю из- за нее довольно высокий пульс был в конце. В целом доволен, но усталость серьезная.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.01 км | 05:14 /км | 02:52:47 |
|
31 июл 2023 г. в 9:13
Лички не случилось ☀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 03:52 /км | 19:27 |
|
27 июл 2023 г. в 9:54
☁️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.05 км | 03:32 /км | 07:15 |
|
26 июл 2023 г. в 10:05
Восстановительная☀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 05:40 /км | 59:43 |
|
Максим добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
25 июл 2023 г. в 14:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 05:07 /км | 01:48:18 |
|
