0706
Любитель - 200 км
31 авг 2023 в 21:19:06
Последняя пробежка в этом месяце.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 06:37 /км | 54:21 |
|
30 авг 2023 в 20:40:00
Месяц. Бегал на мерию.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 06:00 /км | 50:24 |
|
29 авг 2023 в 22:25:45
месяц. Сбегал на родник.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 06:28 /км | 33:01 |
|
28 авг 2023 в 21:27:12
Месяц. Третий день подряд под дождем приходится бегать. Темп ускоряется автоматически.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 05:56 /км | 38:04 |
|
27 авг 2023 в 20:04:05
МЕСЯЦ. Сходил побегал. В начале легкий дождик к которому быстро привык. На 2-3 круга стадиона он даже прекратился. Последний круг пошёл реальный ливень убежал со стадиона домой. Уже дома делал заминку. Получилась обычная тренировка. И главное, пока не прервал серию 27 дней бега в августе(+ несколько дней июля). Под ливень бежал реально быстро-4’ 30’’ / км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 06:33 /км | 42:35 |
|
26 авг 2023 в 23:06:19
Месяц. Бегал в моросящий дождик. Под конец тренировки уже на половине пути к дому легкий ливень, от которого обычно люди прячутся. Бегал потому что не хотел прерывать серию ежедневных тренировок в августе. Последний километр на максимальном пульсе и темпом 4,50-5 мин/км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.10 км | 06:55 /км | 49:12 |
|
25 авг 2023 в 23:32:06
Так бегаю каждый день. В начале медленный бег 8’40. Середина около 7мин/км. Последний километр из 5 - эксперименты быстрого бега с 7 до 5 снизил сегодня, Туда и обратно домой по 900 метров вот набегает расстояние.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.90 км | 06:29 /км | 51:19 |
|
24 авг 2023 в 23:58:01
Вечерняя тренировка (стадион).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:27 /км | 51:40 |
|
24 авг 2023 в 23:56:39
Пробежка днем за яблоками.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.80 км | 06:00 /км | 22:51 |
|
23 авг 2023 в 22:43:24
Вечерний забег (медленный бег) на стадионе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.10 км | 06:38 /км | 47:12 |
|
23 авг 2023 в 19:55:19
Обратная дорога (через магазин).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 07:33 /км | 34:02 |
|
23 авг 2023 в 19:54:05
Прямая дорога.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.60 км | 06:13 /км | 16:11 |
|
23 авг 2023 в 19:52:48
Нашел вчерашнюю тренировку-часы записали
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.54 км | 06:54 /км | 03:44 |
|
22 авг 2023 в 22:01:36
Дорога до тренировки в парке Гренада
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.70 км | 07:23 /км | 34:44 |
|
22 авг 2023 в 22:03:13
Проьежка на тренировке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.90 км | 05:53 /км | 05:18 |
|
21 авг 2023 в 23:54:12
Дорога обратно(запись часами после сбоя телефона).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.57 км | 06:13 /км | 09:46 |
|
21 авг 2023 в 23:52:29
Дорога обратно (расстояние до сбоя телефона)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.80 км | 09:15 /км | 07:24 |
|
21 авг 2023 в 23:50:41
Замер 5км для 5 верст трассы № 3 в г. Набережные Челны
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 06:53 /км | 35:11 |
|
21 авг 2023 в 23:48:18
Замер трассы №3 для 5 верст Набережные Челны.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.70 км | 05:37 /км | 15:11 |
|
20 авг 2023 в 20:22:47
Все еще меряем варианты трассы для 5 верст- НабережныеЧелны-парк Победы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.80 км | 07:14 /км | 13:02 |
|
20 авг 2023 в 20:21:27
Вариант трассы для 5 верст- НабережныеЧелны-парк Победы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 06:03 /км | 30:54 |
|
20 авг 2023 в 20:19:44
Все еще меряем варианты трассы для 5 верст- НабережныеЧелны-парк Победы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.70 км | 06:41 /км | 11:23 |
|
19 авг 2023 в 23:33:20
Забег 5 вест, когдавключился трекер.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.59 км | 06:39 /км | 30:33 |
|
19 авг 2023 в 17:36:43
