12 июн 2023 г. в 19:51
Опять проболела две недели, но сегодня все-таки пробежалась наконец-то😀
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.97 км | 05:02 /км | 14:58 |
|
29 мая 2023 г. в 19:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.12 км | 05:36 /км | 17:31 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
29 мая 2023 г. в 19:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 06:09 /км | 24:40 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
26 мая 2023 г. в 20:41
Хорошая погода и бежится хорошо😀
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 05:52 /км | 30:55 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
18 мая 2023 г. в 23:35
Начинаю потихоньку разбегиваться
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.17 км | 06:08 /км | 37:51 |
|
18 мая 2023 г. в 23:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.63 км | 07:50 /км | 28:27 |
|
17 мая 2023 г. в 17:09
Очередная восстановительная пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 07:28 /км | 22:25 |
|
Так приятно видеть что у людей есть примерно такие же же результаты, как и у меня иногда, а то смотрю на этих спринтеров по 5-6мин/км и только в уныние вхожу
Надо же с чего-то начинать)) Вот, если будете постоянно тренироваться без пропусков, соблюдая режимы питания и отдыха, то сами не заметите, как побежите по 6-5, а то и 4-ре минуты на километр!
Спасибо за напутствие. Я подхватил инициативу у друга и потом ещё пару советов в сети смотрел. Колени, бедра и стопы быстро пришли в негодность. Сейчас уже третий день витаминов для суставов и будто новую жизнь начал. Присматриваюсь к новой обуви, а то чувствую что у старой у меня одна пятка вечно в сторону уходит и это создаёт боязнь появления мозолей от которых уже на традался.
Если раньше не занимались, то суставы пару месяцев поболят с начала тренировок, главное не форсировать увеличение нагрузки. А так, да, любой механизм, не работая, приходит в негодность (человеческий организм не исключение), поэтому двигаться надо всегда. Успехов!
14 мая 2023 г. в 17:03
Первая лёгкая пробежка после долгой болезни... Плохо болеть....
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 06:45 /км | 27:55 |
|
15 апр 2023 г. в 10:00
Поучаствовала в соревнованиях, космический забег в г. Самара. Фактическое время 14:19. Часы рано включила и поздно выключила🙂 В целом результатом довольна. Задача была выбежать из 15 минут))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:50 /км | 14:30 |
|
Татьяна добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
9 апр 2023 г. в 20:34
Лёгкая пробежка по лесу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.35 км | 06:37 /км | 48:45 |
|
8 апр 2023 г. в 6:30
Пробежка по лесу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.87 км | 05:31 /км | 26:53 |
|
5 апр 2023 г. в 16:49
Разминка, темповые отрезки
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 06:30 /км | 01:00:33 |
|
4 апр 2023 г. в 22:32
Вечерняя пробежка, всё отлично!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.67 км | 05:33 /км | 37:07 |
|
31 мар 2023 г. в 20:21
Последняя мартовская вечерняя пробежка🙃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 06:42 /км | 44:07 |
|
29 мар 2023 г. в 20:48
Вечерняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:03 /км | 36:25 |
|
27 мар 2023 г. в 23:05
Тренировка в манеже. Разминка, темповые, заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 07:11 /км | 58:00 |
|
Таня, добрый час🤚🏻 Наша команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя🫵🏻 в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
Приветствую) а что даёт участие в команде?
✅ Дополнительная мотивация бегать🏃♂ ✅ Сила единства и командного духа✊ ✅ Активный ламповый чат ☀️ ✅ Быть единым с командой лидеров🏆
Антон, понятно. Спасибо за приглашение! Подумаю🙂
Татьяна день добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ И СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ 🏆🇷🇺🔥👍🤝
Ну я нарасхват сегодня😅. Спасибо за приглашение, Николай))
26 мар 2023 г. в 18:54
Вечерний кросс. +12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 05:54 /км | 01:05:17 |
|
24 мар 2023 г. в 20:25
Работа в тренажёрном зале. Разминка, темповые, заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.17 км | 07:37 /км | 01:09:55 |
|
23 мар 2023 г. в 20:47
Лёгкая вечерняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 06:48 /км | 39:29 |
|
22 мар 2023 г. в 19:53
Работа в тренажёрном зале. Бег, ОФП
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 05:42 /км | 28:55 |
|
20 мар 2023 г. в 20:11
Работа в Манеже. Разминка, темповые отрезки, заминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.75 км | 07:16 /км | 49:08 |
|
19 мар 2023 г. в 13:30
+8. Восстановительный бег. На улице солнце! 🤩
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.47 км | 06:47 /км | 57:32 |
|
18 мар 2023 г. в 17:34
+2. Снега на трассе по минимуму, в основном мокрый асфальт, местами лужи, ну а в лицо ветер с дождём, нормально побегала🙃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 05:43 /км | 37:15 |
