Зеленова Ирина в забеге ☀️ Летний УльтраМарафон - Август 2024 | WorldRun.online

31 авг в 15:25:56

Торжественное закрытие бегового августа на скромном забеге Ради жизни 🚀🚀🚀 Бежим дальше! Всем легких ног!)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.99 км	06:44 /км	33:39

16чел. поддержали

Зеленова Ирина

30 авг в 9:27:57

От парка до дома, восстанавливая пульс

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.01 км	07:21 /км	14:46

21чел. поддержали

Зеленова Ирина

30 авг в 9:25:14

Сегодня тяжеловато бежалось, даже закралась крамольная мысль - а может нунафиг! Но я тут же - что еще за нунафиг?! А кто будет радоваться утру и всем встречным после пробежки? Пятерочка сама себя не пробежит! Ножки сидя на диване не подтянутся! Ну ладно, выдохнула, пульс успокоила, прошла быстрым шагом десять секунд, и давай - топ-топ, тыц-тыц, гоу-гоу-гоу! Тем более, музыка в наушниках так и зовет вперед 💃🏼🚀 В общем, осилила, чего и вам желаю - бодрого, легкого, зажигающего!)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.01 км	08:17 /км	41:32

20чел. поддержали

Зеленова Ирина

27 авг в 15:57:27

После небольшой паузы возвращаться в бегающие няни оказалось сложнее, чем в обычный бег. Но, слава богу, у малыша уже перестроился режим сна и ему не важно, с каким темпом я бегу) Всем легких ног! 💃🏼🚀

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.07 км	09:51 /км	59:49

19чел. поддержали

Зеленова Ирина

26 авг в 15:58:28

Ну что, теперь и я могу говорить, что сегодня у меня была длительная - таки взяла десятку!!! 🚀🚀🚀 Специально зафиксировала отдельно первую и вторую пятерку - темп очень радует! Короткий отрезок завершающий, на восстановление пульса - до магазина за минералочкой)) Всем лёгких ног!)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.02 км	07:00 /км	01:24:09

17чел. поддержали

Зеленова Ирина

25 авг в 23:11:10

Неделя в диванном режиме. Потихоньку снова вливаюсь в бег. Всем лёгких ног!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.02 км	07:37 /км	38:19

16чел. поддержали

Зеленова Ирина

19 авг в 10:20:36

Маленькая пробежка после тренировки

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.57 км	07:01 /км	18:03

19чел. поддержали

Зеленова Ирина

19 авг в 10:18:08

Сегодня была на беговой тренировке с беговым сообществом в Лужниках. Легкая пробежка, ОФП. Хороший опыт! И само занятие на стадионе, и я в очередной раз поняла, что ОФП просто необходимо

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.70 км	06:08 /км	10:27

18чел. поддержали

Зеленова Ирина

19 авг в 10:13:54

Вчерашняя дорога к дому после тренировки, на восстановление пульса

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.08 км	08:39 /км	09:21

16чел. поддержали

Зеленова Ирина

18 авг в 12:23:31

Сегодня у меня не пробежка, а ода во славу интервальным тренировкам)) Всем новичкам, кому интересно увидеть у себя улучшение результатов по темпу, настоятельно рекомендую периодически вводить интервальные тренировки! Меня результат ну очень порадовал) а еще - я поняла, что могу пробежать и десятку. Но оставила это на следующий раз, поскольку записалась сегодня на бесплатное занятие по растяжке, и боялась не уложиться по времени - точно не уложилась бы. Ну и да, темп на пятерке всё лучше - специально трекер сфотала, чтоб именно пять км зафиксировать. Всем побед и легких ног!)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.43 км	06:39 /км	49:25

20чел. поддержали

Зеленова Ирина

16 авг в 7:31:04

Всем бодрого доброго!) Побегала с утра интервалы по рекомендации из бегового чата. Это круто!!! Трудновато, конечно, концовку тренировки почти слила. Но оно так интересно!) и на нашем мини стадиончике (круг 170 м) круги наматывать не скучно))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.03 км	06:29 /км	32:37

20чел. поддержали

Зеленова Ирина

15 авг в 11:42:46

Опять темп так себе. Завтра поделаю упражнения, а то совсем их забросила

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.01 км	08:18 /км	41:35

20чел. поддержали

Зеленова Ирина

14 авг в 10:36:54

Понравилось, что тут холмы, и постоянно то спуск, то подъем. Хоть вводи это в свои пробежки на регулярной основе - трудно, но интересно)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.04 км	07:43 /км	08:02