Замер новой трассы в парке Победы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.90 км | 06:28 /км | 12:18 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
19 авг 2023 в 17:35:12
Дорога до места предполагаемого старта из дома (+ разведка трассы).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 05:59 /км | 11:59 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
18 авг 2023 в 22:23:28
Еще раз бегал по трассе-нужно было видео.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.90 км | 06:24 /км | 18:36 |
|
19 авг 2023 в 1:16:09
Обратна дорога домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.10 км | 07:20 /км | 15:26 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
19 авг 2023 в 1:14:46
Замер трассы в 5 км (примерно).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:54 /км | 30:45 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
19 авг 2023 в 1:13:30
Замер круга в парке Победы (Набережные Челны).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.30 км | 07:52 /км | 10:14 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
19 авг 2023 в 1:10:58
Из дома до точки старта.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.60 км | 07:02 /км | 11:16 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
18 авг 2023 в 0:26:27
Не получается меньше 6 бегать. 5км на стадионе и путь туда-обратно. Сегодня ещё снизил пульс бежал 139-144. Кругами удавалось держать пульс 139-140. Темп был 8’ 20’’/ км. Последний км бежал с высоким пульсом 163-165, темп 6’20’’/км. Попробовал новые научшники проводные- хорошо держались. Решил пока вообще не буду наушники искать беспроводные- заряжать ещё.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 07:30 /км | 55:30 |
|
16 авг 2023 в 23:25:02
Измерения расстояния от трассы №3 до старта в парке Победы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.80 км | 08:48 /км | 15:51 |
|
16 авг 2023 в 23:23:17
По автомобильной дороге до Тулпара и по строящейся велодорожке обратно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.60 км | 05:56 /км | 15:28 |
|
16 авг 2023 в 23:19:24
Пробежка на следующую пробную трассу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.60 км | 07:30 /км | 04:30 |
|
16 авг 2023 в 23:17:45
Замер трассы в Парке Прибрежный до трех берез (3больших круга и кружок). Динамическое видео для понимания
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:09 /км | 25:45 |
|
16 авг 2023 в 23:12:46
Пробный замер круга на трассе. Забег до 3-х берез. и обратно. парк Прибрежный (Набережные Челны).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 06:05 /км | 09:08 |
|
16 авг 2023 в 23:00:38
Вчерашний замер и карта трассы оказался вроде успешным (понравился). Попросили померять вторую трассу- в парке Прибрежном. Это дорога от дома до места трассы. (для точного знания расстояния).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 05:57 /км | 21:26 |
|
15 авг 2023 в 22:08:15
5,05км Zeppo life 15.08-трасса
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:34 /км | 28:09 |
|
15 авг 2023 в 22:06:59
2,16 большой круг вокруг парка 15.08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.16 км | 06:31 /км | 14:05 |
|
15 авг 2023 в 22:05:27
Измерния расстояния 1 км до бетонной площадки от стартовой локации.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.02 км | 06:20 /км | 06:28 |
|
15 авг 2023 в 22:03:01
Забег до стартовой позиции от дома.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.70 км | 08:21 /км | 14:13 |
|
15 авг 2023 в 22:00:35
Замер малого круга вокруг сцены в парке Победы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.68 км | 05:51 /км | 03:59 |
|
15 авг 2023 в 21:58:21
Замерял разные расстояния в парке Победы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.58 км | 06:53 /км | 04:00 |
|
15 авг 2023 в 0:33:05
Сегодня последний км бежал на высоком пульсе 173-186. В этом приложении во время разминки забыл паузу нажать-темп средний потому низкий. Расминку и растяжку делал по тренировках в часах. Часы Huawei watch fit 2.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.20 км | 08:17 /км | 59:42 |
|
13 авг 2023 в 22:27:48
