0365
Новичок - 100 км
27 июн в 9:10:48
Каюсь, сделал недельный перерыв (работа, брат) так что соскучился по бегу.
На улице томный вечер бегу и жмурюсь...
Равномерная тренировка в среднем темпе. Средняя ЧСС-131.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.39 км | 06:52 /км | 01:52:38 |
|
19 июн в 13:34:14
Ну оочень медленная десяточка во второй зоне. Средняя ЧСС- 115 уд.мин. Бегу и жмурюсь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 07:58 /км | 01:20:06 |
|
Восстановительная
18 июн в 16:40:16
Равномерная тренировка в среднем темпе. Средняя ЧСС-134.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.37 км | 06:24 /км | 01:45:02 |
|
14 июн в 14:01:40
На пробежку вышли одновременно я и дождь... в результате получился 22х км заплыв.
Средняя ЧСС-147.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 06:02 /км | 02:13:04 |
|
10 июн в 19:20:17
Вечерняя пробежка в 3 зоне.
Средняя ЧСС-131 уд/мин. Бегу и жмурюсь 😉😀🙂😎🏃♂️🏃♂️🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:52 /км | 01:09:05 |
|
8 июн в 10:05:26
Бег в 3 зоне.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.03 км | 06:32 /км | 02:23:56 |
|
5 июн в 19:40:18
Бег во 2 зоне.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 07:45 /км | 02:07:22 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
Уважаемый Николай, я в силу природной застенчивости ни в коем случае не могу причислять себя ни к сильнейшим ни к быстрейшим. Есть спортсмены и посильнее иж побыстрее.... А вам - удачи !
💪🤝✅
Лучше не сказать!
5 июн в 19:27:46
Бег во 2 зоне.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 07:45 /км | 02:07:22 |
|
3 июн в 14:00:46
Выбежал в 7.43 было прохладно, воду не взял, но солнце быстро пригрело и пробежка стала не такая томная.... даже можно сказать уж очень жаркая.... короче хватанул обезвоживание. Очень не приятно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.69 км | 07:14 /км | 02:51:22 |
|
1 июн в 16:24:09
Утренний полумарафон. Ср.ЧСС-144уд.мин. Температура на улице во время забега 27°C.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.78 км | 8.93 км/ч | 02:26:19 |
|