23чел. поддержали

Зеленова Ирина

14 авг в 10:33:55

Самое удивительное для меня то, что на своих обычных пробежках я бегаю гораздо медленнее, чем на забеге. Вот что значит адреналин и дружеская поддержка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.25 км	08:00 /км	18:00

20чел. поддержали

Новожилов Илья

у меня также) на забегах результаты всегда получаются быстрей)

Зеленова Ирина

Интересный факт) Буду стараться усиливать темп на тренировке, глядишь, и на забеге тогда улучшится)

Зеленова Ирина

14 авг в 10:31:46

Выбрались в пансионат. Почему-то жму вместо паузы на стоп, так что получилось три кусочка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.29 км	07:24 /км	16:59

15чел. поддержали

Зеленова Ирина

12 авг в 23:17:37

Зашла на дорожку, побегала немножко)) Чтоб не было тревог - всем лёгких ног!)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.04 км	09:13 /км	46:28

16чел. поддержали

Зеленова Ирина

11 авг в 20:46:38

Сегодня на Run&Eat пробежала пятерку - чуть не вовремя включила трекер. Но. На эту дистанцию у меня лучший темп!!! Всем легких ног и побед! 🚀🚀🚀

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.97 км	06:32 /км	32:30

17чел. поддержали

Зеленова Ирина

10 авг в 22:25:42

Вечернее, на беговой дорожке

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.14 км	08:48 /км	45:15

15чел. поддержали

Зеленова Ирина

10 авг в 22:24:45

От парка до дома

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.17 км	08:49 /км	10:20

15чел. поддержали

Зеленова Ирина

10 авг в 22:23:50

Побегала в парке

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.24 км	07:35 /км	32:12

14чел. поддержали

Зеленова Ирина

9 авг в 13:10:02

Кажется, я нащупала оптимальный темп для сна малыша на прогулке. Это 9-9.40 🏃🏻‍♂️🙃 Если темп быстрее или медленнее, то малыш спит меньше Всем лёгких ног! 💃🏼🚀

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.52 км	09:48 /км	54:11

17чел. поддержали

Бурдакина Марина

Пусть растет большим и сильным🐣! Вам лёгких ног и спокойных ночей)))

Зарипова Нелли

☺️Удивительно, как дети чувствуют свой лучший ритм жизни! ☺️Удивительно, как дети чувствуют свой лучший ритм жизни! 👍👍👍🤗👍👍👍

Зарипова Нелли

Задвоилось😃

Зеленова Ирина

9 авг в 0:08:07

Я пока бегаю не больше восьми км, но меньше пяти уже даже на дорожке бежать не интересно) Всем лёгких ног!)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.01 км	08:16 /км	41:26

15чел. поддержали

Никитина Татьяна

Тоже сегодня бежала и думала, что ради дистанции меньше пяти км уже не видно смысла кроссовки обувать 😄

Зеленова Ирина

Меньше пятерки уже и удовольствие не то, верно 💃🏼🚀

Зеленова Ирина

6 авг в 23:09:24

И пробежалась от метро до дома, по пути заглянув к любимому парку. Поляна перед парком встретила меня туманом)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.01 км	07:55 /км	15:56

24чел. поддержали

Зеленова Ирина

6 авг в 22:07:09

Снова пробежала свою послерабочую дистанцию - от ЦУМа до Тульской. Довольна собой - неделю назад темп был на минуту больше)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.01 км	07:56 /км	47:46

23чел. поддержали

Кругликов Алексей

Молодец и отлично 👌

Зеленова Ирина

Спасибо, Алексей!) да, прогресс потихоньку, но идет)

Зеленова Ирина

4 авг в 22:41:16

Вечерняя. Обнаружила недалеко от дома дворовый спортивный комплекс с маленьким футбольным полем и беговой дорожкой вокруг него, с правильным покрытием. Так что я сегодня, как цирковые пони, бегала по кругу. Ногам, конечно, полегче, чем по асфальту. Но, блин, остановилась на пяти км просто потому, что надоело))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.04 км	07:18 /км	36:49

30чел. поддержали

Зеленова Ирина

4 авг в 0:23:42

Насмотрелась на наших Ракет на ночном забеге, не удержалась, чуть-чуть пробежалась от метро до дома 🚀🚀🚀 Как же вы заряжаете своим беговым азартом, ребята! 🔥💃🏼🏃🏻