Зеленова Ирина в забеге ☀️ Летний УльтраМарафон - Июль 2024 | WorldRun.online

31 июл в 9:40:32

И под занавес - без перехода на шаг, слушая метроном и пульс 🙃 Я собой довольна! Бежим дальше 💃🏼🏃🏻‍♂️🚀

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.03 км	07:33 /км	38:03

23чел. поддержали

Зеленова Ирина

31 июл в 9:38:08

Последний день месяца. Закрываю сотню! 🍀🚀🚀🚀

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.55 км	06:25 /км	16:24

19чел. поддержали

Зеленова Ирина

30 июл в 7:13:49

Дорога с работы до неближнего метро)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.03 км	08:56 /км	53:56

16чел. поддержали

Зеленова Ирина

28 июл в 17:16:22

И снова дорожка. Но пока не до парка, а закрыть месяц соточкой уж очень хочется) Всем легких ног и берегите колени!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
7.42 км	06:16 /км	46:32

15чел. поддержали

Зеленова Ирина

27 июл в 22:42:07

Когда весь день за рулем, хотя бы на дорожке в закатное время побегать, и то отдушина

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.09 км	08:03 /км	41:00

15чел. поддержали

Стариков Денис

О да! Когда весь день сидишь, хоть немного разбЕгать закаменевшие мышцы просто необходимо. У меня на этой неделе свалился большой и срочный проект, сидел день и ночь, поэтому тоже оценил необходимость пробежек.👍

Зеленова Ирина

А я удивляюсь - как раньше и не думалось в эту сторону?! Теперь если больше двух дней с последней пробежки проходит, то чувствуется нехватка, стараюсь хоть как-то, да пробежаться)

Стариков Денис

Полезная привычка к бегу образовалось, и это здорово! Но так-то разминка время от времени необходима всем, кто подолгу вынужден сидеть на одном месте.

Зеленова Ирина

26 июл в 16:41:52

Сегодня малыш проспал меньше часа

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.66 км	09:58 /км	46:29

17чел. поддержали

Зеленова Ирина

23 июл в 16:53:47

Сегодня снова бег с коляской, пока малыш спит. Могу сказать одно - бег с коляской отличается от бега без коляски примерно так же, как бег по асфальту от бега на беговой дорожке. Но каждый раз это по-своему здорово!) Всем легких ног! И берегите колени 🍀🌞

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.17 км	08:43 /км	01:02:35

23чел. поддержали

Зеленова Ирина

21 июл в 13:51:54

Когда хорошо и в пробежке, и в общении с друзьями) Сегодня следила за пульсом, и чтоб бежать не меньше часа. Так что темп получился совсем еле-еле. Главное - в удовольствие! Всем лёгких ног и берегите колени!)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.16 км	09:48 /км	01:10:14

19чел. поддержали

Зарипова Нелли

Молодцы! Ириша, на все руки мастер!👍👍👍

Зеленова Ирина

Лето - такое лето! Хочется успевать все эти прекрасные вещи)

Зарипова Нелли

😃👍👍👍

Анзор Анзорович

Вино было?🤓😂

Любавина Любовь

Лето - это маленькая жизнь!!! Как и все другие времена года))))

Зеленова Ирина

И вино тоже было) у того, кто его хотел))

Зеленова Ирина

Про маленькую жизнь очень точно подмечено!)

Зеленова Ирина

17 июл в 22:19:46

Понравилось мне делать пробежки дороге с работы. Совсем неспеша, почти шагом - между людей 🌞

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.46 км	09:24 /км	01:00:46

25чел. поддержали

Зеленова Ирина

16 июл в 12:51:19

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.76 км	07:51 /км	21:41

20чел. поддержали

Зеленова Ирина

16 июл в 12:46:49

Сегодня у меня небольшой прогресс по темпу. Довольна очень! Всем легких ног!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.05 км	07:01 /км	35:27

22чел. поддержали

Стариков Денис

Прогресс -- это хорошо! 👍🏻 Связки прошли?

Зеленова Ирина

Да, все в порядке, спасибо) главное про растяжку не забывать)

Зеленова Ирина

14 июл в 22:28:17

И - неспеша до дома)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.21 км	09:50 /км	11:55

14чел. поддержали

Зеленова Ирина

14 июл в 22:23:51

Пока не про темп, неспеша) обнаружила футбольное поле недалеко от дома - как же легче бегать по покрытию, чем по асфальту!!! Всем легких ног и берегите колени! 🌞🍀

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.05 км	07:59 /км	01:04:21

15чел. поддержали

Зеленова Ирина

12 июл в 17:45:55

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.45 км	09:41 /км	52:51

24чел. поддержали

Зеленова Ирина

10 июл в 22:09:17

По дороге с работы, в очень тихом реабилитационном темпе

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.88 км	09:32 /км	37:02

25чел. поддержали

Зеленова Ирина

9 июл в 17:37:02

Вторая на сегодня прогулка с мелким, второй парк, второй километр

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.36 км	09:54 /км	13:28

21чел. поддержали

Зеленова Ирина

9 июл в 15:55:45

Пока недельная пауза в беге на лечение воспаленных связок, спокойный километр - чтоб совсем не отвыкнуть 🌞 Всем легких ног и берегите колени! 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.01 км	08:18 /км	08:23

23чел. поддержали

Стариков Денис

Мудрое решение. Воспаления надобно лечить, а не бегать с ними. Выздоровления, Ирина!

Зеленова Ирина

Спасибо, Денис! Именно так - забота о себе в первую очередь в своих руках)

Зеленова Ирина

7 июл в 14:57:58

В рабочий полдень

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
2.35 км	08:39 /км	20:21

26чел. поддержали

Зеленова Ирина

6 июл в 21:57:51

Первый раз пробежалась вечером. Сперва поставила не тот режим на трекере, потому решила еще километрик сделать уже в нормальном режиме. Понимаю, что утренние пробежки мне даются легче. Но и сейчас все равно - кайф) Всем лёгких ног!)