<< Весь рейтинг
Полупанов Дмитрий
1267
Элита - 400 км
Полупанов Дмитрий , Уфа
Подписаться
☀️ Летний УльтраМарафон - Июль 2024
Активностей: 34
412.13 км из 400 км (103.03 %)
Общее время: 43ч 52м 36с
Полупанов Дмитрий
31 июл в 18:29:17
Завершаю беговой июль. Получилось выбежать из 400 км и даже пробежать максимальное количество километров в месяц с начала года. Сегодня вышла темповая тренировка, еаждый км быстрее предыдущего. А виной тому дождь, начавшийся вместе с пробежкой.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.61 км 05:48 /км 01:13:14
Полупанов Дмитрий
30 июл в 13:02:42
Репетиция перед марафонос. Длительный бег, много горочек. Рельеф родной Уфы тот ещё. #уфимскоеожерелье #уфалюбимая
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
31.28 км 06:20 /км 03:18:17
Зарипова Нелли
Зарипова Нелли
Отлично 1👍
Полупанов Дмитрий
29 июл в 12:17:12
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.63 км 06:35 /км 01:16:37
Полупанов Дмитрий
28 июл в 10:53:54
DieHard Ufa. Классика. 23 км по 5:30
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
23.11 км 05:23 /км 02:04:27
Полупанов Дмитрий
27 июл в 8:00:58
На 5 вёрст сегодня замыкающим. Поэтому тесп очень низкий. Ну и пульс соответственно
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.06 км 07:57 /км 40:17
Полупанов Дмитрий
25 июл в 20:00:29
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.30 км 06:37 /км 02:20:58
Полупанов Дмитрий
24 июл в 18:50:36
Тренировка с пейсерами BashRun. Получилось 10 км с нарастанием темпа, последний км заминался
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.01 км 05:28 /км 01:00:19
Полупанов Дмитрий
23 июл в 20:42:52
Как-то получилось, что задался быстрый темп, с каждым километом (в основном) потихоньку повышал, на последниз 500 м заминался. Давненько полумарафон не выдавал
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.11 км 05:56 /км 02:05:18
Полупанов Дмитрий
22 июл в 21:41:58
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.40 км 06:32 /км 01:14:38
Полупанов Дмитрий
21 июл в 21:01:50
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.00 км 06:46 /км 40:39
Полупанов Дмитрий
20 июл в 8:01:00
5 вёрст с пейсерами DieHard.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.04 км 04:24 /км 22:15
Полупанов Дмитрий
18 июл в 8:26:29
В окрестностях озера Банное. Первая половина получилась, в основном, в горочку
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.15 км 06:38 /км 01:40:39
Полупанов Дмитрий
17 июл в 20:59:11
От озера Банное до озера Салаты, а потом к отелю.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.25 км 05:52 /км 54:19
Полупанов Дмитрий
17 июл в 20:58:00
Немного бега, от отеля до озера Банное. И там немного поплавал
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.09 км 06:45 /км 07:24
Полупанов Дмитрий
16 июл в 21:54:11
Вечером, когда жара стихла.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.18 км 06:45 /км 01:49:29
Полупанов Дмитрий
15 июл в 20:22:35
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.50 км 06:48 /км 01:45:29
Полупанов Дмитрий
14 июл в 20:56:34
Немного вечером медленно
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.50 км 06:52 /км 37:46
Полупанов Дмитрий
14 июл в 8:28:10
Официально в Уфе открыт #DieHard
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:27 /км 54:42
Полупанов Дмитрий
13 июл в 20:40:17
Вечером ещё раз 11 км. Планировалось на низком пульсе, но под конец решил ускориться
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.00 км 06:37 /км 01:12:54
Полупанов Дмитрий
13 июл в 9:17:56
Заминка. Итого с утра суммарно 11 км
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.01 км 05:52 /км 11:47
Полупанов Дмитрий
13 июл в 9:16:15
Традиционно: Суббота. Утро. Парк. Бег. #5верст на озере Кашкадан
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 04:44 /км 23:45
Полупанов Дмитрий
13 июл в 9:12:59
Пробежались перед основным стартом на 5 вёрст. Потом ещё разминку провёл для всех
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.01 км 05:31 /км 22:09
Зарипова Нелли
Зарипова Нелли
Уфимца узнала по нашей футболке😁👍👍👍
Полупанов Дмитрий
12 июл в 21:01:25
После дождя существенно похолодало. Но бля бега это даже лучше. Пульсовую зону, правда, не выдержал
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.08 км 06:45 /км 02:15:48
Полупанов Дмитрий
11 июл в 21:23:34
Вечером после дождя на низком пульсе. Приятно было пробежаться.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.40 км 06:47 /км 01:44:38
Полупанов Дмитрий
10 июл в 18:50:06
Скоростная с пейсерами BashRun.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.01 км 05:02 /км 35:16
Полупанов Дмитрий
9 июл в 19:15:14
После дождя
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.01 км 07:00 /км 01:45:05
Полупанов Дмитрий
8 июл в 18:01:27
Понадеялся что жара спала и решил километраж ч начала июля до 100 довести. Про погоду зря подумал, было жарко.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
23.01 км 06:51 /км 02:37:55
Полупанов Дмитрий
6 июл в 8:07:01
Основной забег на 5 вёрст
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 05:01 /км 25:12
Полупанов Дмитрий
6 июл в 8:05:34
Перед 5 вёрст три круга вокруг Кашкадана
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.01 км 06:33 /км 39:26
Полупанов Дмитрий
5 июл в 21:39:05
Жаркий день, + 34 градуса и выше, вечером вроде спало, но хуже чем вчера. Влажность и воздух прогретый. В общем круг по набережной и хватит. А супруга просто гуляла
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.11 км 06:49 /км 41:45
Полупанов Дмитрий
4 июл в 22:17:26
Дожидался, пока жара спадёт
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
19.00 км 06:38 /км 02:06:12
Полупанов Дмитрий
3 июл в 21:16:39
Тренировка с пейсерами BashRun. Где-то в районе шестого километра я от них оторвался и ушёл вперёд. Первоначально десяточку планировал, но бег затянул.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.10 км 06:34 /км 01:39:20
Полупанов Дмитрий
2 июл в 7:30:25
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.01 км 07:15 /км 01:19:55
Полупанов Дмитрий
1 июл в 9:23:48
Ну чтож, начнём июль потихоньку. До марафона два месяца, а что-то форму растерял. Пора приходить в себя, как говорится. Опять потепление, первая тренировка с обнажённым торсом сегодня. Бегаю и загораю. Пульс, почему-то завышее для такого темпа
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.12 км 06:55 /км 01:44:42
<< Весь рейтинг