0471
Любитель - 200 км
30 апр в 17:43:58
Длительный бег. Видимо остальные дистанции до марафона будут короче
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.93 км | 06:27 /км | 01:49:24 |
|
29 апр в 17:37:04
Средний бег. Во второй половине ускорение / повышение пульса. Сегодня вокруг Кашкадана
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.63 км | 05:41 /км | 54:51 |
|
28 апр в 7:47:09
Тестирование новой локации 5 вёрст на Кашкадане. Теперь будем бегать здесь, в парке Лесоводов ремонт.
Личник получился никогда раньше пятёрку из 22 не выбегал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 04:18 /км | 21:41 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Добрый результат 👍!
27 апр в 9:57:47
Длительный бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.21 км | 06:33 /км | 01:59:17 |
|
26 апр в 18:34:21
Темповой бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.13 км | 05:33 /км | 39:40 |
|
25 апр в 17:56:26
Заминочный круг по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.51 км | 06:40 /км | 43:27 |
|
25 апр в 16:56:55
Интервальная тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.26 км | 05:31 /км | 34:33 |
|
24 апр в 12:27:11
Длительный бег. Для себя решил пробежать 18 км. Удалось, но из пульсовой зоны выскакивал периодически. В целом не плохо.
Немного спала жара, после дождя, вдоль реки ветер дует, как в спину, так хорошо, а как ы лицо, так сразу повышение пульса
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.12 км | 06:19 /км | 01:54:27 |
|
23 апр в 20:45:08
Средний бег с нарастанием темпа и пульсаров второй половине
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.40 км | 05:50 /км | 54:52 |
|
22 апр в 12:00:01
Средний бег. После вчерашнего полумарафона бежал медленно, восстанавливался. Но пульс держать не всегда получалось
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.57 км | 06:57 /км | 59:38 |
|
21 апр в 9:31:49
Классический #DieHardUfa. Полумарафон. После 15 км снизил темп. Слишком жарко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 05:21 /км | 01:53:13 |
|
20 апр в 9:38:03
Суббота. Утро. Парк. 5 вёрст. Сегодня бежали "восьмёрку"
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:59 /км | 24:58 |
|
19 апр в 18:32:55
Темповой бег.
Стало очень, жарко, сейчас дело к закату, но + 20 ещё есть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.28 км | 06:02 /км | 50:01 |
|
18 апр в 18:21:38
Интервальная тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.14 км | 05:36 /км | 40:02 |
|
17 апр в 20:09:33
Длительный бег.
Меня стала напрягать модерация результатов, когда через раз принимают скриншоты с телефона. Не каждый раз с компьютера скрин удобно делать. Так что велики шансы, что я перестану выкладывать свои результаты бега здесь. Приятно было пообщаться с единомышленниками, с некоторыми завели знакомство в живую. Всем бег!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.76 км | 06:44 /км | 02:20:01 |
|
16 апр в 17:56:27
Средний бег с нарастанием темпа / пульса во втрой половине. Возникла мысль выбежать из 13'км, удалось
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.14 км | 05:42 /км | 01:15:01 |
|
15 апр в 18:20:50
Средний бег. Низкий пульс, темп не плох
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 06:40 /км | 01:10:01 |
|
14 апр в 9:24:11
Контрольная космическая десятка #DieHardUfa
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:26 /км | 44:27 |
|
13 апр в 10:36:06
5 вёрст. Замыкающий. Так что сегодня я - главный по фишкам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 09:05 /км | 45:34 |
|
13 апр в 10:32:32
Сегодня активно волонтёрю на 5 верстах в парке Лесоводов. Перед основным стартом размечаю трассу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.36 км | 06:54 /км | 16:18 |
|
12 апр в 18:57:24
Средний бег с повышением темпа / пульса во второй половине.
Сегодня, пожалуй, самый тёплый апрельский день на этот момент, завтра обещали понижение температуры
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.70 км | 05:54 /км | 01:15:05 |
|
11 апр в 20:23:09
Темповой бег с темя этампами повышения темпа / пульса
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.78 км | 05:41 /км | 50:02 |
|
10 апр в 13:35:46
Интервальная тренировка с тремя ускорениями
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 05:29 /км | 40:02 |
|
9 апр в 10:33:56
Средний бег. Подразумеался на низком пульсе,но в конце что-то не сложилось.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 06:53 /км | 01:10:02 |
|
7 апр в 8:19:13
#DieHardUfa
На полумарафон терпения не хватило
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 04:58 /км | 01:03:46 |
|
6 апр в 7:56:11
5 вёрст. Волонтёр - замыкающий
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 08:09 /км | 41:47 |
|
5 апр в 10:33:19
Длительный бег. Держать пульс не очень получилось
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.83 км | 06:54 /км | 02:10:01 |
|
4 апр в 19:37:33
Сезон бега в шортах открыт, на улице доходило до +14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.26 км | 06:39 /км | 55:02 |
|
4 апр в 7:54:47
Интервальная тренировка с двумя скоростными интервалами
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.82 км | 06:01 /км | 35:02 |
|
3 апр в 9:15:52
Темновой бег. Три этапа нарастания пульса.
Весна идёт, тепло, льдины поплыл, но до ледохода ещё далеко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.55 км | 06:07 /км | 40:09 |
|
2 апр в 15:23:09
Длительный бег.
Сегодня ещё теплее, потихоньку экипировка облегчается
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.29 км | 06:45 /км | 01:50:01 |
|
1 апр в 20:03:51
Начинаю беговой апрель. Потеплело, на облегченную форму одежды перешёл.
Сегодня по плану средний бег с повышением пульса во второй половине.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.93 км | 06:09 /км | 55:02 |
|
