0708
Любитель - 200 км
31 мар в 19:23:52
Завершаю март черепахой. Медленно, на низком пульсе. Погода преподносит сюрпризы, с утра дождь, переросший в мокрый снег.
Дела, хлопоты - в итоге выбрался побегать только под вечер. Немного, круг на набережной. До кучи наушники стали дурака валять. Всё свелось к тому, что много не бегать. Надеюсь, на качестве подготовки к марафону не скажется
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 07:25 /км | 45:00 |
|
30 мар в 8:23:58
Суббота. Утро. Парк. 5 вёрст в парке Лесоводов.
Мой 25-ый старт.
Гололёд, быстро не побежишь
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:12 /км | 26:05 |
|
29 мар в 19:35:22
Средний бег.
Пасмурная погода сменилась солнышком, свежо, приятно. Ветерок, правда ещё холодный, температура минусовая.
Товарищи админы, я в упор не понимаю, в чем причина непринятого скриншота, загруженного с телефона. Ну не делает Polar маленькую картинку и с треком, и с датой, и со всей информацией. Нет мне смысла вас обманывать. Раньше как-то было проще, скрин с цифрами принимали, при сомнениях просили скрины с треком, километражом и пульсом. А тут второй раз приходится скрин с компв делать. Страву не подключаю принципиально, раз она в России не работает без vpn. Подключите что ли напрямую тренировки с Polar, Garmin, Coros. Так ведь лишний напряг надоесть, перестану результаты выкладывать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:58 /км | 01:10:06 |
|
28 мар в 16:22:17
Интервальная тренировка, три интервала с ускорением.
До 7 км не хватило 20 м 😀
Похолодало, не то дождь со снегом, не то снег с дождем ❄🌧
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.98 км | 05:43 /км | 40:01 |
|
27 мар в 18:01:43
Темновой бег с нарастанием
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.53 км | 05:58 /км | 45:01 |
|
26 мар в 18:05:49
Длительный бег. Первая тренировка и по дождём в этом году
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.06 км | 06:55 /км | 02:05:01 |
|
25 мар в 18:16:25
Длительный бег. Первая половина на низком пульсе, вторая - в жёлтой зоне. Было намерение выбежать из 12 км, удалось. Тепло, хотя не очень солнечно. Белая за день вскрылась. Ледохода пока нет
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.37 км | 06:03 /км | 01:15:01 |
|
24 мар в 18:07:32
Сегодня бег определённо задался. Практически всю тренировку в синей пульсовой зоне удержался. Разве что на горочке и под конец, когда хотел 13 км добить (не вышло) .
Река потихоньку вскрывается. Попасмурнело, днём даже снежок был. Это называется и я второй день в шоссейных кроссовках бегаю, трейловые снял
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.90 км | 06:58 /км | 01:30:02 |
|
23 мар в 11:14:45
Равномерная тренировка, два круга по набережной. На гаджет не глядел, бежал, что называется ю, как бежалось. По итогу получился темп в норме, но пульс мог бы и в зелёную зону не заходить. Был бы ниже 130, всё бы было как и надо
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.30 км | 06:50 /км | 01:24:15 |
|
22 мар в 19:47:36
Длительный Бегина низком пульсе. Темп хуже стал
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.64 км | 07:12 /км | 02:00:01 |
|
21 мар в 17:08:06
Средний бег с нарастанием пульса во второй половине. Но с пульсоммвышлр не очень, треня так себе получилась
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:28 /км | 01:05:02 |
|
21 мар в 7:33:15
Интервальная тренировка с тремя интервалами
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.75 км | 05:55 /км | 40:02 |
|
20 мар в 17:51:23
Средний бег. Низкий пульс во второй зоне планировался, но получалось иногда по границе второй и третьей.
Реабилитируюсь за два дня простоя. Завтра тоже два раза планирую бегать
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 06:50 /км | 01:10:04 |
|
20 мар в 7:39:44
Темновой бег. После двух дней вынужденного опропуска тренировок было тяжеловато, пульс выше нужного
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.94 км | 06:29 /км | 45:02 |
|
17 мар в 9:30:31
Городской #DieHardUfa. От набережной Уфимкдо набережной Белой. Сегодня чуть изменили трассу, по парку Лесоводов и Уфимскому ожерелью бежали, в итоге на километр больше обычного. Было здорово!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.09 км | 05:33 /км | 02:02:41 |
|
16 мар в 9:21:38
Суббота. Утро. Пару. Пять вёрст. В парке Лесоводов Масленица. Из Петербурга фишку обменную привёз. После забега - блины и сжигание чучела
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 04:42 /км | 23:40 |
|
15 мар в 18:47:28
Длительный бег на низком пульсе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.36 км | 06:57 /км | 01:40:01 |
|
14 мар в 14:10:33
Средний бег. Пульс в синей зоне удержать не получилось.
В Уфе потеплело. Весна идёт, весне дорога
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.89 км | 07:15 /км | 50:04 |
|
13 мар в 19:26:51
Темповой бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.33 км | 06:19 /км | 40:04 |
|
12 мар в 16:11:42
Интервальная тренировка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:56 /км | 30:01 |
|
11 мар в 19:47:49
Снова бегаю в Уфе. Средний бег с повышением темпа - пульса во второй половине.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.92 км | 06:19 /км | 50:02 |
|
9 мар в 11:10:53
5 вёрст в Санкт-Петербурге, Московский парк Победы.
Обменял разметочные фишки.
Поставил личник
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:31 /км | 22:39 |
|
8 мар в 12:13:00
Вторая попытка загрузить результат. Товарищи админы, я вас не обманыаю, Просто GPS трек не загрузился.
Темповый бег от Ростральной колонны через Дорцовую площадь, Невский и набережную Фонтанки до Гороховой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 06:24 /км | 40:01 |
|
8 мар в 11:08:09
Интервальная тренировка. Своеобразные воспоминания о марафоне "Белые ночи", частично по его трассе. Начинаю на Гороховой, заканчиваю на Зелёном мосту.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.87 км | 05:57 /км | 35:01 |
|
7 мар в 11:44:22
Продолжаю бежать по Питеру. От Дворцовой площади, по Невскому, набережной Фонтанки и до Гороховой.
Кажется GPS врёт и километраж был больше
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.73 км | 08:24 /км | 01:05:02 |
|
7 мар в 11:40:05
Пробежка по Питеру, темповая тренировка С нарастанием. Начинаю на Гороховой, заканчиваю на Дворцовой площади
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.28 км | 05:51 /км | 01:00:10 |
|
6 мар в 12:41:43
Привет из Питера! Четыре дня буду в Северной столице. Сейчас темповую тренировкц отбегал
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 06:05 /км | 45:02 |
|
5 мар в 8:06:00
Длительный бег. Но низкий пульс держать не получилось
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.68 км | 06:53 /км | 01:55:01 |
|
3 мар в 8:26:39
#DieHardUfa.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:11 /км | 46:44 |
|
2 мар в 7:48:52
5 вёрст, первые весенние
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:40 /км | 23:27 |
|
1 мар в 19:10:39
Средний бег вокруг Кашкадана
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.53 км | 07:02 /км | 01:00:01 |
|
