0307
Новичок - 100 км
31 июл в 23:07:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 05:42 /км | 29:17 |
|
Мельничук Снежана
Мальчишка 🔥🔥🔥👍🏻
30 июл в 19:18:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 06:00 /км | 01:07:15 |
|
27 июл в 22:10:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.07 км | 06:05 /км | 01:31:51 |
|
Надеюсь, ты соорудил плотину, как бобёр
Утром пойду); по прохладе😁
Жаль там нет фонаря)
Утром будет уже светло) И может симпатичная бобриха с фонарем пробежит
Там только комары и собачники) бобрих симпотичных нет)
Меняй маршрут 😃
😁договорились
И побегал, и поплавал
23 июл в 20:26:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.07 км | 06:05 /км | 01:07:29 |
|
По машине что ли бегал)))😂,ох и Зая😋😋😋
16 июл в 22:46:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.95 км | 06:19 /км | 01:09:09 |
|
14 июл в 17:37:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.19 км | 06:24 /км | 01:50:16 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Иииииууу 🚀🚀🚀 круть!!💪💪👍
🚀🚀🚀🧀классные🤗
10 июл в 22:18:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.64 км | 06:20 /км | 02:29:55 |
|
🚀🚀🚀👍🏻💪🏻
Арман у нас все 💪😎🚀🚀🚀
Спасибо🤗
💯%👍🏻👍🏻👍🏻😉🤝🏻
Макс ,очень круто))) второй день подряд и такие дистанции,как твоя нога? Давай до сырного отдыхай теперь😊
Ээээ,хватит грибы там есть,или наоборот ешь больше))😂 сумашедшая ракета🚀😘
🚀🚀🚀🚀Реактивный 😍
9 июл в 22:32:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.57 км | 07:11 /км | 01:44:39 |
|
3 июл в 22:15:10
Кросс 1:30(7:30-7:00)
Круговая тренировка 5
Ягодичный мост 20
Скручивания 15
Лодочка 15
Планка 1:30
Стопы 30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.65 км | 07:22 /км | 01:25:55 |
|
🔥🔥🔥💪🏻💪🏻💪🏻🚀🚀🚀
💪😎🤗
Огонь))) 🔥🔥🔥
Макс- сила 💪💪💪
К сыру никак готовимся)
Это мы с тобой не готовимся только, по ходу 🐳🐳😂
Отдыхайте) море ,солнце и песок😎❤
2 июл в 22:54:53
Разминка 15мин
Гибкость
Ускорения 2*50/50
Работа 3*2км/1км(темп 5:00-4:40)
Заминка 15мин(темп 7:30-7:00)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.81 км | 06:30 /км | 01:23:21 |
|
Ээээ,а где фоточки гибкости,ускорения😂🫣
Это только в ЛС))
Оххх,Татьяна зачем же ты так,а я ждала надеялась и ......