|
17 мар 2023 г. в 22:31
Тренировка в Манеже. Разминка, темповые отрезки, заминка. Пожалуй, самая тяжёлая тренировка в Манеже с начала года))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.49 км | 06:27 /км | 01:07:41 |
|
15 мар 2023 г. в 20:19
Бег на беговой дорожке. Силовые упражнения.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:13 /км | 31:13 |
|
15 мар 2023 г. в 19:13
Лёгкая пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.89 км | 06:56 /км | 27:01 |
|
13 мар 2023 г. в 22:22
Работа в Манеже. Разминка, ускорения, заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.96 км | 07:33 /км | 45:03 |
|
12 мар 2023 г. в 19:55
Ура! Сегодня участвовала в первом трейле в этом году! Соревнования проходили в с. Богдановка Кинельского района. Длина трассы - 5км, но по факту чуть меньше. Было здорово и экстремально: лёд, лужи, сугробы в лесу по колено с ледяной водой под снегом. В общем я довольна да и время тоже неплохое с учётом такой сложной трассы😅😄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.55 км | 05:45 /км | 26:10 |
|
10 мар 2023 г. в 23:34
Манеж. Небольшая тренировка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.24 км | 05:41 /км | 18:27 |
|
9 мар 2023 г. в 22:45
+3. Дождь, гололёд, лужи. Весело бежать😆
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.24 км | 06:30 /км | 21:04 |
|
8 мар 2023 г. в 10:31
Работа в тренажёрном зале, ОФП.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 05:36 /км | 16:55 |
|
8 мар 2023 г. в 10:03
Работа в тренажёрном зале, ОФП
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 05:36 /км | 16:55 |
|
6 мар 2023 г. в 22:37
Работа в Манеже. Разминка, ускорения, заминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 07:28 /км | 26:54 |
|
6 мар 2023 г. в 22:37
Работа в Манеже. Разминка, ускорения, заминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 07:28 /км | 26:54 |
|
5 мар 2023 г. в 14:43
0 градусов. Единственное, что радовало в пробежке - это весеннее солнышко.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.37 км | 06:13 /км | 58:24 |
|
5 мар 2023 г. в 14:41
0 градусов. Единственное, что радовало в пробежке - это весеннее солнышко.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.37 км | 06:13 /км | 58:24 |
|
4 мар 2023 г. в 20:50
-1. Что-то ели заставила себя выйти на пробежку🙁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.49 км | 07:16 /км | 47:10 |
|
4 мар 2023 г. в 19:54
-1. Что-то ели заставила себя выйти на пробежку🙁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.49 км | 07:16 /км | 47:10 |
|
2 мар 2023 г. в 22:26
Манеж. Небольшая разминка. Работа с барьерами.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.31 км | 06:05 /км | 20:11 |
|
2 мар 2023 г. в 22:18
Манеж. Небольшая разминка. Работа с барьерами.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.31 км | 06:05 /км | 20:11 |
|
1 мар 2023 г. в 22:00
Тренировка в зале. Беговая дорожка, силовые¯\_(ツ)_/¯
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 05:33 /км | 28:08 |
|
1 мар 2023 г. в 22:40
Тренировка в зале. Беговая дорожка, силовые¯\_(ツ)_/¯
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 05:33 /км | 28:08 |
|
27 фев 2023 г. в 22:00
Манеж. Разминка, ускорения, заминка. 💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 06:34 /км | 42:02 |
|
27 фев 2023 г. в 22:41
Манеж. Разминка, ускорения, заминка. 💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 06:34 /км | 42:02 |
|
26 фев 2023 г. в 20:21
+1. Дождь с градом, гололёд, порывистый сильный ветер, местами мокрые сугробы. Да уж, погода на трассе радует второй день😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.55 км | 06:32 /км | 01:09:04 |
|
26 фев 2023 г. в 20:22
+1. Дождь с градом, гололёд, порывистый сильный ветер, местами мокрые сугробы. Да уж, погода на трассе радует второй день😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.55 км | 06:32 /км | 01:09:04 |
|
Безумству храбрых поём мы славу! Безумство храбрых – вот мудрость жизни!👏
25 фев 2023 г. в 13:41
-6. Ветер, снег, пробежка по лесу и его сугробам. Думала будет попроще, но это ещё хуже, чем бежать по песку, в общем, умаялась😅😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 08:05 /км | 42:12 |
|
25 фев 2023 г. в 13:30
-6. Ветер, снег, пробежка по лесу и его сугробам. Думала будет попроще, но это ещё хуже, чем бежать по песку, в общем, умаялась😅😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 08:05 /км | 42:12 |
|
24 фев 2023 г. в 19:22
Работа в тренажёрном зале. Беговая дорожка. Силовые. 5км получается все быстрее и быстрее. Но главное не торопиться. Бегу в удовольствие😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:41 /км | 28:39 |
|
24 фев 2023 г. в 19:26
Работа в тренажёрном зале. Беговая дорожка. Силовые. 5км получается все быстрее и быстрее. Но главное не торопиться. Бегу в удовольствие😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:41 /км | 28:39 |
|