Сегодня бегал по пульсу. Удивительно на первом круге мне удалось найти темп, когда пульс был в пределах 145-147. Темп я назвал «семенящая бабушка спешит на автобус». Темп примерно 8’20’’ / км. Сначала смотрел каждые 10 секунд какой пульс. Потом каждые 30 секунд. Потом раз в полкруга. Пульс был 145-147. В таком темпе я совсем не уставал - пробежал 5км по стадиону. Поставил на паузу. Сделал по часам растяжку- встроенная тренировка- мужик показывает, что нужно делать. В таком темпе и 10км можно пробежать, но будет медленно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 07:44 /км | 51:07 |
|
12 авг 2023 в 21:54:34
Пытался бегать в пульсовой зоне 127-143. Из-за ругающихся часов переходил иногда почти на шаг. Единственно, что понравилось -совсем не устал (ну да, с таким темпом).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 07:22 /км | 45:42 |
|
11 авг 2023 в 23:50:39
Сегодня очень не хотелось бежать. Вспомнил слова пейсмейкера: Цена моей лени 5 км. Вышел 20градусов - уже как ящерица привык к 24 и даже первые минуты прохладно показалось.Сбегал вниз к роднику и обратно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 06:59 /км | 35:39 |
|
10 авг 2023 в 23:46:14
Бегал в сторону Боровецкого леса.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:45 /км | 54:41 |
|
9 авг 2023 в 23:41:55
Столько много сооружений в городе построено.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.16 км | 06:13 /км | 56:59 |
|
Бегал в сторону Ленты (у движков). Там Ледовый дворец Камаз есть и вообще много сооружений вдоль ул. 40-лет Победы + еще посмотрел как Вахитова в асфальт закатывают.
9 авг 2023 в 10:25:16
Все-таки смог вытащить с старого телефона Samsung A3 запись обратной дороги.Плюс на этот старый телефон скачал еще один трекер Running Distance Tracker.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.47 км | 09:08 /км | 22:36 |
|
9 авг 2023 в 0:43:27
Вторая часть обратная дорога не записалась.Вернее пока я зарядил телефон и выключил тренировку там уже темп стал больше 10-такую не примут.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.30 км | 06:57 /км | 22:58 |
|
7 авг 2023 в 21:40:37
Сбегал до мерии. Обратно бежал и думал, чтобы телефон не разрядился и успел записать тренировку-бежал быстро очень. Нога правая разболелась.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.90 км | 06:13 /км | 42:59 |
|
6 авг 2023 в 22:23:55
Этой пробежкой я план в 50км закрою. Уже в августе получится больше 100 км пробежать. Сентябрь больше 100км зарегился. Вечером легко бежится-даже чуть прохладно (по сравнению с +30) кажется.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 06:32 /км | 48:24 |
|
5 авг 2023 в 22:45:50
На обратном пути видел салют-пятница.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 06:50 /км | 49:58 |
|
4 авг 2023 в 22:59:53
Попробую описать как сегодня бегал часами. Включил какую-то тренировку из плана. Сначала там 5мин пробежки. Потом он требовал ускоряться в течение 1минуты, но из желтой пульсовой зоны не выходить. Потом 3 минуты в зеленой пульсовой зоне.Все время что-то кричал диктор. Там рядом дети в футбол играли. И дети у наблюдающих родителей постоянно на меня смотрели, когда я пробегал, а часы что-то командовали. Если был высокий пульс, то часы вибрировали и включались - показывали красные числа пульса (155,162и т.п). Диктор орал High pulse. keep ... Один раз пульс даже я снизил (пытался фотку сделать и остановился). Он сразу также завибрировал и показал голубые числа пулса (139). Диктор заорал Low pulse Вообще весело было- как будто вдвоем бегаешь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 06:51 /км | 50:42 |
|
4 авг 2023 в 13:25:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 06:40 /км | 50:41 |
|
3 авг 2023 в 22:02:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 06:40 /км | 50:41 |
|
2 авг 2023 в 22:57:29
Прохладно и хорошо бежать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.40 км | 06:34 /км | 01:01:47 |
|
1 авг 2023 в 21:43:07
Бегал по стадиону встретил бегунью- рассказал про Волдран.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:38 /км | 01:01:07 |
|
