Сегодня в 19:37
Вчера в зале была силовая тренировка, делал становую тягу на 1-2 раза, поэтому бежал сегодня немного скованно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 06:33 /км | 33:49 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
4 мая в 8:40
Пробежал лёгким темпом, давно не бегал десятку
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.71 км | 06:21 /км | 01:08:08 |
|
4 мая в 8:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.19 км | 06:20 /км | 32:54 |
|
29 фев в 18:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.22 км | 06:30 /км | 40:31 |
|
27 фев в 18:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.27 км | 06:43 /км | 42:08 |
|
26 фев в 18:49
Пробежался после небольшой командировки, в очень лёгком темпе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 07:02 /км | 44:20 |
|
25 фев в 9:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.33 км | 06:28 /км | 01:00:28 |
|
23 фев в 8:10
Праздничный день, утренняя пробежка, на улице минус 29!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.72 км | 06:41 /км | 51:42 |
|
21 фев в 19:02
Пробежка после работы, на улице минус 28
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.26 км | 06:44 /км | 42:11 |
|
18 фев в 7:49
На улице минус 29!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.76 км | 06:19 /км | 49:05 |
|
17 фев в 19:07
Мороз - 25, по ощущениям - 39, неделю был в командировке, не бегал, поэтому пробежал немного, лёгким темпом
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.25 км | 06:30 /км | 40:40 |
|
11 фев в 9:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 06:34 /км | 41:00 |
|
9 фев в 16:47
Снегопад, погода тёплая, очень много рыхлого снега, что-то бежать было прям тяжеловато, много бегать не стал
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 06:51 /км | 35:05 |
|
8 фев в 19:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.68 км | 06:47 /км | 52:12 |
|
6 фев в 18:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 06:46 /км | 42:16 |
|
5 фев в 13:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 06:21 /км | 33:06 |
|
4 фев в 9:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 06:30 /км | 40:22 |
|
3 фев в 12:29
Субботняя пробежка средним темпом!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.72 км | 06:17 /км | 48:33 |
|
1 фев в 18:21
Первый день забега!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.27 км | 06:45 /км | 42:21 |
|
1 янв в 15:20
Первая пробежка в этом году!!! Пробежался в лёгком темпе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 06:32 /км | 33:32 |
|
31 дек 2023 г. в 7:03
Последняя пробежка в этом году!!! В новом году очередные тренировки, соревнования!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 06:19 /км | 32:25 |
|
30 дек 2023 г. в 9:15
Бежал утром, средним темпом, небольшой гололед, но в целом отличная пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.71 км | 06:20 /км | 48:57 |
|
28 дек 2023 г. в 17:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 06:35 /км | 41:09 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
26 дек 2023 г. в 17:32
Прошёл мокрый дождь, сильно скользко, ужасный гололед!!! Было из за этого тяжело бежать, поэтому много не стал
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.19 км | 06:37 /км | 34:25 |
|
25 дек 2023 г. в 18:24
Пробежался после работы, отличное настроение, можно было ещё но не стал нагружаться, с утра на тренировку перед работой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.86 км | 06:12 /км | 01:07:21 |
|
24 дек 2023 г. в 18:52
Пробежался вечером, лёгким темпом, днем была тренировка в зале
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.28 км | 06:51 /км | 43:06 |
|
23 дек 2023 г. в 9:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.70 км | 06:30 /км | 01:09:34 |
|
21 дек 2023 г. в 7:33
Бежал утром, метель, из-за снега и переметов. бежать было немного тяжело
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.23 км | 06:53 /км | 42:57 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
20 дек 2023 г. в 18:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.54 км | 06:30 /км | 42:33 |
|
16 дек 2023 г. в 17:54
Занимался днем в зале с "железом", поработал на боксерском мешке, вечером пробежал лёгким темпом пятерку
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 06:36 /км | 34:00 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
14 дек 2023 г. в 19:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.73 км | 06:34 /км | 50:51 |
|
10 дек 2023 г. в 10:30
Прилетел из командировки, завтра а улице минус 34, пробежал немного чтобы держать тонус
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.76 км | 06:20 /км | 30:12 |
|
6 дек 2023 г. в 19:26
Пробежал вечером, после работы, по первому морозу, на улице - 20, ветер, бежалось отлично
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.28 км | 06:30 /км | 01:00:21 |
|
3 дек 2023 г. в 8:50
Бежал утром, вчера "качал" ноги в зале, немного перегрузил, ночью выпал мокрый снег поэтому бежать было немного тяжело, но в целом все отлично
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 06:51 /км | 01:09:11 |
|
1 дек 2023 г. в 19:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 06:22 /км | 39:24 |
|
29 ноя 2023 г. в 18:05
Утром тренировался в зале, бежал вечером, очень сильный гололед, но все равно старался держать средний темп
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.25 км | 06:19 /км | 39:31 |
|
28 ноя 2023 г. в 18:22
Пробежался после работы
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 06:44 /км | 41:32 |
|
27 ноя 2023 г. в 19:23
Бежал вечером, до бега три часа сидел в кресле у зубного врача! Бежать было немного тяжело, опять ледяной дождь, и на дороге и в парке небольшой гололед, темп держал ниже среднего поэтому
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.27 км | 06:38 /км | 41:39 |
|
25 ноя 2023 г. в 12:54
Пробежал средним темпом, мог пробежать больше, отлично!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.17 км | 06:06 /км | 56:05 |
|
23 ноя 2023 г. в 18:46
Бежал вечером, после работы, утром провел тренировку в тренажерном зале, качал ноги, бежать было немного тяжело, лёгкий дождь и гололкт, но пробежка отличная, на легке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.26 км | 06:31 /км | 40:48 |
|
20 ноя 2023 г. в 19:49
Бежал вечером, после работы, на улице первый заморозок, минус 10, снег, настрой отличный!!! Вчера провел две тренировки утром бег, через час в зале силовую с железом, но день отдыхал, остановился отлично!!! Бежал легко, лёгким темпом
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 06:31 /км | 40:21 |
|
19 ноя 2023 г. в 7:05
Бежал утром, всю ночь шёл снег и бежать было тяжеловато, на улице минус 9, но отличные ощущения!!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 06:27 /км | 34:21 |
|
15 ноя 2023 г. в 18:37
Бегал вечером, после работы, лёгкая неделя по бегу, больше 5 км не бегаю, средний темп
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 06:20 /км | 33:24 |
|
13 ноя 2023 г. в 17:17
Пробежал пять км после работы, всегда бегал по утрам, вставал в шесть утра и бегал, сегодня что-то прям не захотел, решил вечером
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 06:22 /км | 33:17 |
|
11 ноя 2023 г. в 8:45
Бежал утром, усложняло немного что шёл небольшой мокрый снег с дождём и поэтому в парке местами было грязно, скользко, в целом все отлично!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.69 км | 06:46 /км | 01:12:29 |
|
8 ноя 2023 г. в 18:29
Бежал вечером, невысокие темпом, быстрее не получилось сильный гололед в парке, много бегать поэтому не стал. Днём в зале провел силовую тренировку, вечерний бег вторая тренировка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.31 км | 06:51 /км | 29:32 |
|
5 ноя 2023 г. в 15:07
Участвовал в Петербурге в марафоне имени Св. Николая Чудотворца, на дистанции 10,550 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.24 км | 06:52 /км | 01:17:19 |
|
3 ноя 2023 г. в 21:36
Пробежал вечером, после работы, в 21-30, средним темпом
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.43 км | 06:34 /км | 42:17 |
|
Константин добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online