Полупанов Дмитрий в забеге 🔥 Летний УльтраМарафон - Август 2023 | WorldRun.online

31 авг 2023 в 16:51:40

Завершаю месяц, 455 кс получилось. Сегодня немного, в воскресенье - марафон

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.00 км	07:20 /км	36:42

11чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

30 авг 2023 в 20:19:47

Тренировка с пейсерами, один неполный круг по трассе уфимского марафона.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.00 км	06:34 /км	01:05:41

15чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

29 авг 2023 в 18:56:24

Сегодня пульс почему-то был завышен, хотя бежал медленно. Возможно погода.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.00 км	07:15 /км	01:12:30

10чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

28 авг 2023 в 13:18:34

В медленном темпе на низком пульсе. По скорости лучше вчерашнего, хотя хуже обычного. В "зеленую зону" иногда заскакивало.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.00 км	07:00 /км	01:10:01

14чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

27 авг 2023 в 18:54:36

Продолжаю бегать черепахой. До марафона неделя. Но в "зелёную зону" несколько раз ненароком пульс попадал.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.00 км	07:22 /км	01:28:34

8чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

27 авг 2023 в 7:18:05

Медленная черепаха на низком пульсе. С друзьямм

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.00 км	07:42 /км	01:01:41

9чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

26 авг 2023 в 10:34:07

400 км с начала месяца набегал. Жара тем временем сменилась на прохладу. А я второй день в лонгсливе бегаю

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
14.00 км	06:36 /км	01:32:31

11чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

25 авг 2023 в 18:11:33

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.00 км	06:43 /км	53:50

11чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

24 авг 2023 в 11:33:48

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
14.00 км	06:44 /км	01:34:25

5чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

23 авг 2023 в 18:58:23

Тренировка с пейсерами

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.01 км	05:30 /км	33:09

6чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

23 авг 2023 в 9:43:46

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.00 км	06:50 /км	54:44

8чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

22 авг 2023 в 10:56:58

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
16.00 км	06:32 /км	01:44:42

11чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

21 авг 2023 в 13:33:39

Наконец-то спала жара, бежалось легко и приятно, маленький дождик только в радость был. Даже жаль, что перед марафоном лучше много не бегать

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
14.00 км	06:21 /км	01:29:00

7чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

20 авг 2023 в 9:50:57

#DieHardUfa, "автобус страданий". Всю дистанцию бегать не планировал, до 12 км со всей группой наращивал темп, с 5:30 до 4:30 +- лапоть, потом 2 км пробежал, слегка отстав от основной компании, ну а 14 км хватило.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
14.00 км	05:01 /км	01:10:17

21чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

19 авг 2023 в 19:14:13

Вечерняя пробежка на низком пульсе. Удалось остаться в "синей зоне". Дистанция маленькая, потому что после бассейна

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.00 км	06:55 /км	41:30

11чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

19 авг 2023 в 12:30:39

"Тропа здоровья" С начала года 300 км. До марафона две недели.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
18.00 км	06:34 /км	01:58:18

13чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

18 авг 2023 в 12:32:52

Горочки на "Биатлоне"

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
16.00 км	06:58 /км	01:51:29

15чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

17 авг 2023 в 10:43:43

Опять бег в жару

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.01 км	06:28 /км	01:11:18

15чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

16 авг 2023 в 18:32:04

Тренировка с пейсерами

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.01 км	05:27 /км	27:19

12чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

16 авг 2023 в 17:25:28

Своеобразная разминка перед тренировкой с пейсерами. До набережной надо было добраться 😀

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.00 км	06:36 /км	39:40

11чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

15 авг 2023 в 20:18:53

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.00 км	06:38 /км	53:08

7чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

15 авг 2023 в 11:59:05

Жарко. Получилось в относительно быстром темпе и с высоким пульсом

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.00 км	05:40 /км	56:48

12чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

14 авг 2023 в 21:06:32

Опять жара. Бегаю как стемнеет, стараюсь держать низкий пульс, не всегда получается. Надо поработать над качеством и количеством бега. До марафона 20 дней

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.00 км	06:39 /км	59:56

16чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

13 авг 2023 в 21:19:14

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.48 км	06:39 /км	56:27

10чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

12 авг 2023 в 17:42:10

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.50 км	06:27 /км	01:07:50

7чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

11 авг 2023 в 14:08:42

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.00 км	06:37 /км	52:58

6чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

10 авг 2023 в 9:18:14

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.00 км	06:32 /км	52:22

7чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

9 авг 2023 в 19:31:16

Тренировка с пейсером. Точнее первые 7 км с пейсером, по 5:30, а дальше прибавил темп и пошел один

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.00 км	05:34 /км	01:06:58

11чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

9 авг 2023 в 13:50:28

По тропе здоровья 4 круга, как ни странно, при достаточно жаркой погоде вышел хороший темп и относительно низкий пульс. Когда пульс пошел расти, решил, что побегал достаточно. Тестировал беговую экипировку от Gri

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
17.00 км	06:22 /км	01:48:17

11чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

8 авг 2023 в 11:18:10

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
15.00 км	06:47 /км	01:41:49

13чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

7 авг 2023 в 19:24:22

Сегодня немного. Весь день какая-то усталость чувствуется

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.00 км	06:48 /км	40:48

9чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

6 авг 2023 в 21:46:02

Вечерняя тренировка. Жара спала, приятный ветерок. Давно так хорошо не бежалось. Низкий пульс, темп лучше обычного. Такой, наверное, был в апреле-мае.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
15.01 км	06:34 /км	01:38:38

16чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

5 авг 2023 в 9:56:57

Четыре круга по "Тропе здоровья"

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
17.00 км	06:52 /км	01:56:48

10чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

4 авг 2023 в 19:23:42

Вечером после бассейна. С начала августа пробежал 100 км. До марафона месяц остался

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
15.00 км	06:56 /км	01:44:12

12чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

4 авг 2023 в 18:39:07

Бегаю горки на "Биатлоне"

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
21.00 км	07:01 /км	02:27:36

13чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

3 авг 2023 в 21:23:27

Вечерний забег по "Тропе здоровья". По лесу бегать приятно, жара не чувствуется

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
13.00 км	06:49 /км	01:28:43

10чел. поддержали

Полупанов Дмитрий

3 авг 2023 в 15:49:11

Как ни странно, при жаркой погоде удалось пробежать на низком пульсе в относительно приличном темпе. Главное, остановился вовремя. Потом ещё два километра проплыл.