25 янв в 21:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.60 км | 05:34 /км | 53:34 |
|
Фролова Мария
Иосиф, приглашаем в беговой клуб worldrun.online
18 янв в 14:17
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:20 /км | 44:26 |
|
14 янв в 6:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 06:02 /км | 01:01:56 |
|
11 янв в 18:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 05:58 /км | 01:01:11 |
|
новое в беге 😍
10 янв в 13:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.41 км | 05:42 /км | 01:05:08 |
|
8 янв в 16:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.87 км | 05:55 /км | 34:49 |
|
7 янв в 7:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.42 км | 05:36 /км | 01:04:00 |
|
5 янв в 16:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.79 км | 05:21 /км | 31:02 |
|
4 янв в 11:17
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.44 км | 05:27 /км | 35:11 |
|
2 янв в 11:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 05:47 /км | 30:30 |
|
1 янв в 9:47
Огонь, темп бешеный, -1кг влегкую! Излишек оливье вылез через пот и покинул мой организм.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:22 /км | 53:55 |
|
17 ноя 2023 г. в 15:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.53 км | 06:11 /км | 02:13:13 |
|
30 сен 2023 г. в 13:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.07 км | 05:37 /км | 34:07 |
|
29 сен 2023 г. в 17:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.39 км | 06:49 /км | 57:15 |
|
28 сен 2023 г. в 7:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.57 км | 06:16 /км | 01:00:01 |
|
27 сен 2023 г. в 16:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.85 км | 06:17 /км | 30:31 |
|
17 сен 2023 г. в 7:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.91 км | 05:58 /км | 01:11:15 |
|
17 сен 2023 г. в 7:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 05:38 /км | 46:50 |
|
10 сен 2023 г. в 13:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.53 км | 05:41 /км | 01:00:01 |
|
9 сен 2023 г. в 9:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.82 км | 05:09 /км | 30:03 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
7 сен 2023 г. в 18:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 05:31 /км | 56:41 |
|
2 сен 2023 г. в 18:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.40 км | 05:29 /км | 01:30:03 |
|
2 сен 2023 г. в 0:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.76 км | 05:43 /км | 55:56 |
|
25 июн 2023 г. в 7:10
Рекорд!!!!! 1ч40мин!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.94 км | 04:47 /км | 01:40:10 |
|
24 июн 2023 г. в 9:48
Треня с тренером)) и новые знакомства. Иркутск город контрастов !!)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 06:01 /км | 44:25 |
|
23 июн 2023 г. в 17:21
Огонь просто ! Я адаптировался бегать в жару! Хотите знать как, спросите меня!))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.18 км | 06:07 /км | 50:06 |
|
22 июн 2023 г. в 18:28
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:29 /км | 01:05:06 |
|
22 июн 2023 г. в 8:11
Важная заметка пО пульсу, друзья!
Выше 170 уд/мин не подниматься , чтобы сохранить здоровье сердечной мышцы
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.63 км | 06:26 /км | 01:02:03 |
|
спасибо)
18 июн 2023 г. в 14:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 06:32 /км | 40:04 |
|
14 июн 2023 г. в 13:41
Огонь огневой забег! Жара, надо как то привыкнуть, ускориться не получилось
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.95 км | 06:17 /км | 50:05 |
|
13 июн 2023 г. в 12:04
Погода прохладная !! Огонь, ветерок!!! Самое то!! Пить хочу пить!!!! Вес снижается, уже 85-84кг иду.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.72 км | 05:29 /км | 31:24 |
|
11 июн 2023 г. в 15:58
Жара 30шрадусов!! Ускориться.я не мог, бежал в одном темпе. Кайф после это прохладный душ!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.91 км | 06:31 /км | 01:11:12 |
|
10 июн 2023 г. в 17:37
Огонь пробежка! После шашлыка море энергии, даже пульс подскочил от радости !!))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:09 /км | 33:54 |
|
Иосиф добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Иосиф спасибо рады вам 🤝
8 июн 2023 г. в 16:11
Темп поставил, лайтоаый. Пробежка зашла!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 06:50 /км | 35:11 |
|
6 июн 2023 г. в 19:15
Огонь пробежка! Асфальт-грунтовка-асфальт! После холодный душ! Бодрость в конце дня!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 05:55 /км | 01:01:05 |
|
2 июн 2023 г. в 19:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.27 км | 05:56 /км | 01:01:02 |
|
8 мар 2023 г. в 9:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 06:53 /км | 42:12 |
|
Бежим вместе ?
Ага. Погнали!
Где бегаешь ?
Везде по городу, преимуществ пос восточный, 20 квартал
С утра ? Или вечером
С утра ? Или вечером
Днём либо чаще вечером.
3 мар 2023 г. в 18:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 07:03 /км | 42:33 |
|
2 мар 2023 г. в 13:45
Тепло, снизил пульс до 140, анаэробная тренировка!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 07:14 /км | 44:58 |
|
28 фев 2023 г. в 17:23
Тренер сказал снизить пульс при беге в 3ю зону (всего 5 зон), получилось в среднем 150уд/мин. Тренировка, 4 и 5 зоны только с разрешения )))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 07:32 /км | 30:08 |
|
27 фев 2023 г. в 19:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.63 км | 06:49 /км | 45:17 |
|
26 фев 2023 г. в 17:23
Темп -5°С, бежит я просто чудесно, ноги сами несут!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 06:22 /км | 38:31 |
|
25 фев 2023 г. в 22:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 06:08 /км | 18:41 |
|
24 фев 2023 г. в 4:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.17 км | 05:45 /км | 18:16 |
|
24 фев 2023 г. в 4:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 05:45 /км | 17:23 |
|
23 фев 2023 г. в 4:10
Поначалу бега, организм привыкает, присутствует нехватка воздуха, всвязи с чем приход тс я глубоко вдыхать, но черз 1/3 дистанции все приходит в норму.
На фото нератаявшаяся снежинка, т.к. температура-24°С.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 05:50 /км | 17:45 |
|
28 янв 2023 г. в 20:27
Завершающий забег ультрамарафона! Всем спасибо! 100км, мой первый долг й забег! Дисциплинировал меня и растягивать удовольствие!! Всё кто за меня болел и ставил лайки, знайте, вы лучшие!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 06:48 /км | 54:40 |
|
27 янв 2023 г. в 19:54
Ещё одна ранняя пробежка в начале января
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.99 км | 07:02 /км | 21:03 |
|
27 янв 2023 г. в 19:29
Начальные пробежки добавляю, которые упустил из виду.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.33 км | 06:48 /км | 15:52 |
|
27 янв 2023 г. в 18:37
3 круга вокруг п.Восточного = 10км, темпер -13°С , кайф, ноги гудят шикарно после пробежки) темп бега 6.02мин/1км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:06 /км | 01:01:11 |
|